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云水禅心,男,血型O,最崇尚的格言——真诚才是真！因为“诚、真、正、平——诚以修身、真以究理、正以处事、平以待人”。最大的特点——一个山高水长没有内涵的人。
我很乐意和大家共同建立和谐的关系,同时,我真诚地希望在接下来的日子里我们共同快乐、进步,构建起一个健康、完美的学习共同体！
此时此刻,我真诚地希望我们自豪地回忆过去并满怀信心地展望未来！让我们手拉手、肩并肩、心连心,在接下来的日子里共同进步！
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历史上的今天
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云水禅心,男,血型O,最崇尚的格言——真诚才是真！因为“诚、真、正、平——诚以修身、真以究理、正以处事、平以待人”。最大的特点——一个山高水长没有内涵的人。\r\n
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揭示心理健康的新十项标准
作者：郭丽芳
揭示的新十项标准 心理学家指出：人的心理健康是克服疾患的康复剂，也是获得机体健康、延年益寿的要素。那么，怎样才算心理健康呢？　　1、充分的安全感。　　安全感是人的基本需要之一，如果惶惶不可终日，人便会很快衰老。　　抑郁、焦虑等心理，会引起消化体系功能的失调，甚至会导致病变。　　2、充分了解自己，对自己的能力做出恰如其分的断定。　　如果勉强去做超出自己能力的工作，就会显得力不从心，于身心大为不利。由于超负荷的工作，甚至会给健康带来麻烦。　　3、生活目的切合实际。　　由于社会生产发展程度与物资生活条件有一定限度，如果生活目的定得太高，必然会发生感，不利于身心健康。　　4、与外界保持接触。　　因为人的精力需要是多层次的，与外界接触，一方面可以丰盛精力生活，另一方面可以及时调整自己的行动，以便更好地适应环境。　　5、保持个性的完全和协调。　　个性中的能力、兴趣、性情与气质等各种心理特点必须协调而统一，方能得到最大的施展。　　6、具有一定的。　　现代社会知识更新很快，为了适应新的形势，就必须不断学习新的东西，使生活和工作能得心应手，少走弯路，以取得更多的。　　7、保持良好的人际关系。　　人际关系中，有正向积极的关系，也有负向消极的关系，而人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响。　　8、能适度地表达和控制自己的情绪。　　人有喜怒哀乐不同的情绪体验。不愉快的情绪必须释放，以求得心理上的平衡。但不能发泄过份，否则，既影响自己的生活，又加剧了人际矛盾，于身心健康无益。　　9、有限度地施展自己的才干与兴趣爱好。　　人的才干和兴趣爱好应当充分施展出来，但不能妨害他人利益，不能侵害团体利益，否则，会引起人际纠纷，徒增懊恼，无益于身心健康。　　10、在不违反社会道德规范下，个人的基本需要应得到一定程度的满足。　　当然，必须合法，否则将受到良心的谴责、舆论的压力乃至法律的制裁，毫无心理健康可言。
揭示心理健康的新十项标准[关键词]：心理健康
教师心理健康的维生素
作者：梁春莉
