我爸手脚发热，浑身无力，腿肚发酸经常感冒怎么回事？_百度知道
我爸手脚发热，浑身无力，腿肚发酸经常感冒怎么回事？
我爸今年50多岁了，手脚发热，整天浑身无力，腿肚子发酸，经常地感冒伴有咳嗽，有营养的鱼虾啥都不吃，买的钙片吃的汤药 拔罐 吃的六味地黄丸什么的都不见好转。平时不喜欢锻炼吃了饭喜欢倒头就躺下，喜欢喝酒吸烟吃辣椒，经常生气。上述这些症状是什么原因？想去医院做个检查要查什么地方？
提问者采纳
中医将手足心发热分为疳积脾虚和血虚阴亏两种。 1、疳积脾虚，手足心发热 其原因一是饮食不节，即有的饮食无度，食不定时，常吃零食，长期下去可损伤脾胃功能，引起运化失常，形成积滞，积滞日久，水谷精微无能吸收，形成疳积而发热。 二是患其它疾病后，如吐泻，痢疾、寄生虫病等治疗不当，迁延日久，损伤气血，导致营养不良而形成疳积发热。这部分常见为手足心发热，面黄肌瘦，毛发干枯，腹部胀大，食欲不佳，常食异物，夜睡不宁，大便较稀，有不消化食物，小便黄浊如米泔。 2、血虚阴亏，手足发热 其原因多由于平素体质虚弱，或大病、热病后，失于调理，阴血耗伤，正气尚未恢复而致。这部分常表现为手足心发热，形体消瘦，精神萎靡，咳嗽少痰，目眩耳鸣，口干舌燥，午后潮热，颧红盗汗，小便频数，大便秘结。建议你服中药治疗。
其他类似问题
向医生提问
完善患者资料：*性别：
为您推荐：
其他2条回答
在网上问人不如带你爸爸去医院吧身体开不得玩笑应该跟天气有一定关系去医院把症状说给医生听 他会给你指定的部门让你巡诊
发热感冒引起的吧，去大医院发热门诊看看吧
您可能关注的推广
腿肚的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁发热怕风如何预防
发布时间：&&&来源：&&&61人关注
　　第1章 寒气对人体的危害
　　第一章寒气是万病之根&&1.头号杀手
　　生活中我们见到的许多疾病，都是由寒气引起的。换句话说，寒气是许多病的根子。分析这些疾病的症状，就能找到寒气的影子;祛除寒气，就能达到治病治本的目的。
　　现代社会，医疗技术进步了，为什么癌症患者朋友反倒越来越多?为什么近年来因心脑血管疾病而英年早逝的人越来越多?原来多不为人所知的奇怪疾病，比如系统性红斑狼疮、干燥综合征、强直性脊柱炎等，怎么一下子多起来了?
　　这些疾病，大部分都与不良的生活方式、生活习惯有关。现代人吸烟、酗酒、无节制地熬夜和缺少体力活动，过分贪凉饮冷、营养的不均衡以及药物滥用等，都是引起免疫力下降、寒气入侵，导致多种慢性病发病率升高的重要因素。
　　尤其是寒气，绝不仅仅只是引起感冒、腹泻这样的寻常小病的诱因，而是一种致病广泛、杀伤力很强的致病邪气。有的朋友可能知道，肾为先天之本，属水，性寒。如果寒气侵入肾，两寒相遇，就如同雪上加霜，肾阳最易受损。一旦肾阳受损，就动摇了先天之本，会出现怕冷、肢凉、小便清长、大便稀溏、苔白质淡、脉沉无力等情况。轻者使人重感伤寒;重者引起阳气暴脱，致人非命;急者则使得血脉闭塞，诱发冠心病和中风;缓者则使寒气慢慢沉积体内，形成许多慢性疑难病症。可以毫不夸张地说，寒气是健康的头号杀手。
　　从《伤寒杂病论》的命名谈起
　　学中医的人，都知道一部叫做《伤寒杂病论》的经典医学著作。这部书在中医学领域有着极为特别的地位，它创制了中医最值得骄傲的特色和优势&&辨证论治体系，对中医临床的指导意义，远远胜于大家所熟知的《千金方》、《本草纲目》等医学经典，历代医家都尊其作者张仲景为&医圣&。南京中医药大学的黄煌教授等，曾对全国330位当代名医的学术情况进行调查，这些名家无一例外都指出，《伤寒杂病论》是医家必读的经典著作，甚至有人认为，不学仲景，不学《伤寒》，就难以进入中医的门径。
　　虽然，对于百姓而言，研究《伤寒杂病论》有些勉为其难，但了解它的一些基本原则，对日常的养生保健，维护我们的健康，却有十分重要的意义。那么，《伤寒杂病论》到底是一本什么样的书呢?我们还得从它的书名谈起。
　　《伤寒杂病论》，顾名思义，就是论述&伤寒杂病&的一部专著。大家普遍认为，人类的疾病虽然千变万化，但可以根据发热与否，分为外感和内伤两类。不发热的，归属于杂病;以发热为特征的，归属于伤寒。这就是《黄帝内经》所说的&今夫热病者，皆伤寒之类也&。一个伤寒，一个杂病，就把所有的病包括进去了。
　　其实，我们还可以从病因学的角度来分析本书的书名。《伤寒杂病论》，说的就是人们在感受寒邪之后，所发生的各种病症：包括外感、内伤，包括伤寒，也包括杂病。这里，强调了寒邪这一特殊病邪对人体健康的危害。《伤寒杂病论》，实际上讨论的就是&寒伤&的问题，它研究在正气内虚的前提下，感受寒邪引起的病变规律，以及此类疾病的辨证论治方法。
　　寒气是很多病的根子
　　生活中我们见到的许多疾病，都是由寒气引起的。换句话说，寒气是许多病的根子。分析这些疾病的症状，就能找到寒气的影子;祛除了寒气，就能达到治病治本的目的。
　　寒气是一种阴邪，最容易损伤人的阳气。而阳气是生命的能量之源，正常的生命活动都需要阳气的推动。一旦寒气损伤了阳气，就会造成温煦的&柴草&和正常生理活动的&动力&不足。温煦不够，就不能抵抗外来的寒气，因而怕风怕冷，风一吹就打喷嚏，打寒战。动力不足，各种代谢机能就有所减退，表现出低血压、甲减、消化不良等病症。总之，所有伴有手脚冰凉、怕风怕冷症状的疾病，都可能是寒气引起的。
　　寒气有凝滞的特点。就像寒冬水会结冰一样，血脉受到寒气的侵袭，也会凝滞不通，引起各种疼痛症状，如头痛、脖子痛、肩背痛、心胸痛、胃痛、胁肋痛、腹痛、腰腿痛等。以疼痛为主症的疾病，大部分都是寒气引起的。寒气引起气血淤滞过久，则形成有形的肿块，表现为各个部位的肿瘤。所以，以肿、痛为特征的疾病，也都与寒气有关。
　　寒气会造成水液的运行障碍，引起痰饮的积结。其表现为咳嗽，吐出清晰的白痰;呕吐，吐出清水痰涎;腹泻，拉出清冷的水样大便;白带，颜色白而清稀如水。此外，与水液代谢障碍有关的疾病，诸如水肿、风湿等，也多与寒气有关。
　　寒气还有收引的特性。就像物质都会热胀冷缩一样，人的筋脉遇寒气也会收缩。外表的筋脉收缩，表现为大小腿转筋、静脉曲张;冠状动脉收缩，则表现为冠心病心绞痛;细小的血管收缩，可引起冠脉综合征或者中风。
　　不仅如此，许多疾病，什么慢性支气管炎、肺气肿、过敏性鼻炎、慢性胃炎、消化性溃疡、慢性结肠炎、高血压、冠心病、脑梗死、脂肪肝、肩周炎、肿瘤、风湿、类风湿等，大多数都与寒气有关。
　　寒气不算什么，要命的是寒气和其他病因里应外合
　　朋友们可能要问，您上面说的这些疾病，可都是些疑难杂症啊!如果病因是寒气，喝点生姜水，喝点酸辣汤，被子焐一焐，发发汗，寒气一散，不就可以好了吗?
