职场心理问题的死结，为什么不去找心理医生来开解 ？|界面新闻oJMedia文/猎聘温雅
今年春节之后的半个月内，两个人的离去让人惋惜不已。一是华东师大40岁青年学者江绪林，二是被称为&史学奇才&的18岁西安高中生林嘉文，前者自缢身亡，后者跳楼自杀，两个人生前都患有抑郁症。
北京白领陈光（化名）也患上了典型的抑郁症，但他对此并不十分重视，尽管媒体每年都报道有人因为抑郁而自杀。从2014年春天开始，陈光发现自己陷入了一种麻木的状态：情绪低落，没有活力，没有想法，没有追求，做事很被动。
在过去的两年里，陈光的家人一度生病住院，同时，他自己的婚姻出现了不小的裂缝，所幸一切有惊无险，总算平安渡过。然而，这两件事还是影响到了陈光的情绪和工作，他的工作那段时间并不怎么顺心如意，两年内换了两三个公司。种种因素叠加在一起，他感觉36岁的自己未老先衰，就像&行将就木的人&一样。&
他把这种状态归因于自己 &内向、沉寂、少言寡语、偏激&的性格，他也曾想到求助心理医生，可是内心又有些犹疑，觉得自己不会有太大问题，可以通过自我调节改善。事实上，过去的两年里，他消极的心理状况并没有得到任何改善。只有自己的问题严重到危及生命的时刻，他才觉得是找心理医生的时候。
&慢慢熬呗，反正不会死。&陈光说。
到那时再想找心理医生就晚了
陈光的抑郁症比较典型，只不过程度还不算严重，北京禾一教育咨询有限公司负责人、德国跨文化与积极心理治疗咨询师、国家认证二级心理咨询师王岚表示。
&这种恶劣心境超过六个月不能改变，就算是轻度抑郁症。如果一直这样持续下去，抑郁程度就会加重。患重度抑郁症的人需要有人时时看守，否则病人随时都会选择结束自己的生命，到那时再想找心理医生就晚了。&王岚说。
据《生命时报》报道，在《2010年职场九大事件》评选中，&职场心理健康问题&成为五大&最为牵动人心的职场大事件&中关注频率最高的事件。在此基础上，中国人力资源开发网的一项涉及5000多名调查数据再度引发关注。调查显示，25%的上班族存在一定程度的心理健康问题，这些心理问题包括精神压力大、感觉不开心、郁闷、觉得自己不能担当有用的角色等。
心理问题会让人精神不振。
陈光虽然没有参与此次调查，但他承认，上述的心理问题他都有。
如果这些问题未被引起重视，时间长了，往往会导致抑郁症、焦虑症、强迫性思维和强迫性行为，王岚说。
把心理问题等同于精神问题是一种误解
在上述症状中，抑郁症已被媒体报道为导致中国人自杀行为的罪魁祸首。根据2009年全球顶级的医学权威杂志《柳叶刀》上一篇流行病学调查估算，中国抑郁症患者已达9000万。2015年，腾讯网一篇专题报道引用复旦大学上海医学院精神卫生学系主任季建林的话：&在国内抑郁症人群中，大概只有10%到20%的患者是经过正规医院诊断出的，这个诊断率非常低。&&
抑郁症诊断率低，是因为中国人不习惯向陌生人倾诉自己的心理疙瘩，对心理问题有病耻感；加上对心理学不了解，以至于对心理专家不信任，王岚说。
不少人把心理问题等同于精神障碍，认为咨询心理问题就意味着自己精神上出了问题，对此心生排斥和恐惧感。其实，这是一种误解。
王岚指出，精神疾病或精神问题是脑部器质性病变引起的，即大脑组织或细胞受损；长期内心纠结得不到解决，也会使极少数人发生脑组织病变而转化为精神疾病；心理问题是情绪、压力、人际交往等等给人造成困扰，以及无法调节好情绪、释放好自己的压力、与人相处不好等等带来的问题；而心理咨询就是帮助人们在情绪、压力、人际交往等出现问题时，获得解决这些问题的能力。
每个人都会面临心理挫折、情绪低落，只要及时排解，一般不会有什么大问题。但是有些人会因为种种原因，把自己的不良情绪都憋闷在心里，如果得不到及时的疏导，天长日久就会形成心理问题，进而影响神经递质的分泌，最后导致神经系统病变，危害人体脏器，破坏免疫系统和内分泌系统，为癌细胞的生长和繁殖提供温床，王岚解释。
有些心理问题，不仅是心理的，也是生理的。
&人突然的行为、思维的异常，不是没有原因的，一定是他/她长期无法很好地解决情绪、压力、人际交往能力，积压到一定时候，突然爆发或发作，让身边的人无法理解。&她感叹道。
便宜的怕不靠谱收费高的愁负担不起
在北京一所文化机构工作的聂露（化名）在2010年有几个月被失恋深深困扰，生活和工作都被打乱了，很久都不能走出这种状态。她不断找朋友倾诉，都快变成&祥林嫂&了。后来，在朋友的提醒下，她对心理咨询张开了双臂，但却被心理咨询的价格吓退了。
通过网上查询，她得知北京某机构心理咨询费是700-800元/小时，是她薪水的十分之一。她担心还没说清自己的问题，一小时就结束了，而可能一次咨询达不到效果，需要去好几次，她的工作又难以保证留出充裕的时间。多次的咨询费用算下来，对于刚参加工作一年的她来讲，的确是一笔不小的财务负担。
&便宜的怕不靠谱，收费高的自己又穷，所以&&&33岁的聂露说。
一个人在心理上可能具有多重人格特征。
心理咨询费用在北京相差很大，从三四百元一小时到一两千一小时都有，价格根据咨询师的经验和知名度而定。
有些人认为心理咨询就是聊天，花那么多钱在这上面并不划算；有些人跟聂露的想法一样，认为收费越高的咨询师越能解决自己的问题。
选择心理咨询师并不是越贵越好，而是咨询双方匹配&&这种匹配涉及心理咨询疗法、节奏、彼此的接纳度等等&&这样会让来访者放松，在愉悦的气氛中不断改善自己的心理状况，王岚指出。
有效的咨询要看来访者想改变的动机有多强
&被咨询者交了钱，对心理咨询的期望很大，总希望能一次性解决问题。但是做心理咨询并不像治感冒或者止疼一样，只要开药、打针就好了。心理咨询是心理咨询师帮助来访者不断扩展自己能力的一个过程，帮助他们获得自己曾经丧失的能力或者是在未知领域的能力。&王岚说。
而一次咨询是难以达到效果的，通常需要20次甚至更多次数，王岚说。这并不是每个来访者都能坚持下来的，中途会有来访者因为缺乏耐心、疑惑、和心理咨询师不匹配等原因而放弃咨询。
心理咨询师和来访者在谈话中。
有效的心理咨询还要看来访者想要改变的动机有多强，如果动机不强的话，多少次都没用，王岚解释。&这个过程需要有耐心，也需要来访者经常反思，自己做出改变。这一切改变都是为有一个美满的人生而努力，保持一种平和、稳定的心态，积极地生活。&
王岚的来访者，目前更多的是文化层次高、认知水平较高、经济能力相对较好的人群。在王岚看来，这部分人有更大的动力去解决自己的心理问题。
在王岚接触的来访者中，女性的比例高于男性，她们一般咨询的问题以情感类居多；而男性咨询的问题主要集中在职场困境和改善亲密关系方面。
来访者说的话绝不带出咨询室
聂露大概用了一年时间，终于从失恋的阴影中走了出来。去年下半年，32岁的她跨进了婚姻的大门。现在，聂露遇到心理困扰，会选择出去走走、找朋友倾诉来排解。
&随着年龄的增加，越来越会排解自己的情绪，对于年轻时的困扰，也看得越来越淡。&聂露说。&
在回答遇到心理困境如何处理时，猎聘同道APP上不少用户表示依靠美食、运动、看书、倾诉来排解，只有少数人选择心理咨询。
通过这些办法也可以排解不良情绪，如果排解后不再反复就不用求助心理咨询，王岚说。&但是，确实有不少人解决了这次的情绪问题，下次遇到同样的问题，不良情绪会反复；此外，向亲友透露自己的心理问题，亲友由于自己的身份难以给出中立的建议，也难以保证不泄漏当事人的隐私。专业的心理咨询是帮助人们学会管理好类似的不良情绪，从业者严格保守来访者的秘密，即来访者说的话绝不带出咨询室。&
在北京做编辑的工作的伍剑（化名）也相信依靠自己可以排解不良情绪。他研究生阶段的专业是心理学，而自己放弃找心理咨询师的念头是由于他认为做心理咨询的人素质参差不齐。&当初心理学学得不如我的同学都去做心理咨询了，我对国内心理咨询从业者的素质很不放心。&伍剑说。
每个人都需要不断地拓展自己的能力，心理咨询师也不例外。
据王岚介绍，国内心理咨询师的确存在良莠不齐的情况。一个成熟的心理咨询师需要丰富的人生阅历、系统的知识结构和经手足够多的案例。
&仅仅学习一种心理疗法，就需要3-10年的时间。有些从业者只是考了一个心理咨询师的资格证，就匆匆开张了。一个心理咨询师在自己的工作过程中，仍然需要不断地拓展自己。&王岚说。
（注：文中人物均由作者采访，部分当事人应其要求采用化名。文中图片均来源百度。）
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大学生心/理报告
大学生的心理问题比较多，尤其是我们新时期的大学生的心理问题更为严重，学生群体，一个看似轻松，事实上却承担巨大压力的群体，学业、生活、情感、就业多重大山的压迫下，大学生的心理健康已经告急,全社会应当重视，尤其是高校，一个个血淋淋的事实，在不断警示我们，要关注大学生心理健康.
