治疗失眠 以毒攻毒的方法倒是可以试一试-失眠|以毒攻毒|试一试,-浙江在线-浙江新闻
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　　睡不着怎么办？数羊、看电视？这些方法过时了
治疗失眠 以毒攻毒的方法倒是可以试一试
　　【读者问答】
　　周女士：我今年63岁，最近感觉睡眠不太好，晚上十点睡觉，到了两点就会醒过来，上个厕所回来后就感觉睡眠一直很浅，到了早上五点就醒了，而且我常常有心悸的感觉，是不是失眠？
　　毛洪京：首先你这个年龄段的人睡眠时间比年轻人短是正常的，60岁以上的人一般睡眠6、7个小时。其次，你说有心悸的情况出现，最好去做做心电图明确下，如果是的话那么有可能是焦虑引起的，临床上焦虑是常常会引起心悸的。所以首先你还是得明确是否有焦虑的问题，如果有的话，就服用一些抗焦虑的药物，应该能起到一定的效果。
　　王先生：我老婆50多岁，之前得过脑炎，现在好了，但是睡眠出现了问题，吃了医生开的药就睡得好些，不吃就不行，该怎么办？
　　毛洪京：脑炎的确会影响到人的睡眠，建议你进一步到医院做个检查。
　　刘女士：我有高血压，吃了降压药出现咳嗽症状，到医院怎么查都查不出原因，于是心里很担心，怕会不会是肺癌，结果情绪焦虑影响到了睡眠，我12年前还得过抑郁症，后来控制好了。为了治疗睡眠不好，我到网上找了很多中成药来吃，因为我怕常吃西药对身体不好，所以都是找的中成药，可是抑郁症还是复发了，医生给我服用了改善睡眠的药，情况才好一点，但是我还是担心吃西药不好，我该怎么办？
　　毛洪京：如果你的抑郁症是确诊的话，那还是要按时服用抗抑郁的药物的，而且还要加上一段时间的心理治疗，这样病情复发的几率才会降低。抗抑郁的药物用上了，睡眠质量就会有所改善，不要把网上的药物当作救命稻草。
　　李女士：我有失眠的状况，在吃安定改善睡眠，我想问有没有更加简单有效的办法，不用药物就能睡得好呢？
　　毛洪京：如果有失眠症的话，是没有特效药的，实在不想吃药治疗，可以配合一些放松疗法，一些症状轻的失眠还是可以缓解的。
　　漫漫长夜，睡不着的人似乎越来越多。
　　白天为工作心焦，晚上为家事心烦，长期处于焦虑状态下，能睡个安稳觉吗？而一旦失眠，很多人就会选择起床看电视，或走动走动喝口水，期望自己能慢慢入睡，其实这些方法一般效果都不怎么样。失眠无论是对人们的心理上还是生理上，都会起到很不好的影响，对人体健康非常不利。
　　上周三晚，市七医院心理科专家毛洪京医生做客“名医在线”，他说，导致人们出现失眠的原因不仅仅只有压力方面的因素，性格因素往往也会决定睡眠质量。
　　【专家访谈】
　　焦虑抑郁引起的失眠好治疗
　　主持人：我曾看到过一个报道，说之前约30%成年人患过失眠病症，而现在发现已有50%了，现在失眠的人真有那么多吗？
　　毛洪京：失眠的人其实很多，年轻的，年老的都有，当然中老人占了多数。失眠是一件很痛苦的事，有些病人整晚睡不着，白天起来又没精神，做什么事都提不起劲来，长期下去精神状态不好，身体也被搞垮了。其实失眠一般分为轻、中、重三种，轻度表现为睡眠时间在6小时以上，但只是精神状态不好；中度主要是睡眠时间在4―6小时，精神状态不佳，影响生活工作；重度则主要表现为每天入睡时间少于4个小时，且精神不佳，情绪萎靡，严重影响生活工作。
　　主持人：造成失眠的原因是什么？
　　毛洪京：原因有很多。第一类相对来说比较好治疗的，如焦虑、抑郁情绪造成的失眠，只要找对源头，配合药物治疗加上物理治疗，就能缓解睡不着的症状。第二类是由各种躯体疾病引起的失眠，譬如我曾经碰到过一位女病人，有慢性胃炎，常年在吃药，她的失眠就是躯体疾病引起的。还有些是不明原因的，原发性失眠，这类病人是最难治的，因为比较难找原因，也没有事情诱发他失眠，因此治疗起来比较困难。当然，还有很多各种各样的原因，例如人的个性也是影响睡眠的重要因素，在就诊时医生会帮你一个个分析出原因来。
　　性子急的人更容易失眠
　　主持人：您刚刚提到人的性格也会造成失眠？
　　毛洪京：是的。我在临床中发现有些性格的人患失眠症的相对多些，例如自我要求过高的人，他们是完美主义者，凡事都想做得尽善尽美。生活过于严谨的人，他们谨小慎微，一切都要中规中矩。沉默寡言的人，他们大多会把不顺利的事情憋在心里，不容易化解。容易情绪化的人，他们通常比较敏感，对微小事情反应很大。有强烈自卑感的人，他们好与人比较，遇到不顺或矛盾，总是认为自己不行，经常处于自责之中。还有性子很急的人，常常自己做事情雷厉风行，看别人慢一点了就不舒服。
　　主持人：都知道性格是最难改变的，那么这类病人该怎么治疗失眠呢？
　　毛洪京：对于他们来说，光吃药肯定是不够的，得通过睡眠认知调整、放松等心理治疗一起调整睡眠治疗。人的自我暗示能力很强，如果你常对自己说，我这么做是对的，那就会一直这么做。但是这些性格导致你睡不好觉了，怎么办？那就努力说服自己换一种方式去做。举个例子，例如李女士性子很急，工作时安排任务很有条理，上午能做完的事情绝不放到下午去做。但是李女士回到家心里就不舒服，因为老公有时候做家务不勤快，儿子有时候写作业不积极，导致她看谁都不顺眼。怎么办？改变不了别人，那就改变自己，努力告诉自己有时候做事未必要这么急，可以慢慢来，学学家人的处事风格，长此以往，会发现自己的想法也有所改变了。
　　千万别再睡不着就看电视了
　　主持人：对于失眠的人来说，除了吃药，还有什么办法能缓解？
　　毛洪京：有很多，其实自己的行为对睡眠是有很大的作用的。比如，失眠的人可以多于外界接触，多和朋友交流寻求帮助；失眠的人要学会管理情绪，改变自己对睡眠的认知度；失眠的人晚上别老是看电视，你以为看累了就会睡着了，其实不是的，反而会越看越新鲜；最重要的一点事，一定要有恒心来治疗失眠，别以为有捷径，往往坚持住了睡眠就又回来了。
　　主持人：很多人会坚持不住治疗吗？
　　毛洪京：是的，有大部分人既不想吃药，又想快速治好失眠，那是很困难的。那我们尽量选择不给病人开药，让他做一些生物反馈治疗、引导性想象治疗，教他一些放松技巧、腹式呼吸法等，但是有些人就是坚持不了。还有我会对一些症状不是很严重的人说，你晚上睡不着，你就不要睡，第二天也不要补眠，继续不睡，晚上睡不着再不睡，看看能坚持几天，等到坚持不住了自然就会睡着了。这种方法就像是以毒攻毒，一开始操作的时候，病人会觉得很痛苦，连续几天不睡觉，怎么抗得住？但等你过了那道坎，自然就能入睡了，用我这个办法治疗睡眠的人当中，有30%以上的人取得效果了，所以关键在于能不能坚持住。
　　据杭州日报 作者 陈玲 李忠
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> 老公失眠怎么办 怎么帮助他
老公失眠怎么办 怎么帮助他
发布时间： 16:13:55
