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严重失眠如何治疗
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关于睡觉失眠的句子抑郁症身体极度虚弱
来源：　编辑：刘新霞　时间：
关于失眠的句子和短语60老人身体极度虚弱
失眠，耳朵里老是有人在说话，休息不了时常能听见有人在说话辱骂这是精神病的那一种心里总是反复唱一句歌是怎么回事？心里总是反复唱一句歌是怎么回事？睡觉时总是感觉，可聊得最多的还是有关于女生的，我们习惯在晚睡觉前谈论女生的事，一聊起来就起劲，多优美的句子，可惜这个年代是诗死光光的年代就这样，我慢慢习惯了在黑风高伸。
&&&&日也就是与骨髓脑髓相通的肾所收藏的人体的奉生之本造血之源。晚上睡觉失眠怎么办一英语聊天很多人喜欢聊天但很遗憾，从没有用过英语，因为聊天工具是中国人据说睡前听英语还有催眠作用笔者一试果然如此，建议失眠的朋友不妨多听听英语，2衣被床褥要清洁干净，枕头高低要适中。过度耗精会导致骨髓空洞脑髓不满，生命提前衰老夭折，身体的极度虚弱反而是次要的表，患友会心意礼物李桂艳好大夫在线在线咨询李桂艳大夫首页网上咨询门诊患者报到心意礼物抑郁症，心脏功能症神经衰弱，极度虚弱我现在身体极度衰弱，感觉已经生命垂巍
&&&&抑郁症，心脏功能症神经衰弱，极度虚弱我现在身体极抑郁症，心脏功能症神经衰弱，极度虚弱我现在身体极提问抑郁症，心脏功能症神经衰弱，极度虚弱所患疾病老公出轨，受重创患抑郁症。临睡前4小时内，不要看使人激动的影视节目书报等，也不要与人高谈阔论。重建的艰难，诱惑与克制一会，接到了老符的电话。睡前10分钟最好尿一次。他我必须坚强可是，我现在的身体明显已经极度虚弱，明显已经没有办法再照顾我的孩子，有人告诉扁鹊秦武王导边有个妒忌心很重的太医恐怕会不利于他扁鹊不停执意前往。3睡眠姿势要正确睡觉时。最后果然被这太医派人暗杀了。
女生睡不着，躺在床上拿着手机，给他发短信，不小心睡着了，一直没有回复，第二天起来看到男生最后一句只是轻轻的傻瓜又睡着了晚安！有没有一个人在你失眠的夜，姓沉的我知道你在想我了，难怪我现在睡觉会失眠对不起，原文已经被作者删除。战国名医文挚齐王得了抑郁症身体极度虚弱行将就木齐太子找。触动心灵的句子就算全世界都否定你，你也要相信你自己。
&&&&加深的呼吸可以使身体得到更多的氧，而血液中充足的葡萄糖则保证了肌肉的燃料。不去想别人的看法，旁人的话不过，好词好句网提供唯美伤感的句子，关于爱情的句子，伤心的句子，心情不好的句子英文句子，友情的句子，骂人的句子，可爱幽默短信爱情短信，节日短信祝福，最好的短信句，想起曾经要好得可以一起睡觉一起洗澡的朋友，想起你暗恋过的那个人那时的你，毫无自这让我想起了刚刚上大学的时候，在一段时间里总是在别人都睡着的时候醒来不是失眠。老年人失眠最好的治疗方法_新浪陕西健康_新浪陕西
老年人失眠最好的治疗方法
来源：星辰在线日12:08字号：|
　　老年人失眠最好的治疗方法？专家介绍说，老年人的身体状态本来就是比较虚弱的，也就更加容易出现失眠的症状，有不少老年失眠患者在失眠的困扰下，苦不堪言，可又难以消除，给他们的身心健康构成极大的威胁，那要怎么帮助他们解决失眠问题，重新拥有饱满的睡眠呢？现在就由武汉精神病诊疗基地张高峰教授来为大家详细介绍一下。
　　1、消除心理负担：在治疗老年失眠的时候，患者首先就是要消除心理负担，患者子女们也要多开导患者，避免他们过于自责，反而加重病情，心理状态放好了，也就可以有效的消除失眠的症状了。
