解决胃胀气的12个小方法&胃胀气快速解决办法
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解决胃胀气的12个小方法&胃胀气快速解决办法
　　胃胀是指病人感觉胃脘撑胀，外观又有胀满的形态表现的一种病症。本文中，我们就一起去了解胃胀气是怎么回事，以及胃胀气怎么办等内容。
　　一、胃胀气的症状
　　1.胃脘撑胀，外观有胀满的形态表现，可伴有胃脘疼痛、恶心、呕吐、不能进食等。
　　2.每天早起或者饭前、后，均有打嗝现象，并伴随气体喷出。
　　3.上腹部不适或疼痛，饱胀，烧心，嗳气等，不愿进食或尽量少进食，夜里也不易安睡。
　　4.有些患者还有嗳气、便秘腹泻交替、发热等症状。
　　一般是饭后饱胀，嗳气，坐卧不安，茶饭不思;胃胀的反复性和长期性可以导致或加重胃炎，消化道溃疡，甚至可以发展为胃癌。
　　二、胃胀气的原因
　　引起胃胀的原因有多方面，如精神压力、消化不良等，主要是胃动力不足所致。
　　1.吞入大量空气：精神因素或某些胃肠道疾病使唾液增加时，可随唾液吞入较多气体;大量饮水或饮进饮料时，也易吞入空气。
　　2.消化不良：有些患者体质较差，表现出胃动力不足，常因进食某些刺激性大的食物或者较难消化的食物而导致肚子胀气。
　　3.器质性疾病：如胃肠道肿瘤、慢性胃炎、胃溃疡、胃下垂、胃扩张及幽门梗阻等，均可导致胃肠道积气，表现为腹中胀气感和腹部气体滞留两种现象。
　　4.功能性疾病：如消化不良症、肠易激综合征便秘型、神经官能症等，病情大多严重，不能掉以轻心。多因情志不节，忧思恼怒致气结于胃。
　　5.肠道排空障碍：由于某些原因，导致胃肠蠕动功能减弱或消失，从而导致体内的气体排不出体外，体内气体越积越多，出现胀气现象。长期应用广谱抗菌素可抑制肠道正常菌群。
　　三、胃胀气吃什么药
　　以下几类药物对减轻胃肠道胀气有较好效果：
　　1.促胃肠动力药，如吗丁啉，能加强食物从胃内排空，减轻胃胀。
　　2.微生态制剂，如培菲康、肠乐、整肠生等，可改善肠道菌群状态而减轻腹胀，但勿与抗生素、吸附药同时服用，以免影响疗效。
　　3.餐前服用吸附气体的药物，如活性炭、西甲硅油等。
　　4.复方消化酶制剂，如泌特(复方阿嗪米特肠溶片)，是临床应用较为广泛的药物。它能补充酶，促进消化吸收，又能快速缓解腹胀症状。
　　四、胃胀气怎么缓解
　　1.喝粥汤。感觉腹部胀气，并且胃部有灼热的感觉，可以通过喝些粥汤而得到缓解。大米粥、粳米粥、大麦粥等对缓解胃胀气都有很好的效果。
　　2.细嚼慢咽。吃饭时应细嚼慢咽，不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话，边吃饭边喝汤，它们均容易造成消化问题带来胀气。
　　3.远离错误搭配食物。食物搭配不当会带来消化问题，如空腹不宜喝牛奶，糖不要与蛋白质合用。同时在胃功能不好时避免食用胀气食物，如西兰花、甘蓝等。
　　4.热敷、按摩肚子。躺在床上或者沙发上，双脚弯曲，然后用热毛巾敷在肚子上。并且双手轻轻按摩肚子，这样可以促进肚子内的气体排出，胃胀气的症状自然得到有效的解决。
　　5.饭后多走动、散步。饭后多走动，多散步或者做家务既可以促进肠胃蠕动，也可以帮助消化，对缓解胃胀气有很大的帮助。
　　五、如何避免胃胀气
　　1.适量食用高纤维食物。高纤维食物如土豆、面食、豆类、以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜，都易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀。但适量食用可以帮助疏通肠道，帮助排气。
　　2.少食不易消化的食物。炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。
　　3.改变狼吞虎咽的习惯。进食太快，或边走边吃，容易带吞进不少空气;常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部，引起腹胀。
