关于老年人健康知识的健康

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-08 12:48 标签： 老年人健康知识
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老年医学报健康产业版
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关于老年人身心健康的免费公益讲座来了
　　为老人心灵&导航&的公益讲座来了
　　市民可到社区看&菜&下单
　　记者 周芸 通讯员 高金坚
　　从11月份开始，衢州市助老助残助学爱心协会(以下简称市&三助&爱心协会)将会同省老年电大衢州分校组织专家免费送讲座到社区。这次&心灵导航&公益讲座分二期，为各社区老年人安排20次的心理健康与养生保健公益讲座，欢迎大家以社区为单位报名参加。
　　　市&三助&爱心协会是一个公益慈善类社会组织，对困难老人和困难家庭学生进行经济救助，同时关注老年人和青少年学生心理健康问题。此前，市&三助&爱心协会携手国家心理咨询师、社会工作师等资格证书的专家，组建了心理健康志愿服务队，成立了&心灵导航&服务站，通过举办社区老年人(或青少年学生)心理健康辅导讲座、一对一结对疏导和上门提供心理关怀和精神慰藉等方式，为有服务需求的社区老年人和青少年学生提供心理健康服务。
　　　协会负责人说，消极不健康的心理极易破坏身体的免疫系统，这是导致老年人身心疾病的重要因素。心理是否健康对于老年人健康长寿有着重要的意义，这也是协会举办这次公益活动的初衷。　&心灵导航&公益讲座有关于老年性骨质疏松如何预防、老年糖尿病人的身心调节、祖孙隔代教育等6项内容。邀请了市人民医院医师胡金兰、杨红斌，市委党校教师徐丽宫等开堂授课。各社区可根据&菜单&自由&点菜&。有需要的社区可将选中的讲座主题、主讲人及社区名称、讲座地点、时间报市老龄办，联系电话：3045440。报名还可以通过衢州市公文交换阅办系统发内部邮件至&市级机关各单位&&民政&&老龄委网管员&，由市老龄办根据申报情况作出统一安排。
附：&心灵导航&公益讲座课程表
&& 胡金兰（市人民医院医师、心理咨询师）
　　杨红斌（市人民医院医师、老年骨保健专家）
　　徐丽宫（市委党校教师、心理咨询师）
　　何苏君（市儿童福利院特教老师、心理咨询师）
　　郑琼霞（衢三中教师、心理咨询师）
　　钟秋霞（柯城区人民医院医师、心理咨询师）
　　老年人心理健康辅导
　　老年性骨质疏松如何预防
　　祖孙隔代教育
　　大手牵小手：家庭教育
　　老年人心理健康辅导
　　老年糖尿病人的身心调节
(本文来源： &&责任编辑：祝金林)
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怎么形容老年人健康的词语
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宝刀未老】形容人到老年还依然威猛，不减当年。【白发红颜】头发斑白而脸色红润。形容老年人容光焕发的样子。【白发婆娑】婆娑：纷披的样子。形容满头白发的老年人的样子。【鬓丝禅榻】鬓丝：鬓发如丝；禅榻：僧床。本指老僧的生活。也指老年人所过的近似僧徒的清静生活。【白首如新，倾盖如故】白首：老年；倾盖：停车，初见。有人相识到老还是不怎么了解，有人初次见面却一见如故。【白首相知】白首：白珐虎粹臼诔铰达歇惮忙头发，引申为时间长。意谓老年知己。【白首之心】老年时的壮志。【不知老之将至】不知道老年即将来临。形容人专心工作，心怀愉快，忘掉自己的衰老。【炳烛之明】点燃蜡烛，用以照明。形容人到老年，好学不倦。【迟暮之年】迟暮：黄昏，比喻晚年。指人至老年。【垂暮之年】垂：将，快要；暮：晚，老年。快要到老年。【大化有四】化：变化。人生的最大变化有四个，即人生的婴儿、少壮、老年和死亡。【反老成童】反：同“返”，归，还。道教语，由衰老恢复青春。形容老年人充满了活力。【返老归童】由衰老恢复青春。形容老年人充满了活力。同“返老还童”。【反老还童】反：同“返”，归，还。道教语，由衰老恢复青春。形容老年人充满了活力【返老还童】反：回。由衰老恢复青春。形容老年人充满了活力。【华发苍颜】颜：容颜。头发花白，面容苍老。形容老年人的相貌。【黄发骀背】指长寿的老人。后亦泛指老年人。同“黄发台背”。【黄发台背】指长寿的老人。后亦泛指老年人。黄发，指老年人头发由白转黄。台背，指老年人背上生斑如鲐鱼背。台，通“鲐”。