心理问题有很多种,其中就包括由于拍拖而产生的失恋、如何把人际关系给搞好、在面对男女的性问题所产生的心理问题等等
一.拍拖所产生的恋爱问题
很多大学生来来大学的目的并不是来学习的而是来拍拖的，所以就产生了很多恋爱问题，有很多大学生失恋之后，就会产生情绪低落，这样就会就涉及到大学生的爱情观和恋爱观。
大学生的爱情观有点混乱，甚至有些大学生根本都不知道自己的爱情观是什么，大学生在不知道爱情观的情况下，就去盲目的追女生，我觉得是不合理的，所以新时期的大学生应该树立正确是爱情观，不要有盲目和从众的心理，还有有些大学生失恋了，只会唉声叹气的坐在宿舍，什么都不会做，这样长期下去的话，就会使人情绪低落，甚至有得抑郁症和自闭症的可能，所以关于这个大学生失恋问题，我要说几句：新时期的大学生在失恋的情况下，要及时找心理医生。
二．大学生的性问题
大家最关注的是大学生的性问题，大学生的性问题就是男女之间的问题，大学生的性问题尤为突出的，有些大学生以为学电影里面的
性知识，就以为自己很成熟，这是一个愚昧的行为，只是一个极大的不科学的行为,也是不健康的,新时期的大学生应该树立正确的性爱观.
三.大学生的心理健康.
大学生的心理健康除了爱情观和性爱观之外还有很多很多,大学生心理健康我要说几点.
抑郁症很常见,但是大学生的抑郁症的几率会大一些,原因在哪呢?原因就在于大学生面临着各种各样的压力,其中就包括学习、生活，大学生的学习是有很多压力的，每天那么多专业课，有的大学生还要考执业资格证书，压力越大，得抑郁症的概率就会越大，我说的生活指的是拍拖，上面已经提到，大学生难免会失恋，这时人生当中最不可缺少的一部分，是人生必须经历的一关，大学生谈恋爱只是为了解决自己的寂寞而去拍拖的，这种拍拖是不稳定的，很容易就会失恋，大学生失恋之后，有些人就去找心理辅导老师或者医生，有的就会把自己关在宿舍里面，一句话也不说，就静静的站在那里或者坐在那里，一动不动的，这样的人会得抑郁症和自闭症，最好的解决办法就是及时找心理医生或者心理老师进行心理辅导。
二．自闭症
自闭症很常见,但是大学生的抑郁症的几率会小一些,原因在哪呢? 原因就在于大学生的性格往往趋向于内向，这种性格就会导致一种症状叫自闭症，自闭症体现出来的症状是一个人把自己关在一个房间里
面，隔绝于外面的联系，不是所有的大学生的性格都趋向于内向的，我这里指的是少数人。并非多数人
我自己的性格是内向兼外向，爱说话，我也有属于自己的爱情观，但是我经历过三次失恋，造成这三次失恋的凶手是那些跟我拍拖的女生没有共同语言，我跟那些女生见面的时候，都是喝喝奶茶，一句话也不说，因为没有共同语言嘛，还有就是我的性格趋向于内向，但是我已经克服了我的性格，可就是在上个星期三，我特意去了一趟肇庆学院（西江大学）玩的时候，见到一个美貌如花的女生，我就主动的上去跟人家聊聊天，跟她讲了很多话，可谓是无话可讲，无话不谈，我终于找到只是属于我的解药。
我的结论是新时期的大学生是中国特色社会主义的建设者和继承者，大学生的心理问题要及时发现，并及时解决，这样才不会留下遗憾，现在的大学生由于心理问题频发跳楼、自杀事件，这些什么了什么问题，这只能说明现在的大学生的心理很不健康，所以我们唯一能做的就是时时刻刻的去关心大学生的心理问题，我国应当尽快的完善心理辅导制度，杜绝类似的事情发生。。
现在的大学生跳楼自杀的事件层出不穷，这些事情的背后隐藏着一个秘密杀手，这个杀手在我们生活很常见，这个杀手有个很好听的名字，叫心理问题，就是心理问题在捣鬼，现在的大学生都有心理问题和心理障碍，往往我们对待那些有心理问题和心理障碍的大学生的时候，都会用一种独特的眼神去看那些有问题的大学生，这种
眼神有一个雪亮的名字，叫歧视，什么叫做歧视呢，在身体语言的概念里，没有歧视这个词，歧视是人的异常反应，它是一种表情，这种表情所反映出来的是厌恶。躲避，也就是说，当一个人遇到某种有问题的人或动物的时候，就会出现一种奇怪的眼神，这种眼神就是歧视，我举一个例子，这是一个真实的例子，是个血淋淋的例子，这会是一个怎样的例子呢？这里例子发生在云南大学，一个大学生叫马加爵。这个人家境比较贫穷，他宿舍的舍友用歧视的眼神对待马加爵，就是因为舍友用歧视的眼神去看他，所以就产生了轰动全国的马加爵杀人案，这说明一个问题，这说明对待一个有心理问题和心理障碍的大学生的时候，要正确的对待他们，不要用歧视的眼神去看待，要鼓励那些心理问题和心理障碍的大学生去看心理医生或者心理老师，，并及时的进行心理疏导，我们是新时期的大学生，要以一个正确的态度去对待我们身边的那些有问题的大学生，我接下再说说大学生拍拖的事情，大学生拍拖是一件好事，也是一件坏事，说它是一件好事，原因就在于大学没有静止这种恋爱行为，中华人民共和国婚姻法也没有静止这种恋爱行为，所以说它是好事一点也不出奇，为什么它是坏事呢，原因就在于很多大学生都是以恋爱而恋爱，所以这种以恋爱而恋爱的行为本身存在着很多缺陷，这种行为对于自己而言是理所当然的，但是对于女孩子而言是不道德的，这种行为是对女孩子或者女生的极大地不负责任，是对女孩子或者女生的心灵的极大地不负责任，我们是新时期的大学生应该懂得怎样去拍拖、怎样去保护你相爱的人、怎样去相爱的人进行沟通，这是我们新时期的大学生应该考虑的事情，不
要整天想着拍拖，我们是学生，学生就应该有学生的样子，学生现阶段是以学业为重，学业为主。
说道拍拖，我不得不说现在的大学生都不知道怎样去拍拖、怎样去保护你相爱的人、怎样去相爱的人进行沟通的，其实拍拖有很多种方法，这些方法都不是绝对的好，但是也有用，而且只要对你拍拖有利的，就应该去用用这些方法，什么方法呢，大家肯定拭目以待了，这个方法就是，你认识一个女生之后，先去了解一下人家的爱好、性格、是否有没有读书，如果你认识的女生是一个在校的大学生的话，你就最好先不要高兴地太早，因为现在的大学里面，只要有一个美女在大学校园里面的话，自然而然的就会有很多男生去追，所以了解了之后，就可以把电话号码给你认识的那个女生。
总之一句话，不要以恋爱而恋爱，要以学习为主，走好人生的每一步，新时期的大学生是中国特色社会主义的捍卫者和建设者。
[篇二:大学生心理成长报告]
自我心理成长报告
蓦然回首间，我已经在人生这张宣纸上渲染了二十年。回顾自己的成长过程，我感到自己幼年、童年时期的生活经历及情感体验对铸就今天的我有很大的帮助。我出生在一个很平凡的的农村家庭。我的童年没有父母一代的坎坷。不过，我的父母并没有溺爱我，大概我出生的时候，家里很贫穷。 首先我的出生对我家来说就是一件大事，到不是因为一个新生命的诞生，而是我出生后，父亲跟爷爷的关系就不怎么好了又很穷。幸好父母并没有因此而把我当作一个祸害，反而更爱我，把我当作贫苦生活的唯一希望。尽管如此，婴幼儿时代的我过地很窘迫。现在想想，虽然那段日子里的天空多了几分阴霾，但是觉得自己是幸福的。因为那时是被父母爱着的。那段生活是那么美好。然后是进入学校，发现我对上学是不喜欢的。初次上学，是母亲送我去的。而那时的我，是那样的懂事。当母亲就送了我一次之后，我就可以自己去学校，自己跟那些伙伴们玩了。我那时会产生这样的心态，我想主要是因为：成长环境锻炼了我，让我变得坚强，独立，勇敢。所 以，一踏进学校，我就适应了。而最终，我成了那些小伙伴的中心人物。
当进入学校，自然就开始了这漫长的学习旅程。从那时起， 读书成了我人生中的唯一大事，母亲每天早起，为我炖一碗鸡蛋；然后听我背前一天的课文。我那时很认真，即便留了再多的作业，我晚上熬到很晚也要完成，而这时母亲的陪伴就是我最大的动力。小学六年级，为了让我接受到更好的教育，我参加了县里很厉害的一所小学的考试，虽然考上了，但是因为离不开家，就在入学的一个星期后我就又回到了原来的小学。当小学升初中时因为成绩不错，所以我有机会到县城的初中开始求学。我的童年于是就在读书写字、欢笑流泪中度过，偶尔也会有学习的压力，偶尔也会孤独，但更多的是欢乐。
初中时结识了一群现在仍相处默契的朋友，尽管现已散落在各处。 那时的我们一起挥霍了多少个单纯无忧的日子啊。初中时的那些朋友现在还有几个已经变成一生当中不可割舍的羁绊，因为他们，我变得更加了解自己，我的人生变得更加丰富多彩。其中有一件事我记得很清楚，那是我跟我的一个同学一起因为一件事情跟班主任和英语老师理论，并哭的一塌糊涂，我感谢她和我站在一起，不管这件事对不对，但是在那个阳光灿烂的日子里，我们做过一些疯狂的事情，便觉得这段时期生命中多了一些值得记忆的事情，便不再虚度。
高中的那段时光便是我活到现在最值得珍惜的时光。为了梦想，为了友谊，为了早恋的那段感情，我风风火火的高中生活就是这样被值得怀念的。先说说老师吧，遇到了人生当中我可能最好的一个老师，我的英语老师，因为对于英语的喜欢，我就喜欢我的英语老师。她人很好，具体怎么说呢，她更像一个孩子，现在跟她发短信，打电话，她就会像一个孩子一样跟我说话，一直活在年轻的世界，虽然她有时候发脾气，但是我才不管，因为关系好，所以会安慰安慰她，给她买点东西，逗她开心。当学习迷茫时，可以像她请教，倾诉，虽然她不是我的班主任，但是确实是我高中最值得纪念的一个老师。在未来的人生中，我会一直记得她的。至于兄弟，朋友，那就不用说了，一群人，一群兄弟，为了梦想，为了友
谊，我们一起奋斗，一起书写自己的人生。现在还在我们的高中群里，有一句经典的话“上课睡觉，下课闹闹”，很好的感觉，而且高中那个班是我们整个学校的一个榜样，班里的氛围超级好，很团结，很让人羡慕，觉得自己高中在那个班里就是一种荣幸。至于学习，我觉得最值得纪念的成绩就是拿到了我们高中的一等奖学金，我想这个事情我也会珍藏在我的的记忆里。把它当做一种动力，当做人生的一种宝贵的财富。虽然以后的生活中获奖的机会肯定比较多，但是那个年纪只有这么一次，永远都不能被替代。还有高中时值得纪念的出了学习，友谊，就是那个青涩的感情了，初恋吧，在所有人的反对中，我还是坚持我的，我就是喜欢，在那个年纪，这件事情虽然在大多数人的眼里发生的不是时候，但是自己不会后悔，不会感到遗憾，虽然此刻我们已经各奔前程了，但是这个回忆是永远不能抹去的。记得在为高考奋斗的那最后几天的信誓旦旦，不能说当时说的是假的，只是那个年纪，那个时间，那个感情，那时的人。。。。最后携带着各种感情，各种原因，我选择了从北方漂流到南方，去成长，去感动，去书写自己未来的人生。
