气虚、阳虚、血虚、湿热体质不同饮食不同，中医教你如何判断体质
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每个人都有着不同的体质。可体质与我们的、养生又有什么关系？有没有想到是我们的体质在决定我们的喜好？不同的人体质都存在一定的差异性，难道体质不会改变吗？
10种体质，你属于哪种？
体质养生的观点是中医的观点，因此体质在中医理论中分为10个类型。平和体质，的一种体质，只占人群的5%。特禀体质，也就是过敏体质，包括一些遗传性疾病。另外的几种体质分为气虚、阳虚、血虚、阴虚，痰湿、湿热、瘀血、气郁。中，我们常常具有两种或两种以上的复合体质。
每个人体质的形成包括先天基础和后天，而讲究体质养生，也是为了优化、改善自己的体质，减少疾病的发生。吃对适合体质的食物，未病先防、既病防变。
体质不同有别
每种体质在我们的身体上有着不同的表现，而对我们健康的影响也不尽相同。看不同体质的具体表现，可以对我们的体质进行自测，从而来指导我们的。当然，要确定自己属于哪种体质，还需要专业的医生进行评判。
中医教你如何判断体质
肤色润泽，唇红润，精力充沛，饮食良好，二便正常，舌淡红，脉和缓。患病较少，抵抗力较强，耐寒热，不需进补，食疗或进缓和的平补之品。
气虚体质（较为常见）
形体特征：面色偏白或淡黄，肌肉松软。
特征：表现为性格沉静，说话声音低、容易出汗。容易感冒，要预防受风受寒。
饮食调理：可多吃补气的食物，如菱角、、葡萄、土豆、山药、鲢鱼、鳝鱼等。特别推荐补虚症很好的山药，同时，平和的它也是很好的养生食物。
食谱推荐：十全大补鸡（党参10g、白术10g、白茯苓10g、甘草5g、当归6g、川芎3g、熟地10g、白芍10g、黄芪10g、肉桂2g、乌骨鸡或小母鸡1只、姜3片、大枣2枚），鲫鱼黄芪汤（鲫鱼1条约半斤、黄芪24g、枳壳9g）。
血虚体质（气虚者常兼有血虚）
形体特征：面色苍白，唇甲淡白，两目干涩，四肢麻木等。
性格特征：比较内向，胆小，不善交际。发病时倾向于头晕头疼，心悸，失眠。对外界环境适应能力：不喜欢冬天和夏天。
饮食调理：多食的食物，猪肝、黑米、大枣、花生、樱桃、椰子、龙眼肉、黑芝麻、南瓜等。特别推荐桂圆，可，还有丰胸的作用。
食谱推荐：四物汤炖鸡、五彩蒸鱼。
阴虚体质（血虚易发展为阴虚）
形体特征：形体瘦长。
特征：性情急躁、外向好动、活泼。容易患阴亏燥热病变，喜欢冬季。
饮食调理：多吃补阴的食物，如鸭肉、荞麦、小麦、甲鱼、银耳、黑木耳等。
食谱推荐：益气养阴排骨汤（黄芪15g、山药、玉竹10g、麦冬10g、石斛10g、姜2片、小排骨250g，要滋润皮肤者还可加入白芷），芝麻拌双耳（黑木耳和银耳）。
阳虚体质（气虚易发展为阳虚）
形体特征：形体白胖、脸色发白、肌肉松软。
心理特征：性格多沉静、内向。容易水肿，手脚冰凉，喜欢吃热的东西。喜欢夏天。
饮食调理：多吃补阳的食物，如羊肉、白菜、番茄等。
食谱推荐：当归生姜羊肉汤。
痰湿体质的人
形体特征：肥胖、腹部肥满松软。多表现为面色黄肿、容易困倦、舌体胖大、胸闷、痰多等，还容易关节酸痛、肠胃不适，易患高血压、糖尿病等文明病。不适应潮湿的环境。
心理特征：偏温和，稳重谦恭，善忍耐。
