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来月经吃冰冷和辛辣的食物会导致宫寒？真相是……
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听说来月经吃冰冷和辛辣的食物会导致宫寒，这种说法科学吗？来月经的时候到底哪些食物可以吃？哪些食物不建议吃？
& && &&&来月经是女性正常的生理反应，大家应该重视月经，但是也不要过度纠结。对于月经期的饮食，国外的教科书并没有明确写出经期应该吃哪些食物，哪些食物绝对不能吃。
& && &&&国内的教科书，西医方面，第三版《中华妇产科学》中月经期的保健中建议：经期合理营养，多吃蔬菜水果，多进食含维生素C的食物，忌饮酒及过分刺激的食物，帮助大便通畅。
有的女性朋友月经期会出现下腹痛及腰骶部下坠感，个别可有胃肠功能紊乱（如食欲不振、恶心、呕吐、便秘或腹泻），所以，西医的饮食建议尤其是不建议女性朋友来月经吃辛辣刺激的食物，主要还是从避免出现便秘的角度而言的。
& && &&&中医的理论基础不同于西医。第二版《中医妇产科学》中月经期的保健中建议：一般忌食生冷瓜果和冷饮，不宜饮酒和辛辣烧烤及刺激性大的食物，因为寒凉生冷损伤脾阳、凝滞血脉，可使经血排出不畅而发生痛经甚至闭经，辛温燥热扰动血海，迫血妄行，可发生月经过多甚至血崩等病。
月经期间可吃些容易消化吸收的食品，如蛋类、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同时还要多喝开水，不吃生冷辛辣等刺激性食物，保持大便通畅，减少盆腔充血。
比较一下，我国西医和中医对于经期的建议差别不大，中医更加严格，那么到底经期能不能吃冰冷食物比如冰淇淋和辛辣食物呢？我个人的建议，如果您的经期没有不舒服，比如现在天气很热，经期偶尔吃个冰棍或者冰淇淋，问题不大，吃顿水煮鱼或者麻辣小龙虾，也没有问题。
但是，如果您来月经的时候吃冷饮、辛辣食物或者某一种食物后，出现痛经、经血增多、腹泻、便秘等不舒服的表现了，建议您以后再来月经的时候，尽量避免再吃这类食物。
至于来月经的时候，吃上一两次的冷饮或者辛辣食物会不会导致宫寒呢？
我认为也不会。因为宫寒也是一个中医的术语，目前更多的询证证据都是西医方面的。中医是把人的体质分为很多种，对于不同的体质，有各自更加适合吃的饮食和不适合吃的饮食，如果您感兴趣，可以去中医那里辨别自己的体质后，再均衡饮食的基础上可以做适当的的饮食调整。
& && &&&总之月经是女性正常的生理反应，只要您注意适当休息和保持心情舒畅，避免精神刺激，都可以顺利度过，如果您经期反应严重，以致影响正常生活和工作时，则应及时就医。
& &&&& &本文为原创文章，首发于今日头条，图片来源于网络。
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不错啊。。为什么来月经会比平时怕冷?我感觉每回来月经的时候好怕冷啊,特别是 - 爱问知识人
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为什么来月经会比平时怕冷?
是宫寒，泡泡脚，保暖，热敷，喝红糖姜水，做理疗可以改善。周期〉28天一般是宫寒。
女人十二种缓解痛经的简单方法
并非每个女性都会发生经痛。假使你有此问题，下列方法可能提供一些缓和作用 。
　　饮食均衡
　　布多夫医师说："大多女性省略...
据你自己的描述分析：
1. 看来这种“产生恐惧感”已经由来已久，不是最近才有的事。你自己说“已经持续好多年了”。可能你原来对于听说妇女怀孕、生育会如何麻烦...
经期感觉很累是正常的。可以在此期间吃些益气补血的东西，比如红枣人参枸杞汤就很适合经期气血两虚的女性服用。
调养与保健
　　有些女性天生体质较寒：四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热，这样的人更...
