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时间： 14:48:31
健康咨询描述：
主要症状:整夜整夜的不能入睡发病时间:两年化验检查结果:无
曾经的治疗情况和效果：
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失眠是常见的睡眠障碍.可继发于躯体因素,环境因素,神经精神疾病等.本症是因精神紧张,焦虑恐惧,担心失眠的所谓原发性失眠症.其症状特点为入睡困难,睡眠不深,易惊醒,早醒,多梦,醒后疲乏或缺乏清醒感.白天思睡,严重影响工作效率或社会功能. 通常失眠的发病时间为每周至少发生三次并持续一月以上. 为了区分失眠的不同时间阶段,将失眠分为入睡困难,睡态不稳,早醒三种形式. 一,保持乐观,知足长乐的良好心态.对社会竞争,个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡. 二,建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律. 三,创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡,泡脚,喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”. 四,白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡. 五,养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁,安静,远离噪音,避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶,饮酒等. 六,自我调节,自我暗示.可玩一些放松的活动,也可反复计数等,有时稍一放松,反而能加快入睡. 七,限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间. 另外,对于部分较重的患者,应在医生指导下,短期,适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑,抑郁剂.这样可能会取得更快,更好的治疗效果.
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你好,睡眠专家经过临床研究发现,失眠症的出现与大脑功能的紊乱,人体精,气,神的失调以及心理压力的增大关系密切.失眠症的出现绝不是一朝一夕的事情,它肯定是人们在生活中忽视了某些细节导致的.失眠是一种中老年较为普遍又十分痛苦的亚健康现象.不仅失眠时会辗转反侧,烦躁不安,难以入睡,而且第二天也会精神倦怠,头痛头晕,记忆力下降,生活工作的情趣大打折扣.失眠严重的人还会出现神经衰弱,内分泌紊乱,血压血糖升高,甚至引起精神分裂和心脑血管方面的疾病.要紧张,树立信心,寻求合理,有效的方法战胜失眠,失眠不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系.可以配合食疗,中药,西药,针灸,理疗,气功等.对于继发性失眠,以处理引起失眠的基本疾病或情况为主,一般来说,对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈.对原发性失眠的治疗,最重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,睡眠时间各人不同,睡眠时间短些对人体并无多大影响.一般失眠症经过病因,心理,躯体松驰治疗即可治愈.安眠药是在必要时才用,且是暂时的,不可长期服用.否则,易产生耐受性和依赖性.临床上常用的安眠药分3大类,即苯二氮卓类,巴比妥类和其它非巴比妥类.服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器,以免发生事故.对儿童使用安眠药是很不适当的,老年病人应慎重使用,肝肾功能减退者慎用,哺乳期妇女及孕妇忌用.
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在睡眠的准备,姿势和习惯方面还要注意有以下几种禁忌： 1. 忌临睡前吃东西：如果临睡前吃东西,肠胃等又要忙碌起来,这样加重了它们的负担,身体其它部分也无法得到良好休息,不但影响入睡,还有损于健康. 2. 忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事,使脑子放松,这样便容易入睡.否则,大脑处于兴奋状态,即使躺在床上也难以入睡,时间长了,还容易失眠. 3. 忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱,使人难以入睡,甚至造成失眠. 4. 忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋,思想活跃,从而影响睡眠. 5. 忌睡前饮浓茶,喝咖啡：浓茶,咖啡属刺激性饮料,含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质.睡前喝了易造成入睡困难. 6.忌久卧不起：中医认为“久卧伤气”,睡眠太多会出现头昏无力,精神萎靡,食欲减退. 7.忌当风而睡：房间要保持空气流通,但不要让风直接吹到身上.时间长了,冷空气就会从毛细管侵入,引起感冒风寒等疾病. 常用安眠药不仅会引起抗药性,而且容易造成肝损伤.科学家们发现,食物与睡眠有一定的关系.美国的一位医学博士认为,若在睡前稍吃一点催眠食物,更容易入睡.现推荐几种仅供参考： 1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸.睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠作用.饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果. 2. 核桃：核桃是一种滋养强壮品,可治神经袁弱,健忘,失眠,多梦和饮食不振.每日早晚各吃些核桃仁,有利睡眠. 3. 桂圆：性味甘温,无毒.桂圆肉补益心脾,养血安神,可医失眠健忘,神经震弱等.中医治疗心脾两虚,失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉. 4. 莲子：莲子有养心安神的作用,心烦梦多而失眠者,则可用莲子心加盐少许,水煎,每晚睡前服. 5. 食醋：劳累难眠时,可取食醋1汤匙,放入温开水内慢服.饮用时静心闭目,片刻即可安然入睡.入睡困难,早醒等这些主观难以控制的睡眠障碍,往往是身心疾病的一种表现.在临床上失眠症都有外部原因和心理原因,而多数失眠症是由抑郁症和焦虑症引起的.心理科的医生面对失眠患者,首先应考虑到患者是否患有焦虑症或抑郁症,因为失眠是焦虑症或抑郁症的一种表现,所以,不要单纯地治疗失眠,而应该先治疗引起失眠的抑郁症或焦虑症.　　多数失眠患者具有追求完美的个性,总想通过自己的主观意识控制失眠,以达到能进入最佳睡眠状态的目标.但其结果往往就像拍皮球一样,你越拍它,它就蹦得越高,如果你不拍它,它就蹦不起来了.　　其实,每个人都可能有短暂的失眠,除了引起失眠的原发病外,搬入新家,碰到不开心的事或学生考前紧张等都会引起暂时的睡眠障碍,但这种现象一般几天后就会消失.所以,一旦出现失眠,要用平和的心态对待它,不要恐慌,并告诉自己：既然睡不着觉不是自己主观所能控制的,那么不妨跟它和平相处,允许自己有几天失眠的现象.如果整天提心吊胆担心失眠好不了,并在无形中跟它较劲,就非常容易使睡眠障碍的现象持续下来,任何情绪都有发生,发展,　　高潮,下降和结束的阶段.失眠也是一种情绪,只要不给它“能量”,不过分关注它,顺其自然,这种情绪就会随着时间的推移慢慢平静下来,就像高兴的事情不可能高兴一辈子,痛苦的事情不可能痛苦一生一样.
