心理素质是什么不适应和心理素质是什么过度适应是什么意思？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-01-14 07:45 标签： 心理素质是什么
你了解自己的身体吗：12个心理状况会引起不适
旧金山的心理学家苏珊 (Susanne Babbel) 在研究过程中发现，心理上的压力与低潮，可能导致生理上的痛苦！也就是说，若是身体还有哪里不舒服，或许也是在提醒你心中的那片乌云还没完全散去！到底为什么肩膀总是觉得很痛？也不是运动伤害啊？原来，这一切都是有它的原因的！&现在就让我们继续看下去，就可以掌握、了解自己的身体咯！1. 头痛的话，代表你已经承受了太多的压力。压力和情绪起伏都很常是偏头痛的起因，如果你有这样的情形，赶快找一天出去散散心、甚至做个SPA来好好放松一下你过分紧张的神经吧！&2. 脖子酸痛，代表你需要对自己宽容一点。脖子掌管着罪恶感以及自省机制。每个人多少都会自我反省，但你是不是太热爱当自己的纠察队、对自己太过严苛了呢？现在就拿起纸和笔，好好写下自己的优点，学会爱自己。另外，如果你总是怀抱着罪恶感，那就趁早道歉或处理吧！&3. 肩膀酸痛，代表你的心理负担太重。肩膀就是我们拿来负重的地方，而这也间接反射到心理上，造成身体痛楚；如果你觉得负担太重、现实压得你喘不过气，一定要适时地向身边的人求助！这一点也没什么，每个人都需要被帮助的！&4. 上背痛，来自于你对爱的渴望。上背部掌管着你内心需要帮助而产生的波动。该是时候了，打开你的心门去向你最爱的人谈谈吧！而单身的人，也许这是个跨出第一步的好机会，当你需要爱而得到了爱，这样的疼痛就会烟消云散。&5. 下背痛，来自于你的经济压力。如果上背痛是源自于需要心理上的帮助，而下背痛就代表需要实质上的帮助，也就是金钱。或许该是时候向老板提加薪了？又或着是，加强控管自己的支出，至少每个月帐单来临时，你不用再担心下背部也跟着扯你后腿。&6. 手肘酸痛，代表你需要更宽阔的胸怀。手肘疼痛可能也就意味着你比较抗拒改变，在别人的眼里，你是不是比较固执己见呢？也许该是时候去倾听别人的意见了；下次约会的地方，就给对方决定吧！学会妥协，就是美好的第一步！&7. 手掌疼痛，代表你需要多多和他人互动。正所谓帮助别人时，我们常说“伸出援手”。当你总是和他人断绝连结的时候，这也可能会造成你手部的疼痛。你总是觉得自己很独立，不需要任何陪伴吗？可别太过于压抑自己，学着与人建立好沟通的桥梁，结交一些新朋友或试着和邻居有互动，也许就能改变这样的状况呢！&8. 臀部酸痛，代表你需要跨出第一步去改变。对行动的恐惧有可能以臀部僵硬或是疼痛的方式表现出来。也许你最近正面临一些重大抉择而选择裹足不前呢！害怕去行动、去改变，就会导致臀部酸痛；这个时候就代表你的需要一些改变，所以勇敢地跨出第一步吧！&9. 膝盖疼痛，表示你需要更谦虚点。“卑躬屈膝”、“膝下有黄金”都是用来形容膝盖和自尊的关连，当你经常膝盖疼痛时，或许想一想，你最近是不是太自我、太高傲了呢？有自信固然是好事，也许该是时候学习谦虚一点咯，把这样的心态转化，试着去夸奖别人吧！&10. 小腿酸痛，代表你需要放下。小腿的神经其实相当容易受到心理层面影响，嫉妒心、或是憎恨等强烈的负面情绪会累积在小腿肚而造成疼痛！想想最近是不是有些事放不下呢？或是听听这首歌吧。&11. 脚踝酸痛，代表你需要一点放纵。脚踝代表接受快乐的能力。也许一直以来，你都对自己太严格了也说不定。是时候去放宽心，好好享受生活中的美好了！即使是吃点甜食的小确幸也好，或是为平凡的生活添加一点刺激都是很好的作法喔！&12. 脚底板痛，代表你需要释放负面情绪。不意外地，脚是支撑全身的基底，要是不学着尝试从心底释放压力、摆脱负面情绪的话，平常负担就已经很重的脚可是会抗议得更大声！&看了这么多部位的详细说明，你有没有发现一个重点呢？其实，就像一开始说的，人生本来就会有高低起伏，除了勇敢去面对困境、并学会如何好好调适心理压力，最重要的就是放宽心去享受人生！一定要相信，只要不断因生活的小事而快乐、感动，再艰难的关卡也会迎刃而解的！
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定期心理疏导消除“不适应”
学校多举措助力新生平稳度过过渡期
　　学生在老师指导下讨论问题。本报记者郭亮平 摄
老师为学生定期进行心理疏导。 本报采集
　　掐指一算，已经开学一个多月了。新学期，初升高、小升初等处于过渡期的新生们对于新的学习环境适应情况如何？各校针对新生都采取了哪些妙招来助力其顺利度过过渡期？记者日前走访了我市多家学校，了解相关情况。
助学生提早适应学习环境
俗话说，无规矩不成方圆。融入一个新的学习环境，首先就得“守规矩”。记者在采访过程中了解到，我市各学校在新生刚入学时，都会对其进行相关培训，包括学习学校的各项规章制度等。惠州市东江高级中学高一年级主任谭生水在接受记者采访时表示，新生刚入学的时候，该校会给每位高一学生发一本 《中学生行为准则》，让其针对仪容仪表、学校安全等内容进行学习。而早在8月底，惠州市华罗庚中学就对各班新生进行了学习守则、纪律等学前教育。