　　这话说得好!有些疑难病症，知道了它的根本原因，治疗起来并不像想象的那样困难。也有些病症，虽然寒气藏得比较深，但通过刮痧、灸法、熏蒸、拔罐，结合食疗、运动，也能得到根治。对于中医而言，寒气不算什么，一般都能除去。但要命的是，寒气会和其他病因结合起来，使疾病深痼难疗。
　　寒气会引起气血的凝滞，形成淤血，寒和淤又可以结合起来，使疾病复杂难治。许多心脑血管疾病，比如冠心病和中风，就有寒和淤的双重特征。对于这些病症，如果您只知道活血化淤，不祛除寒气，就只能暂时缓解症状，而不能从根本上解决问题。
　　寒气会和湿邪结合起来，形成寒湿。许多风湿和类风湿性疾病就是如此，肌肉关节疼痛不适，发热怕冷反复发作，关节又肿又痛。这就既要除湿，又要驱寒。
　　寒气久郁在里，也可能化热。有些疾病，表面上是上火，比如口腔溃疡、痤疮，内里却是冰凉怕冷，喜欢暖和。许多医生被假象迷惑，用清热泻火的方法，使疾病越治越重。
　　如果在原有疾病的基础上，再感受寒气，治疗起来就比较棘手。因此，要想健康，最聪明的办法，当然是不要生病。而要想不生病，就要弄清寒气最容易从哪里入侵，什么情况会招致寒气伤身。寒气对人体的危害
　　第一章寒气是万病之根&&2.寒气逼人(1)
　　敌人从哪里入侵，我们就从哪里把它驱逐出境。同样，寒邪入侵的途径，也就是寒邪排出的途径。弄清了这个问题，不仅可以有重点地进行自我保健，防止寒邪的侵入，做到未病先防，而且还可以有的放矢地进行自疗。
　　寒气最喜欢人体的哪些部位
　　敌人从哪里入侵，我们就从哪里把它驱逐出境。同样，寒邪入侵的途径，也就是寒邪排出的途径。弄清了这个问题，不仅可以有重点地进行自我保健，防止寒邪的侵入，做到未病先防，而且还可以有的放矢地进行自疗。
　　头部：头部为&诸阳之会&，是人体阳气最为旺盛的部位。而寒邪容易侵袭人体的阳气，因此，感受风寒邪气，头部首当其冲。有的朋友在户外行走，突然遭遇大雨，头部就会感受寒湿。加上头部阳热气盛，毛孔常处于开张状态，寒邪就更容易侵入。大多数朋友如果因感受风寒而感冒，都会有头痛、头昏、头部沉重的感觉，这就是寒气入侵的反映。假如寒气长期从头部侵入，就会形成顽固性头痛、偏头痛。
　　从养生角度讲，保护好头部使其不受寒气侵袭尤其重要。出门在外，特别在寒冷或多雨的季节，一定要注意携带雨具，下雨时及时把头部保护起来。晚上最好不要洗头，洗完头一定要用干毛巾擦干或者用吹风机吹干，以防寒气入侵头部，引起头痛。我国西北地区气候寒冷，当地老农喜欢在头上戴个白羊肚手巾，就起到了保护头部不受寒气入侵的作用。
　　背部：人体背部有膀胱经和督脉循行，也是阳气旺盛、容易感受寒气的部位。背部受寒，日久渐积，可以引起颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、腰肌劳损以及慢性腰腿痛。而从背部排除寒邪，就可以根治这些病症。拔火罐、刮痧、针灸、推拿按摩等中医疗法，常选择背部作为治疗部位，就是这个道理。
　　口鼻：口是饮食进入的第一关，冰冷的饮料、寒凉的食物，都可以通过口把寒气带入胃部。鼻是空气进出的通道，寒气可以随呼吸侵入肺部。恶心、呕吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、打喷嚏等，都是口鼻受寒的表现。而流行性感冒等传染病流行时，人们戴上口罩，就是为了防止寒气的侵入。
　　肚脐：小孩和老人的腹部，特别是肚脐，也是寒气容易侵入的通道。夜间睡觉，不小心蹬开了被子，腹部受凉，寒气就会从肚脐进入，引起腹痛、腹泻。有经验的老年人，会给孩子做个兜肚，戴在腹部以保护肚脐，能预防受凉所致的腹泻。如果在兜肚中加入合适的中药材，还能治疗许多疾病。
　　毛孔：全身的毛孔张开时，若不注意保护，寒邪会乘虚而入。剧烈活动后大汗淋漓的人，如果遭遇暴雨、空调冷风，最容易得病，甚至得重病。及时喝生姜红糖水，使寒气从毛孔排出，可以防止这些疾病。
　　脚底：脚底的涌泉穴也是容易受风寒的地方。长期在冰冷潮湿的地方行走、鞋袜潮湿后不及时更换、睡觉时脚底正对着空调吹，都可以招致寒气的入侵。经常按摩足底，用热水浴足，则可以将寒气从足底排散出去。
　　前后二阴：迎着寒风大小便，性生活之后吹空调，此时寒邪就可以从前后二阴悄然入侵。这是许多男性疾病的根源所在，值得引起注意。
　　总之，寒气是&无孔不入&，要防止寒气入侵，就得保护好我们的五官和这&九窍&。
　　受寒受风与空调综合征
　　南京的天就像小孩子的脸&&说变就变。刚才还是阳光普照，突然间便起风了，接着便是大雨倾盆。路上的行人行动很快，迅速拿出随身携带的雨衣、雨伞。一眨眼工夫，各色雨衣、花伞便开满了大街小巷。
　　我没有准备，被这突如其来的变故弄得惊慌失措。待找到避雨的地方时，衣裤全被打湿了。刚才还浑身出汗，现在一下子就变得凉凉的。
　　不知那场大雨淋病了多少人，反正我是感冒了。回家后，便头痛、身困，发低烧。
　　淋雨受风是寒气侵入人体的常见方式。特别是在您出汗后，毛孔大开，一身大热，再突遇冷风暴雨，寒气便会长驱直入，侵入人体。
　　寒气虽然是冬天的主气，但一年四季皆可受寒。三九隆冬寒气凛冽，春寒料峭秋风凉，都会引导寒气入里。炎热的夏季，本来属于阳热外散的季节，但家里、办公室、商场，到处都是空调，人们又习惯于把空调温度开得很低，从暑气逼人的室外一进入室内，凉气&嗖嗖&直透入骨。这样一热一冷，也最容易受寒。
　　以下几种情况，也容易受寒。
　　剧烈运动、强体力劳动之后，大汗淋漓，阳气随汗而外泄，寒气可乘虚而入。这时，最忌受风寒。
　　进行比较复杂的脑力劳动时，需要耗费心血。凝神静思之时，心血暂亏，抵抗力下降。这时空调不宜过低，风扇不宜过猛，因为风寒可能在您不知不觉间侵入机体。
　　洗浴之后，特别是蒸桑拿、洗热水澡之后，汗孔张开，不宜对着凉风直吹，也不宜马上进入空调房间。此时，风寒入内的通路已经打开。
　　有的女性朋友洗头后，不注意把长发吹干，湿漉漉的头发贴在头部、肩后，就迫不及待地进入梦乡。而睡眠中，人的阳气内敛，抵抗力会下降，寒湿之气很容易侵入。
　　性生活之后，周身放松，体表卫气暂时虚弱，也不宜吹电扇空调。否则，风寒会悄然侵入。
　　老年人、体质虚弱的人、生长发育期的少年儿童，是寒气侵害的主要对象。睡觉时一定要注意避风保暖，不要把头和脚正对着空调、电扇。足部特别怕冷的人，睡觉时不妨穿上短裤和袜子，小孩则可以用兜肚护住肚脐，避免腹部受凉。
　　青壮年常自恃身体壮实，不易受寒，其实不然。那些长期工作在空调办公室的白领阶层，平时可能并没有感冒受寒的症状，但时间久了，体内积存的寒气就会以空调综合征的形式表现出来，让人困顿、疲乏，失眠，胸闷，不会出汗;女性朋友还会发生痛经、月经不调，甚至闭经。这样的寒气比较深，祛除较难，因而更应当注意防微杜渐。较为可行的办法，就是不要把空调开得太低，一般比外面的温度低两三度即可。同时，在办公室最好备一件外套，凉时及时穿上。
　　第3章寒气对人体的危害
　　第一章寒气是万病之根&&2.寒气逼人(2)
　　一旦感受了风寒，即使有轻微的症状，也要迅速处理。最简单的办法就是熬一碗生姜红糖汤，趁热大口喝下，再蒙头睡一觉，发点汗，便可以把寒气祛除。最忌讳的是，一见感冒，就不分青红皂白，用抗菌素，用消炎解热药，用清热解毒药。这些药物虽然可缓解一时的症状，却会使寒气进入体内的更深处，埋下健康隐患，必须慎重。
　　熬夜内耗气血，是寒气入侵的内应
　　广州人有吃夜茶的习惯。每天从晚上8点左右开始，一直到午夜，甚至到凌晨，各家茶楼和酒家，都是顾客盈门。在这里，人们除了品茶、吃点心外，还可以吃炖品、海鲜、山珍，闲聊神侃，可谓别有情趣。
　　其他大城市的年轻人，也很少在11点以前睡觉。夜幕降临之后，他们常呼朋唤友，在迪厅、歌厅、酒吧和茶社消遣，一直到深夜。
　　看来，古人&日出而作、日入而息&的生活方式，只能在农村找到了。然而哥哥嫂子从老家来，带来的消息却是&&农村现在也变了。吃过晚饭后，人们要么串门聊天，要么打麻将。遇有红白喜事，更是饮酒猜拳，直到深夜不醉不散。
　　家里有中学生的朋友，都曾经为孩子的健康而担心。繁重的作业逼着孩子挑灯夜战，第二天早上又不得不早早起床。年轻的父母都感到很累，孩子吃得消吗?
　　有的朋友说，熬夜是年轻人的专利，因为年轻人精力过剩呀!不是说&20岁的人下班后想玩一玩，30岁的人下班后想歇一歇&吗?仔细想想却不是这样，我所认识的40岁上下的中年朋友，都有熬夜的习惯&&查资料、写标书、做论文&&常常忙乎到子时。
　　老年人也有喜欢熬夜的。有的朋友喜欢看韩剧，而韩剧剧情感人，故事冗长，不把您拖到深夜它绝不会结束，许多老年人还因此得了失眠症。
　　观察后得出这样一个结论：现在的人不管自愿还是被动，经常熬夜却是事实。夜生活在丰富我们人生的同时，也在悄悄伤害着我们的身体。
　　夜间的活动，不管是耗力气的还是动脑筋的，都是以气血为物质基础的。各种活动后，人会感到劳累，头晕晕的，有点思维不清，那是由于消耗之后，气血供应不上的缘故。熬夜偶一为之倒不会有什么不适的感觉，但时间久了，就会引起各种紊乱症候：时间节律的紊乱、睡眠周期的紊乱、神经兴奋抑制过程的紊乱，以及内分泌系统的紊乱等。
　　熬夜，本身就是一个损耗气血的过程，而且又占用了人体营造气血的时间，因此气血的耗散远远大于白天。本来，到了夜里，劳累了一天的身心该休息了，睡眠中，身体能得到休整，气血会得到补充。睡好后，第二天才会精力充沛。而现在，该休息时不休息，却在疯狂地活动，必然会导致体内气血人困马乏，军心涣散。气血亏虚了，寒气便会乘虚而入。有熬夜经验的人都有类似的遭遇，一到凌晨三四点，就会手脚冰凉，发冷，脑子不听使唤，这就是过多损耗气血、人体热量流失的结果，这时寒气就极容易入侵。许多人都有这样的体会，老朋友相聚时，狂欢了一夜，次日就病倒了。这就是熬夜内耗气血，寒气入侵、阻塞经络的结果。经络不通，自然就会生病了。
　　冰冷的饮料和寒凉的食物，使寒邪直接伤胃
　　昨天在超市，看到有推销员将清肠茶推荐给小孩品尝，被孩子的母亲大骂了一通。
　　留意一下，您会发现，现在的饮料中有很多都是清一色的具有清热泻火作用的凉茶。表面上，现在的人好像特别容易上火，冰凉的饮料喝下去，能使人精神为之一振，有一种酣畅淋漓的感觉，本来热烘烘的胃，一下子变得清爽起来，痛快、过瘾!然而，从保健的角度讲，这是不利于健康的。冰冷的饮料最容易伤胃。一杯冷饮下去，可以使成千上万的胃黏膜细胞&为国捐躯&。细胞死亡过多，必然会对身体造成伤害。有的朋友喝了冰凉的饮料后，会立即胃痛、腹痛，甚至拉肚子。有的朋友长期饮用冰冷的饮料或者吃寒凉的食物，积寒郁中，导致脾胃虚寒，胃里面凉凉的，像灌了冷水，一吃凉的东西就不舒服。一检查，是胃炎，甚至是萎缩性胃炎。
　　有一些食物，本身的温度并不像冰块、冷饮一样低，但却是凉性的，甚至是大寒的，能够伤胃。比如，螃蟹、梨、柿子、西瓜以及所谓的凉茶等，吃多了，就会引起脾胃虚寒。比如，吃了柿子又喝凉水，引起肠梗阻，在农村屡见不鲜;月经期间吃西瓜、吃梨，引起痛经、闭经，也很常见;长期服用寒凉的中药大黄、决明子、黄连等，引起肠道黑变病的病例也不少见。
　　第4章寒气对人体的危害
　　第一章寒气是万病之根&&2.寒气逼人(3)
　　为了健康，您必须警惕冰冷的饮料和寒凉的食物，它们是导致寒邪伤胃的直接原因。因此，建议您少喝冰冷的饮料，包括碳酸饮料，喝凉茶要适可而止;必要时咨询一下中医，不能不加辨证地清热泻火;适当喝些暖性的饮料，比如红茶、生姜汤、红枣汤，有利于温暖脾胃;饮料适当加热饮用，如牛奶、杏仁露等，可减少其寒性&&总之，我们不能为了一时的痛快，丢掉了一生的健康。
　　营养不足和营养过剩，都会内生寒湿
　　只要稍一留意，就会发现我们周围有两类体质不佳的人。一类人形体肥胖，动不动就气喘吁吁，精力不充沛，懒洋洋光想睡觉，干什么都提不起精神;另一类人则面黄肌瘦，气短乏力，抵抗力很差，容易伤风感冒，甚至一天到晚病容满面。如果考察其营养状况，则会发现，第一类人营养过剩，第二类人则往往是营养明显不足。营养过剩和营养缺乏，都可以导致体质下降，容易患上慢性病。