擅长: 风湿，类风湿，强直性脊柱炎，白塞氏病等
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您好：您可以从以下几个方面尝试一下：　　一.首先建立信心 　　相信自己的身体自然会调节适应.　　二.安排规律生活 　　避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床；遇有周末假期,避免多睡懒觉；睡眠不能贮储,睡多了无用. 　　三.保持适度运动 　　每天保持半小时至一小时的运动,藉以灵活身体各部器官.惟剧烈运动,睡眠前应尽是避免,有人想藉睡前剧烈运动,使身体疲倦而后易睡,是错误的.　　四.睡前放松心情 　　睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作.即使明天要参加考试,也绝不带着思考中的难题上床.临睡前听听轻音乐,有助于睡眠. 　　五.设计安静卧房 　　尽量使卧房隔离噪音,而且养成关灯睡觉的习惯. 　　六.使睡床单纯化 　　养成睡床只供睡眠用的习惯；不在床上看书,不在床上打电话,不在床上看电视.因为在床上进行其他活动时,常常破坏了自己定时睡眠的习惯. 　　七.睡前饮食适度 　　睡前如有需要,可适度进食；牛奶,面包,饼干之类食物,有助于睡眠.过饱对睡眠不利；而咖啡,可乐,茶等带有刺激性的饮料,尤不利于睡眠. 　　八.饮酒不利睡眠 　　不少人对酒产生误解,误认饮酒有助于睡眠.固然,酒后容易入睡,但因酒所诱导的睡眠不易持久.酒气一消,容易清醒,醒后就很难入睡.而且酗酒者容易导致更严重的窒息性失眠.
九.可以尝试应用安眠药物治疗.
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二十年了老人晚上失眠特别严重只能睡三四个小时
有家里老人亲身经历的帮忙说一下，有什么中药或偏方之类的，或者是药物老人70岁了 吃什么药能缓解啊不求能治好改变下现状就行啊
试过不少方法，天天喝牛奶 温水加醋泡脚 针灸 吃核桃 喝酸奶等等效果几乎都不明显。
提问者采纳
所以你应该把房间的温度调到适当的温度你好、养成固定生活的习惯、当心咖啡因，另外稍凉一点的室温有助于睡眠。为了让空气流通好一些、只把床当做睡觉的地方，一般失眠的治疗方法可以有把卧室变成一个睡觉的天堂、管好自己的胃口，可以打开一扇窗户
提问者评价
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如果能够因此而信佛戒杀的话帮老人去放生，并把功德回向，就更好了，有本书推介。你信的话。不妨一试：《现代因果实录》
失眠病人都是心亏造成，也是心脏病症状一种表现心脏病人都是中焦亏造成只有正确方法温补中焦方可痊愈思路决定出路
最好去神经内科，找医生看看是否需要配些睡觉的药物来缓解症状。毕竟20年了，既然所说方法都不显著，建议去医院。睡眠质量不好会引起很多疾病，况且都70岁。切记：睡觉的药物要遵医嘱服用。
睡觉前喝牛奶 有安神的作用。。
人到一定年龄睡眠都会减少的。。
噢 注册用户名后终于又找到这个问题了，找这个问题的时候，发现同样的问题还蛮多的，看来很多中老年人被失眠所困扰着啊前两年很多人因为失眠看上海中医院的施明医生，如果名字没记错应该是，话说这个医生在十套讲过关于失眠的保健
年纪大了一般都是身体哪里虚了
可以适当吃点调节脑神经的药物
年纪大了，貌似睡眠都不太好，唉！
多运动,睡前泡脚,用手心的劳宫穴对正脚心的涌泉穴进行拍打,按摩至脚心发热,刮痧刮耳背的失眠穴;用手指或牛角梳梳头皮10分钟,营养补充神经系统必需的天然维生素B族与钙镁锌
身体上有什么疾病没有？因为其他疾病也会引起失眠，首先要排除这一点，如果没有，年龄稍大，最好是中药治疗。多领老人出去转转，心情放松了，才更有利于睡眠
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出门在外也不愁本人患失眠已两年多，去年特别严重，主要表现为失眠多梦，睡眠不深入，稍有风吹草动就容易惊醒，白天萎靡不
来自于：浙江|
提问时间： 12:35:26|
基本信息：
病情描述：
本人患失眠已两年多，去年特别严重，主要表现为，睡眠不深入，稍有风吹草动就容易惊醒，白天萎靡不振还伴有，脸部特别是眼睛一圈经常发红，还有舌头舌尖经常感觉像吃过辣椒一样火辣辣的难受，时不时要靠安眠药度日，吃了不少中药西药效果都不好，
补充问题：
王医生您好，在这里只能简单描述一下，我特别希望能来到你身边或者医院好好检查一下，能否预约挂号时间吗？迫切期待着，谢谢！
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
现在的症状，一般中医药考虑是心血不足证血不安神引起的症状，可以采取中西医结合的方法调理，全方面的对症治疗，有利于个人的健康。
指导意见：
可以服用安神补脑口服液五味子糖浆或者天王补心丸之类的药物，建议多吃大枣核桃仁之类的食物，配合长时间的有氧运动，晚上热水泡脚。
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