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主题:吃什么能让白发变黑，最简单的！
级别：大师 1月2日 20:26 白头发的食疗
1.黑芝麻 又名胡麻，性甘、平、无毒。 作用：补益肝肾，滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便 结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果。食用方法：取黑芝麻25可捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对&少白头&的白发变黑有良好作用。也可与海带放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝肾、润五脏之功，适用于身体虚弱、头发早白。
&2.枸杞子 性甘、平、无毒。 作用：补益肝肾，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。 食用方法：内服煎汤、炖食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。
&3.仙人粥 何首乌30～60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克。 先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。 此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功,适用于须发早白 和头发枯黄的人。每天一剂,分两次食用,连食7-10天为一疗程,间隔5天再进行下一疗程。大便溏泄者不宜食用。
合理饮食预防白发 　　
白发的预防要注意以下几个方面：注意饮食营养。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。总之，凡具有深色（绿、红、黄、紫）的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素，可以补充人体的色素，对头发色泽的保健有益。另外注意保证充足的蛋白质、维生素等。多吃植物油，少吃动物类油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或红糖少量代替。严重白发，要及时治疗，保持心情舒畅，不要过度紧张、劳累。 &
此帖子已经被lovelypiger年06月18日 10:52:47编辑过。
回复:吃什么能让白发变黑，最简单的！
江西赣州市
回复:吃什么能让白发变黑，最简单的！
我来学习一下，谢谢分享哦！
妮妮（生日：05.5.08)的主页：
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育儿网元老
黑龙江其它
学习了，什么能上黄发变黑呀
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江苏苏州市
以下内容引用自☆铭妈☆的大作：吃什么能让白发变黑，最简单的！
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我来学习一下，谢谢分享哦！
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&想要一夜之间让白发变黑发的话、可以用用看瑞虎一洗黑、你有了这款产品你不在担心有白发出现了、我朋友以前很多白发、 都是用了这款瑞虎一洗黑让我朋友的白发一夜之间全变黑发、 大家要想乌黑乌黑的头、可以试试看看瑞虎一洗黑！都是因为效果好我才推荐给大家使用的！
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以下是引用 第3楼 妮妮（2005） 的话：我来学习一下，谢谢分享哦！...
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以下是引用 第2楼 ☆铭妈☆ 的话：学习了...
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&进来学习了！顶！
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&我尝试过很多黑发产品的,可是都没有什么效果的,所以这次尝试用的是清水汉方黑发的,这个效果还不错的,用的第一天就黑发了,现在都有一直在坚持使用的,当时是在美丽达人购物买的,百度上面应该可以搜索到的,他们产品卖的确实是正品的.
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吃什么能让白发变黑
&&& 吃什么能让白发变黑？“”是困扰很多青少年的头发类问题，年纪轻轻，本该是有朝气的，但是一头的白发让自己变的情绪消极，吃什么能让白发变黑呢？&&&& 1.黑芝麻 又名胡麻，性甘、平、无毒。
&&& 作用：补益肝肾，滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便 结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果。
&&& 食用方法：取黑芝麻25可捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对“少白头”的白发变黑有良好作用。也可与海带放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝肾、润五脏之功，适用于身体虚弱、头发早白。