　　所谓营养过剩，主要是脂肪、蛋白质等高能量物质的摄入过多，超出人体所需。营养不足，则是指钙、铁、维生素和其他微量元素的缺乏，不能满足身体的需要。营养缺乏，主要是由于追求过分精致的食品、不注意营养均衡而引起的。
　　营养过剩和营养缺乏，都会导致气血亏虚，内生寒湿。营养缺乏造成内生寒湿倒不难理解，可是为什么营养过剩也会造成寒湿内生呢?原来中医历来强调&饮食自倍，脾胃乃伤&。不仅过量的饮食可以导致脾胃损伤，而且&肥甘厚味&摄入过多，也会给脾胃造成极大的负担，久则损伤脾胃。脾胃一伤，其化生气血的能力便大打折扣，其转运水湿淤浊等代谢产物的能力也明显下降，造成痰湿滞留，何况&肥甘厚味&本身就是助湿生痰之物。而营养缺乏时，生成气血的原料不足，&巧妇难为无米之炊&，气血因生化乏源而亏虚，造成抵抗力下降，无力排出寒邪。
　　总之，营养不足和营养过剩，是造成内生寒湿的重要原因，也是各种慢性病患病率上升的原因。看看我们的身边，心脑血管病、恶性肿瘤、骨质疏松、肥胖、高脂血症等病人越来越多，这不能不引起我们的警惕。不过，我们也没必要惊慌，只要注意养成良好的饮食习惯，做到饮食均衡，就能从根本上解决营这些问题。
　　疾病最伤正气，不可姑息养奸
　　同事小李大病初愈，人整整瘦了一圈，说话也不像以前那样中气足，走起路来还有点颠簸，一副少气无力的样子。
　　小李得的是脑梗死，不过发现和治疗都很及时，所以没有留下什么严重的后遗症，真是万幸。不过，这样的一场大病，免不了会损伤正气，完全恢复还需要一段时间。
　　不管什么样的病，都会损伤人的正气。人有病时感到少气无力，一走路便气喘吁吁，动不动就出汗，耐力很差，就是疾病伤了正气的缘故。俗话说，&好小伙抵不住三泡稀屎&，意思就是像拉肚子(现代医学称为水土不服或急性肠胃炎)这样的小毛小病，都能把一个壮小伙搞垮，疾病伤人威力的巨大由此可见一斑。一些急危重病，包括外伤、大失血等，对正气的损伤更快更重。而一些慢性病，则会通过经年累月的慢性损耗，使人的正气日渐消弱。
　　疾病最伤正气，而正气损伤的人，更易招致寒气的侵袭，引发新的疾病。中医有&因病致虚，因虚致病&的说法，体虚与疾病，两者常互为因果。
　　知道了这些，我们就不会对所谓的寻常小病置之不理、姑息养奸，而应该及时发现，及时治疗，防微杜渐，在病后、手术后做好防护，防止寒气的侵入。
　　用药不当，是损伤阳气的罪魁祸首
　　学术会上，从北京来的老同学谈起了这样一个病例。一个20多岁的女孩，因白血病在一家知名大医院住院两个多月，低热不退。经治疗，病情不仅没有得到控制，而且又增加了拉肚子的毛病。这可不是一般的拉肚子，她拉得非常厉害，每天都在20次以上，并且日夜不停，全是稀水便。拉得她气息奄奄，连坐起来的力气都没有了。在朋友的介绍下，她来找中医，看看有没有办法，说是死马当做活马医。女孩面色苍白，体质很弱，当时天气并不很冷，她却穿着很厚的衣服，一副弱不禁风的样子。老同学诊脉看舌，详细询问病情以及用药情况，得知这位患者朋友此前的两个月内，一直在用不同种类的抗生素&&医生认为发热、腹泻都可能是细菌感染，因此便变换着花样，把各种抗生素都用到了，最后没有效果，才答应患者朋友找中医诊治。老同学叹了口气，这是明显的脾肾阳虚。导致这一结果的原因，固然与患者朋友的体质和疾病有关，但抗生素的长期不当使用，也是损伤阳气的罪魁祸首。根据辨证，老同学给她开了3剂四逆汤，用到了附子、干姜、炙甘草等。二诊时，症状就明显减轻，一天大便的次数减到了七八次，并且感觉有些力气了，晚上也能够睡一会儿觉了。半个月下来，腹泻基本上控制，体力明显恢复。
　　四逆汤
　　【药物组成】甘草2两(炙)，干姜一两半(生用，去皮，破8片)，附子1枚。
　　【方剂主治】四逆汤是著名方剂，来源于《伤寒杂病论》。有温中祛寒、回阳救逆之功效。伤寒太阳病误汗伤阳，及阳明、太阴、少阴、厥阴病、霍乱病等症见四肢厥逆，恶寒蜷卧，呕吐不渴，腹痛下利，神衰欲寐，舌苔白滑，脉微欲绝者，以及瘟疫、疟疾、厥证、脱证、痛证。见有上述症状，属阴证者。现常用于心肌梗死、心衰、急慢性胃肠炎吐泻过多，各种高热大汗所致之虚脱，各种因素所致的休克等属于阳衰阴盛者。
　　【煎服要点】可用水3000克，煎剩至1200克左右汁液，去滓，分温再服。
　　第5章寒气对人体的危害
　　第一章寒气是万病之根&&2.寒气逼人(4)
　　在对中药疗效的神奇感慨之余，我们更关注的是这个病例所揭示的医疗上的一种不良倾向。西医过分依赖，甚至滥用抗生素，基层医生一见发热动辄用激素。一些中医动不动就清热解毒、滋阴降火、活血化淤。这种思维固化，不求医理的倾向，使病人雪上加霜，身体越来越虚，越来越寒。可以这样说，临床上虚寒证越来越多，与用药不当有很大关系。
　　大量服用清热解毒中药导致阳虚，在肿瘤患者朋友身上表现得最为明显。有些中医不会辨证，一见肿瘤，便不分寒热、阴阳，把白花蛇舌草、半枝莲、半边莲等清热解毒药堆砌到处方上，还给学生讲解，根据现代医学的研究成果，这些中药能够抗癌。其实，常年这样服下去，患者朋友阳气受损而不自知，难免终有一天倒下。
　　痤疮、口腔溃疡、便秘、鼻炎等，许多人一有这些病症，都认为是&上火&，自己会买一些清热解毒的药来吃，什么牛黄解毒片、黄连上清丸、板蓝根冲剂，反正这类药有的是。没有效果了，去医院找医生，大部分医生也认为是上火，又是清热解毒。结果，越清寒气越重，越清气血越是凝滞不通。于是，这些小毛病由此也成了疑难杂症。
　　现代人似乎很喜欢输液。有了病，不管是普通感冒还是流感，不管是肠炎痢疾还是胃肠功能紊乱，不管是刺激性的咳嗽还是呼吸道感染，不管是风湿还是类风湿&&清一色输液治疗。各个医院的急诊输液室，每天都有大量挂水输液的病人。当然，这里面有许多是应该输液的，但也有许多是不需要输液的。冰冷的液体进入体内，对于有些人而言，是有可能损伤阳气的。有学者指出，输液引起寒气入里，相当于《伤寒杂病论》里面所说的&直中三阴&，是很严重的一种情况。
　　输液不是万能的，也不一定是最佳的用药途径。特别是寒性体质的人，输液更要慎重。
　　产后的女人更需要关心
　　派出所李警官带她母亲来看病。这是一位六十多岁的老人，说自己比别人怕冷，一年四季都不会出汗。近两年来，四肢关节开始疼痛，并且有加重的趋势。李妈妈还告诉我，她的病根是在几十年前落下的。那时家里比较穷，也没有朋友帮忙，所以，她生过小孩没出月子就要起来劳动，做饭洗衣洗尿布，过早接触了凉水。
　　李妈妈的经历很有代表性，许多体质虚寒的女性朋友，都有产后调理失当、过早接触凉水，或者受了风寒的病史。
　　产后的女人，身体处于一个特殊时期。老百姓有&产前一笼火，产后一块冰&的说法。分娩是一个耗气伤血的过程，就如同从母亲的体内分一笼火出来。婴儿出生之后，妈妈又要用大量的气血来生产乳汁。日夜照料孩子又引起睡眠不足，还会影响气血的生成。所有这些因素，使产后的女人处于气血相对亏虚的时期，阳气不足，很容易受寒。所以，我曾不止一次地对准爸爸们说，产后的女人更需要关心。具体来讲，就是要做到产后的补、养、调三个字。
　　首先是补。产后气血亏虚，阳气不足，虚弱怕冷，正是需要进补的时候。补什么?当然是补气补血补阳气。小米红枣粥、花生大枣炖猪手，能补气血，通乳汁，很适合产妇食用。
　　第二是养。尽量想办法让产妇睡眠充足，不要太过劳累，不要过早接触凉水，饮食上可以多吃一些温补的食物。只有这样才能养足气血，避免寒气的侵袭，以免落下病根。
　　第三是调。由于产后内分泌的变化，母亲此时的心理、情绪不太稳定，加上孩子吃喝拉撒，夜间哭闹，影响睡眠质量，很容易烦躁、忧郁，患上产后抑郁症。这时，做丈夫的一定要注意多替妻子着想，帮助其调节心理情绪，做到宽容大度，不要惹她生气。许多男性朋友不了解这一点，凡事仍要争个您高我低，结果伤了感情，也伤了妻子的身体。
　　总而言之，产后的女人气血多有不足，寒气容易侵袭而留下病根。此时的调养非常重要，重点是忌劳累、受寒、生气。
　　第6章寒气对人体的危害
　　第一章寒气是万病之根&&3.温度定死生(1)
　　阳气是生命的原动力，没有阳气就没有生命。如果在正常体温的基础上，想办法让体温提高1℃，我们的免疫力就会增强5～6倍，许多疾病将离我们远去。
　　寒气侵入人体之后，会损伤阳气，导致其温煦不足，抵抗力下降。阳气不足的客观指标，就是体温的下降。日本著名的健康养生专家石原结实指出，近50年中，我们的体温降低了近1℃。体温的降低，妨碍了体内脂肪酸、尿酸等废弃物的燃烧、排泄，引起高血脂、糖尿病、痛风和高血压的发生。
　　阳气是生命的原动力，没有阳气就没有生命。如果在正常体温的基础上，想办法让体温提高1℃，我们的免疫力就会增强5～6倍，许多疾病将离我们远去。
　　人之将死，其体必冰
　　我们可能读过一些名医的故事，羡慕他们有起死回生的本领。其实，他们之所以有回天之术，就在于他们善于找到起死回生的一些征象。比如，虽然四肢已经冰凉，但心口窝还有热气&&这是心跳未停的征兆;虽然久久没有动静，但鼻孔尚有一丝气息&&这是呼吸未停的标志;虽然已经收殓入棺，但滴出来的血液却是鲜红的&&这是血液还在循环的征兆&&有了这些征象，名医才敢断定，病人并未真正死亡，因而才能用针法、灸法等，将病人从鬼门关拖回来。
　　说到底，还是阳气的作用。心口的热气，鼻孔的气息，鲜红的血液，都是阳气一息尚存的征象。如果人真的死了，只会剩下阴冷冰凉的肉体。老百姓把死亡叫做&断气&，叫&命归阴&，就是这个道理。
　　阳气是我们的命根子，人有阳气则生，阳气绝则亡。及时驱寒，保护阳气，就是保护我们的生命。
　　别拿感冒不当病&&从&天下第一方&桂枝汤说起
　　《伤寒杂病论》隆重推出的第一个方子，其实是非常简单的桂枝汤，只有桂枝、芍药、炙甘草、生姜和红枣五味药组成。但这个方，配伍严谨，&为仲景群方之魁&，被誉为天下第一方。
　　这是个调和营卫、祛除寒气的方子，主要适用于体质虚弱，抵抗力下降，感受风寒，有头痛、发热、出汗、怕风等症状者。但《伤寒杂病论》对本方的论述极为详尽，除了分条论述其各种适应症外，对本方的服用方法也有详细介绍。药煎取汁之后，要&适寒温&，要求药汁的温度适当，不热不凉。&服已须臾，啜热稀粥&，服药后喝一点热汤，来帮助养胃、促进发汗排寒，使外邪速去而不致复感。同时&温覆令一时许&，要求盖上被子一段时间，避风助汗，使其遍身微微出汗，以达到最佳的发汗效果。服药后，如果汗出病愈，剩下的药就不用再吃了。没有效果的，可以再&服至二三剂&。服药时，禁食生冷、黏腻、酒肉、臭恶等物。
　　《伤寒杂病论》还特别论述不同病情服用桂枝汤的加减方法，以及桂枝汤的禁忌症。
　　现在来看，桂枝汤绝不仅仅是治疗体虚感冒的一般方子，它对于病后、产后体质虚弱、亚健康状态，以及不明原因的低烧、多汗症、胃肠功能紊乱、妊娠呕吐、多形性红斑、冻疮、荨麻疹等，都有很好的效果。
　　从对桂枝汤的分析我们不难看出，作为医圣的张仲景，对于风寒侵袭肌表这种看似轻浅的小病，是非常上心的。因为这是祛除寒气的最佳时期，一旦处理不当，或失去治疗机会，寒气就会迁延入里，疾病发生传变，产生合并症，甚至变为重病。
　　当代人对感冒似乎并不重视，认为不用处理，反正过几天就能自愈。有的朋友甚至自恃身体强壮，有明显症状还硬抗着，坚持工作学习、熬夜拼搏。殊不知，许多疾病便由此产生。
　　我常劝朋友们，千万不要拿感冒不当病。有了感冒，要停下工作，及时休整，保护阳气不受侵害。同时，采取措施，把寒气祛除体外，以免留下后患。
　　不生病的诀窍就是无寒一身轻
　　既然寒气是诸多疾病的根源，那么，排出寒气，不让寒气滞留体内，是否就能治愈疾病?如果平时能多加防范，避免寒气侵入人体，是否就能维护健康?回答是肯定的：无寒一身轻，这是维护健康的秘诀所在!