大家还关注经期为什么会发冷？
痛经好厉害啊，而且经期之前和前三天特别特别冷，大夏天要穿秋裤和袜子睡觉。特别疼的时候甚至要插上电褥子高温。哪位大神告诉我这是为什么呢？
应该和排卵的各个时期的激素变化有关吧，刚在果壳看到这样一篇文章，先复制粘贴一些内容再附上网址你看下能否看到，文章下有些争论，不过希望能给你些参考年，英国和美国医生分别记录了女性大清早的体温，发现一个生理周期（从一次来月经到下次来月经）内分成明显两阶段，前略低后略高；但到了下个世纪初，荷兰科学家才发现这个变化和排卵有关，于是他艰苦卓绝研究了二十几年，确定生理周期后半截体温升高，是排卵后激素水平迅速改变所致，因此可以说是排卵的直接指征，而这段体温高的区间，就是激素改变的直接指征（见下图，尤其注意雌激素和黄体酮；另外，图中黄体画的是紫色……）。
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虚寒才会痛！女生经期一定不能忍！太恐怖了！
宫寒，就是子宫寒冷。百病起于寒，宫寒在妇科病及不孕症中占一半以上。少部分女性天生遗传父母偏寒体质，脸色比一般人苍白，冬天怕冷，夏天耐热。但大多体寒湿由后天因素造成，比如居住环境潮湿寒冷、嗜好生冷凉食、流产、肾虚、过劳或易怒伤身损阳气、快速减肥……这些久而久之就会造成身体偏寒。宫寒会导致痛经、经期推前或靠后、血黑结块、量多或过少，严重的话还伴有脱发掉发，或提前进入更年绝经期的情况出现。痛经是子宫异常最明显的外在表现。经期前，猛长痘斑、失眠多梦、心慌气短、疲惫感剧增；经期中，腹部疼痛难忍、腰部酸痛、面色苍白、冒冷汗腹泻、坐卧不宁、头晕呕吐，有时采用止痛措施却也无明显缓解。据统计，门诊痛经病人日趋增多，占门诊量的20%左右，痛经女性60%婚后性欲低下的情况会影响夫妻生活，甚至影响家庭幸福，中国妇女妇科发病率高达83.6%。“女人易怕冷则易衰老”，由于气血失调手脚容易冰凉，且体内自由基异常活跃，其衰老年龄比正常女性总体提前5年。尤其是痛经痛得死去活来的女人，肯定都有些“面子”问题，常常不是“黄脸婆”，就是“草莓鼻”。总是面色灰暗、蜡黄青黑、皮肤干燥、经期痘痘色斑……张仲景在《金匮要略》中就指出：“鼻头色青，腹中痛”。因为黑色主寒阴，如果鼻头发青、长黑头，就说明子宫的寒瘀过重，引起肚子疼。肌肤光洁柔嫩的女人，来月经时一般不会肚子疼。好的子宫比任何护肤品都重要。因此，如果女人有痛经的情况，不可小视，应该及时去检查。很多女性不知道怎么保持健康，其实唯一的方法就是把你的气血补好从根本上解决痛经问题就可以了。特别是体质虚弱的女性，别再说调经不重要！治痛经，喝红糖姜水真的有用么？
女人都喝过红糖姜水这个东西，而最近爆出很多标着“红糖”名字的99%不是红糖！这就是为什么你一直在喝红糖治痛经，每月却还是会痛得死去活来的原因了，玄机就在配料表里写的是“赤砂糖”，赤砂糖和红糖是不一样的，想要有滋补功效，要挑选真正的红糖。另外要注意，长条块状的红糖含水份高，不适合长期保存。其实，对女人而言“吃黑糖比红糖更有效更健康”！简单点说，就是红糖的价值远不如黑糖。糖的精制纯度越高颜色越白，但是营养成分却越少了。黑糖是制糖过程中的第一道产品，保留了蔗糖最高的营养成分。黑糖枸杞姜汤：暖宫驱寒、调经补血、暖身润肤材料：黑糖1块，老姜母2-3片，枸杞、红枣、桂圆各抓一小把（一个人的分量）做法：将老姜母切丝放入沸水中，煮沸转小火煮20分钟，加入洗净的红枣、桂圆、枸杞，煮沸。加入黑糖，小火煮30分钟即可，一定要趁热喝。黑糖、老姜母、枸杞，搭配补心脾益气血的桂圆，以及能够促进人体造血，养血安神、舒肝防衰、健脾和胃的红枣，5种食材互相补充互相融合，达到调经暖宫治调经、养颜补血的作用，和调经说拜拜的同时，又让肌肤越来越红润。