父亲血脂高吃什么好，高血脂的人如果喝旨日清缓释茶，是不是…

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-20 07:46 标签： 血脂高吃什么好
高血脂食疗,高血脂喝旨日清缓释茶效果好吗?
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&高血脂患者应多吃鲜果和蔬菜，它们含维生素C，无机盐和纤维素较多，能够降低甘油三酯、促进胆固醇的排泄。可选用降脂食物，如酸牛奶、大蒜、绿茶、山楂、绿豆、洋葱、香菇、蘑菇、平菇、金针菇、木耳、银耳、猴头等食物。&&&&&&&同时良好的生活习惯，饮食习惯是预防各种疾病的关键，对于患者来说，只要有效的方法就是好的方法，在治疗后一定要保持良好的饮食习惯，不能吃刺激性强的食物；&&&&&&&鉴于目前诸多降血脂药物或多或少都有些副作用，选择安全可靠的降脂药物已很关键，可使用中药利压肽。可以使用一些茶疗法进行调治，比如旨日清缓释茶，就是很好的茶疗产品。&&&&&&&可结合蕃楸草调理，沸水冲泡做茶饮，有消炎抗菌、清热解毒、调节血脂、预防心脑血管疾病、提高身体免疫力和抵抗力等功效。　高血脂患者的饮食原则&　　燕麦、薏米、糙米&　　黄豆及豆制品&　　玉米&　　红豆、绿豆&　　黑木耳、银耳&　　海藻类&　　南瓜、胡萝卜、西红柿&　　柿子&　　猕猴桃&　　酸奶&　　青椒、菠菜、西兰花、芹菜、韭菜&　　苹果、橘子、葡萄、葡萄柚&　　菇蕈类&　　核桃、松子、花生、腰果、芝麻&　　苦瓜、黄瓜、冬瓜&　　红薯、土豆、山药、莲藕、牛蒡&　　鲔鱼、鲭鱼、鲑鱼、秋刀鱼&　　大蒜、洋葱&　　茶&　　红酒&　高血脂患者的饮食禁忌&　　碳酸饮料&　　腊肉&　　薯片&　　松花蛋&　　猪肝&　　猪油&　　冰激淋&
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原标题：血脂高吃苹果好吗？高血脂自测该吃多少
　　假如你是高血脂患者就应该尽早改善饮食结构，这是高血脂的第一步，也是药物治疗必不可少的前提。也许是的原因，很多人就采用完全素食、偏食的办法，这是个误区，对身体是很不利的。我们从饮食中获得的各种素，应该种类齐全，比例适当，如果在两星期内您所吃的没有超过20个品种，说明饮食结构是有问题的。
　　高血脂的人应该怎么吃呢？
　　首先要减少脂肪的摄入量如猪肥肉、黄油、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅等。因为，这类食物饱和脂肪酸过多，脂肪容易沉积在血管壁上，增加血液的粘稠度。提倡多吃海鱼，以保护系统，降低血脂。烹调时，应采用植物油，如豆油、玉米油、葵花籽油、茶油、芝麻油等，每日烹调油10毫升-15毫升。
　　同时限制胆固醇的摄入量也是很重要的，应该说明的是胆固醇是人体必不可少的物质，但摄入过多的确害处不少，正常膳食中的胆固醇每日不超过300毫克，如动物内脏、蛋黄、鱼子、鱿鱼等食物还是不吃为好。不要过多吃糖和甜食，因为糖可转变为甘油三酯。每餐应七、八分饱。应多吃粗粮，如小米、燕麦、豆类等食品，这些食品中纤维素含量高，具有降血脂的作用。蛋白质的来源非常重要，主要来自于牛奶、鸡蛋、瘦肉类、禽类应去皮、鱼虾类及大豆、豆制品等食品，而植物蛋白质的摄入量要在50%以上。
　　多吃富含维生素、无机盐和纤维素的食物。应多吃鲜果和，它们含维生素C，无机盐和纤维素较多，能够降低甘油三酯、促进胆固醇的排泄。可选用降脂食物，如酸牛奶、大蒜、绿茶、山楂、绿豆、洋葱、香菇、蘑菇、平菇、金针菇、木耳、银耳、猴头等食物。蒸、煮、炖、氽、熬是烹调的最佳方法，一定要坚持少盐饮食，每日食盐6克以下。试验证明饮茶能降低胆固醇，防止动脉粥样硬化。牧民虽然长期食用大量肉类，但心脑血管疾病发生率并不高，与常喝茶及运动有关。
　　调整血脂要注意控制饮食
　　血脂异常，是指脂肪代谢或运转异常，表现为低密度脂蛋白、甘油三酯、总胆固醇的升高或（和）高密度脂蛋白的下降。它属于一种“时髦”的代谢性疾病。现在，很多人都在琢磨，生活好了，血脂却出现异常了，这饭可如何吃才好呢？
　　控制饮食最重要
　　无论哪一种血脂异常，控制饮食都是最重要、最基本的治疗措施，应长期坚持。研究发现，长期坚持饮法可使升高的血脂下降10%甚至20%。对于轻度血脂异常者，只要坚持控制饮食，不也可能使血脂调至正常水平；对于血脂升高明显者，在服用调整血脂药物的同时，也应以饮食治疗为基础，否则药物的疗效也将因不合理的饮食而降低。
& & 低胆固醇
　　饮食中，饱和脂肪酸含量增多可明显升高血总胆固醇水平。饱和脂肪酸主要存在于肉、蛋、乳脂等食品中。
　　血脂异常患者每日摄入的胆固醇不应超过300毫克（相当于1个鸡蛋黄的胆固醇含量），如已患冠心病或其他动脉粥样硬化症，每日摄取的胆固醇应减少至200毫克。动物内脏（肝、肾、肚、脑等）及羊油、牛油、猪油（肥肉）、蛋类（主要是蛋黄），海产食品中墨鱼、干贝、鱿鱼、蟹黄等均含很多胆固醇，应加以限制。每天摄入肉类超过75克，蛋类每周超过4个，食用油类煎炸食品每周超过5次，都是不合理的膳食。&
(责编：许晓华、刘婧婷)
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