广州失眠几年了,有什么办法能治失眠可以治好? ...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-20 02:51 标签： 有什么办法能治失眠
广州成年人失眠率居6大城市之首 少数人愿治疗
来源：信息时报
　　广州成年人失眠率位居6大城市之首
　　节奏快 压力大 想得多
　　时报讯（记者 游曼妮 实习生 梁健敏 通讯员 张玲玲） 今日是第六个“世界睡眠日”，据TNS国际知名市场研究公司2006年的一项调查结果显示，广州成年人在过去的12个月中失眠患病率为68%，位居北京、上海等六个被调查城市之首。
专家认为广州人生活节奏快、心理压力大、睡眠习惯不好是失眠几率高的主要原因，此外急躁、焦虑、追求完美的人更容易失眠。
　　四成广州人睡眠困难
　　TNS国际知名市场研究公司在2006年对中国北京、上海、广州、南京、天津、杭州等6城市普通人群睡眠问题的调查结果表明，成年人在过去12个月中失眠患病率为57%，广州更高达68%，居于首位。最主要的失眠症状为睡眠维持困难，其次为入睡困难；其中频繁发生失眠者（每周数次以上）为26%；约39%的患者日常功能受到影响，其中又以职业活动受到影响最多；调查还指出，焦虑、关节痛、体重增加、高血压、抑郁等疾病状态常伴有睡眠障碍，一半左右的失眠患者有脑力疲惫、记忆障碍等心身不适症状。
　　而在以上调查当中，超过四成的广州人睡眠维持困难，39%广州人入睡困难；而频繁失眠的广州人占到15%。以上情况表明，在中国大城市中，普通人群的睡眠状况不容乐观，但相比之下，广州人出现睡眠问题的比例更加高。对此广东省人民医院心理精神科失眠门诊副主任医师范长河表示，这与经济的高速发展，社会竞争和人们的生活工作压力越来越大，生活节奏越来越快不无关系。
　　仅少部分患者愿意治疗
　　虽然睡眠问题突出，但是失眠患者对待失眠的态度却有失偏颇。在上述调查中发现，失眠患者仅13%就诊，其中又只有23％求助于精神、心理和神经科等专科医师；但73%的患者从未服用药物或采用其它缓解方法改善睡眠。
　　建议最好11点前睡觉
　　范长河介绍，判断睡眠质量好不好的最简单标准是该起床的时候能起床，建议最好能在晚上11点左右睡觉。在对失眠患者的非药物治疗方法中，使用最广的是行为治疗，如睡眠限制疗法、刺激控制疗法等。
(责任编辑：刘峰)
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失眠已经20年了，很痛苦，有什么方法可以治疗吗？不知道针灸有没有用？向好心人求助？
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shaomiaojin 发表于
失眠已经20 ...https://mp./s/fU8ySZWHHhTcxHBICua8nw
今天看到的，但愿你美梦成真！
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每天跑步干苦力保证躺下就睡着
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我也入睡困难好多年
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本帖最后由 第一姓 于
05:05 编辑
能治好的，可去五院三楼晏云兴医师，，，每星期三上午门诊。
因为你已二十年了，找到好医生的话能治好的，祝你早日康复。
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吃Melatoni保健药作兴有用个，网上全有卖格。不能长时间吃。
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失眠20年你还活着。。。。说明你能克服，
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20年失眠？？？累死得要~~~我老婆以前也是失眠了5年多，日日夜夜睡不着的，稍微一点动静就醒了，很可怕的。
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学学领道肝部一条了之！！
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<font color="#2015201 发表于
学学领道肝 ...
尼玛呀，你也太损了。失眠很痛苦的，身边的人也是跟着痛苦，我是深有体会的。拜托不要乱说话
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想了半天没想到 发表于
尼玛呀，你 ...
人才！这么多错别字你也读的出来！
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其他咨询：我失眠都10年多了，一直都好不了，折磨死了，有治疗好的没有？长期有没有什么好的方法解决失眠呢？失眠抑郁的治疗方法是什么？治疗失眠抑郁中医有什么好的方法
全部答案（共2个回答）
果蔬、高蛋白类的食物多喝水补充身体所需的水分多参加各种运动锻炼加强体质 不要经常熬夜以免破坏正常的生理规律.所谓胃不安则不寐建议饮食合理搭配同时可配合中药治疗失眠要保持心情舒畅合理安排自己的休息时间积极锻炼身体增加机体抵抗力欢迎到河南省中医学院三附院失眠专科就诊详询联系我以便给你满意的回答
你好失眠多因过度劳累精神紧张压抑等因素诱发的.多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物多喝水补充身体所需的水分多参加各种运动锻炼加强体质 不要经常熬夜以免破坏正常的生理规律...
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