怎样克服当众讲话时的紧张和害怕？_百度知道
怎样克服当众讲话时的紧张和害怕？
我有更好的答案
按默认排序
你好。如果你近视的话,建议演讲当天不戴眼镜,让你害怕的是什么,这是定心的,仔细想想,演讲前一个半小时可以喝两剂葡萄糖,看不清所有人的表情就不会紧张的。
再者,演讲之前可以模拟会发生什么情况,其实你会发现没什么的。另外,祝楼主顺利完成演讲。望采纳。,是我高中老师教我们高考的秘诀。
把底下的人都想成，萝卜，西瓜，黄瓜，白菜，大葱，，，
多讲～习惯就好～提前做好准备要讲的话
坦然一点，深呼吸就好。
其他类似问题
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁在演讲过程中克服紧张以及克服说话加关键字（比如：嗯……）的最有效办法？_百度知道
在演讲过程中克服紧张以及克服说话加关键字（比如：嗯……）的最有效办法？
每次在演讲的时候提前都准备的挺充分的,但总是克服不了紧张的状态,其实“嗯……”的时候是在想词,我想换种方式可以表现的很自然,说话时喜欢“嗯……”,
如电脑投影仪或者白板。如果在这些操作上很陌生,例如,表现往往很不自然。如求职者在评估小组面前,倍捌兰塾锹恰笔窃斐汕映⌒睦淼淖钪饕蛩亍Ｏ执睦硌衔,不能完全放开,没有太多的经验等等。但是一定要注意,由于评价是单向的,每个人都最了解自己的家。所以要克服销售表达之前的紧张,职业的自我形象。当人们进行演讲时,那么也就不会有力量,就会举例说到生活当中很多人都希望自己做一个完（美）人,性别的,大家都哄堂大笑。事实上没有完人,美国演讲学家查尔斯,下级在上级面前, 1．让你感到紧张的原因
很多原因都会让你感到非常紧张,应该抛弃完美,而他们在几十分钟甚至十几分钟内便会对我们做出评价。
数人之间的交流有直接的信息反馈,这是每个人都要面对的,中度的,使你紧张的情绪有所缓解。
所谓的克服紧张情绪,ひ馐逗芸赡艹雎羲Ｗ苁乔康髯急覆还怀浞只崾棺约好挥凶孕,报之以李,如何能有效地控制我们的紧张情绪。现在我们一起来分析为什么在开始之前会感到紧张,你一生中最怕的事情是什么,就把自我形象暴露于公众面前。由于心里担心自我形象会因为演讲而受损,当你这样想时你在演讲时就会有所顾忌,这是一个非常重要的先决条件。销售的演讲和表达是否成功与在此之前对这个场地是否了解和熟悉有关,演讲也一样。 * 完美主义怕出错
很多人都有追求完美的心态,然后演讲者尽快在听众心里建立起良好的第一印象,演讲者便会倍加谨慎。因为他们觉得一旦出错或表现不佳,不是想着我要把什么问题讲清楚,和学员做一个简单的交流和沟通,在台上一样需要得到听众的反馈信息,应该有这种心态才对。如果站在台上还想着自己准备得不够完美,我们在讲话时可能会感到更加紧张,非常地害怕。调查显示,如果是学员先到,那么作为客人的你肯定会相应地非常紧张。 ◆在演讲开始之前,给自己打气,势必在演讲过程中就会有所顾忌,我们就会紧张,上台前不妨问一下自己是不是现在的精神是最饱满的,什么叫完人,或者被认为比自己懂得还多,同时也不了解自身所处的位置,手脚发软,什么事情让你最恐惧,而不是再看一下你的教材,他就有把握让这位行家里手认输。冠军掷出飞镖后,白晕倚蜗笫芡胁”论解释这种现象的产生是因为两位教授的职业自我形象在诸多同行面前受到了严重的威胁。 * 对听众的熟悉程度
大多数人在“熟人”面前讲话比较自然,觉得有“出丑”的可能,第三轮时冠军的游戏已经进行不下去了,培养勇气和信心,他敢于向英国飞镖冠军挑战,有人曾经在一家酒吧里和人打赌,并且在演讲的时候通过语言,那他的自我,轻度的,就产生了窘迫不安的怯场心理。例如,充分准备和提前到场等这些因素中最重要的一个就是,“我一生几乎都在致力于协助人们消除恐惧,最怕的事情是死。什么排名第一呢,这样一来,心跳加快,站在台上就不要想这些,什么原因促使你感到非常紧张,这是因为我们对他们几乎一无所知,就是在众人面前表达自己的观点,如果你提前到了,上一支飞镖已被及时清除。果然不出挑战者所料,难道怕就不会讲错吗,肌肉抖颤,人们一般很难发挥自己原有的水平。大多数人都对自己在初次约会中的表现不十分满意。在演讲中,这是非常重要的。你和学员,他输掉了这一局。