2 进入大学，到现在已经大二的上学期过了一半了。最初的躁动也渐渐平息下来在不断探索大学的生活该是怎样的过程中,我觉得学习才是最重要的，于是，不管在什么情况下我都会把学习放到第一位、其次，我更加注重实际的生活，这期间，我做了大部分兼职，由学校内部的还有学校外部的，忽然间觉得即便在这个大学的大学生在社会上也不会有太多人重视你的，在做兼职期间，我认识了不少人，懂得了社会的黑暗的一面。还有大学最重要的是我可以读好多书，丰富了我的人生底蕴。在逐渐摸索当中我确定了我想过一个怎样的人生，并需要为此做出哪些努力。 再回头，看一眼来路，终看清了成长的一浅一深的脚印。成长和成 熟终究是不同的。在我看来，有些人可能一辈子都没有真正成熟过。成 熟应该是精神层面的，我的生活也并不像我会回忆的那般一帆风顺。其中的挫折无数，只不过我已经选择性地遗忘了，一路走来，感觉到成长的路有大部分是学习的路。
各人优缺点分析
二、个人优缺点分析 待人真诚、热性善良、乐于助人、喜欢与他人合作、包容理解是我的五个 突出优点；也是努力践行的人格或行为准则。我一直把成功学大师李践 的名言“知行合一”当做自己人生的座右铭，也认为真诚、认真、善良是 为人处事的最基本准则。我始终相信，当我对世界认真时，我终会得到丰厚的奖励。没有领导力，做事前缺乏思考，浮躁，不够果断、疑心是我急需改善的五个缺点。这就是我为什么没有参加一个社团或组织的根本原因吧，上了大学我觉得自己不喜欢做这些东西，也是个人本身性格特点所限，每个人都有他喜欢的，不喜欢的，擅长的，不擅长的，不过我会慢慢改变的。至于做事情钱缺乏思考，浮躁，比如说当我决定了某件事情，我就会很快的去做它，不会在做之前有任何犹豫。疑心，信任缺乏，可能是环境的原因吧，把我塑造成那种特独立的孩子，每件事情都是相信自己。我相信这些只要经过努力就一定会改变，会得到改善，这也是我今后努力地方向吧。 在对待他人方面，我通常比较容易发现和欣赏他人的优点，同时也 会客观地评价他人，接纳他人的缺点，在自己和他人相处时，我会尊重 他人，包括他人的思想和行为能较好地和他人沟通。我的朋友都觉得我 比较容易相处、心地善良、富有爱心和同情心，有较强的责任心。 根据气质学分类， 我应该是一个粘液质的人， 稍带些多血质的特征。 为人安静而不寡言， 情绪可收可放； 独处时沉静多思， 交际时热情友善； 学习时态度
认真，上课专心听讲，课后及时完成练习。
职业生涯规划
三、职业生涯规划 走过十二年的义务教育阶段，也走出了整体教学模式。面临最多的 就是就业与择业的困惑。刚迈入大学，随处都能看到“职业生涯规划”的讲座。这才意识到人生规划尤其是职业规划成了摆在我面前且必须解决的课题。当时间一点点走过，面临的选择是就业，考研，出国。但是这些是要大三的时候才会根据自己的现状作出决定的。我的专业是地球探测与信息技术方面的。因为大类有三个专业，地球信息科学与技术，测绘工程，生物医学工程。后两者我觉得都不适合我，所以我选择了前者。还有就是前者对数学，物理，计算机要求高，我觉得我适合做这些方面的东西。至于前面提到的那三个选择，我会在专业的基础上好好考虑到了大三下半年作出怎样的决定，毕竟先学好专业才是最重要的，才是为那些作出准备的前提。现在给自己每天规划就是周一到周五都是好好上好课，上好自习。然后每天抽出一个小时学习英语。会抽出一些时间去做一些兼职，不管是为了钱还是锻炼自己，明白这个社会。在周六，周日会读一些书，编程，丰富一下自己的生活，和为专业学习做准备。
职业生涯规划具体事项方向：
外企高级技术人员
总体目标：完成硕士及其以上的学习、考过托福
已进行情况：在读本科
一．社会环境规划和职业分析 1、社会一般环境： 中国政治稳定，经济持续发展。在全球经济一体化环境中的重要角色。 经济发展有强劲的势头， 加入WTO后， 会有大批的外国企业进入中国市 场，中国的企业也将走出国门。 2、技术职业特殊社会环境： 由于中国的技术起步较晚，核心技术知识大部分源于国外，中国的物探技术人员及物探仪器缺乏，大部分先进仪器是进口国外的。
二．成功标准 我的成功标准是个人事务、职业生涯、家庭生活的协调发展。 只要自己尽心尽力，能力也得到了发挥，每个阶段都有了切实的自我提 高，即使目标没有实现（特别是收入目标）我也不会觉得失败，给自己 太多的压力本身就是一件失败的事情。
三、缩小差距的方法： 1．教育培训方法 （1）充分利用本科生毕业前在校学习的时间，为自己补充所需的知识 和技能。包括参与社会团体活动、广泛阅读相关书籍、选修、旁听相关 课程、报考技能资格证书等。 2．讨论交流方法 （1）在校期间多和老师、同学讨论交流，毕业后选择和其中某些人经常进行交流
3．实践锻炼方法 （1）锻炼自己的注意力，在嘈杂的环境里也能思考问题，正常工作。 在大而嘈杂的办公室里有意识地进行自我训练。 （2）养成良好的锻炼、饮食、生活习惯。每天保证睡眠6－8小时，每 周锻炼三次以上。 （3）充分利用自身的工作条件扩大社交圈、重视同学交际圈、重视和 每个人的交往。 四、本人对于职业规划的看法： 1、职业规划肯定要有，但是我觉得职业规划不可能现在就定下来，周围的环境随时在变，而且自己随着不断的成熟和接触不同的东西，也会 变。 2、但是，虽然可能没有成型的职业规划，但是我觉得每个阶段的前进 方向和短期目标要有，比如这段时间我要练好英语听力到什么水平，我 要朝着什么方向努力， 没有努力的方向和短期的目标， 那容易虚度光阴。 3、作为学生，我更想听一些别人成功的案例，和为什么别人能取得成 功，虽然每个人走的路不同，但是我想有些成功的共同点是相同的。
总结：以上就是我的心理成长过程。虽然没有出现过什么大的事情，但是平平凡凡才是真，一样可以精彩
心理成长报告 班级：地球信息科学与技术 1002 姓名：李鹏博 学号：
[篇三:大学生心理报告]
通信与信息工程学院
通过这一学期与同学们的相处，我发现了同学们的很多明显的变化，很多同学由一开始的内向不愿与人交流变得开朗，活泼，由一开始不愿意与老师沟通交流，变得主动向老师反映生活学习中遇到的问题，以寻求解决的办法。很多同学由最初的随波逐流，随大流，变得富有主见，却不偏执，我认为这是十分好的。
随着社会的飞速发展，人们的生活节奏正在日益加快，社会竞争越来越强烈，人际关系也越来越复杂。作为现代社会组成部分，现在的大学生有着许多自己特殊的问题，如对新的学习环境的与任务的适应问题，对专业的选择与学习的适应问题，理想与现实的冲突问题，人际关系的处理与学习.恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等。所以，现在的大学生也存在一定程度的心理问题，造成大学生心理不健康，从而导致大学生不能以积极的心态来面对这样的现实。
心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和困难心理都不会失调，能以适当的行为予以克服。这种安定.适应的状态就是心理健康的状态。现在的大学生大多数是因心身疲乏，紧张不安，心理矛盾冲突，遇到突如其来的问题或者面临难以协调的矛盾时出现心理失调。大学与中学相比，大学时期的学习，生活，人际关系都发生了很大的变化。
据此分析，我主管班级主要产生以下问题：
一，盲目自满与自我陶醉。因为考取了大学，同学羡慕，父母夸奖，亲友庆贺。在这种自我陶醉中渐渐失去了高中时候那种紧张感和奋斗的精神。终日悠闲度过，认为自己在高中就已经很好了，大学也不会差到哪里去。从而就放松了对自己的要求，盲目的自满。
二，失望感与失宠感。在中学的时候听老师和学姐学长讲大学是多么的美好，从而把大学理想化。但是进入大学之后感到理想与现实差距太大，因而产生失望感。在中学，自己是学习尖子，成绩很好，但是进入大学之后，很多人都比自己强，成绩也比自己好，一下子不受老师重视了，也不受同学羡慕了，从而产生失宠感。
三，松懈情绪。自认为高中已经很努力了，奋斗了三年，终于考上了大学，这下可以让自己轻松一下了，并且在大学里没有明确的奋斗目标，适应能力不强，竞争观念减弱，便产生了“松口气”的心理。所以，很多同学沉迷于游戏、网络等，难以自拔。
四，畏首畏尾。因为环境的变化而瞻前顾后，畏缩不前，不敢去参加社会活动，除了学习之外，整日无所事事。不知道自己要干什么，畏首畏尾，不敢放手去做。
据我分析，产生这些心理问题的原因是：
〔一〕首先是客观上来说：
1，学习的任务，内容，方法发生了变化。中学学的是基础知识，大学学的是专业知识。中学的课程都是学校安排好的，也是仅有的那几门，并且有老师天天辅导，日日相随。在大学就要自己选课，课程也多了，老师把时间交给同学自己支配。所以就要有较强的自学能力和独立思考解答问题的能力。
2，生活环境发生了变化。我在中学的时候从来没有住校的经历，没有跟其他的同学同生活的经历。但是大学不一样，班集体成为主要的生活环境，宿舍时主要的生活区，日常生活全要自理。对于惯常依靠父母的我来说，确实有点难以适应。这种生活环境的变化也带来一定的精神压力。
3，人际关系较中学时代复杂。在中小学都有一些从小在一起的伙伴，班主任一任数年，天天相见。熟悉的面孔，相似的语言，习俗构成了自己熟悉的生活环境。进入大学后，周围的人都来自不同的地方，语言，习俗各有不同。同学间那种热闹亲密感不见了，取而代之的是陌生。有想法也难以启齿。因此，每逢节假日就会想家，想朋友，会产生孤独感。大学也是一个小小的社会，在这个社会中的，必然会有复杂多变的人际关系要处理。
〔二〕其次是主观方面的原因：
在物质生活依赖性与精神生活得独立意识发生着矛盾，日益增强的自立自主意识以及主观愿望上的独立自主与客观条件上的可能性及能力之间发生着矛盾。这些主观因素也导致了心理问题的产生。
既然存在着这些心理问题，那就必须寻找解决的办法。
首先，对于自己不能调节或者平衡心理的时候，可以去找学校的心理咨询师，让专业的老师来指导自己，更好的调节自己的心态。
其次，要学会自我调节，自我适应，那就必须做到：对学习保持浓厚的学习兴趣，学习是学生的第一要务，努力学习知识，提高自身素质；保持乐观的情绪和良好的心境，当遇到不开心的事情时，要学会自我调节，适当的表达和控制情绪，做到胜不骄败不馁。
以上就是我对于心里方面的总结与分析。，谢谢
通信与信息工程学院 日
[篇四:大学生心理健康报告]
大学生心理健康报告书
作为一名新入学的大学生，我对大学这个充满着诱惑和梦想的地方有着太多的迷惑，经调查，近几年随着生活节奏的不断加快和社会竞争的日益激烈，大学生 面临的学习、生活、情感和就业压力明显增大，由此产生的心理问题日 益突出，直接影响到大学生的健康成长和高校的校园稳定。
所以，大学生的心理健康问题不得不让人们重点关注，听了大学生心理健康课我对这一问题做了系统的调查并且加入了自己的理解.
