上班了 为啥总提不起精神？(图)
　　春节长假结束了，连续几天，微信朋友圈被“各种不想上班”刷了屏，健康管理专家提醒，“恐班”心理属于“节后综合征”，应及时自我调节恢复“动力定型”IC 供图　　长沙晚报记者 詹春华 通讯员 胡翠娥
　　指导专家 湖南中医药大学第一附属医院门诊办主任、国家二级健康管理师 倪秋华
　　读者咨询
　　上班犯困、眼睛发花、恶心厌食，我到底怎么啦？
　　正月初七早上8时，我准时赶到了单位，开始了春节长假后的第一天上班，可不知怎么回事，直到昨日，我都连续正常上班两天了，仍感觉犯困、眼睛发花、恶心厌食，上班提不起精神，总是迟迟进入不了工作状态，我到底是怎么啦？ 晓娟（化名）
　　记者调查
　　“恐班”心理，原来是“节后综合征”在作祟
　　带着读者晓娟的疑问，记者昨日对周边的一些读者朋友进行了一次小型调查，发现类似晓娟有着“恐班”心理的大有人在。
　　“从春节后第一天上班开始，我的微信朋友圈便被‘各种不想上班’的吐槽声刷了屏，微友们纷纷表示在假日里放纵的心至今还没有收回来，总是莫名其妙地抑郁、失落、烦躁不安等，对工作感到厌倦、打不起精神。”俞明（化名）在受访时如是告诉记者。
　　“上班了，为啥总进不了工作状态？”针对读者普遍纠结的这个问题，湖南中医药大学第一附属医院门诊办主任、国家二级健康管理师倪秋华昨日表示，“恐班”心理属于“节后综合征”的一种表现。
　　据悉，“节后综合征”是人们在大假之后出现的（特别是春节黄金周和国庆黄金周）的各种生理或心理的表现，如在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。
　　为什么会出现“节后综合征”呢？倪秋华表示，一到长假，人们暂时抛开工作和学习，全身心投入与亲朋好友欢聚，这几天，把原来建立起来的工作与学习的“动力定型”（即一个人比较稳定地从事一项活动所形成的条件反射）破坏了。待到假日过后的上班日，必须全身心重新投入工作，即必须重新建立或恢复已被破坏了的“动力定型”，这就难免出现或多或少的不适应，即所谓“节后综合征”。
　　专家支招
　　及时自我调节，尽快恢复“动力定型”
　　倪秋华提醒，“节后综合征”对职场发展有潜在危害。由于节日的兴奋余感还在，有些人对快节奏的上班模式会产生紧张不适感，这时候就会有茶饭不思、身心俱疲、精神涣散等症状，全然没有正常上班时的朝气。从短期看，会被领导批评工作态度不端正；从长远看，也体现出身为一个职场人却不具备自我调节工作状态的素质与能力，对职业形象有所损害。不仅如此，如果不及时调整，还会很容易影响到身体健康。因此，及时自我调节，恢复“动力定型”，对职场发展和自身健康都至关重要。
　　怎样才能让自己节后尽快恢复最佳状态呢？“首先要睡好子午觉。”倪秋华强调。中医认为，“子午觉”为养生妙道，在这两个时间段睡觉对人身体很有好处。午时在上午11时到下午1时之前，从中医理论来讲，是“心经循行的时间”，哪怕起得晚，吃了午饭后，也要小眯一会儿，30分钟即可，可以让精力尽快恢复。子时是指晚上11时到次日凌晨1时之间，这个时间段是“肝经循行时间”，晚上11时前就寝效果最好，可以减轻营养消耗，增加肝脏血流量，达到养肝的目的。晚上睡前用热水洗脚，按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环、增强新陈代谢，有重要医疗效能，尤其是对神经衰弱、失眠、头痛等症均有疗效或辅助治疗作用。
　　第二，及时清理肠胃。长假后不要吃得过于油腻，以免对肠胃造成更大的负担。定时饮食，多喝茶、多吃水果，多吃新鲜的绿叶蔬菜、稀饭等“清火”食品，还可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜。经常步行、慢跑、做体操、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会调整到正常状态。