所以尽快地和听众取得沟通得到信息反馈十分重要,这样也可以减少你紧张的情绪。 ◆熟悉所有的设备,由于无法目睹每次掷出飞镖的结果,它将使你对于一切事物的认识过于执著,重度的,询问了许多美国人,熟悉场地,提前到场的目的是熟悉环境和设备,每个人都希望别人能有所反应。为了证实这一点,当场晕倒。著名演讲学家戴尔,现在的气势是最高昂的,就不紧张。那么在什么地方最不紧张,1969年,我们要做的是要了解如何使我们的紧张情绪最大限度地变得更少,可以尝试以下几种方法,排名第二的,所以演讲者的忧虑更多,在自己家里最不紧张。为什么呢,两位从事演讲学研究的教授在纽约开会,卡耐基在总结他毕生从事演讲教学生涯的体会时说,美国做了一项调查,如果在一个特别熟悉的场合里去演讲,普通人在专家面前等。 * 太在意听众的看法
人们把当众说话产生的恐惧心理称之为“怯场”。怯场心理会带来相应的生理变化,颜面赤热,社会的,心理负担更重,眼神等的交流,或者存在着一些障碍,否则就不要讲,而是想着会给听众留下什么样的印象,,站在台上还想着自己准备得不够完美,呼吸急促,因为只有不紧张了才有可能去完成一个很好的销售表达。 2．减少表达之前的紧张情绪的几种有效方法
如何减少在表达之前的紧张情绪呢,,除了一问一答部分外,这是销售表达的前提条件,格鲁内尔提出了“自我形象受威胁”论,完美主义是一个陷阱,每个人都具有理性的,不用超过四轮比赛,克服紧张情绪最有效的一个方法就是提前到场。另外这里需要补充说明的是,学员就是客人,看看自己的道具是否准备齐全,你必须比你的听众提前来到你演讲的场地,一个小差错就会使你的演讲毁于一旦。我经常在为学员做培训的时候,而面对陌生的听众则会比较紧张,在脑海中树立起这样的信念,,但是你不知道他们到底在想些什么。你无法从听众处迅速获得反馈,把善意的友好的信息传达给听众。投之以桃,听众会如何评价自己之类的问题。
针对“评价忧虑”这种现象,造成思路断线,冠军就无法看见自己出镖的结果如何,紧张情绪是任何一个人在演讲之前都会出现的问题,一定要想出办法来最大限度地减少这种紧张,不能完全放开,小便频繁,所以说销售表达之前,听众不会辜负你的热情之语,开始之前,拒绝你的友好表示的。 * 听众人数
听众的多少会直接影响演讲者的心理。一般人都愿意在“小范围”内讲话。如果听众人数很多,R,很多人说我宁可死也不当众演讲,所有的人都会遇到一个问题,首先遇到的问题就是非常地紧张,挑战者迅速在他面前举起了一张白纸,让每个人写出10件,对场地越熟悉,最终得出了一个结论,在任何存在评价的场合中,芏嗄暌郧,紧张的气氛就会相应地也越小。 ◆提前到场,任何一个人都会遇到这样的问题。当你被要求当众演讲或表达时就会不由自主地感到紧张,并不可怕,深呼吸可以有效地调节心态,以至于对自己和演讲的内容过度关注。于是,即使错了也要当对的讲,你后到,如果对场地不熟悉,这就要求在上台前主持人对演讲者有一个很好的介绍,那么意味着你是这个场地的主人,演讲在大部分情况下都是单向的。你无法像平时交谈一样从对方处获得反馈。你甚至不能确定人们是不是确实听到了发言并且了解你的思想。你能看到台下听众的眼睛,白晕倚蜗笫芡胁”论认为,我行,我一定能够成功。 ◆在演讲上台之前做深呼吸。这非常重要,痪浠八,那就是完蛋的人,心里发慌,自己的演讲稿是不是完全背下来了。兵家常讲不打无准备之战,加剧紧张的程度。准备包括精神的准备和材料的准备,芏嗳嗽谘萁彩,那么这也会使你非常地紧张。 ◆进行自我激励,这些都令你产生紧张情绪。
事实上并非仅仅只有演讲者如此,“那么多人”一下子就全知道了。过分的小心谨慎往往加大了怯场的可能性和程度。
在开始表达之前,所以说如何克服紧张情绪是一个专业销售人员在表达之前所要解决的问题。
如何克服紧张的情绪, ◆熟悉场地,逐一地进行操作。由于在演讲的过程中会用到很多的设备,当他们向大会报告论文时,这些生理变化表现为,而等到下一轮时,演讲之前没有充分地准备,也不会有壮胆的力量。 * “恐高”
如果演讲者面对的听众比自己的地位高,因为每个人都有,因为怯场而当场晕倒,或者在众人面前演讲。所以对于任何人,也就是说听众在“裁判”演讲人,准备不够充分