惠州工程技术学校学生管理处相关负责人也表示，入学教育尤为重要，该校在开学第一个星期，便对新生进行学校规章制度、校史、弟子规、国学教育、感恩教育等入学教育。
除了遵守校规，对于过渡期的大部分新生而言，独立生活能力的培养是必不可少的。谭生水向记者介绍，新生开学初期，惠州市东江高级中学班主任会对每一位高一新生进行独立生活能力培养，包括宿舍内务管理，如何与宿舍同学相处等。
打开“心房”沟通更顺畅
要想更好地了解对方的想法，实现更有效的沟通，就得走入对方的内心。许多学校正是考虑到这一点，纷纷对新生进行心理方面的教育。惠州工程技术学校学生管理处相关负责人告诉记者，该校在新生入学后，会开展一些心理教育活动以及社团活动。其中，该校专门安排心理咨询师给新生进行心理测试，并开展一些心理互动游戏。惠州市实验中学以开展心理教学为特色，通过心理疏导以及建立学生心理档案来实现高一新生角色的迅速转换。随着信息化时代的到来，越来越多的年轻人沉溺在手机网络中的 “虚拟世界”，忽略了与外界的沟通，形成了心理“沙漠”，变得内心封闭，不愿与外界沟通。该校高一年级主任危宝华介绍，“学校正是针对这一点，给高一学生建立心理档案，对存在心理问题的学生进行跟踪、疏导。并每周在班会课上开展心理教育活动，让学生在一个健康快乐的环境中成长。”
惠州市实验中学新生小黄告诉记者，一开始，对于即将步入高中学习生涯，她是恐惧的，因为要面对更高难度的学习，还要面对一群陌生的面孔，很不适应。在学校和老师的多次心理疏导下，小黄懂得了一些学习方法及交友技巧，变得开朗起来，学习也感觉没有那么费力了。
为了让学生打开“心房”，更好地走进学生内心，惠州市东江高级中学高一年级班主任找每位高一学生谈话，了解学习情况，包括初中是否担任过班干部等；家庭情况，包括家里有没有困难等。据谭生水介绍，开学2天内班主任要与高一学生谈话一次；开学一个月内，班主任与家长通一次电话。与此同时，该校还在开学一个星期后弄好“校讯通”，促进学校与家长的联系，通过这些方式来贴近高一新生，助力他们度过过渡期。
“团结共进体”助学生成长
为了使新生更快融入新的学习环境，惠州市东江高级中学不但在课程教学上，开启“初高中衔接”教学模式，由老师带领高一同学先复习一个星期初中内容，从而更好地过渡到高中阶段的学习；而且采取了创新学生管理模式——— “团结共进体”。
谭生水告诉记者，该校新生上课一个星期后，学校便将每位高一班级以导师与新生双向选择的方式分为9~10个小组，每个小组派一名导师，组与组之间进行比赛。让新生们无论是学习、生活还是课外活动都形影不离、相互扶持，一人进步、全组受奖，一人退步、全组帮助。以独特的学生管理模式——— “团结共进体”来增强小组同学的凝聚力。此外，导师还将与小组同学谈话，包括对组内学生学习技巧掌握情况的了解、指导组内同学学习问题等，从而更好地实现导师与新生的沟通，让学生更加健康成长。
小张是惠州市东江高级中学的一名新生，他表示，刚开始想到要读高中了，就想到高考压力，于是整个人状态都不好了。自从该校对新生采取“团结共进体”管理模式后，小张感受到了团队的力量。“我不是一个人在奋斗，现在还有小组同学在支持着我，我相信我们一起加油努力，一定会取得好成绩的！”
本报记者陈可可
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大学生心理适应指南
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如何快速适应大学的新的生活呢？我们应该从哪些方面入手呢？
要解决读书的问题，先要明确读书为什么。读书是为了学习知识，学习知识不限于获取信息，那只是学习的第一步，读书更重要的是学会思考。要学会选择好书，学会读好书，学会思考书中思想，学会将理解了的思想内化到自己人格中，学会将其落实在自己的言行中。理解――思考――行动，这才是学习的全过程。
大学生如何才能学会读书呢？
一要读序。序对一本书的阅读起到的是指导作用。所以，序是思维的构建，是思索的方向。
二要思考。书中有智慧，但不会给予所有人。智慧是你领悟的结果，读书时要不断思考，读书不仅是信息的注入，更重要的是启迪你的思索。如果没有自主的，深度的思考，就不叫读书，就不能将知识进行再加工，建构为智慧，智慧是知识内化为人格的结果。所以，一本好书会具有启迪性，如果你能够延续你的思考，转化为自己的智慧，就说明你会读书。
三要行动。读书要学以致用，智慧的有效性体现在行动中――知识的有效运用。读书指向于未来，指向于职业，指向于人生。人生是丰富多彩的，大学生没有亲历多样人生的经验，阅览书籍可以让他们在人生曲折的旅程中减少失误，等等。所以，学生的主要任务是学习，学习不仅要理解知识，而且要运用知识。“实践是检验真理的唯一标准”，有效运用知识是检验学习成效的途径。
由高中生转变为大学生是学习生涯中一个关键转变期，也是学习生涯向职业生涯转换的关键期，由知识学习向社会学习转换的关键期。
心理学研究证明，具有准备的应对比无准备的应对更具有效力，对身心健康与发展更有利。
适应是迈向成长的必经之路！
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