　　第三，投入工作之余，休闲放松调整身心。静心思考上班后应做的事，使自己的心理调整到工作状态上。一旦出现紧张、忧虑、厌倦工作的不良心态，也不要着急，每天工作一段时间后，可通过闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书阅报等方式调整身心。同时多晒太阳，也是调整身体和情绪的一个重要帮手。“心理疲劳主要由过节压力感造成，应设法减轻心理压力，严重者应赶快去看心理医生，可在医生的指导下服用适当的药物，改善情绪。”倪秋华最后提醒。
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这一段在家没上班，是否天气热的原因，天天没事就睡觉，白天还感觉提不起精神，嗜睡是一种病吗？
う红塔山い 这一段在家没上班，是否天气热的原因，天天没事就睡觉，白天还感觉提不起精神，嗜睡是一种病吗？
长期这样会生病的，建议还是傍晚外出散散步把，这是打乱生物钟的前提下人体的一些正常反应不是
出去逛逛，调整过来就会好了睡太多就是会这样，去运动运动百度拇指医生
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春节过后上班心情低落，食欲不振，对任何事情提不起兴趣90后咨询2次浏览64次第1次咨询我们是去年结的婚，春节放假时间长，在婆家过春节，在娘家住了半个月，春节过后和老公回北京上班，临近上班忽然感觉心里不安，不想离开家，但是安慰自己已经结婚老公在哪那就是家，可是一到了北京不安感越来越强烈，早上睡醒心里特别难受，又要赶时间起床上班瞬间觉得脑袋有点发懵，到了公司泡了杯牛奶却怎么都喝不下去，同事说话也听不进去，结果一天也没吃饭，回家告诉老公心情不好，他以为节后综合征适应两天就好，结果我就开始了严重失眠，整个人身心放松不下来，心慌烦躁，在一个空间带不了五分钟就得透口气，整天总是感觉委屈想哭心里堵得慌，给老妈打电话她说来陪我几天，可是我一想却觉得害怕，就觉得她来也提不起我的高兴劲，更害怕她来几天又走那种失落感，后来我婆婆来住了十天，每天下班回家有人说话觉得状态好一点，也能入睡了就是会隔几个小时醒来，每天也会逼自己吃点饭，但总吃不出香味，不像以前吃东西有满足感，所以每到吃饭的时间就开始发愁，一发愁就有点烦躁，害怕自己这种精神状态，以前是个吃货，一见到吃的就会兴奋，现在的状态经不住胡思乱想觉得任何兴趣都没有了享受不了生活，想法越来越消极，越想越害怕。。。之前高三的时候有过类似经历，也是一开学开始这样，整天控制不住地胡思乱想，我不知道我这算不算抑郁症，会不会反复发作，而且自高三那次之后对喝水产生恐惧，平时心情好想不起来的时候喝水没事，一但想起来这种感觉，喝水的时候就会头皮发麻，觉得上不来气，这种心理障碍一直困扰着我，我想摆脱这种状态感谢信任！你描述了现在的状态以及高三的经历，我还需要了解你更多，才能和你共同看看在你的现实和精神世界究竟发生了什么，如何面对。欢迎联系我！此次回复获来访者评价：满意,送鲜花第2次咨询我从小对妈妈的依赖感特别强，特别害怕分离，小的时候有一次妈妈把我放在姥姥家带着弟弟跟爸爸回家，本来我是愿意留下的，可是看到他们远去的背影忽然很伤感，那个时候也就十一二岁，我开始想到了死亡，想到了以后没有妈妈我该怎么办，开始第一次体会到珍珍害怕从那以后每次面对分离都会有些焦虑，但是毕竟小总会有些事情吸引我的注意力也就没有那么难受。高三那次，快开学了总是会发愁，没有在家舒服，但也没有多想，可是到了学校忽然感觉就像整个环境都变了一样，总是会想昨天我在家在干什么，控制不住的想这些没用的，不敢想有关家里的任何事，都会难过，甚至是看到日历都会害怕，害怕时间一天天过去，陪家人的时间越来越少。