　　遗憾的是，不管是患者朋友还是医生，对寒气都没有引起足够的重视。凡病清热解毒，已成思维定势;动辄使用抗生素、挂水输液，从大医院到小诊所，极为普遍&&寒气的危害越来越大，越来越普遍。说重一点，此风一日不除，国人就一日不能得到健康。
　　观念的转变是关键。&山重水复疑无路，柳暗花明又一村&，只要您知道了排出寒气的重要性，如何排出寒气，便在举手之间。我曾系统总结过排出寒气的方法，简单易操作的大体有以下几种：
　　药物排寒法：通过服用具有温热发散性质的中药，来温补阳气，疏通经络，排出寒气。这是驱寒的主要措施，既能祛除入侵肌表的新寒，又能祛除淤积在脏腑、经络的陈寒。
　　第7章寒气对人体的危害
　　第一章寒气是万病之根&&3.温度定死生(2)
　　食疗排寒法：用美味可口的药膳，来增加体能，补益血气，排出寒气。
　　针灸排寒法：通过针刺特定的穴位，激发经气，或用艾条、艾绒直接温灸某些穴位，驱散寒气。
　　推拿按摩排寒法：与针灸原理一样，通过推、拿、揉、搓、点、按等手法，刺激穴位，激发经气，排出寒气。
　　刮痧排寒法：用刮痧板在人体某些表面按照一定方向进行反复刮，使皮肤出现红色斑点或淤血斑块，以此来舒经活络，活血化淤，祛寒排毒，激发正气。这是打开寒气排出通路的有效方法。
　　拔罐排寒法：以罐为工具，排出罐内空气形成负压，然后将其吸附于俞穴或应拔部位的体表，从而产生吸力，使局部皮肤充血，以达到舒经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒的目的。
　　熏蒸排寒法：通过体表的熏蒸，使毛孔开放，肌表温煦，血气循环加快，从而排出寒气。
　　运动排寒法：散步、慢跑、登山、游泳等，可以使气血畅通，汗孔开放，直接祛除寒气。
　　音乐排寒法：音乐既可以调节情绪，稳定心境，又可以调节神经和内分泌功能。而且，音乐透入人体后，可以激发潜能，增加能量，促使寒气的排出。
　　从根本上维持健康要从保护阳气着手
　　阳气是排寒的根本动力。寒气侵入体内，能否及时排出，与阳气关系很大。阳气不足，单靠外力，寒气是很难彻底排出的，而一旦养足了阳气，再通过合适的方法，就能把陈寒排出，达到健康的目的。
　　没有阳气就会失去生命。《内经》说：&阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。&失去阳气，人就会折寿而短命。明代医家张景岳说，&天之大宝，只此一丸红日;人之大宝，只此一息真阳&，他把人体的阳气比作是太阳。没有阳光，万物就会失去生机;没有阳气，人便会失去生命。因此，我们一定要注意保护好这个阳气。有人把《伤寒杂病论》的核心思想概括为&扶阳气，存津液&，是有一定道理的。因此，要想从根本上维持健康，也要从保护阳气着手。
　　怎样才能保护阳气呢?首先是要防止寒气的侵袭。寒气最容易损伤阳气，一旦发现寒气的蛛丝马迹，就要及时祛除。其二是要补足气血。气血充足了，阳气的生成便有了物质基础。第三是要保证睡眠充足，使阳气得到养护。第四是要有健康的生活方式。如常熬夜、纵欲过度、喜食冷品等，都会耗散阳气。若从脏腑的角度考虑，保护阳气，重点在于养护好肺、脾、肾三脏。这些，将在后面详细介绍。
　　第8章寒气对人体的危害
　　第二章为身体嘘寒问暖&&1.看面色舌苔
　　祛除寒气，不要等身体出现了症状才开始处理。我们需要随时根据气候和环境的变化，为身体嘘寒问暖。必要时，还得掌握一些养生的技巧，排寒扶阳。要想落实到实处，必须得回到正确的生活方式上来。这世间有什么灵丹妙药，能比得上顺应自然、合乎天道呢?
　　只要您掌握了疾病的规律，学会望诊方法，懂得如何看面色和舌苔，就能诊断一些常见病症，为家人和朋友节省一笔诊断、检查费用。
　　中医诊断疾病，有望、闻、问、切四种方法。四诊中望诊排在第一位，是非常重要的一种诊法。&望而知之谓之神&，意思就是说，面对一个人，如果您一看就能知道他身体是否健康，气血是否充实，阴阳是否平衡，哪一脏腑有病，甚至是什么病，那您的诊断水平绝对是一流的，就是&神医&。
　　其实，只要您掌握了疾病的规律，学会望诊方法，懂得如何看面色和舌苔，就能诊断一些常见病症，为家人和朋友节省一笔诊断、检查费用。这里告诉大家的，就是根据面色和舌象来判断是否阳虚，体内是否有寒气的简单方法。
　　首先说面色。我们黄种人正常的面色是微黄透红，明润光泽的。当然，由于遗传、体质、年龄、职业的不同，正常面色也有所差别，有的偏红，有的偏黄，有的偏白，有的偏黑&&但总以明润含蓄为特点。明润是指面色光明润泽，是精气充盈的表现;含蓄是指面色隐含于皮肤之内而不特别显露，是精气内含而不外泄的象征。当您发现自己或亲友的面色与平时有较大改变，在排除了正常的外来影响因素之后，就要考虑疾病或亚健康的可能。
　　以下几种面色，往往提示阳虚而有寒气。
　　面色白：由于面部毛细血管充盈不足而引起。中医认为，这大多为虚寒或失血所致。面色白而虚浮，属于气虚、阳虚;面色苍白而枯槁，属于血虚。气血不足，内里必有虚寒，多见于久病体虚、大出血、慢性肾炎、呼吸系统疾患以及有贫血倾向的人。
　　面色萎黄：面色萎黄，没有光泽，常提示脾虚、气虚、血虚，也见于寒湿内停。
　　面色青：面部青筋显露，或整个面色发青，见于受寒、惊风、气血淤滞、剧烈疼痛等，都提示体内有寒气。
　　面色嫩红：一般来讲，面色红赤代表有热，但也有的朋友整个面部浮白，而颧骨周围嫩红，往往是内寒深重、阳气浮越的表现。
　　面色黑：肾虚有寒、淤血水饮停积的人，往往面色发黑。严重者如尿毒症晚期患者朋友，轻浅者如熬夜后眼圈周围发黑、状如熊猫的朋友，都有血淤寒积的表现。
　　再说舌象。舌诊内容很多，分别包括舌质和舌苔的神、色、形、态等。正常的舌象，是淡红舌，薄白苔。具体说来，淡红舌是指舌色淡红，舌体柔软，活动自如，鲜明润泽，不胖不瘦;舌苔薄白，则透过舌苔，可以隐约看出淡红的舌底，并且舌苔颗粒均匀，干湿适中，不黏不腻。
　　以下舌象，表明阳虚有寒气。
　　舌色淡白或嫩白：这种舌头的颜色比正常的淡红舌要浅淡，甚至是明显地泛白色，往往是血气不能充盈舌部的表现，见于气血亏虚、阳虚寒积之人。
　　舌色青紫：舌头颜色发青，或带有紫气，或紫色，同时舌头润泽而不干燥，甚至水滑欲滴涎水，是阴寒内盛的表现。
　　舌苔白：白厚而腻的舌苔，提示寒湿或痰湿内停。特别是白滑而润泽者，提示寒饮水积。
　　另外，不管舌苔的颜色是黄是白，是灰是黑，只要舌面润泽，口不干渴，甚至口水难禁，水滑欲滴，都说明阳虚而有寒气。
　　对于面色和舌象而言，语言的描述往往不及真实的形象更加生动。因此，课堂上我建议学生，购买一些相关图谱和视频材料，反复观看，经常演练。
　　观察面色、舌象是诊测人体是否健康的重要方法，熟练掌握并应用这个方法，虽然不是一朝一夕之功，但为了您和家人的健康，这点时间和精力的投入还是值得的。
　　第9章寒气对人体的危害
　　第二章为身体嘘寒问暖&&2.冷暖自知&&&冷不冷&是判断有无寒气的最简法则
　　鞋子合不合适，只有脚知道。您的身体状况如何，阳气虚不虚，有没有寒气，您自己最清楚。医生所做的，就是帮您发现这些征象。而判断体内有无寒气，最简单的方法就是问一问&怕冷吗&。
　　鞋子合不合适，只有脚知道。您的身体状况如何，阳气虚不虚，有没有寒气，您自己最清楚。医生所做的，就是帮您发现这些征象。而判断体内有无寒气，最简单的方法就是问一问&怕冷吗&。
　　无论是在医院给患者朋友看病，还是在家里接受亲友咨询，我都会问：&您平时怕冷怕热?&时间久了，连女儿都会笑我：&您这个中医也太简单了，凡是病人都问怕不怕冷怕不怕热。&
　　这绝不是客套的嘘寒问暖。怕不冷怕不热，对于判断是否有寒气，至关重要。阳盛则热，阴盛则寒，阴虚则热，阳虚则寒&&患者朋友的冷热，恰恰反映了体内阴阳盛衰的状况。怕冷的原因有两类：一类是阳气亏虚，体内&燃料&不足，温煦机体的热度不够，这就是&阳虚则寒&;另一类是外来阴寒之气入侵，损伤了人体的阳气，导致怕冷，这就是&阴盛则寒&。总之，只要感觉怕冷，就表明阳虚有寒气。
　　我遇到过许多怕冷的患者朋友。有的是全身怕冷，稍一吹风，稍一受凉，就会感冒流涕，甚至有的朋友大热天穿着棉衣来找我看病，还冻得瑟瑟发抖。有的晚上必须穿着毛裤、袜子才能睡着，否则冻得不行。当然，这只是极端的例子，很多人只是比别人怕冷，比别人容易受凉。全身怕冷反映整体阳气亏虚，体内有寒气。