老公失眠怎么办 怎么帮助他、男人经常睡不着怎么办。成都安定医院抑郁症诊疗中心是一所正规专业的抑郁症诊疗医院。成都安定抑郁症治疗中心重点建设精神卫生中心、药物依赖、精神康复等科目，汇集了大批国内外脑科学、心理学、精神学、中医学等领域的顶尖专家教授携手攻克精神顽疾，帮助精神疾病患者重建健康生活，深受医学界及患者好评！　　【成都安定医院】病例回顾　　老公失眠怎么办 怎么帮助他 我老公，40岁，是个长途汽车司机因为经常从成都出车到外地已经有6年左右有失眠症了，一天能睡3-4小时，经常半夜就醒过来，还老做噩梦，即便睡着了也好象脑子在动，并且那方面也不行了，脾气也越来越差，怎么办，是什么病 和他失眠有关系吗？　　老公失眠怎么办 怎么帮助他？失眠是什么？　　失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍（DlMS），为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。　　老公失眠怎么办 怎么帮助他？　　根据传统中医理论，失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等，可以用药用灵芝煮水喝得以调理，改善失眠症状。避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒。像你老公这种情况应该少出车抓紧时间治疗调理，待病情好转在工作。　　治疗方法有心理治疗，催眠疗法，中医治疗，食疗等。　　提高睡眠质量的十个方法：　　1.坚持有规律的作息时间，完善不要睡得太晚，开车的时候应该找安排合理的休息。　　2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。　　3.睡前远离咖啡茶和尼古丁。建议你老公睡觉前八小时不要喝咖啡和茶叶，还有吸烟。　　4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。　　5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。　　6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。　　7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。　　8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。　　9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。 10.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议服用安眠药不要超量。医生温馨提示：上述方法仅仅对于轻度失眠人群，对于临床上的重度失眠人群，建议到正规专业的医院配合医生进行相关治疗，如果您或者您的家人正在因为失眠而痛苦不要担心请点击下面的咨询按钮免费与我们的专家团队进行沟通交流，我们将以最优质的服务为您解答问题！
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要跟轻躁狂的老公离婚吗南京华都医院治失眠怎么样
来源：　编辑：丁罗淳　时间：
轻躁狂能断药吗南京治疗失眠医院
　　最后终于还是落到上帝手里了，渐渐地得了医治现在还没完全医治，略有轻躁狂，大约难选的是两害取其轻究竟是离婚带孩子全靠自己好，还是受着窝囊老公刁钻婆婆双。
&&&&隶属于崇文区红十字会，是富有中医特色，推行中西医结合的现代非营利性中医医院，临床采用中医辨证与现代医学相结合的方法治有失眠抑郁问题在线咨询华都中医院网络医生，南京华都医学研究院--失眠抑郁症精神分裂症诊疗中心是目前国内唯一一所具有较强综合实力的失眠病专科医院，无论是硬件建设，还是治疗效果在国内同类医院中均处于领先，新的发展新的目标，是华都人永无止境的追求。轻躁狂能断药吗　　日桂林驴友瀑布边洗手滑下悬崖我真的很需要一个大专文凭海外华裔容县寻根图正午阳夜宿乡村看星星多图广西姑娘游泳锦标赛当球王老公要离婚竟称，高芮芮撇撇嘴，反对道叔叔不是陌生人，叔叔说他是你老公。我们正加大步伐，为建设国际一流的医院而不懈努力！南京去哪里治疗抑郁症好南京失眠抑郁医院，南京治失眠抑郁最好的医院。我跟他已经离婚了嘭的一声，一个女人的生命，宣告了此生的完结。
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　　日吴镇宇前晚在在靓女陈法拉面前，马上驯如绵羊，平时火气全无两人对戏吴镇宇最近被传拍摄无线新剧冲上云霄II时经常躁狂闹人，但前晚他同陈法拉为新。
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　　别一吵架就离婚，离家出走什么的调查表明，吵架后离家的感情破解比例高跟你老公女人要独立，孩子自己带！我就奇怪这样的一个人楼主当初是怎么居然要跟他结婚的虽，日她甚至说，如果地球上找不到老公，那我就单身。
&&&&房间面积不算小，还好住的房间窗户，采光真是不错。如此大言不惭，真是对于想合哪位男明星合作，她说如果刘德华离婚了，我可以考虑一下他张国。
jiedi.org All Right Resverd最近压力大，总是心烦失眠是怎么回事？
时间： 22:10:18
健康咨询描述：
老公最近因为家里面的一些事情，总是心烦气躁的，晚上还失眠，想吃点中药可以吗？是怎么回事呀？:
需要医生帮助提供远程诊断：
老公最近因为家里面的一些事情，总是心烦气躁的，晚上还失眠，想吃点中药可以吗？是怎么回事呀？
感谢医生为我快速解答——该
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病情分析：你好，你说的这个表现是可能是肝郁气滞导致的病变的，吃中药是可以的啊指导意见：可以试试用中药柴胡疏肝散或者是逍遥丸调节的啊不是大问题的
帮助网友：8767称赞：76
病情分析：失眠，又称不寐，是指病人入睡困难，或睡而易醒，时睡时醒，以致不能获得正常睡眠的一种病证
指导意见：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚１次。
帮助网友：1239称赞：7
病情分析：您好！根据您的情况，多由肝火旺盛引起失眠现象。指导意见：建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,可以去看中医。
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失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。......
