请问怎样如何才能长高高又很健康呢？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-02 11:25 标签： 如何才能长高
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13岁正常身高
如何科学有效增高
核心提示：13岁正常身高由两个因素决定，一是遗传，二是后天。日常要补充均衡营养、坚持运动。
专家提醒：
孩子吃得多、吃得好，就一定长得高吗？中山大学附属第一医院儿科权威告诉你，答案是否定的。孩子如果吃了过多这三种食物，不但不长个，还会伤身！孩子长高一定要避免的三种食物是什么，关注微信公众号 39健康网 ，发送 长高 查询结果。
13岁正常身高是多少？13岁的孩子应该重视身高。对13岁的朋友来说，正是成长阶段，健康成长非常重要，千万不要盲目使用不科学选的增高方法，这样只会造成危害。那么13岁如何增高呢？
十三岁增高方法
13岁正常身高是多少？身高由两个因素决定，一是遗传，也就是会被父母的身高影响，父母高，孩子通常会高，遗传占了70%；二是后天占30%。遗传无法改变，但后天因素要靠自己。做得好完全可以超过遗传身高的。
日常要补充均衡营养。奶、肉、蛋、豆类和新鲜蔬菜水果、芝麻及枣类、玉米和花生都要吃，品种要多样。保证蛋白质供应，多喝牛奶，及时补充各种矿物质。睡眠要充足。生长激素在睡眠状态下的分泌多，也是最旺盛的。孩子最好在22点前入睡。
坚持运动。适量运动可以刺激骨细胞分裂增殖，刺激生长激素，可以让孩子长高。经常运动有益于骨骼钙磷代谢，加快矿物质骨骼沉积，增加骨密度，加快生长。不要长时间超负荷的运动，避免发生软骨损伤及肌肉损，反而会影响到生长发育。
人体长高除腿部骨骼外，和胸骨增长也有关系。人成年后，腿部几乎没有变化，但采取以下方法仍可以使上半身长高一些，让整体长高。发育晚的人，如果骨骺线完全闭合的话，可以采取生长激素及其他辅助治疗。身材矮小的人要去医院调节诊治。
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宝宝的身高，受多方面因素影响，遗传、营养、运动、睡眠都会影响宝宝身高。但很多人会忽略掉，当宝宝还在妈妈肚子里时，妈妈的很多行为也会影响宝宝将来的身高，比如孕妈妈的情绪。医院>儿科医院
发表时间： 00:41&&
初中生如何快速长高
年龄：13岁
病情描述及疑问：我儿子今年好像不会高了，以前多多少少都会高一个几厘米，可是现在好像不会高了，不知道是不是停止发育了，我们也想试试吃长高药可是就怕有副作用，一直没敢用，也去过医院，医生说营养不够好。想知道要吃什么和要做什么运动？
发病时间：不清楚
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发表时间： 00:37
建议：身高的生长与否得看你长骨的骨骺端是否已经闭合，没有闭合是还可以继续长高的，建议去医院做个骨骺试验看看，没闭合的话你再通过运动和饮食上的调理是可以再长高的，可以加强体育锻炼，如跳高、跳远、引体向上，高抬腿、跳绳等锻炼。
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发表时间： 00:37
建议：你好，注意均衡营养，不要偏食，注意补充钙和蛋白质。长个子的运动方式，跳远：立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体；落下时前脚撑着地，屈膝缓冲。可根据自己体质情况做7～10次，中间适当休息。通过膝、肘、脊柱、颈椎等骨关节的刺激来激发脑垂体的功能和骨骼的快速生长。长期坚持锻炼，必将收到良好效果。
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怎样才能快速长高呢？
发布时间: 19:00 | 健康分享者:乔控盘贸商培
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我姑姑家有一个孩子，现在已经18岁了但个子还是像初中生一样高，这让姑姑十分担心，因为在我们老家个子低的孩子容易被欺负和歧视，为此，姑姑专门去医院咨询了医生，医生告诉了一些方法，下面我把这些方法分享给大家，希望对大家有所帮助，从而达到快速长高的目的。
步骤/方法：
1 平时要合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；
2 生活方面要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；
3 注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动；
4 一定要保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，如此则无忧无愁有利生长发育。
注意事项：
增加营养，注意休息。
?温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况
医院电话：021-3(预约...医院地址：宜山路600号
医院电话：7(总机),05...医院地址：解放路88号
医院电话：020-(总院)医院地址：大德路111号
医院电话：020-6020...医院地址：大道北路1838号
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