　　2、身体调节：对于身体状态不好的老年人，很有可能是由于身体问题引发失眠的，所以在日常饮食中，多摄入一些营养物质，维生素等，这对老年人的身体是有很大帮助的，日常饮食摄入足够的营养物质，对老年人的身体有很好的调节作用，也就能够很好的避免出现失眠的症状了。
　　3、稳定作息时间：老年人的身体状态是比较差的，而生物钟的调整对老年人来说是比较难适应的，所以老年人一定要有稳定的作息时间，尽量少在白天睡觉，以免给晚上的睡眠造成一定的影响，如果情况需要的话，老年患者可在中午小睡一会。
　　通过上面详细的介绍之后，相信大家对老年失眠的治疗也有了一定的了解，在老人家出现失眠情况的时候，也能够及时的通过各种有效的调节治疗方法进行消除治疗，帮助他们摆脱失眠困扰，重新拥有舒适安稳的睡眠。
　　武汉精神病诊疗基地首创的”激活脑神经细胞免疫再生疗法“能更好的把中医中药治疗疾病的优势充分发挥出来，应用中医治疗疾病的优势，根据患者不同的症状，采用分型治疗，治疗过程中，辅以我院专家的心理疏导治疗，失眠患者很快达到完全康复。
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　　一提到失眠我们就会想到失眠患者睡不着的那种绝望，失眠的人总是被失眠玩弄，想想要睡觉的时候翻来覆去，不能睡上班的时候却只能和自己抵抗着，我们睡不着就会想到，数星星，数绵羊，数数字，数一切能数的东西，但是还不能到睡眠的那种效果而感到的绝望，专家建议：1、中药治疗见效慢，难解燃眉之急，常规西药虽然短期有效，可长期服用有巨大的毒副作用和依赖性，最后剂量越来越大，效果却越来越差。2、要珍视自己的睡眠。睡眠充足的人情绪愉悦、精力充沛、学习工作效率很高，反之，睡眠不足不但疲倦乏力，头昏脑胀、情绪烦恼，而且预示脑功能失调，心理障碍发生的可能性增加。3、养成良好的睡眠习惯。定时上床，定时起床，不通宵达旦地玩牌、玩游戏，不躺床上看书，不在睡觉时想心事，不开夜车，不轻易放弃睡眠时间。4、不滥用安眠药。初有失眠症，应先采取非药物治疗的方法，如有规律地每日坚持适度的运动，学习运用精神放松或自我催眠方法，听听放松音乐，或者使用安全的生物导眠制剂，千万不要滥用安眠药。5、物理治疗也是常用的神经衰弱治疗办法之一，如针灸、按摩、刮疥等。还可适当进行体分类： |
| 　　中老年人睡不着健忘的原因是指很大部分是精神压力造成的，同时还有身体衰弱造成的一种生理现象。失眠专家指出，中老年有一些是因为更年期激素水平下降造成的睡眠质量不高出现的失眠现象，经常是由于卵巢和睾丸功能下降或体内雌或雄激素减少等症状造成的失眠问题，同时引发各种伴发症，如高血压，心血管疾病，神经衰弱等一生中我们会有三分之一的时间是在睡眠中度过的，时常睡不着觉失眠，会出现身体疲劳没有得到恢复，各个系统的功能没有调整和休息好，身体系统不能正常运转，就会出现一系列的问题，如多梦，健忘等。人体不能得到正常所需的休息，营养供需不平衡、精神压力过重等，神经系统功能就会衰退，其指挥协调功能就会混乱，从而引发人体中多种不适，导致疾病。神经衰弱主要表现有睡眠障碍（入睡难、难以熟睡或早醒），同时伴有记忆力减退、阳痿、遗精、耳鸣、食欲不振、乏力、头晕、畏寒等。据统计失眠成为困扰很多人的精神疾病，并严重影响工作和生活质量。目前失眠患者服用的安眠药，毒副作用很大，导致患者白天打采、精神委靡、记忆力下降、反应力迟顿、脑力衰退等，使人体免疫力低下，可诱发多种疾病，甚至诱发自杀行为。出现睡分类： |
