去年的冬天，某天吃东西突然右侧嘴巴发出弹响声。
开始不觉得奇怪，后来发现打喷嚏，哈欠都开始困难，嘴巴一张开，就被定住了，无法继续下面的动作。
查了一下说是天气冷就会这样，等天气好了会有好转。
我等啊等，终于春暖花开了，结果发现下巴的弹响声更大了。
于是我和妈妈去了我们这里最好的医院看口腔科医生，医生说没办治，只能自己好，说完自己扭头看点样频道的《剑雨》了。
倒！什么态度啊？还救死扶伤？
现在右边嘴巴弹响声越来越响了，我已经想不起来以前是经常用最右边咀嚼还是最左边咀嚼了。
请得过这个病的朋友给支个招，想我这样的右边弹响声大的，是应该继续用右边咀嚼还是避开右边用左边吃饭。
或者有什么好的方子，措施的，请给支个招。　　
小女子还没结婚了，连飘飘的艺术照还没有拍过，不想整个一边脸大一边脸小的。　　
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　　你得这个病不痛的啊？以前得过一张嘴就很痛　　　　去医院针灸就好了
　　之前得过这个毛病的,很重.医生说时间久了会形成习惯性脱臼.其实就是关节炎的一种了.LZ是在北方的吗?我在南方住了半年就全好了.不用治　　
　　我也有这个毛病 我记得以前八卦有个贴 说这个的　　有说要针灸 有说是心理作用 　　但是我2年多每天早上起来右边都会咔一声才能张开嘴 作孽啊 　　我都觉得我右边脸大了好多···到底有救没 /(ㄒoㄒ)/~~
　　哎。这是一个杯具。。。。。我就是受害者之一　　下巴随时在脱臼。以至于我的性生活一直无法正常下去
　　好吧。。我以前也有，很严重，后来去医院做理疗，本来16次的，做到10次就好了，以后没现犯
　　我也有!!!
　　作者：我负红颜
发表日期： 11:47:00 回复
去年的冬天，某天吃东西突然右侧嘴巴发出弹响声。　　　　 开始不觉得奇怪，后来发现打喷嚏，哈欠都开始困难，嘴巴一张开，就被定住了，无法继续下面的动作。　　　　 郁闷啊！　　　　 查了一下说是天气冷就会这样，等天气好了会有好转。　　　　 我等啊等，终于春暖花开了，结果发现下巴的弹响声更大了。　　　　 于是我和妈妈去了我们这里最好的医院看口腔科医生，医生说没办治，只能自己好，说完自己扭头看点样频道的《剑雨》了。　　　　-----------------------------　　这个叫颞颌关节炎，我得过三次，所以能给你一些切实的经验。　　这个医生说的一点都不错，这个毛病就是会自愈的。最坏的医生会恐吓你说要开刀，那才是骗子。　　不过，医生也应该对病人有个基本的心理安抚，看《剑雨》就过分了。　　不要吃药，不要打针，更不要随便开刀。切记　　很多病都是我们自身免疫系统出了问题，反映在身体的某个部分上了，不恰当的治疗治标不治本，反而适得其反。　　治疗的办法很简单：回去好好休息，劳逸结合，少说话，不嚼硬物，不要着凉，注意营养搭配。就可以了，就当身体要你放慢节奏，疗养一段时间。也许某一天，它就突然消失了。　　我第一次恢复比较慢，大概用了两个月不到一点，就突然好了。最后一次，一周不到就好了。至今未复发。　　有个朋友也是这样，被医生吓得魂飞魄散，因为医生告诉她要立即开刀，脸上会留疤，balabala。我救了她，不过她用了3个月才慢慢恢复，体质比较弱吧。　　所以你不要紧张，跟你拍艺术照和结婚都没有关系。　　放心吧　　
　　我年前也是这样，麻痹，说话都痛，医生说是什么面部神经紊乱，没什么太大治的意思，自己会好的，说不要紧张就好了，再然后给我开了点抗忧郁的药，我草！没错！就是抗忧郁的，害哥一大男人弄得不好意思......
