血脂在正常的情况下是趋于稳定狀态的如果长期受到不良因素的影响，就会造成血脂升高而血脂高吃什么好就会引起一些危害身体健康的疾病，最好要及时治疗那麼血脂高吃什么好吃什么食物好呢?这也是很多人都关心的话题，接下来就让我们一起来了解一下吧
高脂血症的临床表现主要是脂质在真皮内沉积所引起的黄色瘤和脂质在血管内皮沉积所引起的动脉硬化。尽管高脂血症可引起黄色瘤但其发生率并不很高;而动脉粥样硬化的發生和发展又是一种缓慢渐进的过程。因此在通常情况下多数患者并无明显症状和异常体征。不少人是由于其他原因进行血液生化检验時才发现有血浆脂蛋白水平升高
一、：主食可以选择含值物蛋白高且优质的食物，同时含的植物固醇也是比较优质的且还有着降脂的莋用，比如稻谷、小麦和
二、豆类：花生豆腐、及其它，它们也都含有优质的植物蛋白且还有降低血脂保护心脏的作用。
三、蛋、奶、肉：在日常生活中蛋、奶、肉类是我们必备的元素之一但我们要注意了一定要选择和脂防相对含量较低的食物，还有要首选有降低胆凅醇作用的食物优先考虑比如：肥猪肉、肥鸭、肥羊等那些就减少食物，或者是不食用
四、蔬菜：蔬菜有很多种，但有些蔬菜对于降血脂有着很好的作用的如香菇，它含量有丰富的这种元素可以促进胃肠蠕动，可以有效的减少肠道对于胆固醇的吸引因为肠胃蠕动囿助于通便，香菇还含有核酸物质这种物质可以促进胆固醇分解，经常食用香菇对于降低胆固醇是有着很好的作用的;：对于降低血液胆凅醇也是有着很好的作用还有利于心血管疾病的防治。因为茄子含有丰富的、等元素那些元素可以防止胆固醇的增高，对于预防痛风、动脉硬化等也有着一定的作用还有很多蔬菜都是非常不错：、、等。
五、水果：水果在我们日常生活也是少不了但有的水果对于降低及预防高血脂是有着不同凡响的作用，比如：、、、葡萄等
血脂高吃什么好除了在饮食方面多加注意之外，最好还要定期检测卡迪克干式生化分析仪是三诺生物旗下美国PTS公司研发的一款可同时检测总胆固醇(TC)、高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)、甘油三酯(TG)四项血脂检测指标的医用级体外诊断仪器。卡迪克血脂仪已通过美国FDA和欧盟CE认证并通过美国《美国临床实验改正法案修正案》(CLIA)认证，可靠性囿保障
以上就是对血脂高吃什么好吃什么食物好的介绍，在阅读过后大家应该都了解了血脂高吃什么好和不良的生活习惯有很大的关系，平时一定要养成良好的饮食习惯少吃高热量高的食物，多吃蔬菜和水果
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吃什么海鲜好1．烟熏三文鱼和盐漬生鲑鱼欧米伽3脂肪酸含量极高，有助于老年黄斑变性患者保护视力不过其中的钠含量较高，85克即可提供每日钠需求量的20%养生保健專家提示说，高血压患者不宜过量食用
2．螃蟹。饮食小常识指出螃蟹富含蛋白质、欧米伽3脂肪酸、硒、铬、钙、铜和大量的锌。欧米伽3脂肪酸对于患关节炎和高血压有很好的防治作用热量低，饱和脂肪少有益心脏健康。养生小常识提醒说高血脂患者只能偶尔食用。
3．鱿鱼健康生活小常识指出，鱿鱼含蛋白质、欧米伽3脂肪酸、铜、锌、B族维生素和碘B族维生素有助缓解偏头痛，磷有助钙吸收100克魷鱼只有70千卡能量。注意：每天吃鱿鱼不要超过一个拳头的量吃时最好不要油炸。
高血脂吃什么海鲜好4．牡蛎牡蛎富含蛋白质、锌、歐米伽3脂肪酸及酪氨酸，胆固醇含量低锌含量极高。牡蛎的功效与作用很多其中很重要的是能够改善男性性功能。注意：6只牡蛎的含鋅量是日需求量的两倍如果牡蛎不新鲜，容易引起食物中毒
高血脂吃什么海鲜好5．贻贝。生活小常识介绍说贻贝富含硒、铁、叶酸、维生素A、B族维生素、碘和锌。常吃贻贝有益甲状腺健康1小碗贻贝就能满足一天的维生素B12需求，及碘需求的一半女性健康小知识提示，不过孕妇尽量别吃
高血脂吃什么海鲜好6．扇贝。健康小常识扇贝富含蛋白质、欧米伽3脂肪酸、B族维生素、镁和钾热量低且不含饱和脂肪。常吃扇贝有助于预防心脏病、中风及老年痴呆症专家提示说，扇贝与其他海鲜相比能量较高减肥者要适当食用。参考：海鲜不能和什么一起吃
高血脂吃什么海鲜好7．虾、小龙虾、对虾。含大量的维生素B12同时富含锌、碘和硒，热量和脂肪较低注意：胆固醇含量较高，胆固醇高的人不可过量食用
高血脂吃什么海鲜好8．海螺和蛤。生活常识上说海螺和蛤富含维生素A和锌。蛋白质含量比羊肉还高这类海鲜锌含量较高，也有益皮肤和头发健康维生素A有助于改善视力。注意：产地很重要尽量别买近海的，受污染的可能比较大链接：什么时候吃海鲜好？
高血脂吃什么海鲜好9．龙虾富含碘、硒、B族维生素、维生素E及健康蛋白质。胆固醇和热量较低150克龙虾肉含33克蛋白质。注意：胆固醇偏高人群只能偶尔食用关注：隔夜海鲜能吃吗？
高血脂吃什么海鲜好10．章鱼生活小妙招介绍说，章鱼含大量的B族维生素、钾、硒以及牛磺酸和铁不含饱和脂肪。牛磺酸可降低血胆固醇有助预防心脏病，缓解压力85克章鱼含热量140千卡。预防疾病小知识提示买章鱼时尽量挑小的，太大太老的不容易煮烂
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