近年来，中小学教师已经成为心理障碍的高发人群。69％的被检测教师自卑心态严重。另外，嫉妒情绪明显，焦虑程度偏高等也较为突出。调查成果表明教师心理健康问题已成为一个不容疏忽的现实。 　　教师的心理健康从根本上说还得由教师自己维护。一个优秀的教师应当能够处置好两个方面的关系：既关注学生的心理健康，同时也器重自己的心理健康。优秀的教师在需要的时候能蒙受巨大的压力，但他绝不应让自己一直处于压力之中以至于身心俱损，影响工作和生活的正常进行。那么，教师究竟怎样才干做到身心协调、心理健康呢？　　教师心理健康的维生素A――豁达　　上中学生物课时，我们曾在显微镜下察看过一滴水中的万千小生命，个个都那么生机勃勃，自得其乐。如果从遥远的外太空看地球，不也就是一滴水吗？哪个”小虫”又是你和我呢？在广袤的宇宙和浩瀚的时空中，我们真的很微小。你明天早上可以不起床，但太阳会照常升起。在人类历史的长河中，我们的存在同样只是短暂的瞬间。认识到我们只是比我们更重要的事物的一部分，就会感到“自我中心主义”多么可笑，就会拥有更大的心理容量，不再为身边的琐屑小事而耿耿于怀。我们在自己的小天地里有许多“无比严重”的事情，放在大尺度的背景下看，其实也不过是“茶杯里的风波”。而今天有些“决不能善罢甘休”的事，五年后也许就已经微不足道。因此，有了宽敞的眼界和博大的心胸，我们往往就能经得住一些事情，少一点“忧谗畏讥”、“叹老嗟贫”，多一点“穷通不较”、“宠辱不惊”。遇事拿得起，放得下，在顺境逆境下都保持更高的境界。　　很多人都买过彩票，谁都知道中头奖的概率太小了，只有几十万分之一。然而，我们每个人却都曾经中过一次比彩票困难千万倍、昂贵千万倍的头奖，这个奖就是我们的生命。每个人的孕育，都是几十亿精子中唯一优越者的凯歌。再说，你的父母亲在茫茫人海中结识的概率又何等微小。如果更往上推，倘若不是一千年前那场农民战争中，你的祖先侥幸躲过了敌人的长矛，他身后的绵绵子孙便都会一笔勾销了。所以，请牢牢记住，你的出身绝对是世上莫大的奇迹。不管你长得高也好，矮也好，单眼皮也好，双眼皮也好，都是大自然妙手偶得、独一无二的佳作，都值得千般庆贺和万般祝福。“上帝记得每个人的名字。”认识了这一点，就会悦纳自己，善待自己，珍惜自己现有的一切。决不因艳羡别人而妒火中烧，也不为取悦别人而奴颜媚骨，更不会在遇到挫折和不幸时自暴自弃，甚至一念轻生――那真是最不可饶恕的罪过和对自然最大的忘恩负义。
教师心理健康的维生素[关键词]：心理健康
初中体育教学中增进学生心理健康的办法
作者：何君东
初中生正是处在人生的第二个生长高峰；体态突变，神经体系成熟，而体育各器官也健全发展，但心理还处于半幼稚、半成熟、半儿童、半成人状况。在这个阶段，作为教育工作者必须善于抓住学生身心发展的规律，采用教育办法，认真专研教材，选择教法加速学生的身心发展。否则，不问学生的年龄特点，违反学生身心发展的规律，不仅会事倍功半，还会事与愿违，妨害学生身心的健康成长。所以，增进学生心理健康是初中教育的一项重要目的。同时，也是我们体育教学中不容疏忽的。体育教学是中学课程的后备力量，目前我市中考总造诣700分，体育中考造诣40分，占总造诣的5.7%，比重还可能有所增加，可见体育教学在初中课程中的重要性。随着新课程的改革的深入，在重视身体素质的提高和技巧学习的同时，更应关注学生的心理健康，使学生达到身体健康、心理健康和适应社会的“三维健康观”。面对学生的心理健康，我们体育老师应当把心理健康教学贯穿在体育教学中，培育学生健全的人格，从而全面提高学生整体素质。在体育教学中，我把体育差生、体育中等生、体育尖子生做为研讨对象，剖析这三类体育生的学习情况，并在体育教学提出相应的增进学生心理健康的办法。一、良好的“师德”和“师爱”―尊敬体育差生师德和师爱是教育好学生的重要前提，“亲其师，信其道”，要教育学生要必须使学生喜欢教师，而使学生喜欢教师，教师就必须热爱学生，尊敬学生，在体育中如何体现现有以下四点：1．不用剥夺，疏远和支配等方式损害学生在体育学中，体育差生往往不能按教师的要求完成动作，我们教师利用适当性言语激励他们，而不能无情地剥夺他的比赛、游戏的权利，更不能奚落、讽刺、贬低他们，如：X X同窗，你胖得像猪似的，怎么跑？XX同窗，你看看自己，这样的精力怎么上课，跟吸毒似的等等。而这些往往是教师忘却了体育差生也是一个有自尊的人，其内心深处同样充斥着对教师称颂和表扬的憧憬与期盼。