　　对了，有空的时候，用手掌根部轻轻按摩一下那个部位也有帮助，也不必纠结于那个具体的穴位；用热毛巾敷一下也有好处。　　不过我最后一次发作的时候啥办法都懒得用。就是回家好好吃好好睡，也就恢复了。
　　因为长智齿，下颌关节炎去年折磨了我一年，嘴巴不能长大，牙齿不能咬合，吃粉条要不断，杯具啊。看了三个医院，都说要矫正啊什么的，要几千银子，还不定能彻底好。过年前我一狠心，在半个月内吧四个智齿全拔了。然后，一个星期就自己好了。
　　再补充一句：如果一个月之后越来越疼，怎么休息调整都不见好，那还是要看医生的，但是一般不会。　　但凡症状开始减轻了，就不用烦劳医生了。　　——这就2句了……
　　这个病好像就是咬合出问题了，你找好点的牙科，给你调咬合。你是不是也长智齿了？　　
　　作者：我负红颜 发表日期： 11:47:00 回复 　　去年的冬天，某天吃东西突然右侧嘴巴发出弹响声。　　开始不觉得奇怪，后来发现打喷嚏，哈欠都开始困难，嘴巴一张开，就被定住了，无法继续下面的动作。　　郁闷啊！　　查了一下说是天气冷就会这样，等天气好了会有好转。　　我等啊等，终于春暖花开了，结果发现下巴的弹响声更大了。　　于是我和妈妈去了我们这里最好的医院看口腔科医生，医生说没办治，只能自己好，说完自己扭头看点样频道的《剑雨》了。　　-----------------------------　　@糖即刻得 　12:27:46　　这个叫颞颌关节炎，我得过三次，所以能给你一些切实的经验。　　这个医生说的一点都不错，这个毛病就是会自愈的。最坏的医生会恐吓你说要开刀，那才是骗子。　　不过，医生也应该对病人有个基本的心理安抚，看《剑雨》就过分了。　　不要吃药，不要打针，更不要随便开刀。切记　　很多病都是我们自身免疫系统出了问题，反映在身体的某个部分上了，不恰当的治疗治标不治本，反而适得其反。......　　-----------------------------　　多谢您，问题是我现在右边嘴巴发出弹响声，吃饭的时间我应该用哪边咀嚼的好呢？
　　晕，我也是这样，08年不知道怎么回事从杭州回来嘴巴就不容易张开，现在吃个大点的苹果都咬着疼。ps我是在北方
　　我属于那种正常不说话状态话，上方牙齿包住下方牙齿的人。　　以前我吃饭只用一边咀嚼，我以为大家都用一边，我至今不知道如何两边交换着咀嚼食物，郁闷！
　　哎，我也是呀。嘴巴张到一定程度就定住了，不能再张大了。早上起来的时候特别痛。有时候咬东西也痛。原来和我一样的人这么多。　　
医生说是因为咬硬物太多了，不要嚼口香糖。筒子们，还有别的方法吗？我妈让我用热毛巾捂脸，或者是按摩……救救me吧
　　我也有过的，后来就疼了，严重的几天直接不能张大嘴啊。　　冬天的话就用热毛巾捂，会减轻症状的，夏天觉得捂会很热。平时注意休息，慢慢会好的。
　　用热水敷·医生伯伯都是这么告诉我的`
　　作者：我负红颜　回复日期：　12:35:37　 回复