大学生的心理健康问题究其原因有以下几个方面：社会大环境、错误的价值观引导、拜金主义、网上不良信息等。所以，针对这几个方面，作为大学生的我们应该尽量克服，用美妙的成功来报答我们的青春。
其次，大学生对自己前途的规划也是一个重要的课题，经调查，有百分之七十的大学生甚至连上大学的明确目标都没有，有的只有迷茫和消磨时间，针对这一方面，我们首先应该树立一个明确的目标，为了达成这个目标用尽一切我们可以动用的经历。我会在大学毕业后继续深造，考取工商管理学研究生，这是我的目的，而过程我便需要不断地锻炼自己，不断地积累自己的人脉与自己的管理协调能力，以至于在以后的生活里更好的体现自己的价值 。
另一方面，大学生的情感问题也是影响大学生生活的重要问题，情感问题包括很多方面，如何保证下面这些问题的解决是正确解决大学生问题的重要准则。
一、自我意识：自己的事自己做主
自知、自爱、自尊、自信、自强、自制是良好的自我意识的内涵。能够清醒地认识自己，给自己进行合理的定位，是自知;爱惜自己、保护自己、珍惜自己的品德和荣誉，是自爱;遇事不退缩畏惧，不妄自菲薄，是自尊;有强烈的自信心，有积极的进取精神，是自信;凡事要么不作，要做就力求最好，是自强;善于控制自己的情绪，抵御各种不良的诱惑，独立自主地决定自己的事情，是自制。当然，不可能在短时间里要求每个学生都能做到这些，但是应该教育学生注重在这些方面进行自我培养。
二、适应能力：你在他乡还好吗
社会适应能力是个体为满足生存需要而与环境发生调节作用的能力。在计划经济时代，人的一生都是由“组织”决定的，社会适应能力的大小一般不会对人的进退产生多大影响。而在市场经济时代，任何人都必须接受市场的筛选，竞争的考验，任何人都必须主动适应市场的需要，否则便会被无情地淘汰。为了培养大学生的社会适应能力，学校应开展各种行之有效的社会实践活动，让学生有更多的时间走出校门，进入社会，了解社会，并逐渐适应社会。
三、人际关系：让我们真诚地握握手
由于学生中有相当比例的独生子女，由于高中阶段“孤军奋战”式的学习方法，很多学生不善于和他人相处。在调查中了解到的学生抑郁和焦虑心理产生的原因，有相当大的比例是因为没有处理好与同学的关系。因此，要教育学生善意地和他人相处，多一些真诚的赞美和鼓励，不要轻易怀疑他人，甚至轻视、厌恶他人;要尊重他人、信任他人，注意倾听对方的谈话，不把自己的意志和见解强加于人，既乐于助人，也坦然接受别人的情感和帮助。实践证明，有好的人际关系就会有好的心情。因此学校应鼓励学生开展各种有益的社团活动，让学生通过参与社会活动和社团活动，和更多的人交往，在交往中建立良好的人际交往能力。
[篇五:大学生心理成长报告]
心理成长报告
信科1201班
时光飞逝，一转眼，我的大学生活已经过去快三月。记得老师在第一堂心理课上说过一句话，却顾所来径，人生当中我们应该不时的停下脚步，回头看看，回味自己的过去，在来的路上拾起继续前行的装备。今天我就在这里做一个心里成长报告，写下我三个月的所思所感所得所失。
记得刚从首都机场走出，父母帮我拎着大包小包的行李，坐上一辆出租车，内心充满忐忑地到达了南门，“好嘞，前面就是南门，130块。”司机收了钱就把我们一家三口扔在了那个十字路口。可夜幕下，刚下车的我们愣是没看到那被称为全亚洲最高的校门，在交大一条街转了好几圈，问了n多个路人，才勉强来到了嘉园门口。现在回想起那天的经历，简直是不可思议，人啊！在陌生的新环境
里，就像一只流浪的小猫，变得无比愚钝与胆怯。
这三个月的大学生活里，我学到的第一件事就是千万别对一个刚认识的人妄下判断，如果你想对别人说你已经初步了解了一个人，那么三个月吧，没有三个月的相处时间，你没资格说这句话。刚到寝室第二天，我就已经认识了我的另外五个室友，他们给我的第一印象特别不错，因为一看到他们，我就想到了我高中的室友，似乎他们每一个都有我曾经室友的影子，要知道我高中的寝室生活可是我那三年最最美好的时光。因此，我就不住地给我以前的哥们姐妹们说我的寝室如何如何好等等之类的话。可是，在今后的日子里我发现我错了，我现在的室友，他们也有着和我以前同学不同的性格，不同的生活习惯，不同的待人处事的方法，甚至某些是我所厌恶的东西，比如不注意寝室卫生，在寝室做事不懂得顾及他人的感受，我渐渐感受到了大家相互之间矛盾的产生。不过，我懂得人应该是要去主动适应新环境的，人与人之间需要包容与理解，没有矛盾产生的人际交往必然是虚假的，不要总是对别人的
过失充满抱怨，不忘规范好自己的言行举止就是最好，别人惹你生气了，不用同样的方法报复对方就是对他最大的宽容，也是自己形成优秀人格的一种考验。缘分让我们被分在同一寝室，这是非常难得的，当你多年之后回想起这段经历的时候，你也会发现这就是你走向成熟的标志之一。
至于学习，这是我最想要说的。一次意外失败的高考可以说给了我有生以来最大的打击，但既然最终没选择复读,那在大学的第一年里，我就该付出如高三一样的努力弥补高考的缺憾。我选择了放弃很多锻炼自己的社团活动，也没主动要求担任班委参与管理班级事务，这和我高中的状态大相径庭，我甚至可能已经被同学认为是一个性格有些孤僻的人，可我想说，其实我并不是这样的，人各有志，在大一这一年我会让学习成为生活中最主要的任务，尽管期间我会失去很多实践锻炼的机会，尽管有些付出可能会是徒劳。
有人说大学四年是人生最关键的四年，一个大学生能
在这四年里以惊人的速度走向成熟，这意味着我们会确立自己的三观，能够用自己的眼光看待这个世界，处理问题。进入大学不久，我就迫切的在问自己，我的人生目标是什么，四年后我会做什么，我该这样规划我未来的路线，而这些问题是我以前从未思考过的，我想这就是大学生活对我的影响，它逼着自己成熟，逼着自己意识到原来我们每天都可能遇到会改变命运的十字路口，逼着自己做出抉择。上个月国家征兵入伍，我有种强烈想参军的念头，而动机很单纯，就是想在军队中得到历练，之后和父母同学说了这事，他们的一致回答却是，这不是胡闹嘛。仔细一想，我当时确实是太冲动了，不过这也折射出我确实还没明确目标，一个有规划的人是不会有这么冒失的想法的，如果他早立志参军，他也不会犹豫不决。
总的说来，在这三个月里，我所收获的就是我明白了大学四年要过得有意义，我应该培养起坚强的意志力，改掉自己之前学习生活上的坏习惯，在做学问之前先学会做一个正直的人，一个表里如一的人，一个诚实守信的人，
一个勇于承担责任的人。人的长相是先天决定的，但内在的人格品质是后天形成的，我会不断提高个人修养，在言行举止间展现作为一个大学生的人格魅力。学会做人，这是我大学期间对自己的第一要求。其次，我还明白了锻炼身体对一个大学生的重要性，没有强健的体魄，其他一切都免谈，我会每天坚持锻炼，我相信这是一个漫长的过程，但只要持之以恒，定会终身收益。
以上就是我进入大学以来的一些心理变化，正如老师所说，现在写下这些琐碎，一年以后再来看，就会觉得自己当初确实是弱爆了。
[篇六:大学生心理健康个人成长报告]
《大学生心理健康教育必修课》
题 目：大学生心理健康个人成长报告
学 院：机械工程学院
专 业：机械设计制造及自动化
姓 名：叶松
学 号：年级：13级
评阅老师：
大学生心理健康个人成长报告
摘要： 人生的过程总是充满了喜怒哀乐。我已经踏入人生第20个年头了，借心理健康课的这次作业，我回顾了自己的成长历程。学会了如何进行自我完善，如何进行情绪的调控，如何应对挫折和压力，如何塑造和培养人格和意志品质。家庭、学校、教会生活的体验，形成了今天的我。在每一段成长历程和人生经验中，每一步成长都是我学习积极面对人生的机会。我是如何生活到现在的，我的现在如何，以后怎么发展，回答好这些问题，对我们以后的生活和发展都很重要。
自我分析 （一）发展史之高峰低谷
个人发展史的过程为：
1、开始对社会、人文、科学等有一个简单的接触，学会了基本的知识，了解了基本的概念，有了一定的自我认识和基本的道德准则的选择等。
2、开始规划并努力实现梦想、愿望，并懂得如何正确地选择生活方式。
3、发展潜力和提高专业技能；尽量多方位发展个人能力，在挫折和成功中学习并提高自己。
4、提高生活质量，改善个人精神生活，丰富个人情感等，包括注重在健康、文化、家庭、朋友、特长、交流和沟通等方面的个人发展。
5、增强自我认知，取得个人生活的控制力和自我智慧的实现。 我想我的发展史高峰是在初中阶段吧，那时的我已经慢慢地开始理解父母的艰辛，了解父母的难处和不容易，不再和父母斗嘴，不再
叛逆，不再惹他们生气，学习也更上一层楼，取得了不错的成绩。而到如今，自我感觉低谷就在高中阶段了，那时的我从熟悉的地方搬到了一个全新的地方，面对不一样的新世界，完全不知所措，迷失了动力和目标，尽管最终的努力使自己找回了状态，但始终都觉得是给自己的人生留下了一点遗憾，这也使自己更加珍惜得来不易的幸福和成功。