2．对体育差生的提高、成功给予确定性的表扬从很多实例与事实表明，教师对体育差生的歧视是根深蒂固的，这种歧视以各种方式传递到学生，学生的自信、自我评价能力也会随着降低。我们体育教师应当器重体育差生的成功和提高，抓住机会，给予他们确定性的表扬，让他们的心中充斥自信念，以便面对下一项的挑战，而不能对他们的成功、提高持猜忌与否定态度，抹杀他们的自信，重伤他们的自尊。3．公平看待，一视同仁如：往往把他们排在队伍的末端或最后才让他们参加练习，对其学生态度的评价比较简略，不让他们答复问题等等。同样的过错，如果发生在体育造诣较好的同窗身上，教师们就表现得比较宽容，如果发生在体育差生身上，除了责备、就是批评、这样的不公平是存在的，我们教育工作者应器重自己的一切行动及言语。在教学中不能排除、贬抑差生，应当公平看待、一视同仁。4.适当的辅助、奖励如：对体育差生提供必要的辅助，进行适当的表扬，承认确定他们长处、精确的动作等等。无疑，这种辅助、奖励都会让他们的自我心象、期望、学习动机受到深入与持久的积极影响。 “师德”“师爱”是教师必须具备的素质之一，它是教师素质的核心、没有它，其它素质将失去原有的价值。每个人都有自尊心、自信念，教育工作者应注意公平看待，学生尊敬每一位学生（包括差生），而不能歧视、疏远、鄙视他们，抹杀他们的心理健康，这不是学校教育的任务。二、面向全体学生―不能对中等程度学生的疏忽 体育教学一定要面向全体学生，全面提高不同程度阶段学生的整体素质。“不管是大、中、小学校中，中等生往往是在被遗忘的角落。他们谨严、听话、安分守己，但是却不能以优秀的表现博得教师的青睐，也不会用越轨的行动招致教师的“特殊器重”，他们获得的教学反馈信息最少。如果说体育差生缺少的是一种诚挚和激励的话，那么中等生缺少的是任何情势、任何性质的关爱和照顾。从表面上看教师对中等生，既不会打、也不会骂；既不赞美，也不批评；既不激励、也不贬低，似乎并无任何损害，但实际上，这种冷落与疏忽却是影响他们心理健康的重要因素。 1．学生天生有许多问题需要老师解答，有许多事情需要老师辅助，当得不到相关的解答与辅助，难以与老师建立情绪时，他们就会发生一种应急性反应；设法避开教师，以避免因不受教师欢迎所引起的失望，同进还会发生和种被人遗忘的无助感和孤独感。 2．初中生正是处在人生的第二个生长高峰；体态突变，神经体系成熟，而体育各器官也健全发展，但心理还处于半幼稚、半成熟、半儿童、半成人状况。初中生往往会无条件地接受教师的想法，对教师崇拜备至。若在学习中得不到教师的领导、确定，他们就会感到无所适应，失去自我体验的机遇，由此也失去了发生愉悦感的依托。要知道初中生的尊严感来自于自己的活动和由活动取得的造诣，体育中等学生由于缺少体育教师的关怀照顾、表扬和讴歌等，因而失去了对自己潜能的自信、导致容易迷失发展方向。 初中体育教师在体育教学中应贯彻的“健康第一”的思想，在全、动、导、趣的教学思路中，应突出一个“全”字，要面向全体学生，全面提高各程度阶段学生的整体素质。三、精确看待、态度端正一对体育尖子的要求、期望不能过高 优育尖子是最受体育教师欢迎的，但教师对他们的期望和要求也更高。一般情况下，体育尖子在各方面都享有“优先权”得到的表扬、奖励最多，受教师的关照也最多，应当说他们的发展空间应当最宽松，然而，事实并非在此，他们同样充斥着焦虑、苦楚与无奈，所以初中体育教学中教师应注意：1．体育教师不能对他们的期望与严格要求教师在教学中会有意无意地为体育尖子设置了许多的“清规戒律”，这样使其时时处于“备战状况”，不自由感也由此而生，还有，由于教师对其有过高的期望，万一自己达不到要求岂不破坏了自己在教师心目中的形象。2．