早上起床口苦就转呼啦圈对身体有害吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-07 06:03 标签： 早上起床
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呼啦圈的危害 转呼啦圈不当或致四大坏处 15:36:00来源：七丽时尚网分享：众所周知，转呼啦圈是一种比较不错的运动减肥方式，而转呼啦圈的好处也有很多。但是，转呼啦圈的危害及坏处也是存在的。那么，转呼啦圈对人有什么坏处？对此，下面我们就来看看哪些是转呼啦圈的危害。
转呼啦圈的危害
1、或致血管破裂
由于呼啦圈依靠腰力摆动，刚好所在的位置是胸腰椎的连接处，如果过度扭动，则会造成腰腹脊椎压力过大，最终可能导致血管破裂。特别是月经期更要注意，最好避开月经期转呼啦圈。
因为女性在月经的中后期，卵巢外围有可能会出现黄体囊肿，由于囊肿很脆弱，腹部若被大力挤压就会使得囊肿破裂，其伴随而来的内出血有可能是致命的，定要警惕。
2、或致腰肌劳损
转动呼啦圈靠的是腰部用力，如腰肌、腹肌等，再加上转呼啦圈本身是一项持续性的运动，长时间不断扭动一般是会造成一定的腰肌劳损，严重的或导致腰椎小关节增生和腰椎间盘突出。
所以，呼啦圈的运动时间不宜太长，一般正常成年人连续锻炼以30分钟左右为宜。而且，转动呼啦圈主要靠腰部的力量，它充分的运动了腰肌、侧腰肌、腹肌等肌肉部位，因此有腰肌劳损、脊椎受伤及老年人不适合此项运动方式。
3、或致肠道扭转
转呼啦圈有利于肠胃蠕动，从而加速体内垃圾废物的排出，促进消化。美容等。但是，很多人转呼啦圈如果没掌握好方法，一直往同一个方向扭转，容易造成肠道扭转哦。
所以，转的时候一定要左右均匀，比如先向左转10分钟，再向右转10分钟，这样才能使腹部两侧受力均匀。
4、或致伤及脏器
转呼啦圈可能会造成内脏移位。不过，这点要明确的是，这是在过度转呼啦圈后，甩动的重力会撞击腹部、背部的内脏，如果呼啦圈太重，转圈的时间太长，那么呼啦圈转动时，则会伤及内脏，比如子宫受损、子宫卵巢移位等。
温馨提示：呼啦圈危害多建立在操作不当基础上
转呼啦圈的确可能存在一定的危害，比如伤及脊椎、腰椎及脏器等，严重或致腰椎小关节增生和腰椎间盘突出。但是，这些大多都是在操作不当或运动过量的基础上形成的，一般情况下适当的正确的转呼啦圈是没什么影响的。所以，我们在转呼啦圈的时候莫过于担心，或者杞人忧天啦。
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转呼啦圈对身体有害吗？我指子宫？
转呼啦圈对身体有害吗？我指子宫？
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：妇产科
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意见建议：你好，转呼啦圈属于一种运动，只要不过激，是没有问题的。子宫有很多韧带牵拉，转呼啦圈是不会有影响的。
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：13905
病情分析： 你好。如果转呼啦圈不能掌柜要领，是对身体有一定伤害的。临床上有转呼啦圈导致脾脏破裂大出血或是单侧髋骨关节断裂的例子。由于子宫位于盆腔，位置相对较低，呼啦圈一般是运用腰部的力量。所有你子宫的伤害较小。你需要注意的是：在进行呼啦圈等运动前应向专家就运动方法、技巧等问题进行咨询，要遵循运动量、运动幅度由小到大、全身运动由局部到整体的原则，做好充分的准备活动，让身体得到一定适应后再进行较大强度的运动。有专家强调，呼啦圈运动中不规范甚至变形的摇、扭动作不仅达不到运动效果，还可能因内脏、筋骨受到过分挤压而造成身体伤害。必须引起呼啦圈爱好者的注意。
问转呼啦圈对身体有害吗？会影响子宫吗？
职称：医生会员
专长：胃肠肝胆、泌尿、呼吸系统疾病及各种疑难杂症等
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病情分析：你好，呼啦圈是一种比较简单方便的运动方式，不过要注意扭曲的弧度，如果你扭动的动作大，可以导致腰肌劳损，不过久坐也会引起腰肌劳损。其他的没什么影响，注意休息，别累着了。
意见建议：
问转呼啦圈对子宫有害吗？
职称：医生会员
专长：颈肩腰腿痛、失眠
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病情分析： 这个是没有关系的，那是好的，属于有氧运动，是比较好的，没关系的
问转呼啦圈对人体有害吗,尤其是女性未生育尤其是对子宫卵...