　　4.克服不良情绪。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。
　　5.注意锻炼身体。每天坚持0.5-1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，而且可帮助消化系统维持正常功能。
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胃胀气怎么办 中医教你快速化解胃胀气
胃着凉或者饮食不节等原因，都会导致出现胃胀气的情况。该如何预防胃胀气，出现这种情况，又如何快速缓解胃胀气症状呢，一起来看看中医有哪些好方法吧。胃胀气是指上腹部有饱胀、压迫感，有时从外观也会发现胃部有点向外凸、胀气，甚至连续性地放屁等，均可能是由胃胀气导致。严重时，甚至还会伴随出现痛苦悲伤、、的情况。造成胃胀气的原因，是因为胃、十二指肠发炎、逆流、或胃液分泌发生改变时，会延缓胃的排空速度，累积在胃部的食物就会不断对于胃壁产生压力。同时，食物在胃内过分发后产生大量气体，使胃内压力增高，造成胃胀。如何预防胃胀气1、早餐补充膳食纤维。是导致的罪魁祸首。早餐吃1碗保麸麦片可补充膳食纤维，促进胃肠蠕动。补充膳食纤维既要有不溶性膳食纤维（如麦麸等），又要有可溶性膳食纤维（车前子粉等）。2、蔬菜尽量熟吃。蔬菜熟吃比生吃更容易消化。研究发现，从半份煮熟的胡萝卜中摄取的营养与从1份生胡萝卜中摄取的营养基本相当，但是熟吃胡萝卜在肠道中所占空间更小，不容易导致胀气。3、多喝水。很多人认为，多喝水会腹胀。事实上，多喝水有助于消除胀气。通常情况下，每天应喝8杯水。在开水中加几片生姜做成的姜水更有助于缓解肠道不适。4、避免酸性饮料。咖啡、果汁和含酒精饮料都属于刺激肠道的高酸性饮料。这些饮料喝多了容易引起胀气，尽量不喝。除了饮食上，还要注意避免胃部着凉。饮食上调理解决胃胀气1、不宜搭配的食物食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。2、喝醋用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。3、嚼米汤米汤及大麦粥对胀气、排气及等毛病有效。用5份的水加一份的米谷子或大麦，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。4、应避免的食物胀气的主要原因是消化系统法吸收某类碳水化合物，豆类容易引起胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。5、遁量摄取高纤维食品虽然高纤维食品有利于健康，但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。如果你想在饮食中增加纤维用量以维持健康，应从少量开始，使肠子逐渐适应，这样可以减少胀气。6、少吃乳品如果你有乳糖不耐症，则当你吃乳品时，可能产生胀气问题。有乳糖不耐症的人，其肠内的乳糖酶不足，无法充分消化乳品中的乳糖。有些人只能接受限量及某类乳制品。如果你的医师怀疑你最爱的乳品是问题的来源，应减少用量，看看胀气的情形如何。7、细嚼慢咽吃饭时应细嚼慢咽，不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话，边吃饭边喝汤，它们均容易造成消化问题带来胀气。治疗胃胀气的民间偏方民间偏方采取常见并且具有消胃胀功效的食物，如槟榔、萝卜、山楂、大麦芽、杨梅、刀豆、大白菜、芹菜、冬瓜、番茄、茴香、橙子、茶叶、青菜、金橘等。萝卜：冬季吃萝卜具有很好的养生功效，可以健胃消食、顺气宽中。另外，在《本才纲目》中提到，萝卜主要可以帮助消除酸性食物，有助于化除积滞，同时也有解酒毒的功效。可见萝卜对治疗食滞腹胀的人有极好的疗效。用萝卜切碎捣烂成汁饮用或者直接用来煮水饮用均可。