20岁以后增高实例_增高吧_百度贴吧
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20岁以后增高实例收藏
首先说一下我的情况,1986年6月出生,所以我刚好是23周岁,中午是169,具体是早上起床170.5吧,晚上168.5,我是从06年6月开始真正重视身高的,那时中午167,早168.5,晚166.5.感觉很矮,但是那时并没有很多的运动
07年4月我去测骨龄（测手掌）,我拿去给体校的人看,他说还有一点点并不明显的骨垢线,要想再长很难,当我说今年我20了的时候,他笑了,意思是不可能了.我不敢相信,再追问时,他甩了一句话:最多一两公分吧.到了08年5月才开始几乎每天做运动
几乎每天做至少1.5小时的运动,有伸展运动、跑步、摸高、篮球等,当然不是每天这几样都做完咯,每天根据自己喜好选择一两来做,这些运动我都是从网上学来的,09年到现在以篮球,伸展运动为主了.
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饮食:07年到现在我做得还不错,饮食均衡,烟酒和可乐控制得也很好.&&&&&睡眠:我睡眠一直以来都不好,所以这方面做得不好,都说长高是在晚上的,那么就是说如果我睡眠好的话,说不定不只高2CM呢,有可能高5CM,在这方面我以后还要努力做好.
性:这方面做得一般吧,还要加强吧.&&&&&&&&&&&&&&&&遗传:父亲今年初晚上量的时候170,我爸说他年轻时是170,现在50岁了,晚上还有170,我怀疑他年轻不只170.我爸骨格是修长型的,看着像170+的人,但骨头较小
母亲:年轻时约有152吧,因为没量过,骨头不是很大.&哥:约167,弟:163.他们俩都是早熟的,我小学毕业时应该是152吧,初中毕业体检是162-163这样（02年六月）,到02年十月左右量得是166-167.
现在我真正有再长高的迹象是在今年二月份,也就是说我之前有六、七年没长过了,而最近四、五个月高了2CM.&&&&&&&&&补充一下,我想大家应该能猜到我是男孩吧,还有我臂展也长了1CM,07年穿40码的跑鞋（361度）,08年41码（361）
09年穿的是42码的篮球鞋（安踏）,虽然只高2CM,我还会坚持几年的,至少也得坚持到25岁,调整不好的,以182CM为目标,我之前都在此吧潜水,还有身高吧,长高吧,现在浮出水面写点东西给大家看看,给你们点信心,让你知道,我23岁还能长高.
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请问你是怎么增高的，有什么具体的计划吗？
虽然只长2CM,可是是个好兆头,以后再长的话我会回来告诉大家,中午172CM时再回来说吧.那些还在担心自己能不能长?不知用什么方法?没时间等这些就不要再犹豫了,找对方法,放手去做就好了,你如果一定要长高,就不要再浪费时间了,相信自己吧.
补充:有人说吃什么钙片啊什么的,我认为不用,因为那些在我们吃的食物里已经有了的,所以不必了,如果你饮食均衡,还有运动方面的,还有吊单杠没说,我是手握单杠那种的,然后甩来甩去,有人说倒吊,我试过,有一定危险性,所以我不这样做.
有些人说倒吊时借助工具来降低危险性,但我想还是算了,手握就行,也是吊着嘛,就好像臂展一般比身高长,明白吗?选择运动方式,根据自己喜好好了,我也有研究过其它动物的运动方式,如为什么猫科动物腰长?袋鼠和蛙类腿长?有环境需要而进化成这样的.
但也和它们的运动方式脱离不了关系.来访时最好留下你们的身高,年龄,籍贯,体重等,以便我收集资料,谢谢.我是广东的.最后祝我们都长到理想高度和标准体重,努力吧.朋友们...&&&&&&&&&&&&
我想把这帖置顶,怎么做呀?谁能教我?谢谢.
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好贴，一定要顶
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楼主&&我88年的&还有机会长高5公分么？
回复17楼&&&&&&&&&&&&&&&我不清楚你的情况,如遗传因素、青春期时间等.但相信自己是前提,先去做了再说.
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身高166&男中国国籍体重62公斤，你的增高方法跟我相似，但是我每天保持2袋牛奶睡觉之前一袋早上一袋，我爸妈身高也跟你爸妈身高基本上一样，我的目标是180,虽然基本上不可能，但是我永远不放弃。上帝是公平的。
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楼主能不能留个QQ,我想跟你交流一下关于增高。&我的
回复19楼&&我去年也喝了几个月的纯牛奶,每天也一两瓶,直至暴发“三聚氰胺”事件,此后就少喝了.（顺便说一下,牛奶我们中国人很难吸收）,现在只有渴了才喝.祝你能成功,我们一起加油吧.
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才喝几个月啊，我喝了1年了&个子倒是没长，身体壮如牛。&别人都说我壮。&基本上不容易得感冒。吸收好不好&可能跟你的肠子有问题吧，我就是吸收不好&一天最少2次大便。&吃完全拉出去了，我是北方人&沈阳的&我们这边人都挺高的&女的也不矮。我才166真悲哀啊&我们班女生&最高的还171呢。&&幸运的是我还能长。我每天早上睡觉前跳绳600个&吃2个钙片，然后喝牛奶。&&我还有鼻炎&遗传的，吃药就能好&但是一断药不久又会犯。&不知道我的身高是不是跟&鼻炎有关系。
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楼主&我有个想法，希望你能跟我一起做。&就是&办个QQ增高群。将那些想增高的人&加进入&一起交流&自己的经历。当然要反对药物和手术。&&可以吗？&我的&。
回复22、23楼&&牛奶的吸收问题你可以在网上查一些资料.我是用手机上网的,而我这部手机的QQ升级不了,现在是显示不了群的.迟点再说啦.