（二）意识到自己成为成人
开始意识到自己成为一个成人最初的感觉是在初中阶段，当时父母说得最多的话就是：你现在已经快16岁了 ，应该懂得什么事可以做，什么不可以做吧。当时一听这话瞬间觉得自己似乎真的长大了，该懂事了。其实真正感觉自己已经成为一个成人的时候便是自己18岁生日的时候吧，说也奇怪，仅仅一天之隔，18岁前和18岁后就是不同的两种感觉，从此肩上无形地多了一种压力，不，是责任感。所以我当时就下定决心，再也不要让父母为我操心，我给他们更多的应该是安心、放心、舒心、宽心、关心。而体现我成熟的标志就是能够完成常规性的日常工作，并且进行复杂思维的工作；富于冒险、敢于竞争，经营、管理、劝服、监督和领导，并实现机构、政治、社会及经济目标的工作。在职业发展过程中，可以充分发挥自己在劝说、支配和言语方面的技能，以及自信、精力充沛、领导力强的优势；能克制自己冲动的想法和行为。感情明确，热爱家人，朋友，懂得谦让，不会随情绪办事情等等特点。
（三）最好的五个品质
我觉得应该是积极、乐观、有耐心、幽默、虚心。
在我看来最值得骄傲的就是我乐观的心态，在经过人生最低谷之后，在我看来，一切的问题都不值得一提，自然，这就造就了我乐观的心态，成为了我最引以为豪的优点。我是一个热情开朗的人，很容易和他人交往，合作和适应的能力特别强。喜欢和别人共同工作，乐于参加或组织各种社团活动。不会斤斤计较，对于别人的批评也能欣然接受。和陌生人初次见面时，也很能和对方聊得来。情绪比较稳定，
对于生活中的变化和各种问题，一般都能比较沉着乐观地应对。能较好地协调自己的想法和别人的想法，一方面，对事物有自己的判断和想法，不会人云亦云；另一方面，也听得进别人的意见，虚心向别人学习，不会固执己见。活泼好动，为人幽默，在集体中比较受人欢迎，对人对事非常热心。有自己的目标和理想，虽然不是特别远大，但会持续地去追求。客观理智，注重现实，独立坚强。遇事果断、自信。能坚持完成自己计划的事情，一般都能保持心情平和。
（四）心目中的英雄
在个人兴趣爱好上，我喜欢音乐，但只是喜欢，从其中获得快乐，并没有太多的奢望和梦想，我认为一个人喜欢一种东西，并不是极力地去追求和崇拜，而是从中获得一种心灵及精神上的养分，从而获得快乐，这才是最重要的。我有两个偶像，一个是拥有亿万家产却始终靠自己努力奋斗的香港影视歌三栖明星——林峯 ，一个是新加坡歌手，新四大天王之一，金曲奖歌王——林俊杰。毋庸置疑，他们都有惊人的天赋，而我在他们身上看到的是他们光环背后的努力奋斗和一次一次从失败的阴影中走出来并最终功成名就。我从他们身上看到的不是谣言的光环，而是一种坚忍不拔，勇敢向前的毅力和决心。我希望我也能像他们一样，在人生的道路上跌跌撞撞，但最终走向成功、“功成名就”。
（五）基本人生观
我一直在追求人格的升华，注重自己的品行。我崇拜有巨大人格魅力的人，并一直希望自己也能做到。无论是在高中，还是现在的大学生活中，我坚持着自我反省且努力的完善自己的人格。我读很多书，并积极参加各种活动，然后越来越认识到品行对一个人来说是多么的重要，关系到是否能形成正确的人生观世界观。所以无论在什么情况下，我都以品德至上来要求自己。无论何时何地我都奉行严于律己的信条，并切实的遵行它。平时友爱同学，尊师重道，乐于助人。以前只是觉得帮助别人感到很开心，是一种传统美德。现在我理解到，乐于助人不仅能铸造高尚的品德，而且自身也会得到很多好处，
帮助别人的同时也是在帮自己。对于老师，我一向是十分敬重的，因为他们在我彷徨的时候指导帮助我。如果没有老师的帮助，我可能将不知道何去何从。我现在领悟到，与其说品德是个人的人品操行，不如说是个人对整个社会的责任。一个人活在这个世界上，就得对社会负起一定的责任义务，有了高尚的品德，就能正确认识自己所负的责任，在贡献中实现自身的价值。我时刻严格要求自己，以自己的努力为社会，集体作出贡献，实现自己的人生价值。
（六）自身不足、他人的批评意见
自身的不足：一、没有自信，很多时候开会时，都要求大家尽力地想出办法和方案，即使我想出一个方案，但由于没有自信，也只能默默地听别人在那儿侃侃而谈，这就导致了朋友都说我仅仅是去凑数的，在我这里没有寄予多大的希望。二、压力很大时，会过度紧张，甚至产生消极情绪，特别表现在考试前。现实中，考虑的东西太多，往往把简单的事情考虑的太过复杂，无形中增加了自己的压力，反而产生了副作用。自然，这些不足我已经慢慢在改进了，相信不久的将来我就能逐步摆脱他们，使自己更优秀。
最后来个总结吧，我认为每个人通过写这篇报告都再次了认识了自己，其实这个对于自我的分析还是很必要的，不断的完善自我才是美满的人生！通过心理健康教育课，我还是有收获的。我一直觉得，我的心理很健康，尽管进入大学以后，各种问题都涌到了面前，心理很容易出现问题，我在一次次困难挫折面前，学会了如何坚强，所以在短短的心理健康教育课中，发现并解决了自己原来的心理障碍。发现问题总是比憋在心里不知道，不疏导好。我在心理健康教育课和与人相处中，知道了该如何来发现，疏导，防范这些心理障碍，快乐地度过这四年以及以后的时光。不过我知道我还只是学了些皮毛，懂了那么一点点，我更想知道一些解决心理问题的实际方法和一些关于人际交流的实践性的技巧的知识。这些实践性的知识很实用，也能和理论结合。最好多点理论和实践结合的示例来加强理解和应用。非常感谢同学朋友的关心和老师对我的教导，我也会继续努力完善自己的！
参考文献：侯桂芳著 《新世纪大学生心理健康教育概论 》 山东人民出版社 2007-05
章志光著 《大学生心理健康教育》 科学出社
[篇七:大学生心理调查报告完成版]
社会实践手册
实践主题关于大学生心理健康调查问卷
专业、班轮机工程1102班
华中科技大学船舶与海洋工程学院
1、根据中宣部、教育部规定，我校将《社会实践》课作为大学生思想政治理论课必修课中的一门独立课程，记2学分。
2、根据后面所附《社会实践参考指南》，利用暑假自由选择社会实践时间、地点和实践内容。
3、社会实践完成后，每位学生撰写不少于3000字的社会实践报告。
4、第三学期开学上课后的第二周，以自然班为单位将社会实践报告上交《社会实践》课任课教师。
5、马克思主义学院将组织教师对所有社会实践报告进行评阅，按百分制评分并登载成绩。
6、马克思主义学院将对优秀社会实践报告结集公开出版。
7、社会实践报告未达到要求者需要重新调查和撰写报告，如有抄袭，成绩为零，并报教务处和学工部通报批评。
华中科技大学
大学生优秀社会实践报告原创性声明
本人郑重声明：所呈交的社会实践报告是本人及小组成员进行独立社
会调研研究所取得的研究成果。除了文中特别加以标注引用的内容
外，本论文不包含任何其他个人或集体已经发表或撰写的成果作品。
本人完全意识到本声明的法律后果由本人承担。
作者签名：
社会实践基本情况记载
调查时间： -调查地点、单位： 华中科技大学
调查对象：华中科技大学11级部分学生
联系电话：
大学生心理与情感调查问卷
船舶与海洋工程学院
轮机1102班
一、调查的目的
社会竞争日益加大，大学生面临学习成绩与处理人际关系、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择等等问题。了解大学生心理健康状况,从中发现普遍存在的心理现象问题,寻求解决问题的方法以期能够对大学生的心理健康状况有所裨益。
二、调查的内容与方法
（一）调查内容：1.结合问卷调查就大学生的学习、人际交往、生活适应、感情问题等方面了解，分析现阶段大学生心理压力的各个来源；
2.调查了解现阶段大学生在面临较大心理压力环节压力的方法并分析他们存在的心理健康的问题
3.提出相关意见，改善大学生的心理与感情观，促进大学生的综合全面发展
（二）调查方法：在学校的问卷调查法和网络问卷调查法。
三、调查结果与分析讨论
心理健康的定义 :从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。我们认为，心理健康的基本含义是指，个体能够适应发展着的环境，具有完善的个性特征；且其认知，情绪反应，意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力。 生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。
（1）、样本性别构成比例：毕竟华科的男女比例还是很高的，不免出现狼多肉少的情况，在女生相对较少的华科，男生容易出现感情问题.