　　局部怕冷，则反映相应的脏腑气血不足，内有寒气。比如，有的朋友背部特别怕凉，背部中间有像手掌大小的一块地方，总是冰凉冰凉的，非常难受，到处求治而不能解决。其实，这正是阳虚有寒、水气不化、水饮停积的表现。在《伤寒杂病论》里对这早有定论，&夫心下有留饮，其人背寒如掌大&。至于治疗，也非常简单，&当以温药和之&。我喜欢用《伤寒杂病论》中的苓桂术甘汤：茯苓30克，桂枝30克，炒白术30克，炙甘草15克，水煎20分钟服用，三五剂就可见效。有的朋友常说自己胃部冰凉，像一个冷水袋放在里面，甚至有时还咕咕作响，这是脾胃阳气虚、寒气结聚于胃脘的表现，多见于胃溃疡患者朋友，只需要温中散寒就可以缓解症状。而有些医生不知道这些，一见是胃溃疡就清热养胃，往往是越治越重。还有的朋友腹部怕冷，特别是有些女性朋友，月经期小腹部冰凉冷痛，这肯定是寒气凝结的表现，千万不要一味地活血化淤。有的朋友腰部怕冷而疼痛，这是肾经有寒。有的朋友头痛而怕风怕冷，这是寒气伤了头部血脉。
　　需要注意的是，对于怕冷这一症状，中医有恶寒和畏寒的区别。如果您感到怕冷，但给您加件衣服、多盖床被子、用个电热毯就能有所缓解，那就是畏寒，提示阳气亏虚、内里有寒。如果这些措施都不见效，通常还伴有发热、寒战，则是恶寒，是外来邪气侵袭人体，邪气在表的反映。
　　另有一些特殊征象，也可以看做是怕冷，提示有寒气的存在。一种是病人身上热乎乎的，但又总想添衣加被，说明他内里有寒。另一种是病人虽然怕冷不显，但总体来说比较喜暖，身体局部发冷的地方，总想用手或者暖水袋焐一焐才觉得舒服，这也是寒气的特征。
　　对于阳虚，轻者可经常喝一点生姜红糖汤，或者用第三章介绍的药膳，也可补足气血，排出寒气。严重的，就要用中药汤剂来进行调理了。
　　我常告诫学生，要做一个好医生，必须了解患者朋友的冷暖。这不仅是医德的要求，也是辨析寒热、提高医术的重要环节。对于读者而言，知道了判断自身寒气的最简法则，就不会一见口腔溃疡就去喝凉茶清火，也能避免被那些不问寒热、不辨阴阳的庸医所误。
　　寒热极为重要，在明代医家张景岳的《十问歌》里，它是列在第一位的。&一问寒热二问汗&，可惜在好多中医那里都没有得到重视。
　　明代医学家张景岳在总结前人问诊要点的基础上写成《十问歌》，后人又将其略作修改补充为：
　　一问寒热二问汗，三问头身四问便。
　　五问饮食六问胸，七聋八渴俱当辨。
　　九问旧病十问因，再兼服药参机变。
　　妇女尤必问经期，迟速闭崩解可见。
　　再添片语告儿科，天花麻疹全占验。
　　《十问歌》内容言简意赅，可作问诊的参考。但在实际问诊中，还必须根据患者的具体病情灵活询问，不能千篇一律地机械套问。
　　第二章为身体嘘寒问暖&&4.寒积发渴
　　作者：王长松出版社：重庆出版社
　　口渴不渴能反映我们身体的健康状态。口不渴，或者口渴而不想喝水，或者想喝热水，都提示我们体内阳气不足，寒气内存。
　　&嘴巴干不干，想不想喝水，想喝热水还是凉水?&中医看病时常会这样问。也许，您会感到奇怪：我不是糖尿病，不是尿崩症，也不是干燥综合征，怎么医生尽问一些不相干的症状呢?
　　其实，对于中医而言，了解患者朋友口渴不渴，对于判断机体的气化状态极为重要。
　　气化，这是一个非常复杂的名词术语。在中医学中，气化指的是人体内气机的运行变化和升降开阖，如脏腑功能的实现、气血津液的输布、经络的流注等。气化，还可以专用于概括某些器官的特殊功能，如三焦对体液的调节称&三焦气化&，膀胱的排尿功能称&膀胱气化&等。
　　我们都知道，人体内有大量的水液，这些水液只有不停运动，才能发挥其正常生理功能，一旦停止运行，就会形成水肿、积液、痰涎等。而水液运行的一种重要形式，就是要在阳气的温煦作用下，化成水气。这一过程主要依赖于肾阳的作用，称为肾的气化。
　　可能大家都有这样的体验：在天热、干燥的时候，容易感到口渴，而在冬季，一般不易口渴。因此，如果您生病时不感到口渴，往往提示您阳热不盛，甚至寒气内停;体内气候不热，所以您就不渴。如果您感到口干，但又不想喝水，或者只是想用水润一润口唇，并不想咽下，也提示有寒，或者是淤血阻滞。这是因为有寒气，水不能化，因而拒绝更多的水进入体内。如果口渴想喝水，则又分为两种情况：想喝凉水者，提示热盛阴虚;想喝热水，甚至滚烫的水，那是体内阳气虚竭、寒气太盛的表现。因为体内阳气不足，不能通过蒸腾作用将水液化为水气，水就不能向上运行到口腔，起到滋润作用。对这种口渴一定要注意，不能补水，而应该补火&&及时温经回阳，祛除寒气。
　　概括一下，口渴不渴能反映我们身体的健康状态。口不渴，或者口渴而不想喝水，或者想喝热水，都提示我们体内阳气不足，寒气内存。我曾遇到过一些干燥综合征患者朋友，口很干渴，但却喜欢喝热水，怕冷也比较明显，其他医生用滋阴的方药没有获得效果，而我判断为阳虚有寒，通过温阳散寒，最后就药到病除。
　　体温升1℃疾病无影踪(1)
　　第一章为什么患病人数不断增加
　　你很健康吗?每天都精力旺盛、开心快乐吗?
　　&十几岁、二十几岁时，还蛮有精气神儿的，到了三四十岁体力衰退，这里那里都开始出问题了。&
　　&年纪大了就发福。&
　　&老毛病治不好，自己的身体都应付不了。&
　　&压力越来越大，患上抑郁症，每天忧郁度日。&
　　&不知是什么原因，身体总是不舒服，老是上医院。&
　　&得了疑难病，用了很多办法也治不好。&
　　以上这些有患病迹象的人、常感到莫名不快的人、离不开药物的人、生病的人等，请大家都来读读这本书。
　　如果通过打针吃药，病真的&立竿见影治好了&，倒也是好事。但让人遗憾的是，&多贵的药都吃了，却怎么也治不好&或&反倒恶化了&，这类事例也不少。现在，日本公民的医疗费每年为30万亿日元。这超过了国家财政预算总数的1/3，数额实在惊人。
　　日本的医生人数在1965年为10.9万人，到2000年已增至25.5万人，增长了约1.5倍。
　　据说，每3个人中，就有1个人有生病的自觉症状或常去医院。此外，还有数据表明，接受综合性健康检查的人中，有80%以上检查结果有异常，全部正常的人还不到20%。
　　正因为如此，尽管医疗费用数额庞大，医生众多，但出现的疑难杂症和患者数量仍在不断增加。
　　为什么会这样?&健康热潮&已深入人心，人们也都在努力打造健康的身心，但患病人数仍在不断增加，这究竟是为什么?
　　&寒凉&引发百病
　　&因为现代人承受着过大的压力。&
　　&因为受到大气、水、土壤等环境污染的恶劣影响。&
　　&因为病毒本身在进化。&
　　我想，诸如此类的外部因素很多，但最重要的原因是因为我们的体温下降了。也就是说，&寒凉&引发了很多疾病。
　　寒性体质通常易被认为是女性特有的体质，其实并非如此。如今，无论男女，甚至连孩子身上都可能存在严重的寒症。
　　有关孩子的寒症，我会在后文详细叙述，施暴、逃学、自闭等都是因身体寒凉所致。孩子运动不足自不必说，身体所需营养摄取不足、水分摄取过多都会使身体寒凉，造成&阴性&体质，致使&阴湿&性问题多发。
　　当然，成年人的情况也一样。
　　&手足冰凉。&
　　&肠胃不好。&
　　&有些贫血。&
　　&上午一直没精神。&
　　能够感觉到自己有寒症的人情况还好，如今，因无法自我感知的&隐性寒症&损害健康而出现各种问题的人，正在急剧增加。
　　我常对来诊所接受检查的患者说：&我们每天必须测量的不是体重，而是体温。&
　　体温降低不仅会引发体力衰退、倦怠、肩膀酸痛、腰痛等问题，还会转化为各种其他形式的疾病，如妇科病、更年期障碍、心脏病、癌症、脑中风、糖尿病、心肌梗死、高脂血症、甚至是抑郁症，这些疾病都会威胁我们的健康。
　　有位医生曾发表文章说，&有80%的人为寒症患者。&我也感觉到，来我的诊所就诊的患者中大约九成为寒性体质。
　　你是不是寒性体质呢?如果你有如下症状，请在相应的项中打勾。
　　□肩膀酸痛
　　□头疼
　　□眩晕
　　□耳鸣
　　□便秘
　　□腹泻
　　□腰膝疼痛
　　□痛经、月经不调
　　□抑郁症
　　□肥胖(特别是下半身肥胖)
　　以上10项中，符合1~2项的人为&疑似寒症&，3~4项者可确定为&寒症&，符合5项以上者为&身体极寒&。这类人决不可掉以轻心，对这些状况置之不理。
　　选中的项目多的人，如果现在不立刻改善体质，在不久的将来，很可能出现严重的病症，请谨记这一点。
　　如果身边有体温计，那么请你现在马上测一下体温吧。
　　多少度?