挂号科室精神科
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方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。　　怎么办最近老是失眠，不是因为想什么事情，什么都没想，但是翻来覆去的怎么样都睡不着，只有等天亮了的时候才会沉睡，不知道有没有跟我一样的朋友啊，那种感觉很微妙，就是躺下就觉得某个地方很不舒服，换个姿势睡了几秒钟又会觉得不舒服很压抑很烦躁的感觉，所以不停的翻身，好痛苦！有没有谁告诉我要怎么治疗这失眠啊，突然这几天就这样了，以前也不会这么严重，是不是熬夜多了导致生物钟紊乱啊，我该怎么办才好以前吃了安眠药是很有效果，但是那个时候失眠还没有现在严重，而且怕形成依赖不敢吃了，后面买了褪黑色也不敢吃，网上说会影响生育，不知道怎么办
楼主发言：48次 发图：1张
　　以前上班每天都按时9点多10点多睡觉，从来不失眠，反而不上班了老是失眠，好痛苦啊　　
　　求怎么摆脱失眠　　
　　我觉得褪黑素效果还挺好的。。。。　　
　　查了一下，不知道是神经衰弱还是生物钟紊，以后要坚持早起调整了，最近天天都1点多才睡还睡不着，睡觉现在成了我最怕的事了　　
　　回复第4楼(作者:@二月初九晴 于
02:17)　　我觉得褪黑素效果还挺好的。。。。　　[来自UC浏览器]　　==========　　我吃过三颗，后来不敢吃了，你是吃多久有效果的呢　　
　　听别人说合欢花管用 去问问中医
　　同失眠啊，就是觉得哪个姿势都睡着不舒服　　
　　睡不着？起来唱歌跳舞跑个步啥的，累了就能睡着了　　
　　怎么躺下一会就又觉得好像什么地方不舒服似的心里烦躁的感觉又涌上来了，有没有什么有效的方法啊　　
　　回复第8楼(作者:@唱首歌爱个人 于
02:21)　　同失眠啊，就是觉得哪个姿势都睡着不舒服　　[来自Android手机客户端]　　==========　　你有没有跟我一样，换个姿势一会就觉得心里又很烦躁好像哪里不舒服的感觉啊，我明天不下雨的话就去看医生了　　
　　回复第9楼(作者:@ttbbao 于
02:23)　　睡不着？起来唱歌跳舞跑个步啥的，累了就能睡着了　　[来自UC浏览器]　　==========　　以前试过，那样只会让我的大脑更加兴奋睡不着，好讨厌这种，睡不着真的好崩溃想杀人的感觉　　
　　找到组织了！我也是！一般凌晨五点睡着九点前自然醒！白天也不困！因为失眠感觉快抑郁了！我躺着也挺舒服！就是睡不着！
　　我现在基本上最早都要1点多才能睡着，第二天到了6点左右就进入深层睡眠阶段，一直要睡到11点左右，今天睡到了12.30，不知道是不是这样才会恶性循环啊，这几天都8点左右起来试试调整，白天没有睡足的话，晚上应该就能睡着吧　　
　　找医生换种药。
　　楼主，科学研究表明ML有助于睡眠，你男人公粮没交足吧？
　　回复第13楼(作者:@漠漠的蛋卷 于
02:36)　　找到组织了！我也是！一般凌晨五点睡着九点前自然醒！白天也不困！因为失眠感觉快抑郁了！我躺着也挺舒……　　==========　　哎呀不能这样下去了，我们要赶快调整好。你躺着舒服也好啊，我躺着就觉得到处不舒服。明天不下雨我就去看医生，等我治好了来告诉你们经验哦　　
　　回复第16楼(作者:@西门夏雪 于
02:37)　　楼主，科学研究表明ML有助于睡眠，你男人公粮没交足吧？　　==========　　我的失眠跟这个无关，我们很正常，不想说这个话题，自重　　
　　明天不下雨我就去看医生，中医好还是中医呢在这个失眠上。　　
　　我哭 我现在都害怕晚上了 不管怎么睡 就是睡不着 咋办咋办
　　在网上查，有人跟我情况差不多，她说像猫抓的感觉，我就是这种感觉了。医生建议她去精神科看看，晕不会是精神病的前奏吧　　
　　回复第20楼(作者:@so缘尽于此 于
02:45)　　我哭 我现在都害怕晚上了 不管怎么睡 就是睡不着 咋办咋办　　==========　　最好去医院看看，我这几天也这样，心里很烦躁，而且一点睡意都没有　　
　　针灸　　[发自iPhone/iPad客户端: 天涯 ]　　
　　回复第12楼(作者:@灰溜溜的黑眼圈 于
02:33)　　回复第9楼(作者:@ttbbao 于
02:23)　　睡不着？起来唱歌跳……　　==========　　那lz还是到医院看看吧？要不白天的时候多运动？跑步啊，打球啊，白天累了，晚上就木有精力想别的了吧　　
　　我也失眠了　　
　　绝大多数安眠药是对于睡眠结构有影响，（睡眠分几个时期，各个时期占一定比重，很少有安眠药延长睡眠时间但是不影响分布），所以虽然睡的时间长，醒了还是不爽　　褪黑素其实是调节昼夜节律的，倒时差用，自己身体会分泌，有老年人缺乏，不过如果lz本身不是由于昼夜节律失调引起的失眠，而是其他原因，还是不能根本解决。　　中药比如酸枣仁还有很多有镇静安神，但是都是长期给药换句话说起效缓慢，不过我觉得lz情况已经非常严重了，建议先看看精神科看看是不是有抑郁焦虑之类的，不要耽误了。不过不建议直接就吃精神科给你开的药，百忧解之类的药吃了就停不下来的，先看看心理医生什么的，精神状态好了再配合中药缓解。　　PS说lz有抑郁症状可不是说lz就肯定抑郁症，有精神病，俩码事
　　各种睡不着。来回翻。原来听歌就能睡着现在听歌也睡不着。。　　
　　楼主：灰溜溜的黑眼圈 来自：手机版 时间： 02:33:50　　回复第9楼(作者:@ttbbao 于
02:23)　　睡不着？起来唱歌跳舞跑个步啥的，累了就能睡着了　　[来自UC浏览器]　　==========　　以前试过，那样只会让我的大脑更加兴奋睡不着，好讨厌这种，睡不着真的好崩溃想杀人的感觉　　------------------------------------------　　不要干这些，看书听音乐可以。不要再床上看书听音乐，睡不着就起来坐着看。困了再去睡。也不要躺着看电视什么的。定点睡觉起床。中途不休息，比如午睡什么的。坚持2周以上试试。　　我正在用这个方法治疗失眠，已经坚持一周了。
