女，25岁。1.一天到晚感觉全身无力，腿发软，疲倦。2.尿频。3.睡觉经常做梦，睡眠质量差。4，总感觉心烦，抑郁，神经衰落。请问要怎么食疗才适合我？适合吃什么补品？应该注意调理哪方面？
女，25岁。1.一天到晚感觉全身无力，腿发软，疲倦。2.尿频。3.睡觉经常做梦，睡眠质量差。4，总感觉心烦，抑郁，神经衰落。请问要怎么食疗才适合我？适合吃什么补品？应该注意调理哪方面？
症状未细说，月经？除尿频外，其他的症状都是血虚，
其他回答 (15)
肾虚 身高 体重多少
160体重85斤
去医院查查，实在不好就看中医。
多休息啊、、
我来回答去医院查查，实在不好就看中医。
你好!我认为你首先要从自己心里上作一些调整，而后是你身体免疫力太低，有一款产品可能对你有帮助，有需要请加qq
是不是有这些症状呢胁肋胀痛，走窜不定，饮食减少，嗳气或呕恶；精神抑郁，神疲食少；低热时冷，急躁易怒，胁肋闷痛，头晕目眩。
找好中医、调理气血两亏！
你可以试艾灸。艾灸具有双向调节瘦人变壮胖人变瘦增强体质调节免毅力包治百病（具体是一 百五十七）
每天作息要规律，三餐吃好，找好朋友出去旅旅游，保持心情舒畅。适当中医调一下，我有时候也这样，出门玩玩，就觉得跟换了一个人一样。吃什么我觉得没什么太大作用，如果你用的是智能手机的话，下载一个软件叫
过日子，软件还不错，自己测一下。
邪淫！吃素食，不看电视，远离网络，看传统文化的书，孝顺父母，节欲！否则会越来越严重。。。
会不会是肾出了问题，你要先查出到底哪里出状况了才好对症下药啊。所以不要耽误要去医院看看。
调整心情和情绪的有效方法 当人空虚、烦恼、忧愁、愤怒、恐惧、孤独、无助……的时候，已经显现自己心灵的电瓶严重缺电，急需充电的危机时刻快快充电！情绪不佳、心态不好会给身体带来很多负面影响：如糖尿病、内分泌失调、脱发白发、脾胃不佳、失眠多梦、神经衰弱、免疫力下降、体力不支等许多疾病症状。女性还会引起月经失调，更年期提前，早衰等情况发生。老中医说：怒伤肝，悲伤肺，惊喜伤心恐伤肾，忧思伤脾胃。控制好情绪，调整好心态，身心快乐，阴阳平衡，百病不生。把消除忧郁、收获快乐的方法给朋友，希望人人早一天自由自在，做自己心灵的主人，收获人生的快乐、幸福和精彩！ 1、不断学习，懂得怎样做人的道理，培养自己的大爱之心、宽容之心、理解之心。提升自己做人的层次和境界。当一个人有了大爱心、大胸怀、大视野、大智慧、大胆量、大信心、大能量的时候，烦恼痛苦也就随之消失了。 2、帮助他人，快乐自己；关爱他人，幸福自己；原谅他人，解脱自己。帮助他人这种快乐会抵消自己的负面情绪，改变人的命运。 3、和知心的朋友倾诉，与君一席话，胜读十年书。效果好的话，一次交流，可以消除累积内心的多年烦恼痛苦，迅速开启心灵之窗。从“山穷水尽疑无路”到“柳暗花明又一村”。 4、热问题，冷处理。遇到发怒时不要急于处理问题。此时容易不理智。 5、换位思考，多从对方的角度看问题，可能就有好的答案了。 6、调整生活、休息习惯，不做无意义的事情。如赌博、吸毒、网络游戏等。早睡早起。每天不得少于5小时的睡眠。 7、适当锻炼身体，练练太极拳，走走八卦掌等，多到郊外、水边散散步。发火是身体阴阳不平衡，以水调火，多喝点水，都是有效方法。 8、少吃或不吃肉类和油炸食品；多吃含水量大的蔬菜类食物。尤其不要饮酒，抽烟，这些东西使人伤失理智、损害身体。 9、自我控制、自我调节、自我开锁。中医说：怒伤肝，悲伤肺，惊喜伤心，恐伤肾。心平气和，不伤身体。 10、自然环境、家庭环境、社会环境等间接影响人的情绪。空气污染、水污染、土地污染、食品污染直接影响人的情绪。到水边散散步，到雨中沐浴，接受大自然的精华，洗尽身心的疲劳和烦恼。 11、每天早晨读一段有益的座右铭。如：烦恼天天有，不捡自然无；我何必为这点小事而烦恼：我要用爱心融化自己，融化整个世界。 12、每天起来唱一首有益身心健康的歌曲。 13、每顿饮食不要太饱，吃到6到7层就可以了；吃得多了胃肠负担重，大脑缺血会昏昏沉沉，容易办糊涂事。 14、每天静坐一会，把身心倒空，会得大智慧，处理事情非常理智。 15、改变自己的思维方式和方法，不要太固执、太死板；既要有原则性，还要有灵活性。 16、多征求、多听取别人意见和建议，三思而行。 17、瑜伽治疗失眠：每天晚上全身放松，双腿盘坐，双手合十，大拇指、食指相对，其余三指相扣，双目微闭，余光轻看食指尖，困意来时搓搓手，治疗失眠有特效。闭目静坐一会，反思一天或一周的言行，那些错误，那些不合适，需要改正。孔子说，吾日三省吾身是有道理的。 18、自己的身心自己做主，不要追潮流、赶时髦；潮流、时髦有很多是经不起时间和历史考验的，是错误的。 19、人生要过三关：财、色、权。要淡泊名利，贪欲是万恶之源。 