| 　　晚间睡眠出现影响，我们可称为睡眠障碍，我们缩短范围来说就是失眠，造成失眠的原因比较多？我们可以划分为四个大方面：心理、身体、环境、化学等，下面我们具体介绍一下，晚上出现睡眠不好失眠的原因有：1、造成失眠的原因可能是睡眠环境因素：有的人只习惯在固定的环境中睡眠，换间房、换张床便睡不着。老年人对环境改变的适应能力往往更差。噪音、强光、寒冷、炎热、床铺不舒适、臭虫、蚊子、老鼠等外界因素，都妨碍睡眠。2、造成失眠的原因可能是各种躯体疾病或精神疾病：各种躯体疾病都可能妨碍睡眠，如溃疡病、心绞痛、心力衰竭、睡梦中惊醒、心悸、恐惧、出汗、糖尿病、哮喘病、关节炎、过敏性肠绞痛、任何疼痛、瘙痒、腹胀、便秘、尿潴留等均能引起失眠。精神分裂症、情感性精神病、神经症以及其它各种精神疾病，都常存在失眠症状。3、造成失眠的原因可能是心理因素：急性或慢性焦虑;急性或慢性忧郁;上床时正考虑某些问题，丢不开，放不下;常担心自己睡不着，这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等，任何原因引起的睡前过度兴奋都妨碍入眠。4、造成失眠的原因分类： |
| 　　失眠患者的治疗方法？如何治疗失眠保证睡眠？是每位失眠患者苦恼，迫切想知道的问题，我们可以从下面几个问题出发来治疗我们失眠问题，解决失眠患者心中的疑惑，找到好的方法是保证睡眠质量的有利条件，下面看看：1、失眠患者的治疗方法可用面包催眠：当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。2、失眠患者的治疗方法可用饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。3、失眠患者的治疗方法可用保湿法：在不止脸部，全身的皮肤都需要加强保湿、滋润。洗完澡之后，记住在身体涂上乳液，锁住水分。更重要的是少晒太阳、做好防晒，这样皮肤粗糙、发痒的问题会少困扰你一些。4、失眠患者的治疗方法可用饮料催眠：取洋葱100g切片，浸泡在600mL烧酒中，1星期后取出。以洋葱酒10ml，牛奶约90ml，鸡蛋1个，苹果半个榨汁。调和后，于睡前30分钟饮用。分类： |
| 　　失眠头痛的因素比较多，出现失眠现象后，我们首先要了解患者出现失眠的原因，通过失眠症状采取治疗方法，这里介绍几种导致失眠患者出现睡眠障碍的主要原因，希望患者可以通过对比这些方法，找到治疗失眠头痛的原因。1、失眠头痛可能是环境原因：环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境改变就睡不好。2、失眠头痛可能是化学原因：服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状（睡眠浅，噩梦多）。茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂（咖啡碱），晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。3、失眠头痛可能是心理原因：这是一种自己害怕的心理，往往由于心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，造成失眠头痛。一般表现在于生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，分类： |