职称：医生会员
专长：口腔
&&已帮助用户：55095
问题分析：您好，转呼啦圈对身体一般是影响不大的，要选择适合自己的，月经期间是不能做的意见建议：腹部要保暖，再一个尽量选择轻型的会好一些的，每天转的时间不宜太长的
问请问转呼啦圈子宫会下垂吗？
职称：医生会员
专长：手足癣,传染性软疣,白驳风
&&已帮助用户：405167
你好朋友,根据你的提问,这个是不会引起的,不要担心
问转呼啦圈子宫会移位么
职称：副主任医师
专长：妇产科、尤其擅长宫颈糜烂等疾病
&&已帮助用户：52349
指导意见：你好， 是不会的，你不用担心的，建议你多锻炼身体的，不要在月经期间锻炼就可以了，祝健康！
问转呼啦圈对女人子宫有害吗？
职称：医师
专长：月经不调，白带异常，痛经，不孕等
&&已帮助用户：54065
问题分析：你好，女性不是在月经期间，做呼啦圈的运动，对子宫和生殖器都没有伤害，不会影响受孕。意见建议：建议你养成良好的生活习惯，避免感染因素，根据自身的情况选用合适的 运动方法。
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评价成功！呼啦圈技巧 学会呼啦圈转出好身材
　　是什么，不必问大家都知道。转呼啦圈看似容易，但真正转起来的时候你又无可奈何。想用呼啦圈来减肥，又不知道怎么转，一放在腰上坚持不到两秒就掉了下去，该如何是好呢?下面小编就传授写呼啦圈的技巧给你，利用呼啦圈轻轻松松来减肥。
　　呼啦圈
　　呼啦圈是一项老少皆宜、深受大众喜爱的运动。呼啦圈相对于其他体育用品来说不仅价格便宜，而且美观大方、轻便，在练习呼啦圈时对场地也没什么要求，在自己的房间就可以练习。经常使用呼啦圈者，体形匀称身心健康。
　　呼啦圈又称健身圈，20世纪50年代流行于欧美、澳日等国。熟练者能获得腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉较好的运动与发展，能有效提高人体腰、髋、膝关节的灵活性、柔韧性。 呼拉圈由塑料或橡胶制成，其规格、重量没有严格的规定。
　　呼啦圈是有史以来真正风靡世界的玩具，是由加利福尼亚州圣加夫列尔的两个年轻玩具制造商做出来的。理查德&内尔和阿瑟&梅林是一家名叫惠姆&奥制造公司的合伙老板。1958年3月，在纽约的一次玩具博览会上，有个熟人告诉他们，有一种大木圈正在澳大利亚到处流行，孩子把它套在屁股上转着玩。
　　回去之后，他们就开发智慧制造当时的呼啦圈。但是万事开头，他们做了二十几个就放弃了。因为他们一开始是用木头来制作的。木头制作的呼啦圈十分不便，因为质量较重根本转不起来。后来经过一翻研究，他们终于找到了合适的材料&&聚乙烯。最终他们做出了他们想要的效果，并把它命名为呼啦圈。
　　快学技巧
　　1.双脚站立，与肩同宽，两臂在身后呈3点和9点位置，握住呼啦圈，使之与身体保持30公分 呼啦圈运动 ,吸气挺胸，尽力夹紧肩胛骨。
　　2.顺时针转动呼啦圈，直到左手置于头部正上方，右手置于臀后。坚持10秒钟，慢慢深呼吸，感到肌肉在拉长。
　　3.回到初始姿势，逆时针转动呼啦圈，直到右手置于头部正上方，左手置于臀后。坚持10秒钟，慢慢深呼吸，之后恢复初始状态
　　转呼拉圈的须知
　　1、很多人都很疑惑，转呼啦圈多久才能见到成效呢?不可能天天在那转吧。每周应该有固定的次数吧，每次应该有固定的时间吧。是的，转呼啦圈也要合理安排运动的时间和运动的频率。
　　运动频率：每周4~6次，每次2~3组，每组20~30分钟，组间休息20~30分钟，一般不超过45分钟。
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经常转呼啦圈会对子宫有害吗？
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病情分析： 没有什么坏处的，因为子宫在盆腔内，受骨盆保护，周围有韧带固定，不容易受到伤害
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