　　如果在36.5℃~37℃就是&合格&。人体在这个范围的体温状态下，免疫力最强，身心健康。
　　体温为36℃，身体会通过发抖来增加热量。
　　体温降至35.5℃，会出现排泄机能低下、植物神经功能紊乱和过敏症状。
　　35℃是癌细胞繁殖最旺盛的体温。
　　健康的成年人体温至少应达到36.5℃。但现在能保持这一体温的人很少，大部分人的体温仅在36℃左右，也有人体温略高于35℃，甚至不到35℃。
　　一般认为孩子的体温较成年人略高，通常为36.8℃~37℃，但现在孩子的体温也在迅速下降，体温不到36℃的孩子大有人在。如此寒凉的身体，不可能让孩子健康快乐地成长。
　　人体靠热量维持生命
　　体温低于35℃会怎样?
　　34℃是挣扎在死亡线上的溺水者生死&分界&的体温。
　　33℃是冬季在山中遇难的人，冻死前出现幻觉症状的体温。
　　体温降至30℃，人会失去知觉;体温为29℃时，瞳孔扩散;27℃以下就是&尸体温度&了。
　　寒冷与死亡相连。
　　人体不像猫狗等动物拥有浓密的体毛。所以，很多人推测人类起源于热带。比如，有人认为人类起源于300万年前的非洲大陆，是由猩猩进化而来的。
　　所以，人类具有耐受炎热的体温调节能力，却没有应对严寒的机能。因此，我们面对寒冷显得非常无力，一旦寒冷袭来，便很容易患上各种疾病。
　　你知道吗?人在冬季的死亡率高于夏季。
　　寒冷的冬季中，人们不仅易患感冒、肺炎、高血压、心肌梗死、脑中风等疾病，糖尿病、胶原性疾病、肾病、癌症等，几乎所有疾病的死亡率都会升高。
　　你知道一天中什么时间死亡率最高吗?
　　黎明前的3~5点是死亡率最高的时间段，这是因为在这一时间段，气温和人体体温都处于最低点。
　　而哮喘发作和特应性皮炎症状加重也都发生在这一时间段。&确实如此&&我想，看到这里，应该有人会有这样的感慨吧。
　　即便是健康的人在刚起床的1~2个小时内，状态也不太好，会感觉头脑发蒙、情绪低落、身体发沉。特别是低血压患者和有抑郁症倾向的人这种状况更为显著。
　　很多人都有&到下午状态会逐渐恢复&的感觉，这主要是体温回升的结果。人的体温在凌晨时较低，之后到下午5点之前会不断升高。
　　晴朗温暖的天气，心情舒畅，充满活力;而寒冷的阴雨天，就会心情郁闷，头脑不清醒，毫无干劲，想躲在家里。这些都是外界气温影响体温所致。
　　人在一天中最高体温与最低体温相差约1℃，但不能因为&不过才1℃&而轻视它。就是这1℃极大地影响着你的身体状况、心情甚至体形。
　　人的身体是一台&热力机&。它靠热量维持生命，所以即便发烧到40℃以上也不会死亡，但是当体温降至35℃、34℃时，身体机能下降，生命就会有危险。无论体力多么好的年轻人，如果冬季在山中遇难，即便没有外伤也会冻死，其原因就在于此。
　　也就是说，平时体温不到36℃的&低体温者&，即便现在很健康，将来也很有可能患病。
　　患病是因为气、血、津液循环不畅
　　我出生在种子岛，家中世代都是种子岛藩的御医。我是石原家族的第十六代子孙，也是第八代医生。从很早以前开始，石原家族就一直以行医为业，传承至今。在这种环境中成长起来的我，自幼便接触到了东方医学，也就是中医。
　　中医和西医对人体的认识有着根本的区别。&仅消除疾病的表面症状，病就痊愈了吗?&&人患病的根本原因难道不是气、血、津液运行的阻滞吗?&&在进入长崎大学医学院时，我就经常思考这些医学问题，不只从西医，也从中医角度思考。
　　在别人看来，我似乎有些奇怪，我的想法也曾被教授们斥责为&荒谬&。但是从中西医的差异入手理解人体，使我找到了更为有效的治疗疾病的方法。
　　21世纪的现代医学从某种意义上讲堪称&神技&。眼部、脑部手术等用显微镜实施的微观治疗，除了用&神技&形容，实在没有更贴切的词语了。现代医学用常人难以想象的方法，使交通事故中骨骼粉碎、内脏破裂的患者康复。
　　例如，对于因心肌梗死等冠状动脉被血栓堵塞即将死亡的患者，将外面套有软管的金属丝伸到堵塞处将血栓拉出来，软管上还有个充了气的气球，可减缓血液流出的速度。
　　西方医学的这些急救和复苏等措施，在&生死关头&确实具有神奇的力量。
　　然而，用退烧药抑制发烧，食欲不振时仍强迫进食、输液，使用抗癌药物连同正常细胞一并杀死等，这些从中医角度看&具有反效果&的措施也被大量使用。
　　西方医学凭借胃镜、超声波、CT等先进技术取得了飞跃发展。但进步的并不是治疗学，而是诊断学，西医和中医各有所长，也各有短处。不为&常识&和&习惯&所迷惑，结合自己的体质和症状，选择正确的治疗方法非常重要。
　　你的体质是阴性还是阳性
　　早在4000多年前，中国就有了&阴阳五行说&。它将宇宙中存在的所有事物、现象划分为阴和阳。
　　简单地说，自然界里，日为阳，月为阴;从时间上讲，昼为阳，夜为阴;按性别分，男为阳，女为阴;在形容人性格时，也会说那个人很阳刚，而那个人很阴柔。
　　温暖为阳，寒冷为阴;光为阳，影为阴;方形为阳，圆形为阴;暖色系为阳，冷色系为阴&&所有的一切都可分为阴阳。
　　当然，阴阳的观点也贯穿于中医的基本理论中。
　　中医认为人体大致分为阴性和阳性。在诊断时，从患者的外表开始，对其发声方式、呼吸方式、体温、喜欢的食物和生活习惯等所有方面的必要信息进行考察，判断其为阴性体质还是阳性体质。开药方时，这会成为最重要的信息。
　　但西医不考虑各个患者的体质是阴还是阳，只要症状相同，就对患者施以相同的药物。这样一来，当然会出现有人有效，有人无效的结果。不针对患者的体质开药方，药物不但可能没有疗效，还会产生很多负作用。
　　阴性的人怕冷，而阳性的人怕热。既不怕冷也不怕热的体质叫中性体质。位于阴阳之间的中性体质者是最健康的。
　　阴性体质者和阳性体质者具有不同的外表特征和性格特点，也各有不同的易患病症。只要知道自己是阴性体质还是阳性体质，就可以预防疾病，也能改善现有的不适症状。
　　下面我们就测试一下你究竟是什么体质。
　　我们将从以下5个方面进行诊断。1.体格2.最近的健康状况3.性格4.行为特点5.喜好的食物
　　请在下列各项问题中相应的选项前打勾。体格测试1.你的身高A□高于平均身高B□低于平均身高C□中等2.你的体重(kg)&[身高(cm)-100]为A□&0.95B□&1.05C□0.95~1.053.你的头发A□白发较多B□少发或秃发C□两者都不是4.你的眼睛A□大且为双眼皮B□小且为单眼皮C□两者都不是5.你的脸型A□长脸B□圆脸C□两者都不是6.你的脸色A□苍白或土色B□面色红润C□两者都不是7.你的身姿A□常驼背弯腰B□通常都是挺胸抬头C□两者都不是8.你的腹部A□下腹部凸出B□上腹部凸出C□两者都不是9.你的脖颈A□细长B□短粗C□两者都不是10.你的身材A□瘦高或虚胖B□肌肉发达或实胖C□两者都不是选A的数量()
　　选B的数量()
　　选C的数量()
　　最近的健康状况测试1.你的血压A□偏低B□偏高C□正常2.平时的排便情况A□腹泻或易便秘，大便较细B□大便粗硬，有便秘倾向C□排便顺畅，状态良好3.日常小便情况A□次数较多，无色或淡黄色B□次数较少，深黄色C□次数一般，颜色不深不浅4.你的出汗情况A□常出汗B□除剧烈运动外很少出汗C□一般，两者都不是5.你的食欲A□不太好B□旺盛C□一般6.你的流泪状况A□常流泪B□不太流泪C□一般，两者都不是7.你的鼻部状况A□常流鼻涕，喷嚏较多B□鼻孔内干燥，有鼻塞的倾向C□一般，两者都不是8.常感冒吗A□常感冒，但不发烧，主要是流鼻涕、打喷嚏，持续时间长B□不常感冒，一旦感冒必发高烧C□一般9.是否有痛经(男性：精力如何)A□有，月经不规律，有时拖后(精力弱)B□无，月经有时提前(精力很强)C□偶尔会有，月经准时(精力一般)10.你的体温A□偏低，怕冷B□偏高，怕热C□36.5℃左右
　　选A的数量()
　　选B的数量()
　　选C的数量()
　　性格测试1.你的声音A□微弱，有压抑感，偶尔嘶哑B□洪亮、有力C□两者都不是2.你的说话方式A□缓慢平和B□快速犀利C□两者都不是3.是否善于与人交往A□周围都是不认识的人，就会紧张，不爱说话B□与初次见面的人也能愉快交谈C□一般，两者都不是4.是否对过去的事念念不忘A□对过去的事念念不忘B□过去的事很快就忘了C□一般，两者都不是5.如果杯中仅剩半杯你喜欢的饮料，你会A□认为&只剩半杯了&B□认为&还有半杯呢&C□两者都不是，只是接受事实6.小雨淅沥的周一清晨A□情绪消沉，不想起床B□与往常一样起床C□虽然有点情绪低落，但仍按时起床7.看到违反规定的人A□心中不快，但自己不去提醒B□认为&人无完人&，并不在意。不过，太过分时会加以提醒C□两者都不是8.遇到生气的事时A□多会压制愤怒情绪，不在人前表露出来B□易激动，当场发怒C□两者都不是9.在买名牌商品、贵重首饰等时A□通常会犹豫不决，就算下定了决心也会犹豫再三B□即刻决定，只要认为&有必要&，就会毫不犹豫地买C□两者都不是10.旅行时A□事先安排好行程B□到目的地再自由安排行程C□两者都不是
　　选A的数量()
　　选B的数量()
　　选C的数量()
　　行为特点测试1.你的走路方式A□慢步缓行B□快步急行C□两者都不是2.洗澡时A□喜欢在热水里泡澡B□用温水冲一下就出来C□两者都不是3.休息日A□在家或图书馆里静心看书B□出外会友或做感兴趣的事C□两者都不是4.在办公室(或朋友圈中)A□不太受关注，只起辅助领导者的作用B□领导者，或有机会就想成为领导者C□两者都不是5.生活规律A□熬夜到深夜，早上睡懒觉B□早睡早起C□两者都不是6.睡眠A□入睡难，睡眠浅，夜里常会醒B□躺下马上就能睡着，睡得很熟C□两者都不是7.希望做何种工作A□事务性工作或研究工作B□希望做销售等经常活动身体的工作C□两者都不是8.遇到有趣的事A□会&噗哧&&笑B□哈哈大笑C□两者都不是9.寒夜睡觉时A□使用脚炉或电热毯，没有取暖设备无法入睡B□稍热一点就睡不好，几乎不使用取暖设备C□两者都不是10.有担心的事A□脑子里总是想着B□有其他必须做的事，就会很快忘掉C□两者都不是