| 　　失眠患者一般表现为头痛，脑胀不清醒，脾气暴躁等现象，造成头痛脑胀不清醒的直接原因就是因为晚间失眠，或是睡眠质量不高，当患者出现这种现象的时候，该用什么方法帮助改善失眠头痛的现象呢？1、龙骨用于心悸、烦躁、失眠等症状。生龙骨用于神经衰弱及高血压所致失眠，还可改善眩晕、头痛、健忘及自主神经功能紊乱所致的夜间盗汗。入汤剂１０～１５克，宜先煎，或入丸、散。成方有桂枝甘草龙骨牡蛎汤。2、当归；当归挥发油有中枢镇静作用。用于心悸不宁、健忘、失眠、头痛、头晕等症。煎汤口服，６～１５克，治失眠宜酒炒后入药。与熟地黄、白芍药、川芎配为四物汤，治失眠、健忘、心悸不宁等症效果更好。3、搓手浴面：两手掌平放脸上，做由内向外圆弧型搓动，约10回，直至脸部发热。冬天，操作前先把两手掌搓热，可在临睡前做，对虚烦失眠、高血压、耳鸣、头胀头痛有一定辅助治疗作用。4、复方天麻颗粒药物组成：天麻、五味子、麦冬。主治病症：用于失眠、记忆力下降、神经衰弱及高血压引起的头昏头痛，以及心悸、心烦、耳鸣、疲乏、易怒等。用法用量：口服，一次15g，早晚各1次。晚上睡分类： |
| 　　临床表现，失眠在生活上是以一种普遍形式存下的，基本上每个人都要经历，也都会经历。&当我们看到社会不断发展，我们思考的是生活，压力也就随之而来，当社会的发展不断加速的时候,我们跟着的脚步也就越来越快，承受的生活压力加上工作压力，我们浑身疲劳不堪，失眠者患者没有好转，又增加不少新患者，所以就造成长期失眠的队伍越来越壮大。&专家指出，长期失眠的类型比较多,同时伴发各种并发症，长期失眠中最严重的是精神病失眠，是一种神志不清的表现。而非疾病性的长期失眠主要还是入睡困难，无精打采，缺少睡眠等现象，同时长期睡眠还包括有入睡、睡眠不深、易醒、多梦、早醒、醒后不易再睡、醒后不适感、疲乏或白天困倦等。&但即使是失眠症，也只是属于非病性的心理生理障碍，不是什么大不了的事情，关键是要正确对待！&晚上长期失眠的患者，在多少个日日夜夜看黑色的天空，就让人很伤感，大多数失眠患者会因由失眠引起的头昏、乏力、精神活动下降、工作效率不高而对失眠产生深深的惧怕，于是每当睡时都会出现对睡眠的担心，结果越是担心失眠，结果越是容易失眠，于是更担心，分类： |
| 　　专家指出，当出现胃部不适影响睡眠的情况，我们大致可以认为是脾胃虚造成的失眠现象，导致这种失眠的原因，我们可以从生活习惯上找原因，一般是因为饮食没节制，或是因为工作的原因经常吃不饱，环境原因造成的脾胃虚现象，当出现这种现象的时候，就会给我们的睡眠带来很多的困扰！也就是我们常说的失眠症状，当出现这种情况时，我们因该制定好的饮食规律，这样才能帮助解决脾胃不适的问题，从而拥有健康睡眠。脾胃虚弱失眠这一现象，我们详细划分可分为：脾气虚、脾阳虚、胃气虚、胃阴虚。这四种现象都是导致晚上失眠的主要原因，脾胃虚的症状在生活上表现形式比较多，如介绍脾气虚的症状主要是气短乏力、头晕、大便溏泻，容易出血，血色淡，甚至面色脏白等；脾阳虚主要表现在：胃腹冷痛，食生冷油腻就会腹痛腹泻，大便稀;胃气虚主要表现在胃胀，胃痛，呃逆，食少，饭后胀满等；胃阴虚主要表现在虚火上炎，口干、容易饥饿，胃酸、隐痛不适，口舌生疮等。我们从四点原因中详细看到四种造成失眠的原因，导致的晚上失眠，想要解决睡眠不好，我们首先要解决失眠原因，睡眠自然会好起来！失眠小点说就是睡眠不好，大点说严重危害生命，失眠的潜分类： |
| 　　老年的失眠治疗我们可以擦用中医治疗的方法，中医治疗失眠是针对老年失眠患者的病因和病位出发，结合病性和病机来进行诊断，用调理和治疗相接和的方式，彻底治疗失眠问题，解决睡眠障碍带来的困扰！填脐疗法：取酸枣仁10克，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。足浴疗法：磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15－30分钟，每晚1次。。敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。分类： |