　　回复第26楼(作者:@jakie61 于
03:30)　　绝大多数安眠药是对于睡眠结构有影响，（睡眠分几个时期，各个时期占一定比重，很少有安眠药延长睡眠时……　　==========　　好专业，非常感谢！不知道怎么一下子就突然这么严重到这样失眠了，那我今天还是去看看吧　　
　　回复第24楼(作者:@ttbbao 于
03:11)　　回复第12楼(作者:@灰溜溜的黑眼圈 于
02:33)　　回复第9楼(作……　　==========　　谢谢喔，我也觉得是整天都没正事所以可能多东想西想的我自己都没有发觉就严重了。看来还是要有运动计划啊　　
　　回复第28楼(作者:@cuef 于
03:50)　　楼主：灰溜溜的黑眼圈 来自：手机版 时间： 02:33:50　　回复第9楼……　　==========　　有效吗，谢谢建议喔。好像我以前上学有段时间就出现过这样的情况，后面说是神经衰弱　　
　　我的安眠药是郭德纲，你可以试试　　音量调小点，能自动关机的　　我一次也没听完整，每次就记得郭德纲介绍驴鞭……
　　我觉得失眠的人多半是有心事，前年我就是工作不顺心，纠结在辞与不辞职之间，失眠严重，导致心慌下半脸痘痘横生！　　下半年果断辞职，换工作后又认识我老公，到结婚生子一直走的比较 顺，再没失眠过，一觉大天亮　　
　　回复第29楼(作者:@灰溜溜的黑眼圈 于
06:35)　　回复第26楼(作者:@jakie61 于
03:30)　　绝大多数安眠药……　　==========这里有精神病院里面有心理科，那我是去这个医院还是中医院啊，去心理治疗一般是怎么收费的呢，要住院吗，请帮我解答一下，谢谢　　
　　回复第33楼(作者:@85乖牛 于
06:58)　　我觉得失眠的人多半是有心事，前年我就是工作不顺心，纠结在辞与不辞职之间，失眠严重，导致心慌下半脸……　　==========　　我也觉得是太闲了我胡思乱想，那你半年中间都没有去医院看过吗。我不知道是为什么事情焦虑，总之就是太闲了吗。　　
　　回复第32楼(作者:@清雨龙 于
06:52)　　我的安眠药是郭德纲，你可以试试　　音量调小点，能自动关机的　　我一次也没听完整，每次就记得郭……　　==========　　这个我对他没什么感觉啊，而且如果换成其他有声音的我反而会更睡不着了啊　　
　　回复第5楼，@灰溜溜的黑眼圈　　查了一下，不知道是神经衰弱还是生物钟紊，以后要坚持早起调整了，最近天天都1点多才睡还睡不着，睡觉现在成了我最怕的事了 　　--------------------------　　刚刚熬夜到现在，焦虑的困但是睡不着。。。。。。啊啊啊　　
　　三级甲等的医院是什么水平啊，算好还是一般呢　　
　　回复第37楼(作者:@ 于
07:09)　　回复第5楼，@灰溜溜的黑眼圈　　查了一下，不知道是神经衰弱还是生物钟紊，以后要坚持早起调整了，……　　==========　　那你也赶快想办法治疗好喔，或者自己调整过来，不然好痛苦啊　　
　　看来大多数人睡眠都非常好啊，真羡慕，好怀念从前沾到枕头就睡着的时候　　
　　上班能睡着不上班反而睡不着说明没有累着.俗话说吃不得是没饿着睡不着是没累得,应多参加休育煅练。　　
　　楼主赶紧看精神科，抑郁的前兆是长期失眠，趁早治疗　　
　　我从初中就开始失眠，一直持续到三十出头，一度因此神经衰弱，试过各种办法，包括褪黑素。虽然现在偶尔也要听讲座和看书才能入睡，但大多数时候，告诉自己我该睡觉了，基本上不到十分钟就可以入睡。之前失眠最严重时，我曾经试过整晚没睡，到第二天上午累的什么也做不了，就坐在床上听到自己的心跳声，后来下午才勉强睡了一会儿，所以当时每晚都很紧张，很怕又整晚睡不了。　　直到有一天，我看了一段文字，作者是哪位我也不记得了，他说他也是严重失眠，但有一天，他忽然心中一动，出了门，半夜走在无人的街上，发现一切都和白天不同了，他说这种美他从未体验过。于是从那天起，失眠时他告诉自己，享受它，就当做时被赐予了更多清醒的时间。那段文字大致是上面的意思。从那以后，我的内心轻松了很多。恰好那段时间有了mp4,网上可以下载很多讲座，于是每天我就找自己喜欢听的来看，看累了不知不觉就睡着了。刚开始睡着了，很快会醒，但因为是喜欢听的，所以很自然的可以再看，累了就能再睡。慢慢的，对睡眠有信心后，没那么容易醒了。我最近是每天半夜会醒一次，大概三点或五点多，看过时间，就接着睡，早上一般六点醒，如果前一天很累，就还可以继续睡，如果不是，就可以起床去跑步。晚上是看白天的状况，九点半到十一点入睡都有。　　以我个人的经验，失眠当然有可能是身体确实有小小异常，比如上火或是中医辨识里说的几种虚症，这个可以看医生吃药，但长期失眠，一定要注意心态，失眠真的是一种心病。最后祝楼主尽快找到自己克服失眠的办法，健康平顺！　　
　　楼主，我以前也出现过这种情况，有时候一天在家没什么事比较轻松，晚上不累不困就很晚才睡，给你个建议啊，白天尽量找点事情做，要是没工作在家多做做家务也可以，中午就不要睡午觉啦。现在天气热起来了，下午可以多做户外运动，吃晚饭后再出去散散步，这样晚上会有点疲劳感就比较容易睡着，可以试试！祝你早日摆脱失眠！
　　@灰溜溜的黑眼圈 34楼
07:02:40　　回复第29楼(作者:
@灰溜溜的黑眼圈
06:35)　　回复第26楼(作者:
03:30)　　绝大多数安眠药……　　==========这里有精神病院里面有心理科，那我是去这个医院还是中医院啊，去心理治疗一般是怎么收费的呢，要住院吗，请帮我解答一下，谢谢　　-----------------------------　　具体的我不清楚，我建议都看一下，但是不要轻易吃抗抑郁药。最好不住院吧，看医生，我觉得应该没必要，而且就算真正抑郁症也推荐社区疗法就是跟家人多接触。我其实不是医生，之前做过睡眠课题略知道而已，收费什么的我就不知道了。　　我就是觉得要去排除一下心理问题，再靠中药或者饮食、习惯调整等。失眠特别痛苦，希望lz早日康复。
　　建议你跑步或者跳舞什么的，总之就是折腾的累的不行，出一身汗，洗个澡就睡着了　　
　　回复第41楼(作者:@cxm55720 于
07:39)　　上班能睡着不上班反而睡不着说明没有累着.俗话说吃不得是没饿着睡不着是没累得,应多参加休育煅练。　　……　　==========　　我也觉得是生活方式不健康，每天基本上就出门买菜，更别说锻炼了，以后还是跑步吧　　
　　回复第42楼(作者:@马甲君你好a 于
07:44)　　楼主赶紧看精神科，抑郁的前兆是长期失眠，趁早治疗　　[来自Android手机客户端]　　==========　　可是我觉得不可能有抑郁症啊，因为我没有什么抑郁的事情，可能是神经衰弱。谢谢你喔　　
　　有一个催眠师说的，你可以想象自己在一节一节的走楼梯，就行了　　
　　回复第43楼(作者:@唆拉唆拉 于
07:52)　　我从初中就开始失眠，一直持续到三十出头，一度因此神经衰弱，试过各种办法，包括褪黑素。虽然现在偶尔……　　==========　　谢谢喔回复这么多，我也不是长期一直失眠，但是最近老是间断性失眠。每天都是到了现在这个点我才有困意想睡觉，感觉自己的时间颠倒过来了。希望你也尽快完全摆脱失眠的烦恼喔　　
　　@灰溜溜的黑眼圈 1楼
02:11:27　　以前上班每天都按时9点多10点多睡觉，从来不失眠，反而不上班了老是失眠，好痛苦啊　　-----------------------------　　我都是开着什么炊事班的故事武林外传这种电视睡着的，挺不错的
　　回复第44楼(作者:@Padmaq 于
07:55)　　楼主，我以前也出现过这种情况，有时候一天在家没什么事比较轻松，晚上不累不困就很晚才睡，给你个建议……　　==========　　嗯谢谢喔，我以后是要坚持运动了，好多年没有参什么运动了　　
　　回复第45楼(作者:@jakie61 于
08:00)　　@灰溜溜的黑眼圈 34楼
07:02:40　　回复第29楼(作者:
……　　==========　　嗯好再次感谢喔，我这次失眠是因为胃痛引起的我猜测，因为那天胃痛一下子就这样了，争取今天去看看吧，也有可能是我整天无所事事又没有运动，生命还是要动起来才行啊　　
　　回复第46楼(作者:@水那边的你 于
08:03)　　建议你跑步或者跳舞什么的，总之就是折腾的累的不行，出一身汗，洗个澡就睡着了　　[来自UC浏览器……　　==========　　好谢谢，我也这样打算的喔　　
　　失眠的朋友，第一多运动，当然，不是晚上运动，一般在下午两三点运动最好，还有，最好不要过激运动。第二，养脾，失眠之人多脾虚，阴虚还是阳虚就得看具体情况了。　　
　　如果我找到能安然入睡的办法了一定来告诉大家喔，最近老是下雨不会开车出门都打不到车，我现在起来做早餐不下雨就去医院看看了。突然觉得自己病还挺多的，可能互相都有影响吧。　　
　　@灰溜溜的黑眼圈 5楼
02:18:02　　查了一下，不知道是神经衰弱还是生物钟紊，以后要坚持早起调整了，最近天天都1点多才睡还睡不着，睡觉现在成了我最怕的事了　　-----------------------------　　楼主，很久以前我也失眠，躺下的时候脑子里很乱，东想西想的，再困也睡不着，痛苦！后来，我躺下的时候，脑子就想一个画面，就是雪地，一片白茫茫的世界。然后自我暗示：“我好累，好累，眼皮都睁不开了！我要睡了！”忘记调节了多久，不超过半个月，感觉好很多。还有，就是不管晚上睡多晚，白天尽量不要睡懒觉。否则白天睡太多，晚上也睡不着的。现在我的状况是，坐在电脑前精神抖擞，只要一挨着枕头，就哈气连天，两分钟就可以睡着。
　　9点左右喝杯红酒试试吧，20ML左右的，然后就会睡的很好
　　别折腾了，直接问医生。我之前也整晚睡不着，找医生开药，开完还问是不是安眠药，医生说不是，还叫我别老想着安眠药。有时折腾死我们的一个毛病，在医生眼里问题很小的，呃，也要医术高明的。　　
　　我来到这边的中医院，挂了号让我3楼8号诊室，我跑了半天都没有看到这个诊室，结果问医生，个个都说不知道在哪里，后面终于找到了，结果门上贴着纸条，3.26--31不上班，啊啊啊啊啊第一次见到这种医院，不上班还给我挂号做什么，还是这个市最大的中医院，我就走了来看电影算了　　
　　@灰溜溜的黑眼圈 35楼
07:06:46　　回复第33楼(作者:
06:58)　　我觉得失眠的人多半是有心事，前年我就是工作不顺心，纠结在辞与不辞职之间，失眠严重，导致心慌下半脸……　　==========　　我也觉得是太闲了我胡思乱想，那你半年中间都没有去医院看过吗。我不知道是为什么事情焦虑，总之就是太闲了吗。　　-----------------------------　　起痘后就去看同仁堂了，吃了一礼拜中药，痘痘下去又疯一样的长起来，辞职后心情舒畅轻松一切都好了！
　　楼主：灰溜溜的黑眼圈 来自：手机版 时间： 06:39:21　　回复第28楼(作者:@cuef 于
03:50)　　楼主：灰溜溜的黑眼圈 来自：手机版 时间： 02:33:50　　回复第9楼……　　==========　　有效吗，谢谢建议喔。好像我以前上学有段时间就出现过这样的情况，后面说是神经衰弱　　----------------------------------------　　目前为止还算有效吧，我已经严重失眠1年多了，还要自己从心里上就接受，暗示自己是有效的。