　　选A的数量()
　　选B的数量()
　　选C的数量()
　　喜好的食物测试1.吃点心时A□喜欢吃东方糕点B□喜欢吃西式点心C□两者都喜欢2.通常喝什么饮料A□热茶B□凉水C□两者都喝3.咖啡和红茶更喜欢哪一个A□红茶B□咖啡C□两者都喜欢4.喜欢什么调味料A□盐、酱油、酱等带咸味的调味料B□醋、沙拉酱、蛋黄酱等酸味的调味料C□两者都喜欢5.吃蔬菜时A□喜欢炖、炒、腌着吃B□喜欢生吃，做成沙拉吃C□两者都喜欢6.吃乳制品时A□喜欢乳酪B□喜欢牛奶C□两者都喜欢7.吃水果时A□喜欢葡萄、苹果、樱桃B□喜欢橘子、香蕉、菠萝C□两者都喜欢8.如果喝酒时A□喜欢葡萄酒、米酒、绍兴黄酒、烧酒B□喜欢啤酒和加冰威士忌C□两者都喜欢9.鱼和肉喜欢哪个A□喜欢肉B□喜欢鱼，特别是生鱼片C□两者都喜欢10.吃鸡蛋时A□做成煎鸡蛋或鸡蛋卷吃B□将生鸡蛋配米饭一起吃C□两者都喜欢
　　选A的数量()
　　选B的数量()
　　选C的数量()
　　所有项目中，A为&阴性&，B为&阳性&，C为&中性&。选A为-1分，选B为1分，选C为0分。请计算你的总得分。选A数合计()：()分选B数合计()：()分选C数合计()：()分总得分：()分
　　总分在-10~0的人，为&轻度阴性&;-11~-20，为&中度阴性&;总分&-21，为&重度阴性&。
　　总分在0~10的，为&轻度阳性&;11~20，为&中度阳性&;总分&21，为&重度阳性&。
　　无论正负，得分的绝对值越小，越偏中性，中性被认为是不偏阳性也不偏阴性的平衡体质。
　　负值得分的绝对值越大，&极阴性体质&倾向越强;正值得分越高，&极阳性体质&倾向越强。阳性体质和阴性体质的特征
　　接下来，我来详细说明一下阴性体质和阳性体质的特征。
　　简单地说，男阳性体质者的特征就是胖墩墩、红脸庞、秃顶，多为患有高血压的人。总经理、工地监工、销售员等职业的人中较多见。
　　女阳性体质者则是忙碌、声音大、精力充沛的人。看看你的周围，肯定会有一两位这样的人。
　　不论男性还是女性，阳性体质者都是声音清脆、直截了当、想说什么说什么，被人批评了也不在意。说得好听些就是不拘泥于小节，说得不好听就是不用脑子。
　　他们的特点是性子急，总是急匆匆地四处乱转，血压偏高，气色较好。
　　该类型的人有领导气质，在团队中或公司里能积极地开展工作。他们表里如一，即使言语多少有些任性，也会被人接受。
　　而阴性体质者的特征是面色苍白的靓男美女。性格天真、细腻，有些神经质、对事物非常挑剔。多为学者、作家、银行职员、财务人员、宗教人士，给人以深思熟虑、细心周到的印象。
　　这一类型的人不是很活泼，少言寡语。做任何事都会在意周围人的看法，无论是工作还是生活，都不喜欢有太大的变化。
　　他们血压低，动作比较缓慢。患上感冒会很长时间不能痊愈，换季的时候，就会流鼻涕，给人&身体不太好&的感觉。
　　如果以大家比较熟悉的文学作品中的人物举例，阳性体质的有张飞、史湘云，阴性体质的有刘备、林黛玉等。
　　假如耶稣是个胖墩墩、红脸庞、患有高血压的大叔，基督教可能就不会有那么多信徒了。如果刘邦是一个&细腻敏感的英俊青年&，也许就不能打败项羽得天下了。
　　阳性病症与阴性病症的区别
　　阳性体质者易患的病症，中医称之为&实证&。所谓&实证&，是由于营养摄取过多引发的疾病。简而言之，就是饮食过量和运动不足引发的疾病。
　　营养成分过多，红血球增加，会出现与贫血相对的多血症。其结果是引发高血压、心肌梗死、脑血栓等，患糖尿病、痛风和脂肪肝的几率也会增加(阴性体质者也会因体温低、糖和脂肪的代谢不充分而患糖尿病、高脂血症和脂肪肝)。
　　以肉食为主的饮食习惯引发的大肠癌、胰腺癌、肾癌、肺癌、前列腺癌等基本都是阳性病症。
　　与此相对，阴性体质者易患的疾病称之为&虚证&，主要是指因营养不良和热量不足引发的病症，有低血压、贫血、胃炎、胃溃疡、胃癌、溃疡性大肠炎等。
　　抑郁症、精神病、自杀等也是阴郁的心理引发的。心理疾病在非洲、印度、日本冲绳等热带或南方地区非常少见，而在匈牙利、芬兰、瑞典和日本的秋田、青森、岩手等寒冷地区则较为多见，也与温度有关。
　　刚才列举了阴性体质的人职业之一&作家。看看这些作家，太宰治、芥川龙之介、川端康成自杀身亡;石川啄木、口一叶等死于结核，去世时仅二十几岁;夏目漱石和尾崎红叶则死于胃癌。
　　自杀、结核、胃癌等都是阴性体质者易患的身心疾病。阴性体质者几乎没有患高血压的人，为胃病或抑郁症烦恼的阳性体质者也非常罕见。自古就有&秃子不得胃癌&的说法，意思是阳性体质者不患阴性疾病。
　　不过，阳性体质者如果长期患病，也会体力衰退，体温下降，体质转向阴性。
　　无论阴性体质者还是阳性体质者，如果体温不断下降、倾向于极度阴性的话，最终都会走向死亡。
　　现代人体温下降的原因
　　通过上述测试判定为阴性体质的人，属体温低的寒性体质，估计多数读者测试的结果是阴性。
　　我们的身体本来是具有生热机能的，但为什么现代人的体温会不断下降呢?我认为有以下几大原因。
　　运动不足你知道吗?人在一动不动时，身体也能产生热量。
　　骨骼肌(约22%热量)
　　肝脏(约20%热量)脑(约18%热量)心脏(约11%热量)肾脏(约7%热量)皮肤(约5%热量)其他(约17%热量)
　　我想有很多人对&脑能产生热量&感到惊讶，其实人在思考时，脑部温度就会升高。坠入爱河，沉浸在各种浪漫的幻想之中时，人会感到饥饿，这就是大脑产生热量的结果。此外，常言道&脑力工作者喜欢吃甜食&，这是因为甜食能有效补充大脑消耗的热量。
　　以上的百分比是人体在安静状态下的数据。当身体运动时，又会有怎样的变化呢?
　　运动时，肌肉产生热量的比率会上升，特别是从事健美等肌肉运动的人，该比率可能会上升至80%。因此，要使体温升高，改善寒凉体质，预防和缓解疾病，可进行肌肉运动，从而增加肌肉量，使肌肉强劲。
　　人体肌肉的70%聚集在腰部以下，所以可通过踢足球等腿部的体育运动和慢跑、快走等运动锻炼腰、腿。
　　不擅长体育运动的人，散散步也可以。脚被称为&第二心脏&。走路使肌肉收缩、扩张，使聚集在下肢的血液顺畅地流回心脏，这种状况被称为&milkingaction(挤乳作用)&。
　　走路全身的血液循环更加顺畅，促进身体所有细胞、组织的代谢，体温也会不断上升。
　　常言道&人不走，身体凉&。在家待着无所事事，体温必然会下降。压力导致血液循环不良
　　工作的人自是不必说了，就算是家庭主妇也会因子女的教育、与邻居或家庭内部关系等问题承受压力。而且，在处理家庭日常开支的时候，也会时常为&为什么我家总出现赤字&而郁闷吧。
　　压力积聚，肾上腺素和去甲肾上腺素这类紧张激素的分泌就会增加，导致血管收缩，血液循环恶化，最终体温下降。
　　压力大的人，请通过转换心情和运动等方式释放紧张感，使全身的血液循环顺畅吧。与志趣相投的朋友去购物或泡泡温泉也是不错的选择。
　　尽管如此，完全没有压力也是不行的。如前文所述，脑部产生的热量相当多，但人在发呆、发愣时大脑是不产生热量的。这样会导致血液循环不畅，造成体温下降。
　　因此，对于人类来说，&适当的压力&是必要的。蜻蜓点水式的洗浴方式
　　&太麻烦了&、&太花时间了&，以此为借口而冲个凉了事的人不在少数。即便有人已经认识到&为了健康要尽可能用浴盆泡澡&，但他们还是会以夏天太热了为由，只冲个淋浴。
　　这是导致体寒的重要原因。
　　虽然淋浴能清洁身体，但却不能&从深层逐渐温暖全身&。
　　在浴盆中充分泡澡，能促进全身的血液循环，使脏器和细胞的新陈代谢得到改善。我想曾经边泡澡边读书的人肯定知道，在浴盆中泡澡的出汗量会比淋浴多很多。这样一来，导致身体寒凉的多余水分被有效地排出体外，体温就会上升。
　　不管洗多么热的淋浴，冬天从浴室出来到更衣间，都会打寒战，而在浴盆中泡澡之后，身体非常暖和，即便不马上穿衣服也不会觉得很冷。
　　洗浴几乎是每天都要做的事，所以淋浴与盆浴的差异很明显。特别是那些希望改善冬季腰腿寒凉、气温低就胃部疼痛、压力大无精打采等阴性病症的人，请每天用浴盆泡澡发汗吧。这样不但有利于睡眠，第二天清晨起床时也会神清气爽
　　饮食过量
　　吃得多就会犯困、容易疲倦，你也有过这样的感受吧?
　　人不吃不喝时头脑更清醒，更能集中精力工作、做家务等。觉得&必须补充体力&、&肚子饿了没有战斗力&，于是出来吃了顿饱饭，结果回来反倒突然没了干劲，效率也降低了，这类事情时常发生。
　　这是因为为了充分消化，血液集中到了肠胃壁上，由此分配给脑部和肌肉的血液量减少，体温也相应降低了。
　　这种状况只要控制食量，吃&八分饱&就没有问题了。所以，那些不吃饱就不舒服、有加餐习惯以及总是零食不离嘴的人要格外注意。
　　体温下降是诱发诸多疾病的原因，特别是现在正在养病或有痼疾的人，如果一直持续饮食过量的习惯，是很难治愈的。应该减少饮食量，让血液流向胃肠以外的脏器，升高体温。
　　总是吃使身体寒凉的食物是造成身体寒凉的重要原因之一。在第2章中我将叙述食物也分为阴性、阳性和中性，只吃阴性食物最终会导致体温不断下降。
　　水果中，产自南方的香蕉、菠萝、橘子、甜瓜、西瓜等都是使人体寒凉的阴性食物。在炎热的南国吃这些水果自是无妨，但对于生活在其他地区的人，我不建议经常吃这类水果。
　　此外，面包和蛋糕等白白的、柔软的食品也会使身体寒凉。水分摄取过多
　　你是否认为多喝矿泉水有益健康?