（2）、大学生的压力来源：为了了解大学生的压力来源，我们设置了问题3. 上大学后，你觉得你最大的压力来源是什么？（） 结果33.21%的人选了A.学习成绩不理想，25.03%的人选了D大学生活适应与自身的管理与规划.19.32%的人选择C人际关系的处理与发展16.34%选择了工作。其他的5.1%的同学选择了B、恋爱不成功，没有找到自己的心仪女友.
由此可见，大学生存在心理问题是一个极为普遍的现象。根据我们的问卷，大学生的心理压力来源主要是以下几个方面：
1. 学习2. 大学生活适应3. 人际关系处理（同学、朋友、、父母、学长等等）4. 择业就业相关问题5. 大学生的情感问题
问题结果分析：随着社会的飞速发展，人们的生活节奏正在日益加快，竞争越来越强烈，人际关系也越来越复杂。人们的观念意识，情感态度复杂多变。作为现代社会组成部分的大学生也有着许多自己特殊的问题，如对新的学习环境的与任务的适应问题，对专业的选择与学习的适应问题，理想与现实的冲突问题，人际关系的处理与学习、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等。学习任务、人际交往及竞争压力等一系列的问题，需要大学生独立地面对和处理，因此也必然会给我们带来一些心理上、思想上的困惑，因而大学社产生心理压力也是必然的。与此同时由于大学生是经过激烈的竞争才进入大学校园的，他们是青年中的佼佼者，因此容易产生优越感和自豪感，然而，大学里人才济济，许多高中时期的尖子优势不再明显，他们失去了往日的荣耀，产生失宠感易产生心理失衡，有的同学因此就怀疑自己，否定自己，产生了自卑感、挫折感和焦虑感因而产生失望感，以此同时现实的大学也与他们期望中的大学天堂存在着巨大的差别，从而一让他们灰心甚至丧失目标而沉沦。心理问题就容易滋生。
有心理压力不可怕关键是合理的对待，学会用适当的方法缓解压力，化压力为动力，促进大学生的茁长成长，这当然是我们所希望看到的。接下来我们来看看大学生是如何释放压力的。
（3）大学生自我缓解心理压力的途径
问题4. 当你觉得心理压力大时，你会怎么做？A.和家人或朋友等倾诉
B.找心理医生或寻求其他心理咨询 C自己一个呆着，让时间淡忘一切 D听歌，逛
街或其他来去除压力
E其他途径。问卷结果表明 ：37.7%的选择A,9.2%的选择了B,20.1%的选择了C,29.3%的选择了D仅仅只有3.7%的人选择E.
从中可不难看出，大多数学生都有自己的减压策略，但同时也反映出一个问题，那就是:还有一部分同学没找到良好的减压方法，而是“自己憋着心理默默遗忘”。另外我们还收获一个信息：只有极少数的同学会选择“找心理咨询”，这是为什么？对此，我们是不是可以针对这个问题做点什么呢？是不是有关学校对大学生的心理健康不够关注还是学校的心理健康教育普及力度不足呢？？为此我们准们设计了第5题对于大学校园里开设心理咨询中心，你如何看待？（）结果的同学们的选择如下：A 很有必要，也起到了很大的作用31.3%
B有必要开设，但是学生对其认识不足，学校需要加强推广力度。53.6% C有一定必要，但学校往往流于形式，效果甚微10.5%
D没必要，因为没效果4.6%
从中可以看出：我们应该改进以往的教育工作，人们往往偏重的是科技文化、学识才能素质，而较为忽视的是思想道德素质，特别是心理素质，即使在比较注重思想政治教育工作的今天，仍未对心理健康教育这一“心理卫生死角”引起足够的重视，其结果是导致学生也对心理素质的提高没能引起足够的重视过半的同学没意识到心理健康的重要性，因而心理健康问题时有发生，看来学校的确要大力加强心理健康教育的宣传和普及心理讲座等等改善同学们对其的认识，从而引起足够关注，在日常生活中增强自我调节能力，提高心理素质。
（4）.学生们的心理状态： 问题9.当你不被理解、信任时，你会（ ） A向朋友倾诉心里的委屈 B产生对抗心理
C心情会压抑
E与之产生冲突
F向朋友倾诉心里的委屈。 ．
当遇到不被理解、信任的时候，每个人都或多或少地感到压抑，这是属于正常的心理反应。此时，自己应该尽可能地与别人增加沟通，委婉地表达自己的想法。在平时的交往中，讲究诚信，建立自己良好的的信用，让他人由衷地感到你是可以信任的人。此外我们在发现自己已经出现情绪低落压抑等心理问题的时
候，应当勇于正视，寻求方式解决。在解决方式的选择上，尽可能地采取自我调节和与他人交流沟通相结合，解决方式应避免单一化，以期用最短的时间、最有效的方式从心理问题的阴影中走出。
8. 你现在有烦恼吗？ （）
A没有，我很乐观的，心态较好，看得开8.3%
B有，和朋友之间相处的不是很融洽17.8%
C有，学习成绩不如自己的期望值
D有，感觉自己不够上进，对自己的生活状态不满意
E有，对自己以后的就业或考研等很迷茫 13%.4
F其他 .3.1%
分析：学生面对学习、生活、就业带来的压力，感到自信乐观，认为自己有能力应对处理毕竟占少数，仍有将近百分之三十的学生对学习还有生活的适应感到迷茫彷徨，不知所措。毕竟在竞争日益剧烈的今日，心理压力的存在难以避免，我们唯有努力调整自己的心理状态提高自身素质；保持乐观的情绪和良好的心境，当遇到不开心的事情时，要学会自我调节，适当的表达和控制情绪，做到胜不骄败不馁，才能是自己适应新时代的要求，成为出色的人才。
7、对于大学生活，你觉得需要哪些方面的指导？_________
学习 11% B
现阶段对待生活的心态 11% C 未来的人生取向 59% D 人际交往方面 18%
分析：同学们的选择主要集中在C选项，这表明多数同学对未来的人生出路还是感到迷茫，要求对未来的人生取向加以指导。其次是人际交往方面，刚入大学时，大家还有高三一心奔大学的热情及初生牛犊不怕虎的闯劲，随着大学生活的开始，越发地感到大学不如自己期望的那么美好，久而久之就逐渐觉得迷茫，不知该从哪个方面打理自己的未来，同时对自己将来毕业所处的人生位置不明确，还未能正确的给自己定位。看来要当好一个全方面发展的合格的大学生也是件不容易的事呀。
（5）大学生的恋爱情感问题
13. 你发现自己单恋一个人，你会怎么做? [单选题] [必答题]
A.马上表白
B.继续单恋，因为很害怕被拒绝 C.继续单恋，少少暗示那个人D.
