打羽毛球膝盖受损，半年有余，跪求网站你懂的良方？？？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-01-26 21:35 标签： 跪求网站你懂的

打打羽毛球，不仅能拔高儿，还能减肥，但是膝盖却很受伤，还有哪些运动是膝盖的隐形杀手呢？

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首先得弄清楚为什么羽毛球会导致膝伤，羽毛球膝伤主要原因是运动中各种急停急起、冲刺和跳跃等各种运动对膝盖的冲击，所以类似的运动也会产生类似伤病，例如篮球、足球以及排球。评论

事实上不管是何种运动，只要在陆地上进行，你的双腿都必须承担来自体重的压力。所以维持较轻体重的确能减少膝盖的负担。

对于体重较重，又想减肥的人而言，初期对膝盖负担较轻的运动是更好的做法，比如游泳与自行车都是很好的选择。

需要注意的是，如果你的膝盖已经受伤，或曾接受过膝盖手术，以及运动姿势不正确，则会增加膝盖受伤的风险。

如果你的膝盖没有毛病，每周以适当的强度进行运动，膝盖的软骨和关节将会非常健康。评论

乒乓球也会的，应从两方面来看：

一方面，乒乓球运动，会损伤膝盖。

另一方面，乒乓球运动，也会使损伤的膝盖恢复起来！

任何事物，都是好坏两方面共存，就看如何合理地去应用。

1、在开始运动前，热身运动，稍微活动几下，把身体全部打开，不可免。

2、运动量适度，不要过分。

3、一双好的运动鞋的钱，是最不可免的，可能比器材还重要，常被忽略。

首先必须明确，羽毛球伤膝盖，是因为在做网前动作时候，人体经常需要做出屈膝运动，屈膝对膝盖的承受能力是一种考验，对膝盖负荷较大。国家体育总局运动医学研究所体育医院创伤外科专家建议打羽毛球的时候一定要适量运动，保证身体有充足的休息时间，同时带好护膝，给膝关节多一重保护。

其实，很多运动对膝盖都有损伤，比如跑步、篮球、骑自行车等等，在进行运动时，都要谨慎小心。但是在众多运动中，比较损伤膝盖的运动，参与者一定要控制数量，甚至对于有些人，需要避免的运动是如下2个：

登山是一种让膝关节屈伸并且大负荷承重的运动，过度的使用很容易让膝关节超过能够耐受的负荷，甚至让膝关节产生不可逆转的损伤。所以，登山运动不宜频繁，而且对一些膝盖疼痛或年龄偏大的老年人，不建议选择登山作为日常的健身项目。

滑雪的膝部损伤多是由于摔倒、绊倒、急转弯动作时的扭伤，或者直接相撞造成膝部交叉韧带、半月板等损伤，滑雪的姿势不对、膝盖受凉等，都易造成膝盖损伤。滑雪时不要怕麻烦，一定要带！护！具！不要因为运动本身而使身体受伤！

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首先得弄清楚为什么羽毛球会导致膝伤，羽毛球膝伤主要原因是运动中各种急停急起、冲刺和跳跃等各种运动对膝盖的冲击，所以类似的运动也会产生类似伤病，例如篮球、足球以及排球。评论