　　电视、杂志上许多医学界学者和名人都说&洗浴和运动前请充分补充水分&、&美容需要每天喝1~2升水&等，为此，本不想喝水却大喝特喝致使健康受损的人不在少数。
　　其实，真的口渴时喝水是无害的。但是因为&血液黏稠&、&减肥&、&美容&等目的而勉强自己喝水就很危险了。
　　过犹不及，这就好比培育植物，水浇多了会怎样?根会腐烂，植物会枯萎。
　　湿气重的日子和雨水不断的时候，经常会心情抑郁、身体倦怠、毫无干劲，这些都是水分过多导致身体寒凉造成的。
　　此外，过多的水分不仅导致&寒凉&，还会引发&疼痛&。
　　你是否也有过在寒冷的雨天出现头痛、腰膝关节疼痛的经历?
　　淋了雨身体会瑟瑟发抖，由此可见，水会使人体发冷。身体不断受寒，各处就会出现疼痛。&疼痛&是在提醒我们身体受凉了，不可置之不理。
　　长时间待在开空调的房间里，人会觉得头疼，在寒冷的季节里，痛经和神经痛等症状也会加剧，这些都是&寒&痛&恶性循环的结果。
　　身体受凉，为了&不生病&或&让病好起来&就需要尽力将体内的多余水分排出，使身体温暖起来。
　　得了感冒，会流鼻涕、打喷嚏，睡觉着凉会腹泻，偏头痛加重会引发呕吐，得重病时会出现盗汗，老人夜间频频起夜，都是排出体内多余水分以升高体温、保持健康的自然反应。
　　如能以某种形式排出体内水分，说明情况还好。如果无法排出，水分不断积存在体内，最终会引发各种病症，在中医里称之为&水毒&。
　　伴有头晕、耳鸣等症状的美尼尔综合征和浮肿、肺水肿等缺血性心力衰竭的各类症状都是具有代表性的水毒症状。
　　风湿也是如此。如果问风湿患者&你很喜欢茶和水果吧&，他们一定会说&你怎么知道，我两样都很喜欢&。
　　茶中含有大量的维生素C和儿茶素，水果中的维生素和矿物质也很丰富，从这方面讲它们都是健康食品，但茶99.6%是水分，而水果也如其名，水分在90%以上。
　　因此，不太运动的人和不出汗的人平日经常喝茶吃水果的话，体内水分会过剩，身体寒凉，易患各种疾病。
　　&只要喝水身体就会健康&、&水果有益健康&，执著于这些理论是很危险的。适度可为药，过量则成&毒&，大家要切记。药物使用过多
　　基本上所有的药物都会使身体发凉(甲状腺激素除外)。
　　例如，用来止痛的止痛药有使身体寒凉的作用。虽然它能暂时止痛，实际上却是在蓄积下一次的疼痛发作。
　　中医用桂枝加术附汤治疗风湿和手足关节痛。该药方发汗、利尿、排除水分、使体温升高，无副作用，药效平稳。
　　化学药物的作用因人而异，有时会出现出疹(荨麻疹、湿疹)和呕吐等副作用。这些都是因为药物使身体寒凉，身体要将多余水分排出、升高体温的自然反应。
　　因高血压、肝病、高脂血症和胶原性疾病等长期服用化学药物的人，请不要忘记身体寒凉很可能会引发各种疾病。
　　不要以为吃了药就没事了，从根本上改善体质，塑造不吃药也无妨的体质才是最关键的。
　　第二章现代人因过度饮食而损害身体
　　我在第1章中说过寒凉损害健康，诱发各种疾病，此外，还有一个损害现代人身体健康的重要因素，这就是饮食过量。
　　现代人大多饮食过量。
　　这不仅是一日三餐要规律，一天要均衡摄取30种以上食物，水果和茶有益健康等错误观念影响的结果，还因为嘴巴闲得慌、烦躁等原因养成的尽管身体并不需要，也不自觉地吃了或先吃了再说的习惯。
　　结果肚子总是饱的，内脏没有时间休息。为了消化，血液集中在胃肠壁上，流向脑部和手足肌肉的血液不足，脑和身体常常会反应迟钝。而且因为没有进行充分的运动，体内聚积的营养物和废物燃烧不充分，最终会引发肥胖、糖尿病、痛风、脂肪肝、癌症等饮食过量病症。
　　在人类300万年的历史中，从没有哪个时代像现在这样丰衣足食。大约50年前，干旱、洪水、地震、火灾等天灾和战争还使我们的先辈时常面临饥饿的威胁。
　　尽管我们体内有某种可以对抗饥饿的机能，却无法顺利地处理饱食。
　　进入身体的食物如果超过需要量，胃肠就会以胃炎、肠炎、食欲不振、恶心、胃痛、腹痛等来抵抗，提醒我们不要再吃了。但是，现代人却使用消化剂、整肠剂等，硬要将食物塞进胃里。
　　于是，体内便不断堆积剩余物和废物。身体为了清除它们，引发了炎症。尽管身体以食欲不振、发热的方式痛苦呐喊&不要再吃了&，医生和周围的人却仍在劝说：&为了与病魔作斗争，哪怕是一口也好，吃点吧。&
　　明明是因饮食过量引起的疾病，却在被更多的食物填塞，真是适得其反。癌症、脑中风、肝炎、心肌梗死、遗传性过敏症等文明病用一句话概括就是&营养过剩&，饮食过量是万病之源。
　　饮食过量使人体自愈能力下降
　　狮子在饱食猎物后会躺着不动，就是眼前有草食动物经过，它也毫无反应，这是因为它一旦吃饱了就不再吃了。
　　只有人类才大吃特吃，超过了身体的需要。清晨肚子还不饿就要吃早餐，早餐还没有消化完午餐又来了，还要再吃，睡觉前更是要饱食一顿晚饭。在两顿饭之间，还要边做其他事，边喝些清凉饮料，吃点蛋糕、点心，而男职员们有时还会在回家吃晚饭之前先在小酒馆喝上一杯。
　　即便控制了一次的饮食量，从全天的总量来看还是过量。如果进行充分的体育运动和快走将摄取的热量全部燃烧掉的话，倒没什么问题，但这并不容易做到。
　　摄取食物后，消化和吸收系统满负荷运转，但与此相反，排泄机能却减弱了。饮食过量会抑制废物的排泄，使体内废物堆积，降低身体的自愈能力。
　　这种情况持续下去就会发展为成人病。
　　你知道给鸡强制换毛的故事吗?
　　养鸡场中的鸡从蛋中孵出后第8个月左右开始生蛋，再过一年半左右就成为老鸡，不能再生蛋了。不生蛋的鸡通常会被直接处理掉，但有一次某位农学博士给鸡实施了断食。断食15天后，鸡的羽毛全部脱落，之后长出新羽，而且又开始下蛋了。
　　断食激发了新陈代谢，使身体机能复苏。
　　经常断食给人类带来了很多好处：遗传性过敏症治愈，色斑、雀斑消失，月经恢复，白发变黑，脱发的再生等。
　　我想，说到断食，会有很多人联想到减肥，其实断食的功效不仅是减肥，还具有去除水毒、改善寒症、清除淤血、促进血液循环等重塑身体、恢复健康的作用。
　　不想吃时不要勉强
　　早餐是一天活力的源泉，所以一定要吃饱。
　　你肯定听很多人说过这句话吧?实际上，这是迷信。
　　在日本最需要体力的职业就是相扑运动员，但相扑运动员早晨什么也不吃，而且每天要进行4~5小时的训练。
　　早餐的英文是breakfast，是&break&(停止)和&fast&(禁食)的合成词，即停止从前一天夜里开始的禁食之意。人吃过晚饭后，睡觉的时间里什么也不吃，也就是断食。
　　想想起床后的状态。虽然每个人的情况不同，但基本都会有口臭、生眼眵、鼻涕干结、小便变浓等现象吧?这就是睡觉过程中胃肠休息，排泄机能全面运转的证明。眼眵、鼻涕、小便等都是体内营养物燃烧后形成的燃烧残渣。
　　现在我在日本伊豆经营名为希波克拉底疗养院的断食机构，多数人在断食过程中，会出现口臭加重、长舌苔、生眼眵、流鼻涕、尿液变浓、大便呈黑褐色、吐浓痰、生疹等强烈的排毒现象。由此可见，偶尔不吃东西可以使身体努力恢复到健康状态。
　　断食结束后，恢复普通饮食要花3~4天时间，先喝米汤再喝粥，然后恢复到吃普通的米饭。否则身体会不适应，出现胃痛、腹痛，严重时还可能引发肠梗阻，没有专家指导的自行断食是很危险的。
　　大家平时吃早餐也一样。假设前一天晚上7点吃晚饭，第二天早上7点起床，中间间隔12小时。起床后马上饱餐一顿，会给身体造成很大负担。肚子饿得咕咕叫另当别论，如果不太饿，就不要勉强吃。
　　与其吃多余的东西，不如喝胡萝卜汁或生姜红茶(制作方法详见110和117页)。
　　不吃东西可以使存积在身体中的营养成分充分燃烧，头脑和身体也会变得很清爽。
　　感觉不想吃的时候，是肠胃不运动的时候。这时勉强吃的话，只能进行粗略的消化。这样就形成了消化不足的中间代谢物，污染血液，常年积累下去必然诱发疾病。
　　18世纪的哲学家康德说过，&没有食欲的时候不要勉强吃，否则无法进行理性工作。&据说他早上只喝红茶，而中午吃得比较多。坚持早晚少，中午饱的康德活了80岁。
　　有发明大王之称的爱迪生在工作中也是基本不吃东西的。因为他知道吃食物会使血液聚集在胃肠，大脑的活动会因此变得迟钝;不吃东西，脑部的血液流量增加，头脑的运转速度快。
　　爱迪生60多年中有上千项发明，并获得了专利，去世时84岁，他就是不吃早饭长寿的例子。
　　饮食生活欧美化，疾病也在欧美化
　　文明病流行的原因除了饮食过量，还有饮食生活的欧美化。
　　1945年第二次世界大战结束以后，日本人的饮食生活有了很大改变，87页的图表对1950年到2000年的情况进行了比较。米、薯类的摄取量减少了一半，而牛奶、乳制品的摄取量增长了约19倍，肉类摄取量增长了约9倍，蛋的摄取量增长了约6倍。
　　其结果是脑溢血和胃癌、宫颈癌等日本式的癌症等都在减少，相反，肺癌、大肠癌、乳腺癌、卵巢癌、子宫癌、前列腺癌、胰腺癌、食道癌、白血病等欧美式癌症的数量却在激增。
　　此外，二战前很少见的心肌梗死、糖尿病、痛风、脂肪肝等生活方式病以及过敏症和胶原性疾病等免疫力异常引发的疾病也在增加。
　　饮食生活欧美化，带来的疾病也是欧美化的。
　　1977年，美国参议院成立了营养问题特别委员会，提出减少肉、蛋、奶、乳脂、糖、盐的摄取，增加蔬菜、水果、非精加工谷类、鸡肉、鱼、脱
今日坐诊大夫
武颖主治医师
擅长：中西医结合治疗月经不调，痛经，闭经，不孕症，子宫内膜异位症，...
发热怕风&是怎么引起的？
发热怕风&如何治疗？
发热怕风&吃什么好？
发热怕风&病人的经验分享