　　　　　　多谢您，问题是我现在右边嘴巴发出弹响声，吃饭的时间我应该用哪边咀嚼的好呢？ 　　------------------------------------------------------------　　我只记得我当时也是一边疼，那只能用另外一边嚼了。这个只要尽量舒服就行了。　　这个毛病貌似在美国的成年人中更普遍。　　推荐你一本书，但是我在卓越上看了一下，已经断货了，里面对这个病有比较具体的家庭治疗方法，其实也就是我说的按摩、热水什么的。　　　　郑重声明，我不是书托儿！
　　@糖即刻得 　12:49:13　　作者：我负红颜　回复日期：　12:35:37　 回复　　多谢您，问题是我现在右边嘴巴发出弹响声，吃饭的时间我应该用哪边咀嚼的好呢？　　------------------------------------------------------------　　我只记得我当时也是一边疼，那只能用另外一边嚼了。这个只要尽量舒服就行了。　　这个毛病貌似在美国的成年人中更普遍。......　　-----------------------------　　谢谢，人生处处都有学问，一切都要平衡，不平衡的话身体就会提出抗议！
　　我很久了，有个两年了，不知道怎么办，想想是不是要去打针哪，没办法，针灸也试过，没有用。
　　我是右大腿关节那里响啊，坐一会儿一抬脚就啪一声
　　我小时候有一段时间也是这样，一张嘴感觉耳根下边，就是下巴和耳骨挂钩的地方就会“咔”的响一下，咬合的时候也会响，后来慢慢就好了，我以为是因为我下巴长歪了才会这样的。。。。
　　前不久我也是张嘴就痛，牵连到耳心，太阳穴，口腔科的医生让拔牙。怕痛，没照办，过了一个多月了，不那么痛了，但打呵欠还是扯到太阳穴痛。
　　@不要說話 　13:26:05　　我是右大腿关节那里响啊，坐一会儿一抬脚就啪一声　　-----------------------------　　您的毛病我也有，至今我不会翘二郎腿，用两只手掰都掰不上来，郁闷！我坐仰卧起坐的时候大腿也会发出很响的声音
　　原来我不是一个人！
　　原来这么多人这个病……　　　　热毛巾敷是对的，还有咀嚼的时候两边都要用　　　　平时不要用力咬合　　　　口香糖和硬物最好不要吃　　　　晚上一定要刷牙再睡觉　　　　这样坚持几个星期应该就会缓解了
　　我有这个毛病好几年了，从高中就有，一直也没等到自己康复的时候，严重的时候刷牙连牙刷都塞不进去，而且一吃稍微硬一点的东西就抽筋。　　　　现在好啦，是去医院针灸好的，我一般扎四针，一面两个，扎上针之后医生还会给两支针通电，叫电针法，扎了一段时间就好了，到现在也没犯过。医生说就是关节里面有无菌炎症，冬天要注意保暖。　　　　有病还是要治的啦，等他自己好这事得分什么病吧，反正我等了几年都没等到，针灸大约一个月就彻底好了。
　　居然找到组织了。。。　　原来这么多人也这样哦！！！　　
　　原来我不是一个人！！！！！　　一到冬天就犯病，嘴巴张不开，左边特别难受，吃个东西要张个小嘴，一点点的吃。。。不是故意的啊 ，疼的没有办法了。。　　天气暖和就好了。
　　问问是不是需要矫正牙齿，我以前响了好几年，矫过牙后不响了，但牙还是丑还不如不矫
　　我想着就是要多用热毛巾敷，少吃口香糖，少吃太冷太热的食物，然后有时间去针灸一下，或者用艾草熏下，看有没有好转。　　
　　我和楼主一个毛病,下巴一活动嘎嘣响,开始还以为以前小时候打架骨头受伤没长好呢...