基本上有一个月也是不想吃饭，回家后家里认为是高三压力过大导致的神经衰弱，去过医院心律不齐，回到学校后我开始天天玩游戏看小说，尽量控制自己不去想难过的事情，神经有很长一段时间处在兴奋和失落的顶点，平静不下来，时间长了慢慢的也就过去了！今年出来上班，本来是抱着轻松的态度来的，可能我这人多愁善感太严重，头两天我认为是心情不好调节一下就没事了，可是越来越严重，睡不着觉，吃不下去饭，开始胡思乱想，觉得整个人放松不下来，心里很难受，吃不下喝不下忽然觉得生活没有意思，持续了十天，有时候睡着了一醒来也会很难过，怀疑自己抑郁了，去医院检查说心火旺抑郁和焦虑比较高，之前难受的时候害怕回家，害怕坐公交，一个人空空荡荡的，后来婆婆来了我开始每天上半天班就回家，心情稍微放松一些，可就是一说吃饭喝水会心理不舒服，现在已经一个月了，心情已经基本恢复了，胡思乱想也少了，很多时候感觉不好了就玩一会，自己可以控制了，但还是对喝水心有余悸，我不知道这是不是当时留下的心理阴影，总感觉条件反射一样，一看到杯子心就不舒服，而且现在马上想要宝宝了，据说怀孕的人更容易抑郁，我还是比较担心，怕自己会反复，并且一想到怀孕需要喝大量的汤不想喝也要硬喝更加害怕，好像强迫症一样，也从网上查了自己的症状，神经衰弱、植物神经紊乱、抑郁症、焦虑症，知道的越多越害怕，觉得每样都符合自己，我不知道自己这种情况是属于正常离家后失落的状态还是不正常的抱歉回复晚了！从网上查阅症状，往往容易对号入座，确实会有知道的越多越害怕的现象。当我们生活中遭遇一些困扰，凭借自己的力量暂时难以调整时，寻求医院和专业机构帮助，是非常主动和勇敢的行为，所以看到你有去医院的经历，以及在这里陈述自己的困难，我也感受到你渴望找到一个资源和你共同面对目前的遭遇。我也希望了解你更多，是那个你希望共同努力的那个人。此次回复获来访者评价：未评价本案例最近访客数据加载中...
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大家在看什么案例热门城市：感觉到自己得了抑郁症，有兔子跟我一样吗？做什么都提不起精神，周末能睡上两天，有重要的工作拖一直不想做
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主题：感觉到自己得了抑郁症，有兔子跟我一样吗？做什么都提不起精神，周末能睡上两天，有重要的工作拖一直不想做[40]
是，建议lz去找心理医生，看情况开药治疗。早睡多运动多晒太阳
№1&☆☆☆= =于 17:49:36留言☆☆☆　
是，建议lz去找心理医生，看情况开药治疗。早睡多运动多晒太阳№1 ☆☆☆= =于 17:49:36留言☆☆☆最近越来越严重，我自己也知道应该去看医生，但是不知道吃药有没有用
№2&☆☆☆= =于 17:51:35留言☆☆☆　
我也是，不知道怎么办，不想上课
№3&☆☆☆= =于 17:52:49留言☆☆☆　
我也是，离考研还有40多天，一点也不想学习。
№4&☆☆☆= =于 17:53:45留言☆☆☆　
是，建议lz去找心理医生，看情况开药治疗。早睡多运动多晒太阳
№1 ☆☆☆= =于 17:49:36留言☆☆☆
最近越来越严重，我自己也知道应该去看医生，但是不知道吃药有没有用
№2 ☆☆☆= =于 17:51:35留言☆☆☆　
有药是增加动力的，我也是轻度抑郁。总之lz不要拖延去看医生，交给专业人士总比自己一个人焦虑好
№5&☆☆☆= =于 17:54:01留言☆☆☆　
世另我。想去看医生，但又怕万一是真的有问题。不敢和父母说，想看看自己能不能调整过来
№6&☆☆☆= =于 17:54:33留言☆☆☆　
不要给自己太大压力，多出去转转，找人聊聊天，保持充足的睡眠，适量运动。常常赞美自己，设定小目标，达成就给自己奖励。
