高血压人如何健身做什么运动好
高血压人如何健身做什么运动好
基本信息：女&&62岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：高血压人如何健身做什么运动好
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擅长：擅长脑卒中、脑梗死、高血压、冠心病、老年性痴呆等心脑血管疾病的治疗，曾在哈尔滨医科大学附属一院进修2年，在黑龙江中医药大学附属医院进修2年，曾经发表多篇省级以及国家级文章，具有多年的临床工作经验。
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分析：该情况可以考虑是高血压病1级
建议：高血压的患者平时是需要长期服用降压的药物进行治疗的，一般首选是氨氯地平，同时平时最好低盐低脂饮食，多饮水，适度的活动，监测血压，运动是不能改善血压的
擅长：擅长消化、心血管内科疾病的治疗。
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四川省二级综合性医院&&&内科
高血压指体循环动脉血压增高，是常见的临床综合症，平时注意低盐饮食，避免紧张与焦虑等不良情绪的影响，适当坚持锻炼，具体的运动方式因人而异的，一般例如散步、慢跑、太极拳等运动比较适宜。
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疾病百科（别名：高血压病,风眩）（别名：高血压病,风眩）　　高血压以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断...　　高血压以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。就诊科室：心血管内科 心胸外科典型症状： 多发人群：中老年人，平时钠盐的摄入量过多的人，父母患有高血压者，摄入动物脂肪较多者，长期饮酒者检查方法： 发病部位：血液血管 心脏疾病自测：常用药品：
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来源：老宗医养生在线
编辑：刘艾
导 语高血压患者平日要想控制好血压，光靠药物是不够的，还要结合饮食和运动，但是错误的运动会导致血压升高，那么什么运动对高血压好呢？高血压做什么运动好呢？
高血压因为体质特殊，适合的运动不多。运动强度过大的又容易出现血压快速升高，出现昏迷、脑出血等危险并发症。但是不做运动又会加快疾病的进程，因此我们要找到最适合高血压的运动，那么您知道高血压做什么运动好吗？打高血压做什么运动好？太极拳是我国的古老的一种运动方式，可是世界非物质文化。太极拳的保健养生功效较高，深受中老年人的喜爱，并且不累，还可陶冶心智、放松身心。对于高血压患者来说，最适宜的运动非高血压不可。高血练太极拳可以锻炼肌肉、舒筋活络、促进血液循环、增强肺功能、预防骨质疏，练习太极拳还可以治疗神经衰弱、失眠、高血压等疾病。打太极拳可以促进身体肠道蠕动， 促进食物的消化，预防胃胀，缓解和。并且太极拳的节奏较慢，不会对心脏造成负担。打太极拳还可以塑性，舒展肌肉，缓解含胸驼背的症状，有助于老人保持健康的体型。并且有研究证明，打太极拳可以帮助高血压患者大幅度的降低心脏收缩压，以及心脏舒张压。与此同时研究者还发现，进行锻炼的个体机体中有害胆固醇及甘三酯的水平在统计学上发生了明显下降。高血压做什么运动好？打太极拳的好处虽多，但是老人们在锻炼的时候需要将姿势练到位，技术动作要领要规范，最好在专业人士的指导下锻炼，这样爱可以掌握正宗的太极拳手法。练太极拳的时间，最好保持在40-60分钟之间，以身体不感疲劳为准。
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擅长:2001年考取中国执业西药师资格，2007年考取美国外国药师同等资格，2014年考取美国南印第安纳大学抗凝治疗管理证书，2015年开设药师咨询门诊，工作之余致力致力于向公众普及安全、合理用药的知识，
擅长:人工关节置换、四肢复杂骨折固定、骨肿瘤保肢治疗、肢体皮瓣转位等手术，尤其对难治性慢性骨髓炎有丰富的治疗经验。
高血压常指在静态下舒张或者收缩，常伴有堂代谢紊乱和脂肪以及肾、脑、心以及视网膜等器官功能性以器官重塑为特征的全身性疾病。那么血压偏高吃什么好？
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不少人都有手脚冰冷的毛病，尤其是女性。在冬天情况更是严重。那么手脚冰冷怎么调理？其实中医很多疗法对调理手脚冰冷都是有帮助的，今天就一起来看看吧。
老宗医养生在线官网微信我是高血压患者，请问每天什么时间跑步最好？
我是高血压患者，请问每天什么时间跑步最好...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我是高血压患者，请问每天什么时间跑步最好？想得到怎样的帮助： 我是高血压患者，请问每天什么时间跑步最好。
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：主治医师
专长：内科
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问题分析：您好，根据症状描述来看，高血压患者，每天早上和旁晚跑步最好，能有效增强血管弹性，降低血压。意见建议：平时要养成良好生活习惯，保持平和心态，戒烟戒酒，少吃高脂肪高胆固醇饮食，积极参加体育锻炼，增强体质，定期复查血压，祝生活愉快，身体健康！
职称：副主任医师
专长：内科
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问题分析：你好，高血压是一种常见病，可以引起肾脏，心脏负担加重，并引起血管动脉硬化发病率升高，需要积极治疗意见建议：这种情况，首先要低盐，低脂肪饮食，多运动，控制体重，在此基础上用长效的降压药治疗，至于跑步的时间，这没有要求，早上或晚上都可以，但要饭后半小时以上
问我是高血压患者，请问每天什么时间跑步最好？我是高血...