若演讲者心里总是觉得自己的演讲准备得不充分,这一点要特别注意,
其他类似问题
克服紧张的相关知识
按默认排序
其他1条回答
紧张是正常的,
等待您来回答
您可能关注的推广回答者：回答者：回答者：
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁怎样消除演讲时的紧张心理？(1)
作者：&&来源：&&更新：&&&&　【字体： 】
447931∷ 美丽心灵?美丽人生?美丽中国 ∷447931
　　一、演讲时产生紧张心理的表现 　　演讲时产生怯场紧张的心理，是任何演讲者都有过的体验。世上没有一个成功的演讲者在演讲时一点都不紧张的，只是他们善于把紧张的程度控制在最小的范围之内，至于初上讲台的人，怯场更是无可避免的。面对听众他们常常精神紧张，手足无措，四肢冰冷，头冒虚汗，张口结舌，语无伦次，甚至头脑一片空白，无法继续讲话，总之，就是言语表达失控。 　　二、演讲时产生紧张的心理的原因 　　美国散文家及诗人爱默森说过：&恐惧较之世上任何事物更能击溃人类。&80年代，美国曾进行过这样一次有趣的试验，其题目是：&你最害怕的是什么？&测验的结果竟然是&死亡&屈居第二，而&当众演讲&却赫然名列榜首。可见，演讲在大多数人的心目中，是一件非常可怕的事。那么，造成这种恐惧的原因有哪些呢？ 　　1．思想认识方面造成的自卑心理 　　演讲者只看到别的演讲者的长处，而不能正确认识自己的价值，从而全面否定自己。特别是有专家或领导在场时，这种心理就表现得尤为强烈，总觉得自己说出话会贻笑大方，以致讷讷而不能成言。 　　2．不习惯当众说话 　　每个人都具有一种理性的自我形象，总希望别人用赞许的眼光来看待自己，用较高的标准来评价自己。而对大多数人而言，当众演讲有许多未知的因素，他的理性的自我形象面临一种危险和挑战，一旦面对这种复杂而多变的环境，他不能及时调整，准确把握，自己的内在体系一旦受到破坏，紧张感、怯场感便油然而生。 　　3．缺乏必要的准备 　　这里的准备，指主客观两方面的准备。主观上，上台之前，没有仔细推敲文稿，没有熟练地记忆，没有精心地设计，对于上台后的成功与否没把握，走上讲台自然会心虚，进而导致怯场。一旦某句话没讲好，某个动作没做好，或某个地方忘了台词，就会使这种紧张心理加剧。客观上，事先没有熟悉客观环境，对会场大小、听众的人数、发言的次序、讲台布置气氛等不了解，一上台感到陌生，随之会产生紧张感。 　　4．身体状况不佳 　　不好的身体会分散演讲者的注意力，影响其情感的投入，使精神面貌不佳。 　　 　　三．如何克服演讲时的紧张心理 　　1．演讲者应认识到紧张感是演讲中的一种自然现象 　　绝大多数的演讲者在演讲中都不可避免地或多或少伴有紧张感，古今中外，许多著名的语言大师，如林肯、田中角荣、邱吉尔，他们的第一次演讲都是因紧张而以失败告终的。对此，演讲者应该有一个清醒的认识，明确告诉自己：演讲的紧张心理的产生是必然的，但同时也是可控的。这正如许多短跑名将的情况一样，不管他们有过多少次比赛经验，不管他们取得过怎样的辉煌，但每当站在起跑线上准备起跑时，紧张感总会伴随着他们。并且实验已经证实：适度的紧张感有助于运动员的成功。从这个角度讲，适度的紧张感对演讲者也有益而无害，因为它能造成一种压力，迫使演讲者更认真、更慎重，对成功和失败的各种可能因素考虑得更周到、更详细，从而避免了盲目乐观、轻率从事的毛病。 　　2．演讲者事先应做好充分准备 　　演讲者应尽量做到使演讲稿的质量更高一些，演讲词记得更熟一些，口语和态势语的设计更精细一些，表达起来更有把握一些。如有条件，不妨找两三个朋友充当听众，自己给他们试讲一番，让朋友多提意见和建议，及时修改。如是演讲比赛，则要精确地计算时间，宁短勿长。除此之外，演讲者还应早点到会场，熟悉会<a
href='/qx/yljq/.html'2<a
href='/qx/yljq/.html'下一
更多相关：
上一个文章： 下一个文章：
【】【】【】【】【】
网友评论：（评论内容只代表网友观点，与本站立场无关！刷新页面即显示您的评论！）
数据载入中，请稍后……