№7&☆☆☆= =于 17:56:19留言☆☆☆　
楼主是在一个地方呆久了厌倦了吧？
出去旅个游啊？培养一个新的兴趣爱好咋样？
多社交
№8&☆☆☆= =于 17:56:27留言☆☆☆　
焦虑症跟忧郁症不是1种病
№9&☆☆☆= =于 17:56:38留言☆☆☆　
我这周考试，完全没念，在宿舍睡了两天，暴饮暴食，没什么朋友，不敢回家，我在想自己是不是要完蛋了
№10&☆☆☆= =于 17:57:21留言☆☆☆　
也许更多的是拖延症吧
试着把要做的事情都扫尾，会不会感觉心情好很多，人生充满了希望？
№11&☆☆☆= =于 17:58:41留言☆☆☆　
我有尝试过多跟人交流，尝试去学游泳学画画，当时感觉很好。但是有段时间工作压力太大，每天加班到十二点，没有周末，然后就都放下了。最近工作碰到了自己无法解决的困难，经常工作的时候自己一个人坐在那里，不知道该从哪里下手，感觉一天一晃就过去了，自己什么也没做成，越来越焦虑，有时候甚至对工作感到害怕。
№12&☆☆☆lz于 17:59:16留言☆☆☆　
就是有病，去看医生吧
自己调整挺难的，而且成功率也说不准
№13&☆☆☆= =于 17:59:27留言☆☆☆　
世另我……听到爱疯那个日历提示音简直就要崩溃
№14&☆☆☆= =于 18:00:23留言☆☆☆　
四大第二年，除了不想自杀外，和你一模一样。有考试压力，但就是不想考，拖延症不想看书，明明我大学时特别努力的。所以我打算换二线城市了，我觉得是我自己看不到在帝都的希望，压力大自己想太多就容易逃避。
№15&☆☆☆= =于 18:00:30留言☆☆☆　
楼主去看看医生吧，或者给自己放个假，出去玩
№16&☆☆☆= =于 18:00:35留言☆☆☆　
楼主，这时候必须得逼自己，是因为有一个接一个的事没做完，压力特别大反而拖延了，导致抑郁压力大烦躁更加不想做事，就把事情分成几个小份小目标，一个个去完成，有了小的成就感就会好转，会看到希望。出去聊聊晒阳光之类的没用的，回来之后更想躺在床上。
№17&☆☆☆= =于 18:01:06留言☆☆☆　
或许换份压力没那么大的工作更适合你？总之先调整自己，能减压就减压。
№18&☆☆☆= =于 18:01:50留言☆☆☆　
我有尝试过多跟人交流，尝试去学游泳学画画，当时感觉很好。
但是有段时间工作压力太大，每天加班到十二点，没有周末，然后就都放下了。最近工作碰到了自己无法解决的困难，经常工作的时候自己一个人坐在那里，不知道该从哪里下手，感觉一天一晃就过去了，自己什么也没做成，越来越焦虑，有时候甚至对工作感到害怕。
№12 ☆☆☆lz于 17:59:16留言☆☆☆　
应该是压力太大了，无法解决的，可以寻求帮助啊，或者画思维草图，帮助自己思考
调整一下心态，没什么大不了的，工作可以不要，健康一定要保持。把工作上难题解决了，应该就没那么累了，加油
№19&☆☆☆= =于 18:01:55留言☆☆☆　
我这种需要看心理医生么，大体情况和lz有点相似，其他方面就是总是觉得自己身上有病，隔三差五发现自己身体有什么地方和自己记忆力不一样了就去医院检查，有时候检查出来些小毛病，有时候检查不出来有病但我还是一直担心，然后感觉除了家里意外的地方到处都是细菌，我出门回来必须洗澡才能躺在自己的床上和坐在我的凳子上要不然觉得会污染我的床和我的凳子，穿过的衣服也要另放，绝对不会再挂在衣柜里，即使只穿了一个小时
№20&☆☆☆= =于 18:02:28留言☆☆☆　
不知道从哪里下手的时候可以用纸笔写下来，分解任务，先定一个15分钟能做的事。拖延症和抑郁也有关系，有必要的时候寻求医生帮助。强烈推荐《拖延心理学》，里面讲了很多很多分解任务的内容
№21&☆☆☆= =于 18:02:55留言☆☆☆　
就是有病，去看医生吧
自己调整挺难的，而且成功率也说不准
№13 ☆☆☆= =于 17:59:27留言☆☆☆　&&