事实上不管是何种运动，只要在陆地上进行，你的双腿都必须承担来自体重的压力。所以维持较轻体重的确能减少膝盖的负担。

对于体重较重，又想减肥的人而言，初期对膝盖负担较轻的运动是更好的做法，比如游泳与自行车都是很好的选择。

需要注意的是，如果你的膝盖已经受伤，或曾接受过膝盖手术，以及运动姿势不正确，则会增加膝盖受伤的风险。

如果你的膝盖没有毛病，每周以适当的强度进行运动，膝盖的软骨和关节将会非常健康。评论

乒乓球也会的，应从两方面来看：

一方面，乒乓球运动，会损伤膝盖。

另一方面，乒乓球运动，也会使损伤的膝盖恢复起来！

任何事物，都是好坏两方面共存，就看如何合理地去应用。

1、在开始运动前，热身运动，稍微活动几下，把身体全部打开，不可免。

2、运动量适度，不要过分。

3、一双好的运动鞋的钱，是最不可免的，可能比器材还重要，常被忽略。

首先必须明确，羽毛球伤膝盖，是因为在做网前动作时候，人体经常需要做出屈膝运动，屈膝对膝盖的承受能力是一种考验，对膝盖负荷较大。国家体育总局运动医学研究所体育医院创伤外科专家建议打羽毛球的时候一定要适量运动，保证身体有充足的休息时间，同时带好护膝，给膝关节多一重保护。

其实，很多运动对膝盖都有损伤，比如跑步、篮球、骑自行车等等，在进行运动时，都要谨慎小心。但是在众多运动中，比较损伤膝盖的运动，参与者一定要控制数量，甚至对于有些人，需要避免的运动是如下2个：

登山是一种让膝关节屈伸并且大负荷承重的运动，过度的使用很容易让膝关节超过能够耐受的负荷，甚至让膝关节产生不可逆转的损伤。所以，登山运动不宜频繁，而且对一些膝盖疼痛或年龄偏大的老年人，不建议选择登山作为日常的健身项目。

滑雪的膝部损伤多是由于摔倒、绊倒、急转弯动作时的扭伤，或者直接相撞造成膝部交叉韧带、半月板等损伤，滑雪的姿势不对、膝盖受凉等，都易造成膝盖损伤。滑雪时不要怕麻烦，一定要带！护！具！不要因为运动本身而使身体受伤！

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病情描述： 是因为早期打羽毛球训练的时候拉伤了右胳膊，标枪肘又名肱骨内上髁炎要怎么治疗?谢谢医生

医师 广西医科大学第一附属医院 三级甲等

擅长： 脊柱骨病外科，腰椎间盘突出

你好，根据你的情况，首先要避免在剧烈的运动

其次可以到医院局部注射治疗，希望我的回答对你有帮助。

医师 磁县磁州镇中心卫生院

擅长： 骨科,骨关节常见疾病,如骨折及骨折后康复,创伤性关

根据是肱骨内上髁炎患者。

对于此类慢性疾病的治疗，前提是绝对的给与制动休息一段时间一般是1年左右，避免着凉，避免劳累，一般会自愈。一年后开始慢慢的康复锻炼。逐渐的增加强度。

您好，网球肘不能打羽毛球。

因为打羽毛球需要前臂用力，就容易加重肌肉的劳损，使疼痛加重。所以网球肘在治病期间不能劳累，需要胳膊充分休息，才能康复。

网球肘又叫肱骨外上髁炎，是肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛

一般是保守治疗，口服消炎止痛类药物，理疗，热敷，局部神经阻滞治疗，像你这种情况愈后是不影响打羽毛球的

你好这种情况的话，那不能考虑是骨折引起的，亲，的注意下

建议你最好积极的去医院拍个片子看看，好吗，请问目前的话，是否很疼痛的现象呢，亲。

适当的休息对于急性期（严重红、肿、痛）特别重要，然而改变活动模式则更为重要。找出受伤的原因，然后作出相应的改变，便可以减缓病情。

适当的休息对于急性期（严重红、肿、痛）特别重要，然而改变活动模式则更为重要。找出受伤的原因，然后作出相应的改变，便可以减缓病情。

你好根据你的叙述你这是有点过于劳累活动，或者扭伤韧带或者受风寒风湿引起的疼痛现象。

建议你可以用点药物治疗即可，用活血止疼胶囊或者用点芬必得胶囊或者用点正红花油摸于患处也行。

常见病因:肱骨内上髁炎主要是由于前臂屈肌起点肱骨内上髁处反复牵拉累积性损伤所致，与网球肘的发病机理类似，因常见于高尔夫球运动员，学生，矿工，故俗称高尔夫球肘，学生肘，矿工肘。多因腕关节背伸，前臂半旋前

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