【黄发鲐背】黄发：老年人头发由白转黄，后常指老年人。鲐背；鲐鱼背上有黑斑，老人背上也有，因常借指老人。指长寿老人，也泛指老年人。亦作“黄发台背”、“黄发骀背”。【鹤发童颜】仙鹤羽毛般雪白的头发，儿童般红润的面色。形容老年人气色好。【黄梅不落青梅落】比喻青年人比老年人早亡。【皓首苍颜】皓：白色的样子；首：头发；颜：面孔。雪白的头发，灰暗的面孔。形容老年人的容貌。【红颜白发】颜：面容，脸色。头发花白，面色红润。形容老年人身体健康。指红颜少女和白发老翁。【康强逢吉】康强：安乐强健；逢吉：遇到吉利。祝贺老年人身体健康，子孙吉利。【老蚌生珠】原比喻年老有贤子。后指老年得子。【老而益壮】老：老年；益：更加；壮：强壮，雄壮。年纪虽老而志气更强壮。【老将出马，一个顶俩】老年人经验丰富，做起事来，一个能顶得上两个人。【老来俏】衣着打扮如青年人的中老年人。
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老态龙钟，宝刀未老
呃呃呃，，窈窕淑女
宝刀未老，老当益壮
寿比南山，寿与天齐，
……象小伙子一样
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饮食对老人身体健康的重要性
责任编辑：月光
来源：闻康资讯网
　　人随着年龄的增长，身体内的各个器官都在下降，钙 矿物质 水分都在流失，饮食非常重要的，加强锻炼，保持心情舒畅。下面就随小编一起来看一下关于老年人的都有什么重要性吧。 　　少量多餐， 以点心补充营养 ：老年人由于咀嚼及吞咽能力都比较差， 往往一餐吃不了多少东西， 而且进食时间又拖得很长。为了让老年人每天都能摄取足够的热量及营养，营养师建议， 不妨让老年人一天分 5～6 餐进食， 在 3 次正餐之间另外准备一些简便的点心， 如低脂牛奶泡饼干、低脂牛奶燕麦片，老年或是豆花、豆浆加蛋，也可以将切成小块的或水果泥拌酸奶食用。 　　以豆制品取代部分动物蛋白质 ： 老年人必须限制肉类的摄取量， 一部分的蛋白质来源应该以豆类及豆制品取代。老年人的饮食内容里， 每餐正餐至少要包含 170 克质量好的蛋白质， 素食者要由豆类及各种坚果类食物中获取优质蛋白质。 　　主食加入一起烹调 为了方便老年人咀嚼，尽量挑选质地比较软的蔬菜，一些质地软的水果， 如香蕉、西瓜、水蜜桃、木瓜、芒果、猕猴桃等都很适合老年人食用。可以把水果切成薄片或是以汤匙刮成水果泥食用。如果要打成果汁，必须注意控制分量， 打汁时可以加些水稀释。 　　补充维生素 B ，近年来的研究逐渐显示， 维生素 B 与老人易罹患的心血管疾病、肾脏病、白内障、脑部功能退化及精神健康等都有相当密切的关联。无论生病、服药或是手术过后， 都会造成维生素 B 大量流失， 因此对于患病的老年人来说， 需要特别注意补充维生素B。 没有精加工的谷类及坚果中都含有丰富的维生素 B， 所以在为老年人准备三餐时， 不妨加一些糙米、胚芽等和白米一起煮成稀饭， 或者将少量坚果放进搅拌机里打碎成粉，加到燕麦里一起煮成燕麦粥。 　　限制油脂摄取量，老年人摄取油脂要以植物油为主， 而且也要少用油炸的方式烹调食物。另外， 甜点糕饼类的油脂含量也很高， 老年人应尽量少吃这一类的高脂肪零食。最好多元不饱和脂肪和单元不饱和脂肪轮换着吃， 这样比较能均衡摄取各种脂肪酸。少加盐、味精、酱油，善用其他调味方法味觉不敏感的老年人吃东西时， 常觉得索然无味， 食物一端上来就猛加盐， 很容易吃进过量的钠， 埋下高血压的隐患。 　　可以多利用一些具有浓烈味道的蔬菜，例如香菜、香菇、洋葱， 用来炒蛋或是煮汤、煮粥。利用白醋、水果醋、柠檬汁、橙汁或是菠萝等各种果酸味， 也可以变化食物的味道。用一些中药材， 尤其像气味浓厚的当归、肉桂、五香、八角或者香甜的枸杞、红枣等，取代盐或酱油， 丰富的味道有助于勾起老年人的食欲。少吃辛辣食物，虽然辛辣香料能引起食欲， 但是老年人吃多了这类食物， 容易造成体内水分、电解质不平衡，出现口干舌燥、火气大、睡不好等症状， 所以少吃为宜。 　　老年朋友们，按照以上介绍这些饮食吃吧。让那些病痛那些惆怅远离老人，还老人们青春靓丽，开心快乐的度过幸福晚年生活，努力加油。由此可见，老年人的健康饮食是多么的重要啊。真的要加以重视哦。《饮食养生汇》：把好老年人健康关——饮食健康 - 在线观看 - 综艺 - 乐视视频
：把好老年人健康关——饮食健康
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