补充：我去年差点因为拖延症拿不到学位证，快趁还没造成更严重后果之前治好吧
№22&☆☆☆= =于 18:02:57留言☆☆☆　
我这种需要看心理医生么，大体情况和lz有点相似，其他方面就是总是觉得自己身上有病，隔三差五发现自己身体有什么地方和自己记忆力不一样了就去医院检查，有时候检查出来些小毛病，有时候检查不出来有病但我还是一直担心，然后感觉除了家里意外的地方到处都是细菌，我出门回来必须洗澡才能躺在自己的床上和坐在我的凳子上要不然觉得会污染我的床和我的凳子，穿过的衣服也要另放，绝对不会再挂在衣柜里，即使只穿了一个小时
№20 ☆☆☆= =于 18:02:28留言☆☆☆
你这是洁癖吧？
№23&☆☆☆= =于 18:04:47留言☆☆☆　
我也有点有点懒拖延症，不想干活，我计划换到轻松点的工作
№24&☆☆☆= =于 18:05:01留言☆☆☆　
我自己也这样，我觉得就是太懒了
№25&☆☆☆= =于 18:05:16留言☆☆☆　
我这种需要看心理医生么，大体情况和lz有点相似，其他方面就是总是觉得自己身上有病，隔三差五发现自己身体有什么地方和自己记忆力不一样了就去医院检查，有时候检查出来些小毛病，有时候检查不出来有病但我还是一直担心，然后感觉除了家里意外的地方到处都是细菌，我出门回来必须洗澡才能躺在自己的床上和坐在我的凳子上要不然觉得会污染我的床和我的凳子，穿过的衣服也要另放，绝对不会再挂在衣柜里，即使只穿了一个小时№20 ☆☆☆= =于 18:02:28留言☆☆☆你这是洁癖吧？№23 ☆☆☆= =于 18:04:47留言☆☆☆强迫症吧
№26&☆☆☆= =于 18:05:50留言☆☆☆　
四大第二年，除了不想自杀外，和你一模一样。有考试压力，但就是不想考，拖延症不想看书，明明我大学时特别努力的。所以我打算换二线城市了，我觉得是我自己看不到在帝都的希望，压力大自己想太多就容易逃避。№15 ☆☆☆= =于 18:00:30留言☆☆☆抱抱四大的兔子，我也是从四大bj出来的，现在在做自己的公司，但是压力太大了。反而觉得当时在四大的时候特别轻松，干活就好，不用想太多，工作什么的按部就班去做，业绩压力是上面老板们抗的。其实你证书考出来就好了，可以跳去比较轻松的地方。
№27&☆☆☆lz于 18:06:51留言☆☆☆　
你这是洁癖吧？
№23 ☆☆☆= =于 18:04:47留言☆☆☆
强迫症吧
№26 ☆☆☆= =于 18:05:50留言☆☆☆
我也不知道是啥，但是去医院次数多到我爸妈都有意见了，我现在也是身体有些不舒服都要纠结很久要不要说出来的程度，但一边不想说一边又怕不去检查万一真的有病怎么办
№28&☆☆☆= =于 18:08:37留言☆☆☆　
我有尝试过多跟人交流，尝试去学游泳学画画，当时感觉很好。
但是有段时间工作压力太大，每天加班到十二点，没有周末，然后就都放下了。最近工作碰到了自己无法解决的困难，经常工作的时候自己一个人坐在那里，不知道该从哪里下手，感觉一天一晃就过去了，自己什么也没做成，越来越焦虑，有时候甚至对工作感到害怕。
№12☆☆☆lz于7:59:16留言☆☆☆　
应该是压力太大了，无法解决的，可以寻求帮助啊，或者画思维草图，帮助自己思考
调整一下心态，没什么大不了的，工作可以不要，健康一定要保持。把工作上难题解决了，应该就没那么累了，加油№19 ☆☆☆= =于 18:01:55留言☆☆☆大概是太想做好这份事业了，所以有时候反而手足无措。我先试着画画思维导图试试吧。
№29&☆☆☆lz于 18:12:21留言☆☆☆　
感觉我跟楼主也差不多。
№30&☆☆☆= =于 18:13:20留言☆☆☆　
半夜起来哭 但是没有办法做任何事情 不敢踏出去面对新
№31&☆☆☆= =于 18:15:03留言☆☆☆　