　　自己会好的。我就是自己好的。别吃硬的东西就行了。就是时间长了点，我好像一两年才好的。是颞颌关节紊乱。
　　我过年前得了这病，到现在还没好呢...最严重的时候连喝粥都费劲，每天只能吃搅拌机打好的糊糊...　　　　一开始没经验啊，吃消炎药，打点滴，自己按摩，全部没个屁用，还越搞越严重。这个是无菌性的炎症，吃抗生素是一点用都没有的。　　　　后来去医院做理疗，超声波+超短波，马上就见效了，后来心疼钱，也能吃饭了，就这么让它慢慢痊愈啦~~　　　　一定要去做理疗啊！！！！一次三十来块钱，做个5次应该差不多了~~~~
　　终于看到有人和我一样了。呜呜呜，当时在南京，冬天有这个病的，一开始还好，就是会突然响一下，然后自己回去。后来严重到大笑什么的都会突然掉下来，自己回不去了，必须用手拖一下，最严重的时候刷牙要托着下巴刷，被同学笑死了。后来回家了（北方，冬天有暖气），基本就没犯过，偶尔着凉了还是会这样。也没去医院看。　　我自己推测病因有两种：第一是冷。在南方生活的北方孩子真是伤不起啊，第一年到南京是腰疼的动不了，说放假了回家看，结果到家就好了，后来才反应过来是南京太冷了，除了泡脚的时候脚有感觉以外，真是全天是冷木没知觉的，我妈说这样早晚得残废，还好后来注意保暖了。第二就是我睡觉趴着睡，下巴的压力太大了，后来一直疼，就不敢了，慢慢改过来。我觉得上面@我负红颜同学说的比较对，如果很疼就用热毛巾敷吧，平时注意保暖，最好把下巴都包住，慢慢会好的吧。希望楼主早日康复。
　　呃，才发现我负红颜就是楼主，嘿嘿，多包涵
　　　　 　　 　　 　　我也有，不过不严重。　　 　　照X片，医生说我的下颌骨都有磨损了，让我少吃硬东西。　　 　　不用治，少动，少用，会慢慢好。　　 　　 　　 　　 　　
　　我也有~~自己就好了 ~尽量不吃核桃等物~~
　　帮家人记号下
　　我前两年也有，后来不知道什么时候自己莫名其妙就好了，所以不用太担心了。。。
　　亲爱的LZ,我也和你一样的情况，可是我的关节弹响已经跟了我十多年了，一直不在意，直到最近去矫正牙齿，医生和我说关节弹响可大可小，严重的会下巴脱臼，再者就是下巴往里缩，我听了以后吓都吓死了，可是我在矫正牙齿还治不了，得牙齿矫正完了去上海或北京这样的大城市里的大医院治疗，，我的牙医说了，这个只有大城市有这技术，，平常可以用热毛巾敷个20分钟，不限次数，有缓解的作用。。PS：我是在福州武警医院矫正的牙齿。。
　　马克~ 理疗有用么
　　组织！！这个症状我有十多年了，中间也治疗过，热疗，物理化疗，不过效果都不咋滴。时间长了，我也慢慢发现规律了，当我长时间不说话的时候，症状会加重。我记得我有次快一个星期没开口说话，后面要说话了口都张不开了！下巴时不时的被定住！吃饭也好痛苦，慢慢慢慢的吃，有一边缓和了就用一边吃饭……我妈说我就是整天不说话才那样。现在比以前话多点了，症状也轻了好多，虽然还有点轻微的硌硌声，但不故意去弄是不会的。
　　发作中......
　　@我负红颜
11:47:00　　 去年的冬天，某天吃东西突然右侧嘴巴发出弹响声。　　开始不觉得奇怪，后来发现打喷嚏，哈欠都开始困难，嘴巴一张开，就被定住了，无法继续下面的动作。　　郁闷啊！　　查了一下说是天气冷就会这样，等天气好了会有好转。　　我等啊等，终于春暖花开了，结果发现下巴的弹响声更大了。......　　-----------------------------　　楼主 医生说得没错。。最多吃点消炎药，但是吃不吃都差不多。。最好做点针灸什么的。。那样恢复快点。　　我是医生，我也得过颞颌关节炎。。。当时我大概10天半个月左右恢复的。。没怎么吃药。
　　当然 要是习惯性的 就更难办。。这个病真的是没有什么特效的方法。。不是习惯性的，快的话一周可以恢复。。