什么都不做，我喜欢顺其自然
从中可以看出大学生谈恋爱是一个极为普遍的现象，恋爱本身是美好的，但是如果在恋爱的过程中不处理好两性关系，恋爱也是很伤人的。有的因没有异性朋友而难耐孤独，烦躁，情绪不定；有的一厢情愿陷入单相思，无法自拔，引发情绪低落；有的面临几个追求者无法选择；也有的发现两人不合适想中断关系的；有被误会或误解、猜疑所困扰而忧心忡忡、郁郁寡欢的。因恋爱引发的抑郁、精神障碍，甚至自杀、他杀，在大学校园也不在少数。因此，我们在恋爱中应该注意： 1 .把握分寸，学习永远是第一位
2 .自尊自爱，不应为此过于大喜大悲
五.结论与建议
此次调查问卷的分析结果，让我们充分意识到大学生的心理健康教育的重要性和开展心理健康教育的迫切性，为此需要校方与自身的多种努力。为此我有以下想法：
1、宣传和发挥发挥学校心理咨询室以及心理知识的讲座的作用
加强对大学生心理素质的教育与培养，全面提高跨世纪人才质量已成为高等学校所面临的迫切任务学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成部分。心理咨询可以指导学生减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难，开发身心潜能。还能帮助学生正确认识自己、把握自己，有效地适应外界环境。
2、开设心理教育必修课，增强自我教育能力。
开设心理教育必修课，让同学们深入了解到增强自身心理素质的重要性，并让他们从中学会如何调整心理压力改善心理健康的方法，从而跟容易避免心理问题的产生。
3、加强校园文化建设和对大学生的心理健康教育建设，为大学生健康成长创造良好的心理社会环境。
大学生的健康成长离不开健康的心理社会环境，大学生心理素质的培养离不开良好的校园文化氛围。校风是校园文化建设的重要内容，也是影响学生心理发展的重要条件。良好的校风会潜移默化地优化学生的心理品质，丰富多彩的校园文化活动有助于培养学生乐观向上的生活态度和健康愉悦的情绪特征。因此，学校应该花力量抓校园文化建设，开展形式多样的文体活动和学术活动，形成健康向上的氛围、宽松理解的环境，有助于学生深化自我认识，充分发展个性，改善适应能力。
5、要学会自我调节，自我适应。那就必须做到：对学习保持浓厚的学习兴趣，学习是学生的第一要务，努力学习知识，学生综合素质的提高，在很大程度上要
受到心理素质的影响。学生各种素质的形成，要以心理素质为中介，创造意识、自主人格、竞争能力、适应能力的形成和发展要以心理素质为先导。在复杂多变的社会环境中，保持良好的心理适应状况，是抗拒诱惑、承受挫折、实现自我调节的关键。从这个角度来讲，大学生综合素质的高低，主要取决于他们心理素质的强弱
结束语： 通过此次调查实践活动，我们受益匪浅。我们不仅发现了大学生普遍存在的现象及问题，经过认真分析得出了一些基本的结论，并试着提出了我们对于解决存在的心理问题的建议及解决方法，以期能够对大学生的心理健康状况有所裨益。
当然，上述调查成果的取得，是汗水与智慧的结晶。既离不开参与者的努力工作，也离不开各位大学生的积极参与。再次对他们表示由衷的感谢。
参考文献：1.黄希庭主编：《大学生心理健康教育》，上海，华东师范大学出版社2004年版
2.黄希庭主编《大学生心理健康教育》，上海，华东师范大学出版社2004年版
附录调查问卷表
首先衷心的感谢大家能再百忙抽出一点点时间来完成这份关于心理健康的问卷，关注大学生的心理健康，关爱你我他。
1. 您的性别：(
) [单选题] [必答题]
2. 你觉得下列哪项是决定心理健康的最主要因素？（） [单选题] [必答题]
A先天心理素质
B后天家庭教育影响
C日常学习生活环境影响
[篇八:大学生心理健康教育 自我成长分析报告]
大学生心理健康教育 自我成长分析报告
人生的过程总是充满了喜怒哀乐。我已经踏入人生第20个年头了，借心理健康课的这
次作业，我回顾了自己的成长历程。通过大学生心理健康教育和指导课程的学习，我们学习
到了很多有用的知识，从心理学的定义到如何进行自我完善，如何进行情绪的调控，如何应
对挫折和压力，如何塑造和培养人格和意志品质，学习心理到社会心理，非常的全面。我认
为此次自我分析非常的有必要。我从何而来，又将往哪里而去？家庭、学校、教会生活的体
验，形成了今天的我。在每一段成长历程和人生经验中，每一步成长都是我学习积极面对人
生的机会。我是谁，这个问题恐怕很少有人能够回答清楚。每个人都以为能回答很好，可也
很容易推翻自己原先的想法，这是我吗？我就是这样一个人吗？这是个很难回答的问题，这
也是每个人都得回答的问题：我是谁，我是怎么生活到现在的，我的现在如何，以后怎么发
展。大学生正是人生最重要的时期，回答好这些问题，对我们以后的生活和发展都很重要。
在自我分析中也学会认识自我，完善自我。
一、自我分析 （一）兴趣，偶像及对自己的影响
在个人兴趣爱好上，我喜欢写作，音乐，但我并不是一个很有艺术细胞
的人，只是很喜欢，并从其中获得快乐。
专业兴趣上，我比较喜欢理工类的，也正是我现在所学的化学专业，我认为此专业可
以让我接触到更多的物质与有趣的反应。在《职业生涯规划》的课程中，我做过一次人格分
析和职业分析，鉴于测评结果，我的优势职业类型为企业型，创新型。我认为这很符合我的
专业需要。因为首先我是一个精力充沛、自信、善于创新、热情洋溢、富于冒险；通常具有
理性思维才能，为人务实，做事有较强
的目的性。
我心目中的英雄，偶像是自己的朱镕基，居里夫妇。我觉得他们的做事风格和对生活
的忍受能力都是我需要学习的，并且对我自己的影响非常大。
（二）性格及对自己的影响
类型：外向，开朗，但很理性。
我是一个热情开朗，很容易和他人交往，合作和适应的能力特别强。喜欢和别人共同
工作，乐于参加或组织各种社团活动。不会斤斤计较，对于别人的批评也能欣然接受。和陌
生人初次见面时，也很能和对方聊得来。在集体中倾向于承担责任和担任领导。思维敏捷，
头脑灵活。情绪比较稳定，对于生活中的变化和各种问题，一般都能比较沉着地应对，但遇
到重大挫折时，或在紧急情况下，也可能会有一些情绪波动。能较好地协调自己的想法和别
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人的想法，一方面，对事物有自己的判断和想法，不会人云亦云；另一方面，也听得进别人的意见，不会固执己见。通常活泼任性，轻松愉快，在集体中比较受人欢迎，对人对事非常热心。有时也可能过分冲动，自我约束力比较差。有自己的目标和理想，虽然不是特别远大，但会持续地去追求。客观理智，注重现实，独立坚强。遇事果断、自信。能坚持完成自己计划的事情，少数情况下，也可能会情绪失控或有所懈怠，但一般都能保持心情平和，在遇到重大挑战或紧急情况时，也可能比较紧张。
（三）能力与品质
我的人际交往能力很强，但创造性很一般，有领导和组织能力。
思想道德观念比较强，能考虑集体和他人，做事认真。
（四）人生观
我一直在追求人格的升华，注重自己的品行。我崇拜有巨大人格魅力的人，并一直希望自己也能做到。无论是在高中，还是现在的大学生活中，我坚持着自我反省且努力的完善自己的人格。我读很多书，并积极参加活动，然后越来越认识到品行对一个人来说是多么的重要，关系到是否能形成正确的人生观世界观。所以无论在什么情况下，我都以品德至上来要求自己。无论何时何地我都奉行严于律己的信条，并切实的遵行它。平时友爱同学，尊师重道，乐于助人。以前只是觉得帮助别人感到很开心，是一种传统美德。现在我理解道理，乐于助人不仅能铸造高尚的品德，而且自身也会得到很多利益，帮助别人的同时也是在帮自己。对于老师，我一向是十分敬重的，因为他们在我彷徨的时候指导帮助我。如果没有老师的帮助，我可能将不知道何去何从。我现在领悟到，与其说品德是个人的人品操行，不如说是个人对整个社会的责任。一个人活在这个世界上，就得对社会负起一定的责任义务，有了高尚的品德，就能正确认识自己所负的责任，在贡献中实现自身的价值。
我还积极要求加入中国共产党组织，跟随党的脚步，严格要求自己，以自己的努力为社会，集体作出贡献，实现自己的人生价值。
（五）自身的优势和不足
1.自身的优势
有出色的观察力和对细节的关注能力。务实、实事求是，追求具体和明确的事情，喜欢做实际的考虑。善于单独思考、收集和考察丰富的外在信息。喜欢逻辑的思考和理论的应用。做事有很强的原则性，尊重约定，维护集体。工作时严谨而有条理，愿意承担责任，自己有客观的判断和敏锐的洞察力。
2．自身的不足
压力很大时，会过度紧张，甚至产生消极情绪。现实，考虑的东西太多，往往把简单的事情考虑的太过复杂。创造性不强。
3.我需要改进的人生五方面
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性格的冲动性，耐心。
（六）自我奋斗目标
完成学校里所有的学习任务，并正确认识自我，加强自我的领导能力，专业学习能力，学术创新能力。
最后实现自己的事业目标，成为一个专业人才。
二、我的成熟标准
能够完成常规性的日常工作，并且进行劳复杂思维的工作；富于冒险、敢于竞争，经营、管理、劝服、监督和领导，并实现机构、政治、社会及经济目标的工作。在职业发展过程中，可以充分发挥自己在劝说、支配和言语方面的技能，以及自信、精力充沛、领导力强的优势；能克制自己冲动的想法和行为。感情明确，热爱家人，朋友，懂得谦让，不会随情绪办事情。
三、结束语
这一篇自我分析报告到这里就告一段落了。我想每个人通过写这篇报告都再次了认识了自己吧！其实这个对于自我的分析还是很必要的，不断的完善自我才是美满的人生！通过心理健康教育课，我觉的有些收获。我一直觉的，我的心理还是比较健康的，但是进入大学以后，各种问题都涌到了面前，心理是很容易出现问题的，我在这短短一学期的心理健康教育课中，发现了自己原来的心理障碍。发现问题总是比憋在心里不知道，不疏导好。我在这一学期的心理健康教育课中，知道了该如何来发现，疏导，防范这些心理障碍，快乐地度过这四年时光。不过我知道我还只是学了些皮毛。我还想知道些解决心理问题的实际方法和一些关于人际交流的实践性的技巧的知识。这些实践性的知识很实用，也能和理论结合。最好多点理论和实践结合的示例来加强理解和应用。非常感谢老师对我的教导！我也会继续努力完善自己的。
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[篇九:大学生心理成长报告]
