心脏病注意事项在饮食上有什么需要注意的？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-01-20 09:31 标签： 心脏病注意事项
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心脏病吃什么好？心脏病的饮食要注意这三点
时间: 10:08 来源:健康饮食网 作者:家庭医生 点击:次
　　心血管疾病已成为我国慢性病中死亡最高、人数众多的疾病。
　　一位美国著名的心脏病专家说：&保护自己心脏最重要的场所就是餐桌。&很多心脏问题都是由不当引起的，爱护心脏要从入手。
　　我们只要在每天的饮食中，给心脏它所钟爱、所需要的食物，不要让它为我们的口腹之欲所累，你就不会患上心脏病。餐桌上要注意三点：
　　一，多吃新鲜果蔬。要想心脏好，就一定要吃新鲜蔬菜。研究显示，每天食用至少8份水果和蔬菜的人群，比那些每日食用少于3份的人群，心脏死亡风险降低了22%。新鲜果蔬中富含维生素、叶酸、纤维素和多种抗氧化物质，能够减少氧化反应对血管损伤，增加血管的扩张力，保持血管的畅通。
　　每天的餐食中至少要保证500克的新鲜水果和菠菜，其中一半要是深色的，如西红柿、洋葱、菠菜、胡萝卜、土豆。另外要提示大家，最好每天都到菜场买最新鲜的果蔬。
　　二，多吃深海鱼。深海鱼富含欧米伽3脂肪酸，是护心最重要的营养素。如果从现在起每周吃两次深海鱼，比如三文鱼、金枪鱼和凤尾鱼等，每次约吃60克左右，4-8周后，你的心脏健康就会有明显的改善，还能减少中风的危险，这也是食海鱼多的国家和民族中风发病率低的原因之一。因为欧米伽3脂肪酸有助于降低血压、减少体内甘油三酯的含量。人体中只要甘油三酯超标，就意味你的血管和心脏将承受更多的压力。
　　欧米伽3脂肪酸非常容易被破坏和氧化，所以深海鱼最好生吃。如果不爱吃生鱼，最好就清蒸来吃，可以少损失欧米伽3脂肪酸。：
　　三，多吃坚果。美国食品与药物管理局（FDA）的一份健康声明表示，多数坚果，如大杏仁、核桃、开心果等，作为不饱和脂肪酸和低胆固醇饮食的一部分，每天进食约42克可以降低患心脏病的风险。所以你完全不用担心坚果太过油腻。因为它们提供给你的脂肪70%是单不饱和脂肪酸，不会造成体重的增加，只会给我们的心脏减轻负担，是最佳的护心小零食。要注意的是，坚果最好选择原味或低盐的，过多盐分的摄入反而会带来高血压的风险。
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步骤/方法：
1第一点，要多补充维生素。维生素C可以改善血液循环，保护血管细胞的完整，还能够降低血液中有害胆固醇的含量。而维生素E有抗氧化的作用，可以保护心肌。此外，其它种类的维生素对于心脏的健康也有好处，因此平时要多吃一些含有维生素多的食物。
2第二点，要多补充膳食纤维。膳食纤维素不会被人体消化吸收，但是可以帮助我们把体内的胆酸排出来，从而减少胆固醇的含量，对于心脏病的治疗有一定的辅助效果。韭菜、燕麦、黄豆等食物中都含有较多的膳食纤维。
3第三点，要多补充微量元素。微量元素对于我们的身体有很大的作用，有些微量元素可以保护心脏，防止心脏被病毒感染，还能够抑制人体对胆固醇的吸收，从而有效的帮助治疗心脏病。
注意事项：
除了饮食方面，在生活中的其它方面也要多注意小心，防止心脏病发。
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心脏病人在冬季的饮食上需要注意什么？
如标题谢谢！
心脏病的饮食治疗原则，主要是低脂、低盐、营养均衡、容易消化，少量多餐，以减少心脏的负荷，保护心脏，防止水肿，具体注意事项如下：
1、少量多餐：心脏病病人不宜吃得过多，以减少餐后胃肠过度充盈及横膈抬高，避免心脏工作量增加。晚饭应早些吃，宜清淡，晚饭后不进或少进任何食品和水分，避免暴饮暴食，以免加重心肌耗氧，或诱发心肌梗塞。
2、禁食辛辣刺激性食物，和刺激性饮料，如浓茶、白酒、辣椒、可可粉、咖啡等以免心肌受到不良刺激，冬季天冷，饮食更要注意。
3、低脂饮食：忌肥厚油腻，特别是冬季，吃烧烤、油腻食物过多，一是不利于消化，增加胃肠与心脏负担；二是高脂饮食易引起血脂增高，血液粘稠度增加，局部血流缓慢，血小板易于聚集凝血，而诱发心肌梗塞；
4、限制钠盐：这是减轻心脏负荷、防治心衰、避免水肿的有效措施；食盐每日约3克以内为宜，少吃含盐分高的食物，如酱菜及腌制品等。
5、应吃易于消化的食物：心脏病病人由于血液循环功能减退，胃肠道瘀血，消化、吸收功能降，因此，所进食物应易于消化。
6、保证足够的热量供给，及优质蛋白和维生素：如乳类蛋白、瘦肉、鱼类、蔬菜、水果等均可食用。维生素A、B、C等，可保护心肌，有利于心肌病损的恢复。供给适量的钙，以维持正常的心肌活动。钾对心脏有保护作用，不足时引起心律失常。用利尿药时，除补钾外，还应注意镁、锌的供给。
饮食中还要含有一定量的粗纤维素，以保持大便通畅。
7、浮肿时限液体量，心衰限蛋白质及总热能，少用或不用肉，可用豆类及制品及乳类。心脏机能好转应及时补充蛋白质及总热能。
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相关问答：
在日常生活中，如果想宝贝您的心脏，以下『食疗养生方』供您参考：
　　1、丹参鸡﹙排骨﹚：
　　调和气血，改善循环药材：丹参12克、赤芍12克、当归12克、川芎6克、生地12克、甘草3克、茯苓10克、白朮10克、郁金3克、橘红3克、枳壳3克、桂枝9克、红枣5个、枸杞12克药材先浸泡后，煮开五分钟后，将汤汁倒入另一锅中，继续加热沸腾后，加入鸡肉，闷煮至鸡肉熟透，加入适量米酒、盐，沸腾即可。
　　2、杞菊茶
　　枸杞10克，菊花3克，生山楂片15克，草决明15克，适合血脂肪过高的病人，可以预防动脉粥状硬化。
　　3、桂圆枣仁茶
　　茯苓10克，桂圆肉15克，酸枣仁30克，共煮成汤，去渣后，加入银耳30克，冰糖适量，适合心神不宁，睡眠不佳，心律不整，四肢微肿的病人。
　　4、生脉饮
　　党参12克，麦门冬12克，五味子6克，适合气阴两虚的病人，表现出心悸，口干舌燥，舌红少津。
　　5、人参粥
　　人参末3克，粳米60克，煮成粥，适合肺气不足的病人，表现出胸闷，呼吸喘促，气短精神疲乏，懒言音低。
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