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献给眼睛的靓汤 如何保护眼睛
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&&&&&&& 上班族要对着电脑处理无穷尽的文字和报表，学生组要对着电脑写论文、读书，哪怕实在闲暇时光，我们也总要抱着电脑或手机，和朋友聊八卦、看电影。除了睡觉的8小时，我们的眼睛几乎没有任何放松时间，这样那样的眼部不适也都纷至沓来，找我们的麻烦了。
&&&&&&& 吃药、手术很痛苦，保护眼睛，刻不容缓！除了再次提醒你定时休息眼睛之外，今天我们提供一些用美味护眼睛的好药方，供各位参考：
1、【视物模糊】桑椹杞子鹌鹑
&&&&&&& 如今很多孩子在幼时就开始玩手机、pad、电脑，但经常近距离对着萤幕，很容易近视,散光或视物模糊等视力衰退的症状。
&&&&&&& 但凡红、黄色或紫黑色肉的蔬果，对保护视神经都有帮助，如桑椹、蓝莓、草莓、番茄、南瓜、甘笋、红菜头等。这里介绍一个以桑椹果为主料的汤品， 能滋补肝肾，保护视力，对视物模糊、腰酸、头晕、耳鸣等症状的缓解都有帮助。
【主料】桑椹5钱（r品2两）、 杞子5钱、红枣（去核）8枚、急冻鹌鹑2只。
【做法】鹌鹑解冻后出水，与其它洗净的材料同放入煲内，加水煮大约2小时即成。
【小贴士】用鲜桑椹味道更佳。鹌鹑素有“动物人参”之称，能补五脏，如无鹌鹑，改用竹丝鸡或瘦肉都可以。
2、【眼睛痕痒】蝉蜕菊花茶
&&&&&&& 很多人都不能接受用昆虫作食疗，但中药材蝉蜕则不少人都曾用过，皆因蝉蜕对小儿惊风、夜啼、惊痫不安、皮肤或眼睛痕痒等都有疗效，且药性安全可靠。
&&&&&&& 蝉蜕是蝉科昆虫羽化后所脱落的皮壳，性味甘、寒，有散风热、利咽喉、退目翳、定惊等功效。蝉蜕配合菊花泡茶饮，对风热表症，咽喉不适、目赤肿痛或痕痒都有帮助。
【主料】菊花2钱、蝉蜕1钱。
【做法】先将蝉蜕洗净，加水煮s20分钟，再加入菊花，煮5分钟即可供饮。
【小贴士】此茶能风止痒，对风疹搔痒，眼皮痕痒颇具疗效。小儿夜啼不安也可用此茶。
3、【目赤肿痛】枸杞杞子猪肝汤
&&&&&&& 有些人长期睡眠不足，肝火盛，如果再捱几晚通宵，眼睛会突然红肿刺痛，不断流泪，这是急性眼球结膜炎，要让眼睛好好休息一下才是。不妨泡些菊花杞子茶作调理，枸杞叶性凉味甘，能补虚益精，清热明目，对虚劳发热，目赤肿痛，障翳夜盲之人最为适合。枸杞叶配杞子同用，能滋补肝肾，明目健身，对眼睛涩痛、目翳、视力衰退等症都有帮助。
【主料】枸杞叶4两、枸杞子5钱、 猪肝6两。
【做法】枸杞叶摘下，洗净；枸杞子浸洗；猪肝洗净，切片；烧热水，投入全部材料，煮约15分钟，即可连汤料同食。
【小贴士】此汤美味，具有营养皮肤的作用，全家老少合饮。
4、【糖尿病引发视力衰退】杞子红萝卜蚬肉汤
&&&&&&& 患糖尿病的人多数肝肾不足，容易出现肝虚目暗、眼睛干涩、视物朦胧症状，日常不妨多用杞子、红萝卜、蚌肉或蚬肉煲汤作调理。有养肝明目、降血糖等功效。此汤对长期用电脑、视力衰退者亦很有益，老少皆宜服用。
【主料】杞子4钱、红萝卜1个、新鲜活蚬1斤、生姜2片。
【做法】杞子浸洗，红萝卜去皮，切块；活蚬投入开水中煮片刻，见蚬壳打开即捞出起肉，与杞子、红萝卜、生姜同放入煲内，用6碗水煮1小时即可供服。
【小贴士】无论活蚌或活蚬，如投入大滚水中煮片刻、其壳没有打开者不要食，因为多已死去，不新鲜，会有腥臭味。
5、【白内障导致视力日差】海玉竹珍珠母杞子菊花茶
&&&&&&& 老年人或糖尿病者容易患上白内障，未做手术前视力日差、忽明忽暗、头昏、神疲乏力、精神萎靡，手术前或手术后都宜用些具有滋阴明目的汤水作调理。海玉竹属黄精的一种，有滋阴燥作用，味道可口，配珍珠母、杞子、菊花煲汤，对白内障人士十分适合，糖尿病患者亦可常服。
【主料】海玉竹5钱、珍珠母5钱、杞子3钱、菊花3钱。
【做法】将材料洗净，先将珍珠母、海玉竹用5碗水煮成2碗半，再加杞子、菊花，再煮10分钟即可供服。
【小贴士】中药黄精很滋补，可用黄精代替海玉竹，但煲成汤后颜色变黑，不及海玉竹煲汤效果吸引。
6、【明目黑发】桑椹子女贞子杞子茶
&&&&&&& 中药店有两种不同的桑椹，一种熟透晒干成乌黑色的，另一种红褐色，泡茶饮都可以。配上女贞子、杞子煎水代茶饮，有补肝肾、黑头发、益睛明目等功效，对因肝肾虚而致的头发早白、脱发、视力衰退、腰膝疲软、产后失血过多贫血等都有帮助。
【主料】桑椹子5钱、女贞子和杞子各4钱、冰糖适量。
【做法】将材料洗净，用4碗水煮约40分钟，调入冰糖煮溶即可供服。
【小贴士】桑椹子、杞子、女贞子三味中药材亦可用以用来浸酒服，材料与米酒比例是1:5，三味中药用白酒浸软，隔水蒸15分钟（可加适量冰糖）待冷，放入米酒中浸10天可服。每天早、晚饮1~2汤匙。
7、【健脑明目】南枣核桃杞子汤
&&&&&&& 核桃含丰富营养，有补脑益智、养颜润肤等作用，配合杞子、南枣同煮汤，对脑力衰退、用神过度、神经衰弱、视力衰退人士很有益处。
【主料】南枣10枚、核桃肉2两、杞子5钱、冰糖适量。