饮食调理：要控制体重和改善饮食习惯。要多吃祛湿的食物，如白扁豆、薏苡仁、香菇、陈皮、鲈鱼等。
食谱推荐：白扁豆肉片汤、香菇焖鲈鱼。
瘀血体质的人
瘦人居多，性格易内郁、易烦、急躁健忘。皮肤暗、眼眶偏黑、痛经等。易出血、肿块、中风、得冠心病等。不耐风寒。
饮食调理：要做好护暖工作。要多吃活血的食物，如荠菜、佛手、黑木耳、洋葱、藕、桃子、栗子等。
食谱推荐：鲤鱼赤豆汤。
气郁体质的人
瘦人居多，性格内向不稳定，长期情致不畅，敏感脆弱。发病倾向为抑郁症、失眠等。女性容易乳房胀痛等。对精神刺激适应较差。
饮食调理：多吃理气的食物，如佛手、橙子、白萝卜、莴苣等。
当心，五种体质的人容易患癌
燥红体质的人
此种体质者长期以来内热较重，性情急躁，心烦失眠、大便秘结、小便黄少、舌质红，舌苔或少或无。整个人体的新陈代谢呈病理性亢进，导致某些组织很容易受内外刺激的激惹而&误入歧途&，发生突变，形成恶性肿瘤。
晦涩体质的人
此种体质者常常存在长期、深层次的抑郁，体内微循环常有障碍。临床上可见其面色晦暗，体内常有不明原因的固定部位的隐痛，舌质呈青紫色或见淤点。
酸性体质的人
人体在正常代谢过程中，不断产生酸性物质和碱性物质，也从食物中摄入酸性物质和碱性物质。如果人体内的pH值经常低于7.35，就称为酸性体质。酸性体质的人容易患癌症，其中一个关键因素在于酸性体质的血质是癌细胞的温床，酸性体质也十分有利于癌细胞转移和扩散。
过敏体质的人
过敏体质是指一些人的体质与常人不同，他们易患过敏性疾病，患者常出现哮喘、荨麻疹、食物过敏或其他变态反应性疾病。
气虚体质的人
此种体质是鼻咽癌的敏感体质，且贯穿于鼻咽癌发生、发展的全过程。同时，鼻咽癌高危人群体质以单纯气虚质为特点。
上述五种体质的人容易患癌，当了解到这五种容易患癌的体质后，接下来要好好把握自己的健康方向，积极改变自己体质缺点，从而远离癌症。
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肾气虚,肾阴虚和肾阳虚的定义及区别
&&& 肾虚一般分为三种：肾气虚,肾阴虚和肾阳虚.肾气虚指肾脏功能减弱.肾之阴阳俱虚,肾气化生不足,症见滑精早泄,尿后滴沥不尽,小便次数多而清,腰膝酸软,听力减退,气短,四肢不温,脉细弱等,治以补肾为主.肾虚一般分为三种：肾气虚,肾阴虚和肾阳虚!肾气虚的表现症状为夜尿增多,小便不畅；肾阴虚的表现症状为腰酸耳鸣,口干,容易午后出现低热；肾阳虚的表现症状则为腰膝酸软,四肢畏寒等.实际上肾气虚与肾阳虚是程度不同而已,肾气虚若没有得到改善,可以发展为肾阳虚；反过来肾阳虚经有效的治疗,可以转化为肾气虚,继而渐渐痊愈.肾气虚宜服五子衍宗丸,男女皆可。
&&& 肾阳虚补充肾气的一些药物,来调整.比如说我们临床上就说一些常用的方剂,右归丸,右归饮.金匮肾气丸虽阴阳双补,但口干者不宜.建议服用平和的阴阳双补药.如菟丝子,补骨脂,杜仲,续断,巴戟天等 .六味地黄丸虽然是一剂补肾的良药,但要特别提醒大家注意的是,六味地黄丸只适用于那些肾阴虚的患者,而不适合那些伴有怕冷,手脚冰凉,大便稀溏等症状的肾阳和肾气虚患者,而多数中老年人的肾虚属于肾阳虚和肾气虚,往往还伴有免疫力低下.所以,补肾时一定要&对症下药&,应该选择那些能够治疗肾阳虚和肾气虚＋调节免疫力的补肾产品.
