有颈椎病应该注意什么的患者，应在平时如何注意和修养？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-16 18:13 标签： 颈椎病应该注意什么

颈椎病应该注意什么与饮食并无必然联系但建议患者平时注意合理搭配饮食、加强营养，可有助于颈椎病应该注意什么的康复并维持全身健康饮食建议如下：

1、应多喰用高蛋白、高钙食物，如牛奶、鸡鸭肉、豆制品、鱼虾类等；

2、应多补充维生素如新鲜蔬菜、水果，其中的维生素B、C、E可能对缓解疼痛、改善症状有良好作用；

3、患者应调整饮食不可暴饮暴食，饮食应清淡易消化忌肥甘厚味及辛辣刺激制品，忌生冷海鲜食物以免導致寒湿内生，从而加重颈椎病应该注意什么

在我们周围捧着手机、平板电腦的“低头一族”越来越普遍。颈椎是所有椎体中活动度最大的长时间低头造成颈项部肌肉劳损，进一步可导致颈椎病应该注意什么的發生

颈椎病应该注意什么是指颈椎间盘退行性变、颈椎肥厚增生以及颈部损伤等引起颈椎骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚刺激或壓迫颈脊髓、颈部神经、血管而产生一系列症状的临床综合征。主要表现为颈肩痛、头晕头痛、上肢麻木、肌肉萎缩、严重者双下肢行走困难甚至四肢麻痹，大小便障碍出现瘫痪。多发在中老年人男性发病率高于女性。

颈椎病应该注意什么最常见的表现为颈肩部肌肉酸胀疼痛很多人都没有重视，颈椎病应该注意什么是一种慢性疾病其临床表现也多种多样，不过患者也不要听之色变注意平时的生活习惯，以便更快恢复健康

颈椎病应该注意什么患者应注意什么呢?

1. 注意坐姿良好，避免长久一个姿势长期处于不良姿势容易引发颈椎疒应该注意什么，低头伏案时对颈椎压力最大容易引起颈椎劳损和不稳。时常活动一下颈部促进血液循环，消除颈部肌肉疲劳

2. 注意頸肩部保暖。夏天最好不要空调直吹湿冷空气容易诱发颈椎病应该注意什么。

3. 选择高低适中的枕头枕头不宜过高或过低，枕头高度为10厘米为最佳颈椎后侧可适当垫高，保持颈椎的正常弯曲

4. 平时应加强颈部肌肉的锻炼。不仅可以促进血液循环和舒张肌肉还可以锻炼頸部肌肉，增强颈椎稳定性但是要注意的是活动也不能过度过量运动。

5. 注意防止颈部外伤和落枕紧急刹车，最容易引起颈椎损伤

6. 神經根型颈椎病应该注意什么可适当做颈椎牵引。

7. 不要躺着看书或看手机

颈椎病应该注意什么患者要加以保养，尤其要对颈部加以保护盡量避免不必要的损伤，以免加重病情尽管颈椎病应该注意什么是神经外科最常见的疾病，但仍有很多事项需要患者注意熟知颈椎病應该注意什么的注意事项后，便可以更充分地预防颈椎病应该注意什么

颈椎病应该注意什么在当前也昰一种发病率比较高的疾病。这种疾病在中老年人群体中比较多见这种疾病给我们的身体健康带来严重的影响。所以对于这种疾病我們应该有足够的重视和警惕。那么颈椎病应该注意什么患者在平时应该注意些什么呢如此才能够避免病情的加重。

那么患有颈椎病应該注意什么的人在生活中要注意一下几点

一、改正不良的坐姿：对于患有颈椎病应该注意什么的患者，在生活中应该要注意改正自己的不良坐姿在学习或者工作的过程中，听过要保持眼睛正视书面或电脑不要偏头或趴在桌子上，同时脊柱要挺直

二、枕头高低适合：往往高低软硬对于*颈椎有着很大的影响，因此患者在生活中，注意所用的枕头是要高低适中不宜过高或者过低，以符合颈椎的生理曲度為最佳在选择枕头的时候最好选择枕芯谷物皮儿、木棉或者丝绵的材料。

三、睡姿要讲究：颈椎病应该注意什么的患者在平时睡觉的时候一定要注意睡姿最好不要俯睡，最好正位睡睡觉的时候颈部应该要充分接触枕头，保持略后仰不要悬空，如果是有侧卧位姿势睡覺习惯的患者应该要保持枕头与肩同高。

四、避免过度：对于颈椎病应该注意什么的患者在平时应该要保证充足的休息，避免过度疲勞在坐着学习或者工作的时候，应该隔一段时间站起来眺望下远方还可以做一下颈部运动，多转动下头缓解疲劳感。

五、注意保暖：颈椎病应该注意什么患者在生活中还应该要注意保暖另外，不要常吃生冷食物长期吃生冷的食物也会伤害到脾胃，使得寒气入侵期內从而加重颈椎病应该注意什么的病情。

如果颈椎病应该注意什么患者在生活中不多加注意对颈椎病应该注意什么的病情百害无一利，因此在生活中，患者要保证自己充足的休息与睡眠坐姿与睡姿都应该要正确，同时还要注意保暖千万别使寒气入侵

通过文章的介紹，我们发现颈椎病应该注意什么和我们日常生活是息息相关的这种疾病和我们的生活习惯有很大的关系。在平时我们要养成好的睡姿囷坐姿避免过度疲劳。同时要注意保暖如此才能够减少颈椎病应该注意什么的发生。这样我们才能够有一个健康的身体

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