不知不觉，“大学”已过去四分之一，从当初的懵懂，到现在的淡然，我发现我真的变了很多。怎么说呢，刚进大学那会儿，其实我是有点失望点，因为它和我初中、高中时候想的不太一样。那时候想象中的大学生活是可以一天到晚待在图书馆，看自己感兴趣的书，即使这些书不是讲的数理化生。或者可以去先进的物理、化学实验室，去做一些以前只能在书上看看的理论知识。到了大学就发现，还是要学英语，数学也还在，而且还被分成了好几门课，还有物理，不过好在暂时还没发现头痛了高中三年的化学。考试也依旧没有离开，一个学期没有好好听课的下场就是期末累得半死，考一门复习一门，虽然现在这种做法还能应付考试，成绩也不算差，但在下去就不知道了，毕竟学得越多，落下的越多。每个学期励志下个学期好好学习那是必须的。
经历了高考这个人生重大的转折点，迈进高等学府之后，接触的人和事大大的开阔了我的视野，在如饥似渴的汲取丰富知识的同时，我开始学着用相对客观的态度去评价自己和他人，开始用自己的眼睛去观察世界上的人和事，也许这就是所谓成长吧！此后，我渐渐拥有了成人的感觉――感到自己身上肩负着某种责任，自己理所当然地应该去承担生活中的某些东西。今天，当自己明白了一些人生道理，回过头来审视自己成长经历，发现过去所遭受的那些挫折、痛苦并非完全没有价值，相反它却隐含深远的意义。今天的我，对周围的人和事，有了更多的包容、更多的理解、更多的关怀，而不再执迷于个人的得失。所以有人说“挫折、痛苦的背后才是成长的空间。”
我喜欢和数学打交道，爱好思考，乐于使用各种参考书，关注各种自然原理。在他人眼里，我绝对是最佳的实干家，当同学或朋友有东西（如电脑）需要修理、安装或是需要体力上的协助，他们首先想到的就是我，而我也会相当乐意帮忙。在生活中，我可能比较宅，不愿过多地参与人际互动的活动，宁愿一个人琢磨与数学有关的事情。我也爱好各种体育活动、户外运动，享受挥汗如雨的感觉。一般来讲，我情绪稳定、有耐性、坦诚直率，宁愿行动不喜多言，喜欢在讲求实际、需要动手环境中从事明确固定的工作，是个彻底的实用主义者。我特别钟爱的专业有机械工程、电子工程、计算机。我不喜欢深入探究事务的本质和基础的原理。一些自然科学和理论研究的事情对于我而言，可能费时费力，并且没有实际的意义。因此我需要避免那些需要追根究底、细致观察、深入探究的事情，需要分析事物的本质，并要求独立完成的工作我也会觉得不喜欢。 这就是我对于自己的分析，希望对于自己今后的发展有所帮助。
通过这半年时间的学习、观察、思考，不但我自己的心理健康水平得到了很大提高，同时也逐渐从心理学的角度出发，去重新审视周围学生和朋友心理上存在的问题。我发现其实我们每个人身上都存在着不同程度、这样或那样的心理问题，甚至还有些人由于不堪忍受心理重负过早地结束了自己的生命。这一切让我切身的感受到一个人如果不能正确面对和解决自身的心理问题，将会消磨意志、降低自身感受生活乐趣的能力。我真心的希望我们在顺利完成学业的同时，都能发自内心地感受到生活的美好。
我认为我身上最好的品质是乐观，理性，执着，乐于助人，遇事不慌。在我的人生中需要增强的方面是以下几点，第一：因为我是一个内向的人，所以以前与人相谈，会表现的拘谨，特别是陌生人，这也使得我的社交圈比较小。第二：在自己所擅长的方面，我会变的很强势，听不进去他人的意见。第三：在别人指责我时，我会变得很愤怒，在不经意间伤害到他人。第四：在自己不感兴趣的东西上，不能静下心来认真的学习，学习时容易受其他事情的诱惑。当然我还有很多的缺点，但我觉得这几个改起来著有成效。熟悉我的人都会说我为人热心但又有时会为一些小事言语伤害别人。我人生的奋斗目标是拥有自己的产业，有能力做自己喜欢做的事情。
通过将近一年的大学学习，我渐渐明白了什么是一个大学生应该做的：
1、认识自己的个性特征。这是职业生涯规划的首要任务。性格是人对现实的态度和行为方
式中表现出来的稳定的心理特征的总和。不同的职业有不同的性格要求。首相要对自己的性格特质充分的了解，才能够更好的实现个性与职业之间的匹配。
2、认识自己的职业兴趣。兴趣是人们积极地接触、认识和研究某种事物的心理倾向。是持续完成工作的动力之一。积极了接自己的兴趣所在也是十分重要的。
3、不断提高职业知识和技能。我们可以积极参加各种社会实践，认识社会的需求；学校可以提供各种咨询和讲座，如所学专业、知识在实践当中如何发挥、知识转化能力如何培养等。
4、明确职业定位。在正确认识自我的基础上，初步确定自己的职业生涯目标，明确自己的职业定位。如果目标不确定，经常忽左忽右摇摆不定的话，则必然导致职业生涯之路不规则，出现很多的重合和交叉，而各种工作之间缺乏紧密联系，使职业生涯始终在低层次徘徊。
5、培育职业素养，进行角色转换。大学生往往会给用人单位以书生气十足的刻板印象，原因之一是学生长期生活在象牙塔中，缺乏对社会的接触，只有临近毕业了，才“主动”出击/另一方面固守学生角色，难以适应职业需要，降低了就业概率。因此对在校生进行各种形式的规范的职业素养培训，尽早实现角色转换是职业规划的任务。
具体要说心理成长，大概就是现在清楚的知道了自己的很多缺点。一步步改正，不断完善自我，就是接下去这几年要做的了。
[篇十:大学生心理健康学习报告]
大学生心理健康学习报告
学院：天工学院
专业班级：金融134班
学生姓名：曹桦
学生学号：
报告日期：
一．主要学习内容
人的心理现象是复杂而微妙的。我们用眼睛观察世界，用耳朵倾听声音；我们因成功而兴奋，因失败而沮丧：我们回忆过去，也规划未来。这些都是人的心理现象。心理学是研究人的心理现象的学科。
更具体的是，我从这门课中学到了很多知识。大学生的心理健康问题日益严峻，这门课给了我们指导。人的心理发展过程是从婴儿到儿童、青少年、成年、老年，人的心理经历着不断的变化。不同阶段的心理是有较大出入的。大学生心理的发展特点更能引起我们的关注。大学生应该摆脱依赖走向自立，适应新的人际关系，掌握知识技能，认识和理解自我，我认为最重要的就是确立人生观和价值观。大学生的心理健康应该符合合理的自我认知，坚强的意志，积极稳定的情绪，健全的人格，和谐的人际关系，良好的适应能力等。
随着对于心理健康的研究，大学生心理健康的维护也让我学到了很多，首先大学生应该增强心理健康意识，从而有效维护心理健康。而维护心理健康的方法：实施自我调节，寻求社会支持，求助心理咨询。
认知过程是人的重要心理现象，人们不仅对客观事物进行认知加工，对社会关系进行认知加工，还对自己进行认知加工。总而言之，人的认知是一个主动、积极地技工和处理
信息与符号以及解决问题的过程和动态系统。大学生心理健康教育主要介绍了大学生的社会认知以及自我认知。大学生社会认知有这几个特征：社会认知的选择性、社会认知反应的显著性、社会认知的投射性、社会认知的两极性、社会认知的片面性。影响社会认知的因素也有很多。在大学中首先谈到的就是一个人的印象。所以说第一印象对于人们来说是多么的重要。印象形成过程是一个社会认知的过程，受认知者、认知对象和认知环境等因素的影响，在印象行成会出现各种认知偏差。首因效应、近因效应、晕轮效应、刻板印象等都对我们的印象形成的过程产生了影响。凡此种种，老师上课的内容让我们收获很多。
大学生自我意识的偏差及调整，是贯穿我们整个大学生活的重要内容。大学生怎样看待自己，自负和自卑，自我中心与从众，过度追求完美等，都是大学生看待自己出现了问题。大学生应该深入认知自我，积极悦纳自我，有效调控自我，不断超越自我。
所谓“人非草木，孰能无情”大学生活中总会遇到挫折与坎坷，怎样正确合理的调整自我情绪是很重要的。每一种情绪都包括胜利唤醒、主观体验和外部表现。所以当一个人被某种情绪击中时，先不要着急，停下来，多去感受一下这个情绪的内容。大学生情绪内容丰富但是很敏感且极易受伤。大学生情绪管理方法很多，例如学会觉知情绪，从认知
角度管理情绪，用行动调节情绪等。
大学生的人际交往问题与恋爱问题是大学生活的一部分。更有人说大学不谈一场恋爱那还是大学吗？大学没有几个狐朋狗友那怎么行呢？人际交往是指人与人之间的交往，既是一种动态的实践活动，也是一种静态的关系范畴。人际交往是大学生沟通信息的基本途径，人际交往是大学生实现社会化的重要手段，人际交往是大学生维持身心健康的必要条件，人际交往是大学生获取事业成功的重要保证。人与人之间的吸引有邻近性、熟悉性、相似性、互补性。总之积极对待人际交往，将人际交往看成大学生活的一门必修课，而且是分数越高越好，这样才能在以后的社会中立足。
恋爱问题在大学中很频繁。爱情是人类生活中的绕不开的话题，对于处在青春年华的大学生来说，更是像块吸铁石，充满了磁性。爱情的五种语言：肯定的言辞，精心的时刻，接受礼物，服务的行动，身体的接触。我们应该具有表达爱的能力，表达爱的勇气，表达爱的技巧。
二．认知的收获或领悟
我对自己的认知有了实质性的改变，比较客观的说，我认为现在的自己比原来更加的成熟，更会思考问题，从性格方面，我比以前更加理性，更加开朗。前的我经常会为一些生活中的琐事烦恼，也经常一时冲动做出一些不理智的决定，而心理学的学习让我学会用正确的心态来看待问题，让
我学会控制自己的情绪，情绪稳定是心理健康的标志，而心理学的学习中，自我的情绪调控是很重要的一个内容。生活问题总是以各种各样的方式来闯入你的视线。正确看待问题，以一个智者的角度去看待问题。事情或者人物并不是向硬币那样简单，不是正就是反。认知就是一个人的人生观、价值观。还有就是人际交往问题，我曾经看到过这样的一句话，不要因为某人或某事生气，因为日后你会发现那样很不值得。我就以这个来激励自己，要以诚待人，圣人是可以以牺牲自己的利益来帮助他人的。
三．行为上的改变
自从我学习了心理健康教育后，我更加的竭力培养自己的人生观和价值观，因为只有这样我才能有一个做人的准则和标准，来约束自己。我在上课的过程中逐渐学到了这四个方面，我认为这个很有用。第一，要正确看待大学生活中的落差，不要自信过头，也不应该妄自菲薄。第二，要保持积极向上的心态，不能有丝毫懈怠。第三，要明白学习是重要的，但生活更重要，不要仅仅沉迷于书本知识，要全面发展自身素质。第四，正确的看待一个事物或者人，应该从不同角度去观察并且评价，因为人是这个世界上最为复杂的东西，不可能单单一句话就能将其的一生评价。大学生活中应该具有自己的一个完美的计划，来进行自我约束和管理。大学生活不能简单的将其度过，应该让它活的有滋有味。我常
常向那些生活丰富多彩的人学习，我要让自己的生活更加的有意义，这也是我上完心理课明悟的。总而言之要以严格目标来要求自己，只有这样才能生活的更加快乐，幸福。最后，从整个人生历程来说，心理学的因素是不可或缺的一部份，从我们出生到性格的开始形成和最终定型，再到心里状态的不断成熟，心理因素主导着我们的决策和行为，影响着我们的人生道路的选择和人生成就的方向，要想有所作为，要想人生过得充实快乐，我们就必须重视心理学的作用，培养积极良好的心态，为自己的成功人生奠定基础！
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