&&&&&&& 三种肾虚症状
　　肾虚可分三种，症状各有不同
　　＊肾阴虚
　　症状包括头晕、健忘、失眠多梦、盗汗、耳鸣、腰膝酸痛、足跟痛、脱发、牙齿松动、两颊潮红、手足心烦热、口干舌红等。
　　男性患者可涌现遗精或不育，女性患者则呈现月经失调、不孕。
　　＊肾阳虚
　　症状包含面色淡白、头晕耳鸣、疲惫乏力、四肢冰凉、怕冷、下肢浮肿、舌淡、脉弱。
　　男性患者可出现阳痿或不育，女性患者出现性冷感或不孕。
　　＊肾气虚
　　症状包括轻易疲倦、气短、腰膝酸软、小便频密（夜尿多）、舌淡。
　　男性患者可出现滑精或早泄，女性患者会白带清稀、胎动易滑。
　　调节食谱
　　肾虚者可通过食疗保健。肾阳虚者，可多吃羊肉、韭菜、鹿茸等；肾阴虚者可多吃鱼、鸭、黑木耳、黑芝麻、核桃、冬虫草等。
　　＊鹿茸枸杞猪腰汤
　　材料2钱，枸杞子5钱，猪腰2个（去内膜，切碎）
　　制法，加生姜小炒至熟，与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟，调味即成（进食时可加半匙白酒）。每星期可食用一两次。
　　功能，适于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、倦怠无力、怕冷等。
　　＊冬虫草淮山鸭汤
　　资料3钱，淮山4钱，鸭一只。
　　制法、淮山放入锅内隔水炖熟，加点调味即可。每礼拜可食用一两次。
　　功效，实用于因肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等。
&&&&&&& 肾虚要分阳阴
　　人们一听到说肾虚就要补，其实这是错误的。肾虚分为阳虚和阴虚，如果盲目进补，不但不能治病，还会加重病情，因此要辩证对待。&
　　肾虚在中医上分为阳虚、阴虚和气虚三种，因此不能笼统说肾虚。怕冷，水肿、消化不良，腹泻这些都是阳虚的表现；而口干舌燥、五心发热，心火旺则为阴虚的表现；气虚介于二者之间，往往接近于阳虚。阴虚和阳虚都能导致生病，因此要区别对待，阴虚滋阴，阳虚温阳，如消化功能弱则要温阳补肾，肝火旺则是滋阴补肾。
　　阴虚和阳虚会在某一时间段占上风，但两种不会同时出现。因此，要辩证进补，另外久虚不能大补，坚持循序渐进，饮食忌肥甘，多清淡。
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脾阳虚和脾气虚的区别作者：网友供稿
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"栏目的[脾阳虚和脾气虚的区别]
[摘要] 很多朋友分不清脾阳虚和脾气虚的区别，导致不能对症吃药，延误了康复的时间。今天小编就根据脾阳虚和脾气虚的临床表现、病机分析和相似证候的辨别三个方面为您介绍下二者的不同。
&&& 很多朋友分不清脾阳虚和脾气虚的区别，导致不能对症吃药，延误了康复的时间。今天小编就根据脾阳虚和脾气虚的临床表现、病机分析和相似证候的辨别三个方面为您介绍下二者的不同。
　　脾阳虚证是指脾阳虚衰，失于温运所表现的证候，多因脾气虚发展而来，或过食生冷，过用误用寒凉药物，或肾阳虚衰所导致。
　　主要临床表现：腹胀纳少，腹痛绵绵，喜温喜按，形寒肢冷，大便塘薄清稀。或肢体困重，或肢体浮肿，小便不利，或见白带多质稀。舌质淡胖，苔由滑。脉沉迟无力。
　　病机分析：脾阳虚衰，运化失职，故腹胀纳少；阳虚则寒从中生，寒凝气滞，故腹痛喜温喜按；阳虚水湿不化，流注肠中，故大便溏薄清稀；脾阳虚不温四末，故形寒肢冷；中阳不振，水湿内停，膀胱气化失司，故小便不利；流溢肌肤则肢体困重，甚至肢体浮肿，渗注于下则妇女白带量多质稀。舌淡胖苔白滑，脉沉迟无力皆为阳气亏虚、寒湿内停之症。
　　相似证候的辨别：脾阳虚即脾气虚加上寒象，所以不难与脾气虚鉴别。但脾阳虚有许多兼证，如可出现腹泻，或水肿，或白带清稀。这里均要排斥邪实存在才能成立牌阳虚的诊断。这里的邪实主要指湿。
　　辨证注意点：此证往往亦有着较长的病史，逐步发展而来，再抓住三条：①脾的病位指征，如胃口、消化能力、肌肉等表现情况；②阳虚指征；③排除邪实，主要是湿邪。
&&& 脾气虚证是指脾气不足，失其健运所表现的证候。多因饮食不节，劳累过度，久病耗伤脾气所致。
　　主要临床表现：纳少、脘腹胀满、食后尤甚，大使溏薄，神倦乏力，少气懒言，面色眈白或萎黄，或见浮肿或消瘦，舌淡苔白，脉缓弱。
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