教师必须端正对尖子生的态度很多教师把对学生的态度与自己的期望接洽在一起，当学生达到自己的期望时，教师和颜悦色，当学生达不到时，就转移目的，因此学生非常惧怕失败，惧怕自己不再是教师心目中的“尖子生”，惧怕遭到同窗们的嘲笑，由此发生的心理焦虑大大阻碍了学生潜能的发展，因此教师必须端正对尖子生的教态。3．教师期望过高，会使学生自己抱负过高，一旦达不到目的，就会发生焦虑、不安。 据研讨表明、优秀学生比普通学生有更为严重的焦虑症，而且时时会处于不安状况，怕达到目的而让众人失望，这样的情况下，给个体造成了巨大的精力压力和心理紧张，从而有可能助长学生偏执和愁闷等心理障碍的发生，从而影响造诣的施展。4．不能过分器重体育尖子生。 在体育教学初中生浓重的体育兴趣和娴熟的动作技巧，往往会被一些急功近利的教师所利用。为了使学生出造诣，教师往往强化训练，对他们提出过高的要求，这样就抹杀了学生的天性，剥夺了他们全面发展的机遇。 初中生的心理是处于一个半幼稚，半成熟的状况，他们的信赖性很强，心理矛盾多、变化大、教育难度大是初中生的一大特色。我们盼望，每一位教师的每一堂体育课在增强学生体质，培育能力，进行品德教育的同时都能关怀学生的心理健康，面向全体学生、全面提高初中生整体素质的同时，增进初中生心理素质，把对学生的心理辅助，心理辅导渗透到初中体育教学中来。参考文献：[1]谢佩娜，体育教学中妨害学生心理健康现象的探析，中国学校体育，2003：1[2]心理学原理与利用：云南教育出版社[J]
初中体育教学中增进学生心理健康的办法[关键词]：体育教学,心理健康选择城市：
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心理健康的新十项标准
心理学家指出：人的心理健康是战胜疾患的康复剂，也是获得机体健康、延年益寿的要素。那么，怎样才算心理健康呢？
1.充分的安全感。安全感是人的基本需要之一，如果惶惶不可终日，人便会很快衰老。抑郁、焦虑等心理，会引起消化系统功能的失调，甚至会导致病变。
2.充分了解自己，对自己的能力做出恰如其分的判断。如果勉强去做超越自己能力的工作，就会显得力不从心，于身心大为不利。由于超负荷的工作，甚至会给健康带来麻烦。
3.生活目标切合实际。由于社会生产发展水平与物质生活条件有一定限度，如果生活目标定得太高，必然会产生挫折感，不利于身心健康。
4.与外界环境保持接触。因为人的精神需要是多层次的，与外界接触，一方面可以丰富精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，以便更好地适应环境。
5.保持个性的完整和和谐。个性中的能力、兴趣、性格与气质等各种心理特征必须和谐而统一，方能得到最大的施展。
6.具有一定的学习能力。现代社会知识更新很快，为了适应新的形势，就必须不断学习新的东西，使生活和工作能得心应手，少走弯路，以取得更多的成功。
7.保持良好的人际关系。人际关系中，有正向积极的关系，也有负向消极的关系，而人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响。
8.能适度地表达和控制自己的情绪。人有喜怒哀乐不同的情绪体验。不愉快的情绪必须释放，以求得心理上的平衡。但不能发泄过份，否则，既影响自己的生活，又加剧了人际矛盾，于身心健康无益。
9.有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好。人的才能和兴趣爱好应该充分发挥出来，但不能妨碍他人利益，不能损害团体利益，否则，会引起人际纠纷，徒增烦恼，无益于身心健康。
10.在不违背社会道德规范下，个人的基本需要应得到一定程度的满足。当然，必须合法，否则将受到良心的谴责、舆论的压力乃至法律的制裁，自然毫无心理健康可言。&
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