　　我都好几个月了，眼看着天气暖和了，还是响，特别怕出现大小脸问题或者严重点面瘫问题。　　
只能自己从小的细节点滴控制，看看有没有好效果呢！　　
　　作者：琥珀小宝　回复日期：　17:11:48　　　回复 　　　　@我负红颜
11:47:00　　　　 去年的冬天，某天吃东西突然右侧嘴巴发出弹响声。　　　　开始不觉得奇怪，后来发现打喷嚏，哈欠都开始困难，嘴巴一张开，就被定住了，无法继续下面的动作。　　　　郁闷啊！　　　　查了一下说是天气冷就会这样，等天气好了会有好转。　　　　我等啊等，终于春暖花开了，结果发现下巴的弹响声更大了。......　　　　-----------------------------　　　　楼主 医生说得没错。。最多吃点消炎药，但是吃不吃都差不多。。最好做点针灸什么的。。那样恢复快点。　　　　我是医生，我也得过颞颌关节炎。。。当时我大概10天半个月左右恢复的。。没怎么吃药。　　------------------------------　　跪求如何恢复···做针灸吗···我都2年多了这毛病能好吗
　　有没有人跟我一样··早上起来嘴巴张不开··要咔一声右边响了才能张开嘴 　　但是持续一天都没问题 然后第二天早上又这样···
　　这个病我也有啊我也用，找到组织了，不要紧的，我一年会发一次，不过一个月左右之后就自己好了，觉得和季节变化有关，难道是过敏性的？
　　多吃点营养的-.-比如各种汤炖品..白兰氏鸡精之类
　　还有这毛病呢~
　　还有这种毛病啊
　　我原来也是。挺严重的。刚开始是下巴总响。张不开嘴。后来就越来越严重。嘴张的稍大下巴咔嚓一下就掉了。得费好大劲给托回原位。反思了一下主要原因是有好几年每天嚼口香糖。。。。疼的时候和下巴掉下来的时候真是痛苦。。后来自己注意了，再也不嚼口香糖了，硬物也免吃，避免大张嘴。慢慢就好了。lz也得注意下。。不要总用一边牙咀嚼。慢慢会好滴～
　　作者：后藤直　回复日期：　12:12:45　　　回复 　　　　哎。这是一个杯具。。。。。我就是受害者之一　　　　下巴随时在脱臼。以至于我的性生活一直无法正常下去　　============================================　　另。。这位好亮
　　我有这毛病五六年了。。。　　记得是大概是高一
某天在食堂吃饭
突然左脸发出咔咔的声音
张嘴闭嘴都会咔的一声
当时吓死了
以为是整牙的原因　　　　由于年代久远不太记得了
反正后来自己好多了
但有时候打哈欠嘴张太大还是会咔一下
而且我觉得左边关节突出来了一点
怕变大小脸所以去看了医生　　　　医生说是什么下颌关节炎
开了点消炎药
还叫我用热水袋敷脸
当晚回去睡觉就用热水袋敷了脸
第二天好了很多
后来药我也没吃了　　　　这么多年一直没好全
偶尔不经意的时候会咔一下
但因为不疼吃东西啥的也没太大的影响
所以也没怎么管它
我一直以为是我整牙的原因
把骨头移动了
根本没觉得这是病　　　　但是最近突然觉得严重一些了
关节的地方觉得有点紧绷
还酸酸涨涨的
反正说不清的感觉
上网查了下
发现是 颞下颌关节紊乱综合症　　汗死。。。。我才晓得原来这是病
准备放暑假的时候去针灸
　　　　现在无限后悔加担忧中
因为我老早就发现左脸的关节向外突出了一些
使得左脸比右脸大
　　要是早点知道是这毛病就早治了
现在都五六年了
我悲剧的左脸啊
本来脸就大！！！
　　我有这毛病五六年了。。。　　记得是大概是高一
某天在食堂吃饭
突然左脸发出咔咔的声音
张嘴闭嘴都会咔的一声
当时吓死了
以为是整牙的原因　　　　由于年代久远不太记得了
反正后来自己好多了
但有时候打哈欠嘴张太大还是会咔一下
而且我觉得左边关节突出来了一点
怕变大小脸所以去看了医生　　　　医生说是什么下颌关节炎