&&& 2.枸杞子 性甘、平、无毒。 & &&& 作用：补益肝肾，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。
&&& 食用方法：内服煎汤、炖食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。
&&& 3.仙人粥 何首乌30～60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克。
&&& 先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。 此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功,适用于须发早白 和头发枯黄的人。每天一剂,分两次食用,连食7-10天为一疗程,间隔5天再进行下一疗程。大便溏泄者不宜食用。
&&& 合理饮食预防白发
　　白发的预防要注意以下几个方面：
&&& 注意饮食营养。
&&& 主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等；
&&& 蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。
&&& 动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。
&&& 水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。
&&& 总之，凡具有深色（绿、红、黄、紫）的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素，可以补充人体的色素，对头发色泽的保健有益。
&&& 另外注意保证充足的蛋白质、维生素等。
&&& 多吃植物油，少吃动物类油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或红糖少量代替。严重白发，要及时治疗，保持心情舒畅，不要过度紧张、劳累。
&&& 吃什么能让白发变黑？下面是几种白发变黑很有效果的食疗做法。
&&& 1、桑椹生发膏：桑椹200g，何首乌150g，熟地黄300g，蜂蜜适量，将桑椹、何首乌、熟地加水煎3次，取汁浓缩，加蜂蜜后熬成膏。
&&& 2、侧柏桑椹膏：侧柏叶50g，桑椹200g，蜂蜜50g。水蒸侧柏叶20分钟后去渣，再放入桑椹，文火煎，煎半小时后去渣，加蜂蜜成膏。
&&& 3、猪肾核桃汤：猪肾1对，杜仲30g，沙苑蒺藜15g，核桃肉30g，将以上三药和猪肾加适量水，在旺火上煮30分钟后，改文火炖至猪肾熟烂。食猪肾及核桃肉，饮汤。每日1剂，连服7~10日。具有补肾、健脑之功效，有效治疗白发变黑。
&&& 4、黑豆雪梨汤：黑豆30g，雪梨1~2个。将梨切片，加适量水与黑豆一起放锅内旺火煮开后，改微火炖至烂熟。吃梨喝汤。每日2次，连用15~30日。治疗肺阴亏损所致的毛发柔弱，色白，坚持服用可使此类患者白发变黑。
&&& 5、枸杞烧海参：海参300g，枸杞子15g，桑椹10g。先将海参切条，热油加调料翻炒，汤沸后小火煨烤，至热时加入蒸熟的枸杞子、桑椹，淀粉勾汁即可。
&&& 吃什么能让白发变黑？上面介绍了几种方法，那希望给大家有所帮助。
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吃什么能让白发变黑呢?
1、维生素水果
　　我们头发需要一些什么营养物质呢?一般情况下，要想让头发变得柔顺，维生素是必不可少的，因此在日常的生活中要尽量的多吃一些含有维生素的水果。除了维生素之外，头发的生长还少不了钙铁锌硒等元素，而这些物质在水果中都普遍的存在。
　　因此吃水果的时候要注意，应该尽量的选择一些含有维生素的水果，同时钙铁锌硒等元素的含量也必不可少，这样才能还你健康柔顺的秀发。
　　2、含铜水果
　　还有一些女性还存在有脱发、白发及头发过细和过干、甚至脱落等情况，之所以会出现这些情况与机体缺乏某种营养成分有着非常密切的关系。这个时候要注意，补充铜元素非常的重要，因为铜元素是头发合成黑色素必不可少的元素。一旦人体内铜元素的正常水平偏低，不仅仅会导致出现新陈代谢紊乱和贫血，同时还会导致头发生长停滞、褪色和发生白发等问题。
　　3、含锌水果
　　吃什么对头发好?很少有人知道，锌元素在抗衰老及毛发美化方面起重要作用，如果长期缺锌的话会导致出现脱发如斑秃等症，因此在平时一定要注意补锌。在补锌的同时还要注意，还有多吃些含有维生素C的水果，以利于人体对锌的吸收。而且维生素c还具有镇静、安神、使毛发柔顺和强化血管的作用，因此在平时的生活中含有维生素c的水果必不可少。
　　4、猕猴桃
　　猕猴桃可以说是水果的营养之王，在小小的猕猴桃中就含有胡萝卜素、维生素c、精氨酸等物质。它除了具有卓越的抵抗衰老本领之外，同时还具有抗辐射、氧化和自由基的功效，再加上猕猴桃中含有大量的ala酸，因此它能帮助秀发维持水分，防止头发出现干燥等情况。
　　5、金橘
　　在吃什么对头发好的问题上，金桔也是必不可少的一种水果，其中含有大量的维生素，具有刺激头皮新陈代谢的作用，同时还能够使染发后的发色保持鲜亮。而且金桔所含有的清新香味还能让人精神放松，从而起到提神醒脑的作用。
　　6、杨桃
　　可以说杨桃是所有水果中含糖量最高的一种水果，也因此而被称作“vc活力精灵”，在杨桃中含有蔗糖、果糖、葡萄糖等元素，同时还含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维生素B1、b2、c，微量的脂肪及蛋白质等多种营养成分，这些营养物质都有利于保护秀发。而且经常吃杨桃，对头发具有保温及增强弹性的作用，让头发恢复天然美态。&■