山楂：山楂相信大家都认同它的开胃消食的功效，同时还有助于避免，山楂是一种特别能够消除食积的食物，对于消除胃胀气有极好的疗效。可以用山楂煮水喝后者食用新鲜的山楂都可以。大麦芽：大麦芽是一种补脾健胃，有益于调理肠胃的食物。尤其针对腹部胃部发胀的患者，用大麦芽煎煮熟后饮用可以调理肠胃。既能消除胃胀，又能调理肠胃，一举两得。杨梅：杨梅能够和胃消食，具有均衡五脏，洗涤肠胃的功效。经常吃杨梅对治疗心胃气痛有量小，尤其对于胃肠胀满，就用杨梅加上食盐腌制后备用，腌制的时间越久越好。当腹胀的时候就可以取几颗泡水服用。中医其他治疗胃胀气的方法1、按摩穴位缓解胃胀气内关穴：仰掌，手腕往手肘的方向约三横指（约2寸）的距离处，在中间二骨两筋之间。胃胀或者有吃东西好像梗在胸口下不到胃部去的感觉，按一按此穴，气机调畅就通了。中脘穴：位于肚脐上正中线4寸，约五横指处。对各种、食道逆流、打嗝、穿露脐装着凉引起的胃痛以及胃气冲心而感到的等，治疗效果都非常好。足三里穴：在膝盖下外侧，约四横指（约3寸）的小腿胫骨外侧有一凹沟处，这是强壮穴，力度按大一点，酸麻的经络传感可到脚背。按摩本穴可治一切肠胃消化系统疾病，包括消化不良、胃胀胃痛。腹部发凉、腹胀、便溏、喜暖喜按者可用热水袋、热水瓶等发热的物体置于腹部，以温经散寒，促进胃肠蠕动，加速气体排泄。2、温熏足三里。大病之后或劳倦过度，出现精神疲乏、腹胀绵绵时，可以用干艾叶点燃熏灼足三里穴（间隔1～2厘米），也可用隔姜灸。每次约5分钟，每日1或2次，连熏3～5天。若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。
（责任编辑：邓莹莹 ）
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名医专家详细解答 生育二胎的注意事项
擅 长：围产医学：妊娠并发症和合并症的诊断和处理；妇产科超声……胃胀气怎么办好？ 中医妙方可缓解
核心提示：胃胀气是功能性消化不良、胃部疾病以及肝胆疾病的常见症状。日常生活中，可以试下按摩、点穴、热敷等中医疗法保护脾胃。当然，一些胃胀气食疗方也有不错的效果。
　　气很多都是因为，还有、、、及肝胆疾病等病引起的常见症状。当然，大量摄入易发酵产气的食物，如豆类、花生、山芋等，或因对某些食物导致肠道产生过多气体，也易感到胀气。日常生活中，可以通过几种中医调理，保护脾胃。 　　1.腹部穴位按摩 　　用中指分别按揉中脘、神阙、气海、关元穴，每穴1～3分钟，以感觉舒畅、或排气为好。　　2.掌摩腹部 　　以掌心置于胃脘部或脐周，沿顺时针方向摩腹3～5分钟，以透热为度。然后稍用力下压腹部10～20次。　　3.点穴 　　点按内关、足三里、三阴交、太冲、丰隆等穴。每穴1～2分钟。点按后宜用揉法，避免气血。　　4.热敷 　　腹部发凉、腹胀、便溏、喜暖喜按者可用热水袋、热水瓶等发热的物体置于腹部，以温经散寒，促进胃肠蠕动，加速气体排泄。　　5.灸法 　　用燃烧的艾条或艾灸盒对准相关的穴位，进行熏烤，或用姜片置于中脘、气海、关元、足三里等相关的穴位，再用燃烧的艾绒置于姜片上熏烤，可起到温经散寒、扶助阳气等作用。　　消化能力较弱者，常食稀软少渣食物是避免胃胀气的最佳选择。也可以试试几种预防胃胀气的食疗方：　　鸡肫皮煎酒曲：腹中胀气、胃中堵塞、不思饮食的人，可用鸡肫皮30克、生酒曲15克，共煎饮服。每日早晚各1次，连饮数天，可使胀气消除、食欲增加。　　橘皮茶：用新鲜橘皮50克，将其撕碎，加少许白糖，开水冲泡，当茶饮，对较轻微的胀气颇有疗效。若无新鲜橘皮，可去药店买 6克陈皮泡茶饮服，也有一定作用。　　山楂麦芽汤：生山楂、炒麦芽各15克，水煎2次， 1日分2次饮服，连饮数日。食积不化、胀气持续者服用，能较快消除症状。
　　如果是经常胃胀气，或者胃胀气持续不消失，应该尽快到医院作进一步的检查。
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