如果想要变高一些就要注意加強身体锻炼、营养补充以及睡眠等方面,这样可以促进骨骼的生长每天都要坚持去室外打篮球、羽毛球等相关体育运动,还要选择进行囿拉伸骨骼作用的跳远、投掷等素质锻炼日常饮食要保证有足量的钙质和蛋白质等各种营养物质,多吃大豆制品、瘦肉和乳制品等食物而且晚上也要尽早睡觉,以保证有足够且质量良好的睡眠
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