20、从孝敬父母，为父母洗脚、伺候父母开始，进而“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。 21、看看网上《中华传统文化论坛》大有益处，可能改变一生的烦恼和痛苦。 22、远离黄、赌、毒和网络游戏，多接触正面的有益身心健康的人或事物、书籍、思想。 23、心里极度郁闷时，在空旷无人的地方大喊几声，把体内郁闷之气吐出去，或者嚎啕大哭一场，把心中的苦水倒出来。 24、暂时换一换环境，或旅游或到别处小住几天，避开周围人、事、物的不良刺激，其实也是换一种心情。 25、养成良好的、有规律的生活、饮食习惯，不熬夜，早睡早起，劳逸结合。 26、听听悠雅、舒缓、怡情的乐曲：《高山流水》、《雨打芭蕉》、《平湖秋月》、《荷塘月色》、《远》等都是非常好的心灵良药。 27、瑜伽修心养性：如果进入闭目养神的状态，观想晶莹的泉水或雨滴把自己心灵中累年的疲惫、烦恼、忧愁、积怨……所有的负面的情绪洗涤的一干二净、无影无踪——那就使自己疲惫的身心得到一次彻底的清洗，无限的喜悦、快乐、幸福都会充满身心的每一个细胞——这是一个不可多得的消除浮躁、快乐身心的特效方法！ 28、门窗前避开障碍物，视野要开阔，否则有压抑感。 29、室内家具、物品摆放整齐，不要占据太大空间，否则容易引起烦乱、憋闷的不良情绪。 30、黑色给人肃穆、低沉、不快的感觉；红色给人热烈、积极的感觉，但也刺激愤怒、火爆的情绪。色彩分为暖色和冷色之别，暖色给人积极、热烈、火爆的感觉；冷色给人消极、宁静、平和的感觉，家具、物品、着装也要注意这些。 每个人都是上天创造的精品，都有无限的光明和极大地宝藏，都有最珍贵的价值和展示人生精彩的舞台！自信和信仰是心灵里的阳光；自信和信仰能唤起沉睡的生命；自信和信仰是人生起死回生的良药！这是心灵起死回生的良药；使迷茫的人生获得觉醒；使沉寂的生命收获新生！ 怎样平衡心理的天平？压力和动力、烦恼和快乐、痛苦和幸福……是生活之中不可或缺的两个方面，好像人的两只手或两条腿一样不能缺少一个。当人生一点压力都没有的时候，人生的积极向上的心就已经死亡了，接着就是悲剧的人生。但是压力太大，人的心量又不是很宽阔，承受不起的时候，压力就起到了负面的作用。二者本来就像矛和盾一样，平衡是相对的，不平衡是经常的。最关键点是：不断开阔自己的心胸和心量，自己的心的砝码怎样在压力和动力这个天平上不断地移动（认识自我、平衡自我、调控自我、开解自我、解脱自我、提升自我）找到心理的平衡点——这就是人生快乐幸福的珍宝。
亚健康状态，食疗是最好的,详细的联系
你所患之疾中医称胸阳不振，主要由心肾不交心肾两虚所致，常见症状如心慌心悸，自觉心脏大力博动，心里莫名烦燥或是胆怯，胸闷或胸痛，气短，腰酸背痛或全身窜痛，睡眠不佳失眠多梦或健忘头脑不清晰恍惚无法集中精神想事情，头晕头痛或冒冷汗脸色苍白，或剧烈头晕时伴有呕吐症状，手微颤抖无法劳作，或盗汗自汗，或精神疲劳全身乏力等症。是由于平时房事过频，思虑过多，或经常熬夜，大怒史，劳心过度耗伤心脏所引起，需煎煮内服中草药粉才可治愈，此疾属我拿手治疗疾病之一，我有自制专治此疾中草药粉，已治愈无数此类患者，可确保服㈩剂见效，见效再续服，诚心求医问诊治疗者可加QQ《一一五一零七六六四二》问诊辨症，此疾至终可引起严重心衰如心肌梗塞及可形成男性阳痿女性不孕等症，需积极尽早治疗，不可忽视。西医西药若能治愈慢性病，世上何来如此多久治不愈求医无门慢性病患者，西医西药无法根治慢性病此应自知。真正中草药均需高温煎煮后才可服用，所有片剂胶囊剂均由西药所制。无需做任何无谓检查，古代名医治病无需靠任何仪器。
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健康常识领域专家我总是睡眠充足，但睡醒后还是觉得疲惫
健康咨询描述：
我总是睡眠充足,但睡醒后还是觉得疲惫不明
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：请医生告诉我,应该怎么做（感谢医生为我快速解答——该。）
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时间： 12:44:36
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病情分析：您好,您属于中年男性,随眠充足却仍感疲惫,可能与您的睡眠环境,您的内分泌以及最近生活和工作压力有关系.过于封闭的环境导致室内二氧化碳蓄积过多,导致轻微抑制呼吸,从而感觉疲惫.另外,和女人一样,男人也有更年期,只是没有女人表现的明显,内分泌系统也会发生变化.同样,近段时间的学习生活压力也可以导致您疲惫.指导意见：建议您多开窗通风,多参加室外活动,放松心情,调整饮食,都是一些很好的办法.生活护理：祝您身体健康!