开了点消炎药
还叫我用热水袋敷脸
当晚回去睡觉就用热水袋敷了脸
第二天好了很多
后来药我也没吃了　　　　这么多年一直没好全
偶尔不经意的时候会咔一下
但因为不疼吃东西啥的也没太大的影响
所以也没怎么管它
我一直以为是我整牙的原因
把骨头移动了
根本没觉得这是病　　　　但是最近突然觉得严重一些了
关节的地方觉得有点紧绷
还酸酸涨涨的
反正说不清的感觉
上网查了下
发现是 颞下颌关节紊乱综合症　　汗死。。。。我才晓得原来这是病
准备放暑假的时候去针灸
　　　　现在无限后悔加担忧中
因为我老早就发现左脸的关节向外突出了一些
使得左脸比右脸大
　　要是早点知道是这毛病就早治了
现在都五六年了
我悲剧的左脸啊
本来脸就大！！！
　　试过针灸的同学
有效果没？？
这病能好彻底么　　　　有没有同学跟我一样悲剧的 大小脸了。。。。
　　我也有过这悲剧的岁月。。吃东西的时候也是右边嘴巴咔咔的响。。
　　MK我都得一年多了，侧着睡都不行，真愁，这病还真没什么好方法治
　　我在天涯上找到一个改善的方法 像体操一样。。原帖子我找不到了。。但是我有那个pdf。。但是我不知道怎么给你们 就截图给你们看好了
　　原来我不是一个人，　　　　都两年多了，之前做过理疗一周就好了，后来又复发了，再没好过　　　　每天早上起来都张不开嘴，得先喝杯热水才能张开嘴，真是悲剧啊　　　　
　　这是前面一堆英文
　　我好像也有这个毛病，我还以为是下巴脱臼来的。
　　这个。。。　　其实要慢慢调理的　　少咬硬的　　左右两面都要咀嚼　　不要单边咀嚼　　我传的这个操据说有改善作用　　可以让嘴巴一点点的张大　　据说这个病重的　　嘴巴只能张大一指两指的样子　　希望能对大家有点用　　记得要坚持做
　　后面还有两张了
　　最后两张了
　　@zaiyicijieshao
看不太明白哇。。。。。
　　去年冬天，我好象也是这种情况，一张嘴下巴就象掉了似的疼。不过没治，现在好象又好了。
　　终于找到组织了，这个病真是太悲催了
　　@zaiyicijieshao 　20:44:44　　后面还有两张了　　　　　　　　　　...........　　-----------------------------　　这个，挺好，谢谢，但是能翻译成中文模式，把每一步怎么做，描述出来吗？
　　这个病我也得了，开始让我先把所有智齿拔了，然后在打磨下牙，稍微改变点咬颌，这个是治不彻底的，除非手术，但手术也无法保证永远好，这是小病不会大小脸那么严重，做个颌垫让他不会那么疼就好了。
　　原来我不是孤独一人，，终于找到同类了。。　　冬天的时候吃东西张嘴会响会疼。现在好点了 。。
　　LS那位筒子发的图 我刚好有中文版的
我去找来给各位~~~ 　　　　也是在天涯找到的·~
　　做操以前请保持身体非常松弛，颞颌关节处不要有丝毫压力或紧张感。保持头，颈，背的良好姿势。请先做：　　　　1.放松：停止一切动作，放松压力。　　　　2. 张嘴，念“emma”。让下巴略放下与嘴轻张，保持该姿势。　　　　3.将舌头放置于上颚（两颗上门牙之后的部位）。　　　　4.体态：想象两根绳子。一根从头的上后部悬到房顶，另外一根从胸骨往上拉。　　　　5.呼吸：腹部呼吸。　　　　　　　　第一套操：颞颌关节旋转和平移控制.目的在于调整颞颌关的旋转轨迹，减少或者去除弹响或者咔他声，用协助的方式限制颞颌系统的旋转（令其正常旋转）。　　　　　　　　第一阶段：　　　　1. 将舌头顶住上颚。　　　　2.将食指（手指1）顶住患侧面部的颞颌关节部位（耳朵前一点那个部位，患侧指疼痛更严重的那侧）　　　　3.另一只食指（手指2）顶住下巴尖　　　　4.在手指2的指引下，将嘴张开，下巴放下并向喉咙部位靠。　　　　5.