增高有好方法了QQ
跟大家说件事,不知道大家有没有留意过?就是我们的腿,有部分人的都有不同程度的弯曲,像贝克汉姆和詹姆斯的脚就弯的特厉害,这类的人穿裤子不好看,特别是直筒牛仔裤.要知道这类人占大多数,说不定你就是呢.也许很多人知道这事,重点是因为什么造成的呢?
是因为平时我们睡觉时喜欢脚搭脚,侧躺时把手放在两条大腿内侧也有影响,晚上长个时随当时脚型而生长,就造成脚变弯了,长得太快的人弯得更严重,也就是青春期的人和婴儿期的人.还有,在婴儿期是如果用背带来背的话也有影响哦.
所以还在长高的我们,特别青春期的人最好的睡觉方式是平躺而不搭脚,婴儿期我们都过了,在对待我们下一代不要那样就好了,也许还有人问,那睡觉方式还有左躺和右侧呢?人睡觉不可能一个姿式的,换右躺吧,之后再换左躺,可左躺并不是好的睡觉方式.
为什么还要左躺呢?因为我们要平衡一下两肩,如果你只右躺或左躺的话,那么会出现高低肩,(弯脚的影响身高和体型的美感,高低肩也是破坏体型美感).大家可以留意一下.还有人还会问,我应该是这样了,怎么办?
其实网上有矫正腿的方法,如向前弯腰摸脚跟或绑腿睡觉等等,你们找找吧.高低肩的可以经常上下动两肩,低的一边睡觉时有意的向那边多睡点,你们也可以用你们想到的方法,只要有用就行.
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长沙麓园生物科技有限公司 版权所有日常生活中增高的方法有哪些 5种小方法助你长高
[导读]二十三，又一蹿。现在有很多人都因为身材矮小而出现自卑的现象，其实现在有很多的方法都可以帮助我们增高，但是最重要的还是从我们自身生活做起，今天我们就来看看有哪些方法。
5种小方法助你长高（资料图）
人说，二十三，又一蹿。
现在有很多人都因为身材矮小而出现自卑的现象，其实现在有很多的方法都可以帮助我们增高，但是最重要的还是从我们自身生活做起，今天我们就来看看有哪些方法。
1、睡眠要充足
只有睡得好，睡得科学规律，身体器官才能得到充分的休息，有助于身体机能的，恢复，有利于人体增高。当然，少量饮酒对成年人的健康有一定的好处，但对正在发育的青少年来说，即使饮用很少量的酒，也会影响到骨骼正常生长。
2、注意饮食营养
生活中，注意饮食平衡，不挑食，不偏食，食物要多样化多谷杂粮和肉、蛋、鱼、奶等有利于增高的食物。
3、平时坐、站、走、卧姿势要正确得当
青少年朋友平时要做到站有站样，坐有坐样。不要养成低头弯腰走路、趴在桌子上看书写字等不良习惯。
4、心情舒畅，精神愉快
生活中，不要为一些生活琐事烦恼不已，平时要保持良好的心里状态。 　
5、日常生活中，一日三餐，定时定量
&&& 不要饥一顿，饱一顿，要劳逸结合，吃好休息好。
专家说，虽然身高跟遗传有一定的关系，但是大家如果都能坚持这5种小方法，那么，你一定会长高的。
男孩子在20岁后还会有一个身高的生长阶段，所以这些积极的习惯一定要保持，反正对你自己身体各方面都是有益无害的，坚持吧。
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[责任编辑：程思源]
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吉ICP备号-2 吉B-2-4- E-mail：如今’高富帅‘这个代名词越来越流行。大家是不是觉得长得高是一种时尚呢。现在不管是找工作还是相亲，第一眼看的就是身高。所以现在如何增高也成了一大问题。就像我以前找工作的 时候，其实各方面的工作待遇啊，什么的，我都是非常满意。可是就是因为我的身高，我就失去了这一个很好的机会。不过呢，我现在已经增高成功了，也找到了很好的工作。下面希望我的经验能帮助更多的朋友们。
步骤/方法：
1医生建议说要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&胺基酸&的食物。比如，面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏等食物。但是切记白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。还有就是可乐与果汁也要少吃。还有就是盐是增高的公敌，一定要少吃含盐的食物。
2在增高期间一定要少吃零食，比如说糖果、巧克力、花生等。大多都含有高量的热量，实在危险。如果你非想吃零食了的话，有忍耐不住的话。不妨学模特儿咬红萝卜，芹菜或热量少的食物。
3想要增高运动那当然是必不可少的啦，我相信很多人都知道这一点吧。运动是人体发育的重要条件。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。 所以平时我们一定要多运动，比如，打篮球，跑步，跳高等。长期坚持下去，我相信你能长高。
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