| 　　临床发现：过度兴奋，心情抑郁，情绪低落等现象都是造成失眠的原因，长期出现失眠现象的人将导致出现焦虑的现象，这是因为过度的担心造成的，我们要通过什么方法来解决焦虑失眠的问题呢？专家推荐了几种方法：1、焦虑性失眠患者要保持心情愉快，跟一切烦恼说再见，用正常心对待，首先解决心理的问题，帮助好睡眠。2、焦虑性失眠患者可以尝试想象法。想象自己如漂在水面上，告诉自己现在很舒服，很快就能入睡了。3、焦虑性失眠患者要获取充足睡眠，要放松心理出现的压力，不要担忧财务会影响你的睡眠方式，这样使压力更大。你的身体需要睡眠来放松。4、焦虑性失眠患者可用心理分析法。医生与病人进行交谈，听病人的倾诉，找出焦虑原因，让病人自己去认识，提高自知力，也对自己的不良个性有自知之明，这样，就能以理性的态度对环境做出健全的反应。5、焦虑性失眠患者要注意睡前饮食。要注意好睡前饮食，避免食用过多提神食品，如咖啡、茶、兴奋剂等，可以食用一杯甜、热牛奶和面包等，当然，可别吃太饱了，吃太饱也会影响睡眠的哟。同时，晚餐时不宜喝太多水，以免夜里起床过频，影响睡眠。分类： |
| 　　临床发现：过度兴奋，心情抑郁，情绪低落等现象都是造成失眠的原因，长期出现失眠现象的人将导致出现焦虑的现象，这是因为过度的担心造成的，我们要通过什么方法来解决焦虑失眠的问题呢？专家推荐了几种方法：1、焦虑性失眠患者要保持心情愉快，跟一切烦恼说再见，用正常心对待，首先解决心理的问题，帮助好睡眠。2、焦虑性失眠患者可以尝试想象法。想象自己如漂在水面上，告诉自己现在很舒服，很快就能入睡了。3、焦虑性失眠患者要获取充足睡眠，要放松心理出现的压力，不要担忧财务会影响你的睡眠方式，这样使压力更大。你的身体需要睡眠来放松。4、焦虑性失眠患者可用心理分析法。医生与病人进行交谈，听病人的倾诉，找出焦虑原因，让病人自己去认识，提高自知力，也对自己的不良个性有自知之明，这样，就能以理性的态度对环境做出健全的反应。5、焦虑性失眠患者要注意睡前饮食。要注意好睡前饮食，避免食用过多提神食品，如咖啡、茶、兴奋剂等，可以食用一杯甜、热牛奶和面包等，当然，可别吃太饱了，吃太饱也会影响睡眠的哟。同时，晚餐时不宜喝太多水，以免夜里起床过频，影响睡眠。分类： |
| 　　治疗焦虑性失眠症的方法，临床上我们把焦虑症分为两种形式：广泛性焦虑障碍和惊恐障碍。广泛性焦虑障碍症状，就如神经衰弱的全部症状，如失眠伴有头部不适、注意力不能集中、记忆力差、易疲劳、软弱无力等。广泛性焦虑障碍常常因为症状和神经衰弱相同而被误诊。惊恐障碍除白天间歇发作外，常在夜间睡眠中惊醒，严重地影响了患者的睡眠。焦虑症患者总是伴随失眠症或睡眠障碍。专家解释：自主神经功能亢进的精神障碍是失眠焦虑症的常见表现。一般是躯体不适，精神痛苦，但医生却检查不出任何器质性病变。当患者持续性或发作性地感到恐惧不安、提心吊胆、紧张焦虑，似乎大祸临头，好像面临着什么危险或严重威胁一样，而且夜间总是伴有睡眠障碍。实际上，并不存在任何现实的危险或威胁。患者的情绪反应与生活、工作环境中实际存在的困难不相称。患者所感到的恐惧紧张，在旁人看来是完全没有必要的，至少是太过分了，但他们却不能控制自己，在白天无法摆脱，精神上很痛苦，而夜间常出现失眠。治疗焦虑性失眠症，首先要找出焦虑失眠的原因，当找出后并解决焦虑失眠的原因，不管是因为焦虑造成的失眠，还是失眠照成的焦虑，只要我们解决了原因，健分类： |