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病情分析：我建议你多做些运动,我也经常这样,你可以练练瑜伽,我练了三天了觉得很好,对身体很好,感觉很舒服. 指导意见：心理紧张,循环不畅及一些疾病都有可能造成睡眠质量不好.建议适度运动,睡前可饮用一杯牛奶
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病情分析：我总是睡眠充足,但睡醒后还是觉得疲惫指导意见：根据你的描述一般临床建议您多开窗通风,多参加室外活动,放松心情,调整饮食,都是一些很好的办法.祝您健康
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病情分析：失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验.按临床表现分类：①睡眠潜入期：入睡时间超过30分钟；②睡眠维持：夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒；③睡眠质量：多恶梦；④总的睡眠时间少于6小时；⑤日间残留效应：次晨感到头昏,精神不振,嗜睡,乏力等.指导意见： 以下几个方面可以提高睡眠质量睡眠要适量
小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟,其效果比晚上早睡要好得多. 睡觉的环境
要想晚间得良好的睡眠,注意睡前三宜三忌非常重要.睡前散步.要养成良好的睡
眠习惯.要有正确的睡眠姿势.顺应生物钟 调节饮食生活护理：牛奶：牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸.睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠作用.饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果. 2. 核桃：核桃是一种滋养强壮品,可治神经袁弱,健忘,失眠,多梦和饮食不振.每日早晚各吃些核桃仁,有利睡眠. 3. 桂圆：性味甘温,无毒.桂圆肉补益心脾,养血安神,可医失眠健忘,神经衰弱等.中医治疗心脾两虚,失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉. 4. 莲子：莲子有养心安神的作用,心烦梦多而失眠者,则可用莲子心加盐少许,水煎,每晚睡前服. 5. 食醋：劳累难眠时,可取食醋1汤匙,放入温开水内慢服.饮用时静心闭目,片刻即可安然入睡.
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病情分析：您好!请问你所说的睡眠不足,是一天睡几个小时?通常身体无疾病的情况下,睡眠充足都不会有后感疲惫.请问这种情况维持了多长时间?指导意见：建议你睡前一个钟内不要喝过多的水,睡眠时间保持在7~8个小时内.如果过段时间,这种症状还没消失的话,那么建议你到医院检查.祝你健康!
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病情分析：睡眠充足是怎么个充足法?一天睡多少个小时呢?感到疲倦有很多种,气虚,脾虚,等等.还有中医说久卧伤气.你是不是动的太少了,所以,越睡越觉得没力气.指导意见：平时多锻炼,多活动,生活要规律.如果实在觉得不好就去看看中医,易疲倦多半与脾虚有关.
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睡眠质量不高是神经衰弱的表现,注意以下几个问题,可以有助于睡眠的改善： 1, 生活作息要规律,养成每天在同一时间上床睡觉的好习惯. 2, 每天有规律的运动,每周至少四次,每次三十分以上. 3, 避免在吵闹环境中睡觉,对一个睡眠障碍的人是禁不起噪音的考验的,噪音会夺深眠的机会. 4, 太冷,太热的环境会影响入睡. 5, 睡前不要喝酒,咖啡,茶,也不要大餐. 6, 睡前应避免观赏紧张刺激的电视,电影,报纸,如凶杀案,绑架案等,以免造成心理不安而影响入睡. 7, 辗转难眠几刻钟后仍不能入睡,干脆起床做些轻松活动,否则继续躺在床上只会使你更加紧张,更难入睡.
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