半夜起来哭但是没有办法做任何事情不敢踏出去面对新№31 ☆☆☆= =于 18:15:03留言☆☆☆抱抱，我知道变化是好的，却也老是担心有的没有的，习得性无助的感觉
№32&☆☆☆lz于 18:16:54留言☆☆☆　
我跟你一样怎么办，做什么都提不起劲头，明明有重要的事情还是跟全身上锁了一样动不了手，眼睁睁看deadline逼近，最后顶着巨大的压力很被动很难受地去做完，做完之后没有一点成就感或者觉得松口气，反而觉得心里闷闷不乐像压了快石头。假期的时候就窝在家睡懒觉，每天精神萎靡，睡了跟没睡一样，吃个早饭就又昏昏欲睡，晚上多梦，大脑特别活跃，醒来特别累。没兴趣收拾打扮自己，连逛购物网站都是完成任务一样冲着生活必需品去，搜几个商品浏览几页就嫌累，打开论坛浏览帖子觉得很无趣很漫无目的，但也没有别的想做的事情。活得像行尸走肉，了无生气，却控制不住自己，话越来越少。
№33&☆☆☆= =于 18:20:36留言☆☆☆　
我跟你一样怎么办，做什么都提不起劲头，明明有重要的事情还是跟全身上锁了一样动不了手，眼睁睁看deadline逼近，最后顶着巨大的压力很被动很难受地去做完，做完之后没有一点成就感或者觉得松口气，反而觉得心里闷闷不乐像压了快石头。假期的时候就窝在家睡懒觉，每天精神萎靡，睡了跟没睡一样，吃个早饭就又昏昏欲睡，晚上多梦，大脑特别活跃，醒来特别累。没兴趣收拾打扮自己，连逛购物网站都是完成任务一样冲着生活必需品去，搜几个商品浏览几页就嫌累，打开论坛浏览帖子觉得很无趣很漫无目的，但也没有别的想做的事情。活得像行尸走肉，了无生气，却控制不住自己，话越来越少。№33 ☆☆☆= =于 18:20:36留言☆☆☆是我，每天刷各种论坛微博，总是恐慌被世界落下，明明对各种话题都知道的一清二楚，可现实生活中感觉自己才是被落下的那个，别的人哪怕是再好的闺蜜朋友都有自己的生活了。只有自己一个人被留在原地。父母也一天天老去，真的是应了龙应台那句话，所谓的今生父母子女缘分，不过是目送他渐行渐远不回头，这世界上最终也不可能有谁陪你一辈子。
№34&☆☆☆lz于 18:37:08留言☆☆☆　
我也是我也是。我觉得我是因为严重的拖延症，导致了抑郁症。
№35&☆☆☆= =于 18:40:14留言☆☆☆　
明明有很重要的工作，但是我现在居然在回帖。
№36&☆☆☆= =于 18:40:56留言☆☆☆　
明明有很重要的工作，但是我现在居然在回帖。№36 ☆☆☆= =于 18:40:56留言☆☆☆我也有工作，却在刷电影，同时开了电视电脑手机ipad，自己也不知道在看电影看新闻还是刷论坛
№37&☆☆☆= =于 18:55:27留言☆☆☆　
我同事的四岁女儿上了一段时间的幼儿园后不想上了
因为老师管她这管她那让她干这又干那
又恰逢在幼儿园不小心摔伤了鼻子擦破了皮
她妈妈答应她回家呆两天
到了上学的那一天
我同事接到她婆婆的电话
说她女儿死活不想去她婆婆没办法了
同事当时就让她女儿接电话
她说
你要这回再不去，以后就更不想去了
所以你要再这样，我宁可不上班也要天天亲自在幼儿园看着你
一直看着
看你还说不去吗
我当时的感觉是，想想自己有时候因为工作压力不想上班，觉得啊人为什么非要上班啊，但听了同事对女儿的管教，突然觉得特别脸红，甚至觉得自己可能都不如他女儿？
№38&☆☆☆= =于 19:09:58留言☆☆☆　
我觉得我真的是拖延症然后压力越来越大，整个人开始没有活力。
№39&☆☆☆lz于 19:43:43留言☆☆☆　
大概是抑郁状态或者轻度抑郁吧，不过可能脱离了压力环境就会好一点。如果有自责自罪心理同时自杀倾向或者意图强烈的建议去医院看看，不过不到中度及以上可以不用吃药，吃药副作用挺大的
№40&☆☆☆沉睡的小天堂于 21:17:08留言☆☆☆　
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