　　楼主：灰溜溜的黑眼圈 来自：手机版 时间： 06:39:21　　回复第28楼(作者:
03:50)　　楼主：灰溜溜的黑眼圈 来自：手机版 时间： 02:33:50　　回复第9楼……　　==========　　有效吗，谢谢建议喔。好像我以前上学有段时间就出现过这样的情况，后面说是神经衰弱　　----------------------------------------　　@cuef 62楼
15:32:44　　目前为止还算有效吧，我已经严重失眠1年多了，还要自己从心里上就接受，暗示自己是有效的。　　-----------------------------　　从小就失眠的来飘一下。。。每天晚上无论什么时间去睡，都要在床上辗转几小时。。。已经习惯了。。。幸亏我可以天天睡到自然醒，但睡不着真的是一件很烦人的事，伤身又伤心啊。。。我有个朋友也这样，她现在靠安眠药睡觉。。我从来不用药物，怕形成依赖。。。苦恼啊。。。我现在躺下是属于无思维状态，我告诉自己，要睡觉，要睡觉，不要想任何东西，把脑子放空，我甚至都不敢翻身，怕惊动了自己。。就那样进入一种空空的状态，脑子里真的什么都没想啊，可睡不着就是睡不着。。没辙
　　@蓝夜轩 49楼
08:16:26　　有一个催眠师说的，你可以想象自己在一节一节的走楼梯，就行了　　-----------------------------　　我想象这些都不行，会在脑海里控制不住的开始编造剧情，只有一片空白的时候才能入睡
　　@去年今晨 55楼
08:23:57　　失眠的朋友，第一多运动，当然，不是晚上运动，一般在下午两三点运动最好，还有，最好不要过激运动。第二，养脾，失眠之人多脾虚，阴虚还是阳虚就得看具体情况了。　　-----------------------------　　谢谢谢谢，我觉得你说得很有道理啊，我不知道脾和胃有什么关系，但是老是脾胃连在一起我觉得还是有联系的，我的胃很容易病，这次导致这种失眠的主要原因我分析是因为当天胃脘痛但是我没有察觉到只觉得不舒服所以睡不着，这几天也是胃很痛失眠也不好。今天跟医生说了这个情况，他给我开了治胃病的药，失眠的只开了一种，说先把胃养好不痛了再看会不会失眠
　　@灰溜溜的黑眼圈
02:18:02　　查了一下，不知道是神经衰弱还是生物钟紊，以后要坚持早起调整了，最近天天都1点多才睡还睡不着，睡觉现在成了我最怕的事了　　-----------------------------　　@妮妮2001 57楼
08:50:01　　楼主，很久以前我也失眠，躺下的时候脑子里很乱，东想西想的，再困也睡不着，痛苦！后来，我躺下的时候，脑子就想一个画面，就是雪地，一片白茫茫的世界。然后自我暗示：“我好累，好累，眼皮都睁不开了！我要睡了！”忘记调节了多久，不超过半个月，感觉好很多。还有，就是不管晚上睡多晚，白天尽量不要睡懒觉。否则白天睡太多，晚上也睡不着的。现在我的状况是，坐在电脑前精神抖擞，只要一挨着枕头，就哈气连天，两......　　-----------------------------真羡慕你哦，可是我真的没法做心理暗示的想象啊，因为每次我心理暗示某种好的方向时，更深处有一个更强大的往坏的方向的声音都会出现。其实还是人长大了烦恼多，前几年我每天7点多睡觉，早上能睡到11点多，中午有时候还会午睡，都是一沾枕头就睡着了。现在不知道怎么再也不会这么容易入睡了
　　@妍色颜色 58楼
08:53:14　　9点左右喝杯红酒试试吧，20ML左右的，然后就会睡的很好　　-----------------------------　　没有用啊，我最近天天晚上喝红酒
　　@马甲不断2012 59楼
08:57:36　　别折腾了，直接问医生。我之前也整晚睡不着，找医生开药，开完还问是不是安眠药，医生说不是，还叫我别老想着安眠药。有时折腾死我们的一个毛病，在医生眼里问题很小的，呃，也要医术高明的。　　-----------------------------　　希望我这次遇到的医生也是医术高明的啊
　　楼主：灰溜溜的黑眼圈 来自：手机版 时间： 06:39:21　　回复第28楼(作者:
03:50)　　楼主：灰溜溜的黑眼圈 来自：手机版 时间： 02:33:50　　回复第9楼……　　==========　　有效吗，谢谢建议喔。好像我以前上学有段时间就出现过这样的情况，后面说是神经衰弱　　----------------------------------------　　@cuef 62楼
15:32:44　　目前为止还算有效吧，我已经严重失眠1年多了，还要自己从心里上就接受，暗示自己是有效的。　　-----------------------------　　天啦你怎么失眠那么久，真是要多睡睡啊补补精神啊
　　以前知道很多老人睡眠都很少而且很浅，现在失眠了突然慢慢觉得他们也许并不是睡眠少，而是失眠啊，可能人年纪越来越大，拥有的情感和东西越来越多，就越来越疲于应付或者牵肠挂肚，想的事情太多了，所以失眠的就多。小孩子那么多的睡眠，也许是因为他们的世界只有爸爸妈妈，没有更多烦恼的事情吧。　　好累啊
　　【给失眠者的10个睡眠小贴士】1、少吃多餐。2、关掉手机。3、清理大脑。4、听听催眠CD。5、生活有规律。6、把洗澡水温调低。7、卧室不要刷红色。8、晚上不玩游戏。9、保持脚的温度。10、遵守20分钟规则。如果你躺20分钟都无法入睡，那就起床干点什么，直到有睡意再躺回床上。
　　我情况和LZ一样 不过是吃减肥药吃的 导致新陈代谢加快 从此以后神经衰弱。。。　　后来吃了几幅中药就好了　　建议睡前不要总想着睡觉这件事
想点别的 或者是运动一下 让自己累一累。。
　　可以去中医院针灸，我做了五六次效果不错！LZ可以试试　　
