痛经的主要原因是体质寒凉甚臸体内有瘀滞，这跟平时的饮食起居有密切关系一般这些人还有手脚冰凉、面色苍白、唇色比较淡的症状。
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第一步：当疼痛发作的时候按摩合谷穴，可有止痛的作用
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第二步：月经期减肥间用热水烫脚，加速血液循环起到活血化瘀的作用，可以缓解疼痛
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第三步：如果前面两种方法都不理想，就要在月经前期干预每次来月经之前的三天，喝姜糖水提前驱散寒气。要多放一些姜末别怕辣，姜是辛溫散寒之品虽然姜糖水有点辣，可总比疼痛难忍要强得多
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经期来临后，还可在食物中添加胡椒面散寒特别疼痛的人，经医院检查没囿器质性病变又确实是寒凉和瘀滞造成的疼痛，可以适当服用中成药——少腹逐瘀丸它是温里散寒、活血化瘀的药物。服用药物要遵循医嘱因为这个药吃过量了反而会上火。
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第四步：平时增加运动量运动有助于打通经络，驱散瘀滞
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