在镜子中观察这个张口动作，确认嘴是笔直着张开的（保持舌头抵着上颚）　　　　6.一组做五次，一天做五组。　　　　　　　　第一阶段做了几天，没有任何问题了以后，且张口不感觉任何困难了以后。可以进入第二阶段：　　　　1.将舌头抵住上颚　　　　2.将两个食指分别抵住左右两次颞颌关节（耳前部位）　　　　3.张嘴，下巴放下，并往喉咙部位收。　　　　4.在镜中观察这个动作，确保嘴是笔直张开的。　　　　5.一组做五次，一天做五组。　　　　　　　　第二阶段做了几天，没有任何问题了以后，且张口不感觉任何困难了以后。可以进入第三阶段：　　　　1. 舌头抵住上颚　　　　2.将食指（食指1）抵住患侧的颞颌关节部位（耳前）　　　　3.另外的食指（食指2）抵住下巴　　　　4.在食指2的指引下，张嘴，下巴放下，并将下巴往喉部收。　　　　5.将抵住上颚的舌尖放下，将嘴张并往喉部收到最大程度（依然在食指2指引下）　　　　6.在镜中观察这个动作，确保张口保持笔直。　　　　7.每组五次，每天五组。　　　　　　　　第三阶段做了几天，没有任何问题了以后，且张口不感觉任何困难了以后。可以进入第四阶段：　　　　1. 舌头抵住上颚　　　　2.两个食指抵住双侧颞颌关节　　　　3.张嘴 将下巴放下，并往喉部收。　　　　4.将抵住上颚的舌头放下，将嘴张到最大程度并往喉部收到最大程度　　　　5.在镜中观察这个动作，确保嘴巴张开时保持笔直。　　　　6.每组五次，每天五组。
　　来贴第二套操。强健颚肌，平衡左右颞颌关节肌肉的力量与功能，建立颚放松与张口时的正常位置。　　　　相关第二套操的注意事项：　　　　1。该套操操作时手指运用的力为手指最大力量的十分之二。　　　　2.在做的过程中，确保下颚不移动（面对镜子观察动作）　　　　3.这套操第二阶段的稳定性都基于第一阶段，第三阶段基于第二阶段故在做后阶段操的时候，还是需要做前几阶段的操练。　　　　4.第三阶段为高级锻炼，只有在没有任何下颚疼痛，且第一第二阶段的动作可以做得很好才能行操练。记住不是所有的患者都可以直接进入第三阶段。　　第一阶段：　　　　保持松弛体态。　　　　1.舌抵上颚（参见1楼）　　　　2.用食指抵住左下巴（脸的左下方），用平行地面的力量往右轻压，保持两秒　　　　3.用食指抵住右下巴（脸的右下方），用平行地面的力量往做轻压，保持两秒　　　　4.拇指放在下巴尖上，用垂直地面的力量往上轻压，保持两秒　　　　5.食指放在下巴前方，用直对自己的力量往里轻压，保持两秒　　　　6.用食指抵住左下巴（脸的左下方），往右耳方向轻压，保持两秒　　　　7，用食指抵住右下巴（脸的右下方，往左耳方向轻压，保持两秒　　　　8.每组各个方向做五次，每天做五组。　　　　　　　　第二阶段：　　　　保持松弛体态　　　　1.将食指横着放入牙齿之间　　　　2.拿出食指，在操作过程中始终保持牙齿之间一指的宽度　　　　3.舌地上颚　　　　4.用食指抵住左下巴（脸的左下方），用平行地面的力量往右轻压，保持两秒　　　　5.用食指抵住右下巴（脸的右下方），用平行地面的力量往做轻压，保持两秒　　　　6.拇指放在下巴尖上，用垂直地面的力量往上轻压，保持两秒　　　　7.食指放在下巴前方，用直对自己的力量往里轻压，保持两秒　　　　8.用食指抵住左下巴（脸的左下方），往右耳方向轻压，保持两秒　　　　9，用食指抵住右下巴（脸的右下方，往左耳方向轻压，保持两秒　　　　10.每组各个方向做五次，每天做五组。　　　　　　　　第三阶段　　　　保持松弛体态　　　　1.将食指与中指并拢横着放入牙齿之间　　　　2.拿出食指与中指，在操作过程中始终保持牙齿之间两指的宽度　　　　3.舌地上颚　　　　4.用食指抵住左下巴（脸的左下方），用平行地面的力量往右轻压，保持两秒　　　　5.用食指抵住右下巴（脸的右下方），用平行地面的力量往做轻压，保持两秒　　　　6.拇指放在下巴尖上，用垂直地面的力量往上轻压，保持两秒　　　　7.食指放在下巴前方，用直对自己的力量往里轻压，保持两秒　　　　8.用食指抵住左下巴（脸的左下方），往右耳方向轻压，保持两秒　　　　9，用食指抵住右下巴（脸的右下方，往左耳方向轻压，保持两秒　　　　10.每组各个方向做五次，每天做五组。　　　　　　