调经补气血的工程，并非一两天就能实现。熬姜汤也是一件挺繁琐的事情，特别像小编我这种经常熬夜加班的人，连休息的时间都不够，更别说天天熬个黑糖枸杞姜汤了。坚持了差不多半个月，虽能感觉到痛经有所缓解，但每天这样煮，累绝不爱呀。就去了万能的淘宝网找现成的黑糖，试了很多家之后但是都不怎么见效，后来偶然发现在天猫的知御堂旗舰店有一款丽臻黑糖枸杞姜汤套装，和中医提供的配方是一样的，黑糖、桂圆、红枣、枸杞、姜丝。经期前几天就买来喝了，明显感觉到自己身体暖暖的不会那么虚弱，经期来了不会那么痛，排血也顺畅多了，脸色也不会那么苍白，这还真没吹，女孩子都可以去试试。丽臻黑糖枸杞姜汤我已喝了3个多月了，痛经、月经不调、气血不足的情况逐渐改善。原本我皮肤很黄，没有血色，而且很粗糙，现在皮肤细滑红润有光泽多了！大家上天猫搜知御堂旗舰店购买知御堂丽臻黑糖认准正品哦，今天买2送阿胶枣，买了假货吃了就没效果了↓↓↓民间有传“冬吃萝卜夏吃姜”，所以现在我每天都会取一块丽臻黑糖、2-3片姜丝片、15-20粒枸杞，加热水冲泡，趁热喝。老姜可促进血液循环，女性吃姜还能抗衰老，男性食用可助阳。体质偏寒、寒性痛经、晕车晕船的人可以大量食用。枸杞可缓解痛经、补气血、清肝明目、排毒抗疲劳，改善生殖功能。丽臻黑糖枸杞姜汤饮用最佳时间：经期来临前3天开始至经期结束后7天，每天早上9-11点喝一杯，3个月为一周期（中医称上午9-11点是脾脏工作的主要时间，此时是吃黑糖枸杞姜汤的最佳时间，能更好地被身体吸收，促进新陈代谢。最好不要空腹或在饭前喝，糖尿病人禁喝）经期前3天喝，可祛寒暖子宫、降低经期时的痛经几率。经期期间喝，可以疏通经脉、活血益气、改善血液循环，从而就不会引起痛经腹痛，月经排瘀血也会更顺畅。因女性经期或月子期间的耐糖量是平时的2-3倍。所以经期以及月子期间可以早上9-11点、下午15-16点各喝一杯（可不加姜，只加枸杞当下午茶喝）。经期后7天，是女性滋补纤体效果最佳时间，多散散步或快走，轻柔锻炼后喝一杯，条件允许的话最好一直喝到下次月经来临，会看到明显的治痛经效果。经期也是女人养颜塑身的最好时机，坚持喝知御堂丽臻黑糖枸杞姜汤，暖身润肤、调经补血，其富含独特的膳食纤维，不仅起到行血补血、止痛经调月经的作用，还能促进肠胃蠕动排毒消脂，淡化脸上色斑色素，有助于美容养颜，使皮肤光滑水嫩，身材窈窕。知御堂丽臻黑糖不管是口感、效果、工艺品质都是其他普通黑糖无法相媲美的，精选云南顶级纯正黑糖，经十八道古法工序纯手工制作，将纯天然一等的桂圆和红枣研磨完全融合到黑糖里，保留了原食材的最佳功效。非常适用于月经不调、痛经、气血不足、体内淤血、血虚宫寒、爱长痘痘雀斑、面色憔悴或苍白、经期延迟或提前、经血量过多或过少等症状的女性。每一块丽臻黑糖都是独立包装，取泡极其方便。清香可口，糖质细腻，可以直接咬来吃或者用开水泡来喝。为了方便调节口味，他们还将上乘老姜母、宁夏优质枸杞独立瓶装，这样就可根据喜好自由搭配冲泡了。太符合我这种上班族的需求了，完美！还可长按识别二维码↓↓↓进知御堂微店丽臻黑糖买2送阿胶枣，疯抢中～知御堂丽臻黑糖，还可自己动手做不同的美食哦，我就试过了比如黑糖姜蛋汤、玫瑰花枣黑糖姜汤、当归鸡蛋黑糖汤……女人要懂得善待自己，男人为自己心爱的女人果断收藏！↓↓↓点击【阅读原文】秒购-知御堂丽臻黑糖，买2送阿胶枣
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4月21日 21:36
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