职称：医生会员
专长：小孩厌食 小孩腹泻 手足口病
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病情分析： 您好，高血压患者应该注意饮食，少吃盐类过重的食物，多吃蔬菜瓜果，多运动，意见建议：放松心情，再配合中药贴，效果会更好，可以长期平稳您的血压，祝您早日康复。
问血压高高压188低压108怎么办
职称：医师
专长：心脑血管
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高血压主要有两种类型:一是原发性高血压,通常指不名原因引起的高血压,二是继发性高血压,它是由某些疾病引起的高血压，建议低盐饮食,低脂肪饮食.一定要禁烟,酒,避免情绪激动.如果有高血脂必须同时治疗啊.否则降压效果不好.
问低压·高压同时高能跑步吗？
职称：医生会员
专长：胃、十二指肠溃疡,慢性胃炎,慢性胆囊炎
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病情分析： 是不建议的，可以散步的，目前是需要采取降压药物治疗的。意见建议：在药物治疗的同时，要忌辛辣刺激性、油腻的食物的慑入。
问高压170低压55
职称：医师
专长：老年便秘,慢性胃炎,胃、十二指肠溃疡
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在我们临床当中高血压一般为原发性高血压，就是不知道是什么原因引起的。需要我们终身服药，另一种是继发性高血压，是由于其它原因引起的高血压，只要把引起高血压的诱因祛除，高血压就痊愈了。在我们临床中控制高血压常用五种降压药。建议你口服药物进行治疗，不要间断。因为高血压容易引起很多并发症。如脑血管病和心血管病。一般血压降下来一部分病人头痛症状就缓解了。我们常用药如：寿比山片，美托洛尔片，硝苯地平片，依那普利片，缬沙坦片。一种药物能降下来不用两种。
问高血压患者能吃瓜子吗？高压160低压115
职称：护士
专长：腰部发凉
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病情分析：高血压是比较常见的疾病，如果不及时的治疗，是可以导致心脑肾神经系统的并发症，需重视的意见建议：建议你需要在医生的智指导下规范的治疗，长期监测血压，平时不要吃咸，辛辣刺激的食物，瓜子可以吃的
问高血压患者低压高压120高压160
职称：医生会员
专长：外科骨折、
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病情分析： 正常成人正常血压范围是：舒张压90-60mmHg，收缩压140-90mmHg，你的收缩压160mmHg，舒张压是100mmHg，血压偏高了，高血压是会引起头痛、头晕、头昏脑涨等症状的出现。意见建议：建议：应该清淡饮食，低钠盐饮食，少吃肥肉、油腻和动物内脏，避免辛辣、刺激性等食物，可以适当去医院做一个血脂、胆固醇、血糖化验，酌情就医、合理治疗，适当服用抗高血压药物治疗，如复方降压片、复方罗布麻片、复方丹参片、天麻头风灵片等药物治疗。
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肺部疾病已成为人类健康的重大危险杀手之一，每年有无数患者死于
胸腔内积液量增多后，两层胸膜隔开，随呼吸摩擦，胸痛亦渐缓解
颜面潮红主要就是由于交感神经功能出现异常的一个结果表现。是指
纵膈肿瘤症状：起病缓慢，气促、乾咳、胸痛，偶有咯血甚至
引起肺积水的原因有：感染发炎引起，自体免疫疾病引起，肺部疾病.
冠心病典型的症状为：胸痛，因体力活动、情绪激动等诱发，
胸膜腔由胸膜壁层和脏层构成，是不含空气的密闭的潜在性腔隙
低剂量螺旋CT检查小肺癌（直径≤20mm）及周围型小肺癌
食管癌初期症状多不明显，一般为食管内异物感、食物通过缓慢和
引起肺积水的原因有：感染发炎引起，自体免疫疾病引起，肺部疾病.
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什么运动能降血压
高困扰着很多的中老年人，而且对于一些人群而言，的发生可以说是比较频繁的，所以每个好血压患者，对于这种疾病的控制与治疗问题都不可忽视，那么在生活当中要注意认识和了解过到底什么样的运动，才可以帮助自己更好的降血压吗？
降压运动排行榜
不是所有的运动都有降压之功，只有步行、慢跑、骑车、、慢节奏的交谊舞和体操等有氧运动才能担此重任。以下几项尤其值得推荐。
走路 走路是一项最简单易行的降压运动。
慢跑 慢跑运动量大于散步，适用于轻症患者。长期坚持使血压平稳下降，脉搏平稳，功能增强，症状减轻。慢跑速度宜慢，时间由少至多，每次以15～30分钟为宜。
骑车 骑车是一种能改善心肺功能的耐力性锻炼，不仅能锻炼肌肉关节，减肥，匀称身材，而且能强化心脏，防止高血压，同时起到预防大脑老化，提高神经系统敏捷的作用。每次30～60分钟为宜，速度适中。
长期练习太极拳的老人，其血压平均值明显低于不打太极拳的同龄老人。
血压过高的患者朋友一定要注重科学的治疗，毕竟这样的一个疾病问题，给自己的健康造成的伤害也是比较大的，所以说当你发现自己血压过高的话，应该注意这些生活当中的运动，坚持的话，就可以达到辅助治疗的效果了。
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