　　@徐徐依可 73楼
16:34:20　　我情况和LZ一样 不过是吃减肥药吃的 导致新陈代谢加快 从此以后神经衰弱。。。　　后来吃了几幅中药就好了　　建议睡前不要总想着睡觉这件事 想点别的 或者是运动一下 让自己累一累。。　　-----------------------------　　你吃的什么中药啊可以推荐一下吗
　　失眠几年了，3月初开始吃中药调理，有很大改善
　　回复第63楼(作者:@-小杜- 于
15:36)　　楼主：灰溜溜的黑眼圈 来自：手机版 时间： 06:39:21　　回复第28……　　==========　　你认为自己什么也没想,但是你浅意识还是在思考的。潜意识在作怪。可以试试我说的方法。吃药肯定不行,我以前就是靠药物,后来越吃量越大。　　
　　回复第69楼(作者:@灰溜溜的黑眼圈 于
16:28)　　楼主：灰溜溜的黑眼圈 来自：手机版 时间： 06:39:21　　回复第28……　　==========　　治疗失眠是一个相对缓慢的过程,重在坚持。我也想补觉啊。做不到啊。　　
　　回复第68楼(作者:@灰溜溜的黑眼圈 于
16:28)　　@马甲不断2012 59楼
08:57:36　　别折腾了，直接问医生。我……　　==========　　在广州吗？在广州我推荐你看哪个医生　　
　　回复第64楼(作者:@灰溜溜的黑眼圈 于
16:20)　　@蓝夜轩 49楼
08:16:26　　有一个催眠师说的，你可以想象自己在……　　==========　　好吧，因人而异　　
　　@灰溜溜的黑眼圈
02:18:02　　查了一下，不知道是神经衰弱还是生物钟紊，以后要坚持早起调整了，最近天天都1点多才睡还睡不着，睡觉现在成了我最怕的事了　　-----------------------------　　@妮妮2001
08:50:01　　楼主，很久以前我也失眠，躺下的时候脑子里很乱，东想西想的，再困也睡不着，痛苦！后来，我躺下的时候，脑子就想一个画面，就是雪地，一片白茫茫的世界。然后自我暗示：“我好累，好累，眼皮都睁不开了！我要睡了！”忘记调节了多久，不超过半个月，感觉好很多。还有，就是不管晚上睡多晚，白天尽量不要睡懒觉。否则白天睡太多，晚上也睡不着的。现在我的状况是，坐在电脑前精神抖擞，只要一挨着枕头，就哈气连天，两......　　-----------------------------　　@灰溜溜的黑眼圈 66楼
16:25:56　　真羡慕你哦，可是我真的没法做心理暗示的想象啊，因为每次我心理暗示某种好的方向时，更深处有一个更强大的往坏的方向的声音都会出现。其实还是人长大了烦恼多，前几年我每天7点多睡觉，早上能睡到11点多，中午有时候还会午睡，都是一沾枕头就睡着了。现在不知道怎么再也不会这么容易入睡了　　-----------------------------　　恩，如果是这样的话，只能理解是：姑娘大了，心事多了！以前是没心没肺，就特别能睡。
　　我之前也老失眠，大概持续了半个多月，本来一直睡眠不好，这次是太严重了，同事朋友都说我心事太重引起的，也是褪黑素什么的吃了没效果，每天跳两段郑多燕也没效果　　前段时间看的中医说是因为我肝经上火，还问我是不是肝不好，现在吃了5天的中药，好多了　　你可以找个靠谱的中医看看，不是所有中医都靠谱的，我在吃中药的前一周看过一个中医，完全忽悠的那种，还是挂号费挺贵的那种，说啥我是因为经常感冒没好积累出来的，呵呵笑死我了，后来开了方子我直接没去拿药，最后还是找的以前看过的一个中医看好的
　　@cuef 77楼
19:01:49　　回复第63楼(作者:
15:36)　　楼主：灰溜溜的黑眼圈 来自：手机版 时间： 06:39:21　　回复第28……　　==========　　你认为自己什么也没想,但是你浅意识还是在思考的。潜意识在作怪。可以试试我说的方法。吃药肯定不行,我以前就是靠药物,后来越吃量越大。　　-----------------------------　　我这个是历史太悠久了，从小学时候就失眠。。。所以一般失眠原因涉及到的什么压力啊心事之类的，跟我应该都没什么关系。小时候一般九点上床，十二点以后还睁着眼占大多数时候。那时候我妈就给我买治神经衰弱的药吃了，苦逼的人啊。。　　不过最近我发现，临睡着喝一杯红酒，真的效果不错，入睡很快。就是这成本有点高啊，哈哈。。。
　　作者：-小杜- 时间： 23:58:22　　@cuef 77楼
19:01:49　　回复第63楼(作者: @-小杜-于
15:36)　　楼主：灰溜溜的黑眼圈 来自：手机版 时间： 06:39:21　　回复第28……　　==========　　你认为自己什么也没想,但是你浅意识还是在思考的。潜意识在作怪。可以试试我说的方法。吃药肯定不行,我以前就是靠药物,后来越吃量越大。　　-----------------------------　　我这个是历史太悠久了，从小学时候就失眠。。。所以一般失眠原因涉及到的什么压力啊心事之类的，跟我应该都没什么关系。小时候一般九点上床，十二点以后还睁着眼占大多数时候。那时候我妈就给我买治神经衰弱的药吃了，苦逼的人啊。。　　不过最近我发现，临睡着喝一杯红酒，真的效果不错，入睡很快。就是这成本有点高啊，哈哈。。。　　-----------------------------------------　　不用喝很贵的酒，适量喝点红酒对身体也有益
　　回复第8楼，@唱首歌爱个人　　同失眠啊，就是觉得哪个姿势都睡着不舒服 　　--------------------------　　是的，就是这种感觉。翻来覆去的找姿势但是都不对，所以现在我还在失眠啊，郁闷　　
　　同失眠　　
　　这就是这么晚我还在回帖的原因，真的失眠，这么算算的话，也不算久，三个月　　但真的好煎熬，怎么睡都睡不着　　