【做法】将材料洗净，用6碗水煮约个半小时成3-4碗，即可连汤料同食。
【小贴士】此汤全家可饮，老少咸宜，可配瘦肉或鸡肉同煮。常服能增强记忆力，令皮肤细致，毛发乌黑，眼睛明亮。 但外感未清者不宜服。
8、【明目养颜】彩菊蜜茶
&&&&&&& 产自西藏的彩菊纯天然野生，并非染色，售价也不算贵。彩菊具有疏风清热，平肝明目、护肤养颜、抗疲劳、调理月经等功效，用来冲泡饮用，味道很香，有少许甘味，超好喝。
【主料】 彩菊2~3朵、蜜糖适量。
【做法】彩菊放入壶内，用开水冲洗一次，再加入开水，h5分钟左右，调入蜜糖即可供饮。
【 小贴士】此茶性凉，除了明目养颜，尚有消脂、助消化及安定神经的功效，如睡眠欠佳，可以在睡前冲服1杯。但孕妇不宜饮用此茶。
9、【眼睛干涩】银耳杞子无花果糖水
&&&&&&& 很多朋友工作辛劳，经常要捱夜，造成睡眠不足、阴虚火旺，加上闲暇时间都不让眼睛好好休息，不是上网，就是用“煲电话汤”或和朋友在社交媒体上闲聊，令眼睛长期处于疲劳状态，因此出现眼球干涩，甚或迎风流泪等情况，这可能是资讯科技发达的代价。
&&&&&&& 雪耳杞子无花果糖水有滋阴润燥、养肝明目等功效，对眼睛及咽喉干燥、口生痱滋、牙龈肿痛、大便干结等虚火症状很有帮助。
【主料】银耳3钱、杞子4钱、无花果4粒、冰糖适量。
【做法】银耳用清水浸软，去蒂，洗净；杞子和无花果浸洗，无花果切片；用6碗水煮1小时，加入冰糖煮溶即可供食。
【小贴士】此甜品全家可食，对阴虚火旺人士最为适合。癌症患者也适合常服此食疗。
10、【眼睛敏感】桑菊y花北茶
&&&&&&& 敏感体质的朋友，皮肤、气管和眼睛都可能会出现敏感症状，一接触致敏物质，眼皮就会红肿痕痒，甚或眼球红赤，久久不退。桑菊y花北茶有疏风清热，抗眼睛过敏功效，对眼睛红赤、眼皮肿胀、痕痒不适很有帮助。
【主料】嫩桑叶3钱、菊花3钱、金y花3钱、甘草1钱、蝉蜕1钱、北3钱、防风2钱。
【做法】将全部材料浸洗，用4碗水煮约40分钟成2碗即可供饮。连服5天。
【小贴士】嫩桑叶味道清香，其疏风明目功效好，如无嫩桑菊，用普通桑叶亦可。此茶对体质虚弱的小儿饮用亦无妨。
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发布时间： 10:31:56 来源：
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很多做办公室的女性都觉得每天对着电脑眼睛很受伤，那么，有什么办法减轻对眼睛的伤害呢?多吃一下这些食物吧!
1、健眼食物
保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾，健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。
2、多吃蛋白质
蛋白质是人体细胞的&灵魂&。应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及豆制品，电脑操作人员尤其要多吃豆类食品。
3、补充维生素
它具有调节神经等作用。含维生素较高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等。
护眼食疗方
1、枸杞粥：
有补肝肾、明目的功效，对肝肾阴虚型近视者很适合。用料是枸杞1两、粳米2两，加水煮成稀粥，即可食用。也可在粥料中加1两菟丝子，可加强养肝明目的效果。
2、参杞饮：
适合各类视力疲劳者。用料是枸杞4钱，红参1钱，冰糖1两。将枸杞洗净，晒干;红参放锅中蒸软，切成薄片;将枸杞、红参片一起放入茶杯内，加冰糖，冲入沸水，泡10分钟左右即可饮用。可连茶及茶料同服(阴虚内热者可将红参改为西洋参)。
3、枸杞子菊花：
用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮菊花茶菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，国人自古就知道菊花有保护眼睛的作用。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。
【责任编辑：宋月丽 】
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firstwolf 发表于
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草蛋！这不是摆明吭爹吗？
试试吧，应该没坏处，坑不了爹的。
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crazyboys2002 发表于
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多看绿色绝对护眼，远望更是有益无害！
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