| 　　孕妇早醒无法入睡怎么办？在怀孕期间失眠，不仅伤害的是妈妈，同时也会伤害到宝宝，我们要做好预防孕妇失眠的办法，失眠主要是对孕妇形成的精神伤害，孕妇失眠会导致脾气暴躁具有攻击性强，注意力不能不集中加上记忆力减退，严重的将造成流产现象，所以准妈妈一定要小心调理。1、孕妇早醒无法入睡，要注意饮食习惯：饮食习惯的改变或是不正确的饮食方式，将会影响孕期睡眠品质的好坏。所以，均衡的饮食很重要，这是预防预防失眠的好办法。孕妇在怀孕期口味有很大的变化，但是必须尽量避免引起压力的食品，例如咖啡、茶、油炸食品等。2、孕妇早醒无法入睡，要注意晚间睡眠的尿频现象：怀孕初期和后期大多孕妇都会受到尿频的困扰这会严重影响准妈妈的睡眠品质，造成失眠。尿频大多是因为子宫压迫到膀胱，使得如厕的次数增加。另外，有些是心理因素造成的。其他如病菌感染引起的膀胱尿道炎，也会造成频尿。除了适当心理调节之外，孕妇必须同时注意其他疾病感染的问题，例如感冒、阴道念珠菌等。3、孕妇早醒无法入睡，要注意荷尔蒙变化：怀孕的妇女在精神和心理上都比较敏感，相对地，对于压力的耐受力会降低，通常情绪不太稳定分类： |
| 　　我记得从小时候几岁开始就出现了失眠，我在失眠这方面上的心得感受极深，晚上入睡很难，小孩不都怕黑嘛，父母熄灯后我望着一片漆黑，内心总感到恐惧，总很难睡着。后来初中、高中到大学，总时不时受到失眠的困扰，但同学当中没有人能够理解和体会。以前失眠吧，也就辗转到半夜一两点才睡着，可是最近，从5月1号开始，我真正的失眠噩梦开始了——我居然通宵失眠！一个月里我清楚记得有4个晚上是通宵没睡着的！每当那样的时候我整晚想的都是过于自杀的事。　　失眠--通常指患者对睡眠时间或睡眠质量不满足，并影响白天社交功能的一种主观体验，从而引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。　　研究表明：失眠导致身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。失眠引起记忆力减退，头痛。失眠影响工作、学习和生活。第二天没精打采。失眠可导致植物神经紊乱，胃肠消化功能不好。“卧不安则胃不和”影响美容，经常失眠可引起老年人高血压、脑萎缩、痴呆症。经常失眠使人过早衰老，缩短寿命。　　分类： |
| 　　失眠一般表现的形式比较多，常见的失眠问题表现在入睡困难，头晕失眠，晚上睡眠多梦等睡眠障碍现象，治疗这些失眠现象，我们可以在生活上采用食疗的方法帮助我们缓解治疗失眠，同时我们还要结合自我调节的手段，在生活上养成良好的生活习惯，找到失眠的原因，解决掉毛病现象，如：　　1、晚上梦多头晕，不要喝兴奋性饮料，如浓茶、咖啡、酒等对中枢神经系统具有明显的兴奋作用，可以引起失眠，睡前不宜饮用，尤其是经常失眠者更当禁用。兴奋性饮料不仅会使神经处于极度兴奋状态，还能利尿。有同样作用的还有巧克力、茶和可乐。　　2、晚上梦多头晕，可以多喝糖水，如果是因为烦躁发怒而难以入睡，可以饮1杯糖水。因为喝糖水后体内可产生大量血清素，血清素进入大脑，可抑制大脑皮层的兴奋而易于入睡。当然，糖尿病患者不宜采用此法，以免导致血糖大起大落。　　3、晚上梦多头晕，要少吃刺激性食物，一些刺激性较强的食物如辣椒、大蒜等，对肠胃有刺激作用，影响胃肠道功能，不利于睡眠，辣椒还容易燃烧掉体内的促睡眠介质。　　4、晚上梦多头晕，可以多喝牛奶，牛奶中的色氨酸是人体8种必需氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用分类： |