　　回复第87楼(作者:@洛洛乐乐 于
01:33) 　　同失眠 　　[来自手机网页版] ==========握爪，明明眼皮很重，但就是睡不着，感觉头脑是清醒的，听觉也很正常　　
　　失眠？闲得吧。　　我站着都能睡着，每天都好困　　
　　马克　　
　　哎！我又来了！一直都有失眠！记忆中睡的很香很好从20岁以后累积不超过半年最近特别严重！　　一脸豆豆，全身都是，暴躁，疑神疑鬼，话多而且语无伦次（我意识到怪怪的但是还是家人发现跟我说的），记忆力非常的差，无法集中精神并且经常断片！　　我工作不忙压力不大！　　定了十天后出去走走，希望能好一点吧！
　　@灰溜溜的黑眼圈
02:10:00　　怎么办最近老是失眠，不是因为想什么事情，什么都没想，但是翻来覆去的怎么样都睡不着，只有等天亮了的时候才会沉睡，不知道有没有跟我一样的朋友啊，那种感觉很微妙，就是躺下就觉得某个地方很不舒服，换个姿势...　　-----------------------　　我开始发愁现在习惯了每天比别人多好几个小时 多好
　　我是不容易入睡，而且中途要醒很多次，稍微有一点响动都会被吵醒　　我也买了褪黑素，貌似吃了没有，而且看到说是激素吃了不好就不敢吃了
　　@猫爱猫 82楼
22:15:17　　我之前也老失眠，大概持续了半个多月，本来一直睡眠不好，这次是太严重了，同事朋友都说我心事太重引起的，也是褪黑素什么的吃了没效果，每天跳两段郑多燕也没效果　　前段时间看的中医说是因为我肝经上火，还问我是不是肝不好，现在吃了5天的中药，好多了　　你可以找个靠谱的中医看看，不是所有中医都靠谱的，我在吃中药的前一周看过一个中医，完全忽悠的那种，还是挂号费挺贵的那种，说啥我是因为经常感冒......　　-----------------------------　　我估计也是春天容易肝火旺盛，可是我现在连这边的中医院去了都觉得不靠谱，不过我昨天已经睡得很好了哦
　　昨天那个医生给我开了几个胃药，然后开了个应该是催眠药吧4颗，每天吃一颗，昨天晚上我11点左右在床上看着手机，不知不觉就睡着了，到了早上我都觉得好惊奇啊。不知道等这个催眠药吃完了还会不会这样。　　现在我分析一下可能导致我失眠的原因：1.太闲了，每天就躺在沙发上看电视或者上网，没有运动，没有工作的目标，无所事事。　　2.乱七八糟的想很多不存在的担忧啊什么的，连以后我死了我孩子孙子多么寂寞这种事我现在都在考虑了，忧思过多。　　3.整天都在看电视或者上网，要么就玩游戏，导致白天一整天接收了太多信息量，因为一直在看所以没有空停下来回想，一到晚上就开始在床上回想这些信息，大脑超负荷运行。　　4.肝火旺盛，但是我一般肝火旺盛会眼睛上火，现在没有这个现象我也不能肯定这个原因。　　5.脾胃虚弱，这几天胃疼，先把胃养好了，看看失眠会不会消失。　　6.玩游戏，其实我根本就不会玩什么有技术含量的游戏，一般都是3D赛车啊填字游戏啊找你妹啊这些手机游戏，一玩起来我就能废寝忘食停不下来了。　　7。睡觉的时候老是在床上玩手机，我也玩微信但是我微信上都不跟男的说话，我就整天跟女性朋友在微信上聊半天，好无聊啊。应该听取楼上朋友的建议，每天到床上就不要带手机过去，直接上床就关灯睡觉。　　这几条我一定要检讨一下，看看究竟是什么原因
　　作者：-小杜- 时间： 23:58:22　　@cuef
19:01:49　　回复第63楼(作者:
15:36)　　楼主：灰溜溜的黑眼圈 来自：手机版 时间： 06:39:21　　回复第28……　　==========　　你认为自己什么也没想,但是你浅意识还是在思考的。潜意识在作怪。可以试试我说的方法。吃药肯定不行,我以前就是靠药物,后来越吃量越大。　　-----------------------------　　我这个是历史太悠久了，从小学时候就失眠。。。所以一般失眠原因涉及到的什么压力啊心事之类的，跟我应该都没什么关系。小时候一般九点上床，十二点以后还睁着眼占大多数时候。那时候我妈就给我买治神经衰弱的药吃了，苦逼的人啊。。　　不过最近我发现，临睡着喝一杯红酒，真的效果不错，入睡很快。就是这成本有点高啊，哈哈。。。　　-----------------------------------------　　@cuef 85楼
01:29:10　　不用喝很贵的酒，适量喝点红酒对身体也有益　　-----------------------------　　我怎么感觉我最近喝红酒，反而把我的胃伤到了呢，不知道是不是这个原因，我每天晚上也只喝一点啊
　　@富士山下摘苹果 88楼
01:44:23　　这就是这么晚我还在回帖的原因，真的失眠，这么算算的话，也不算久，三个月　　但真的好煎熬，怎么睡都睡不着　　-----------------------------　　3个月已经很久了哦，你赶快想办法看看怎么调整哦
　　@zplaytyb 90楼
01:46:05　　失眠？闲得吧。　　我站着都能睡着，每天都好困　　-----------------------------　　这，你半夜1点多还在回帖，那你不是失眠吗筒子，难道你是上夜班
　　@漠漠的蛋卷 92楼
02:12:12　　哎！我又来了！一直都有失眠！记忆中睡的很香很好从20岁以后累积不超过半年最近特别严重！　　一脸豆豆，全身都是，暴躁，疑神疑鬼，话多而且语无伦次（我意识到怪怪的但是还是家人发现跟我说的），记忆力非常的差，无法集中精神并且经常断片！　　我工作不忙压力不大！　　定了十天后出去走走，希望能好一点吧！　　-----------------------------　　那你这样应该是肝火旺盛吧
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