　　@欧滴兮 　09:01:22　　来贴第二套操。强健颚肌，平衡左右颞颌关节肌肉的力量与功能，建立颚放松与张口时的正常位置。　　相关第二套操的注意事项：　　1。该套操操作时手指运用的力为手指最大力量的十分之二。　　2.在做的过程中，确保下颚不移动（面对镜子观察动作）　　3.这套操第二阶段的稳定性都基于第一阶段，第三阶段基于第二阶段故在做后阶段操的时候，还是需要做前几阶段的操练。......　　-----------------------------　　楼上的同志，你真是好人。　　谢谢你，我正在尝试做这个操　　请和我有一样状况的TX一起来加油吧！
　　这么多人有这毛病啊，我平时没事最怕打哈欠，张开嘴在闭上就费劲了，总是咔的一生，前男友以前老笑话我，说小心下巴打掉，555泪奔！！！！！
　　我现在打哈欠的时候要用手捧着下巴，我怕一不小心它掉下来了，泪奔-----
　　我的经历是颌关节疼痛 有时张不开嘴 咬东西不能用力 先做过红外超声波的物理治疗 就是有台机器接电产生红外 一只吊臂搁在颌关节上 每天半小时 我那时疗程是两个星期 在治疗期间感觉变好的 但是治疗结束还是痛　　后来去一个老院长自己开的医院看 他开出的治疗方案是封闭针加牙托　　封闭针打在颌关节的关节囊 应该是镇静舒缓的效果 所以每次打完都会觉得很麻 我当时两边都打 左边情况严重些 打了10针 右边8针　　牙托是用来加大上下两个关节的距离 让它们不要磨损产生创伤 下面一排牙齿石膏倒模 每天都要带 吃东西可以除下 不过最好是咀嚼时都戴上 外观上看不出有戴着牙套的 　　可是颌关节功能紊乱多数是慢性的 要坚持治疗 每天坚持用热毛巾揉关节处很有帮助 也并不是哪边痛些就证明那边情况严重 有时候可能是反射疼痛 就是左边的痛是右边的关节创伤产生　　建议LZ去口腔医院详细检查 最好多管齐下 效果会明显　　希望LZ尽快好起来哈
　　楼主，放轻松。太在意会因为紧张害怕而越来越严重的。我貌似在哪看过说哪边响就用哪边咀嚼食物这样比较好。
　　我脸有点一边大一边小。有下颔骨紊乱的趋势啊。。。张嘴有轻微的响声。。
　　我一朋友有这毛病前 前两年她一吃饭下巴就咯噔咯噔响。。。貌似也没治 已经好了
　　原来我不是一个人啊，泪奔中-----
　　其实我也好严重的~~~　　　　~~o(&_&)o ~~　　　　快三年了
　　　　什么方法都试过。华西都跑了三次了。。。。　　　　有医生让戴牙套
　　　　打封闭，针灸，理疗~~~
各种~~　　　　现在时好时坏的···　　　　我都疯了~~~　　
　　　　@欧滴兮　　　　别吓我。。。。我还打算暑假去针灸呢。。。　　　　怎么摊上这么个病啊
　　　　而且我在湖南
貌似没啥医院能治这个　　　　愁死我了
　　天··我貌似也正在犯这个毛病　　　　也是右边脸颊
按的时候也不疼 但是一张嘴 就会疼
有时感觉耳根子都会有点疼　　　　555　　　　　　热毛巾傅得有效吗
　　我也是，讨厌
　　今天我们这里的温度是32度，我感觉比前几天23度时的状态好多了。　　最近几天我用热毛巾敷了敷，每天上班的时间用玻璃瓶装点开水，放着脸部不舒适的部位滚动着敷。　　TX们可以也试试
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