吃多了胃胀怎么办办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-01-14 12:13 标签： 吃多了胃胀怎么办
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上班族胃胀怎么办
养生导读：不少上班族工作繁忙，一天三餐胡乱凑合，随便吃两口或为了应酬胡吃海喝，久而久之，胃病不断，其中是最常见的病。那么上班族胃胀怎么办呢？下面养生之道为你介绍上班族胃胀怎么办，供参考。
胀气是万病之因，气滞留在体内，阻碍各种津液的循环，使内脏活力受损，造成各部位的酸痛与疲劳。
上班族胃胀是什么原因？
胃胀多为消化不良，多表现为饭后腹部疼痛或不适，常伴有恶心、嗳气、打嗝、肚子胀等。其中，嗳气、腹胀、腹痛、排气过多、打嗝等多被认为是胃肠道胀气。胃肠道的气体经口排出为嗳气，经肛门排出为排气，还有一部分可被肠壁吸收。正常成人每天胃肠道潴留约100ml～150ml的少量气体，当气体量增多时，就会有胀气感。长期的消化不良还会导致营养不良、免疫功能下降等。消化不良只是临床上的表现，需与早期胃癌、胰、胆、肝脏疾病相鉴别，所以消化不良患者应及早就医。
引起消化不良的原因很多，包括胃和十二指肠部位的慢性炎症，使食管、胃、十二指肠的正常蠕动功能失调。患者的精神不愉快、长期闷闷不乐或突然受到猛烈的刺激等均可引起。
吃什么可以治疗胃胀？
饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和。消化不良患者，要少吃香蕉、少喝咖啡、少吃汉堡、少吃巧克力、少吃蔗糖，不宜吃油腻食物，例如油炸物、汉堡、薯条、糯米糕等，应尽量减少易产生气体的食物，如豆类、番薯、芋头。
1、蔬菜治疗胃胀
大麦及大麦芽中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。
酸奶含有丰富的乳酸，能抑制体内霉菌的生长，可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻度腹泻作用，可防止便秘。
西红柿中的番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。
鸡肫皮又称鸡内金，含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促进胃蠕动。
未成熟的番木瓜含有的番木瓜蛋白酶类，可分解脂肪为脂肪酸，可促进食物的消化和吸收。
白菜含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。
2、水果治疗胃胀
柠檬中维生素C含量很多，可以促进肠蠕动。
苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便。
橘皮中含有的挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。
猕猴桃含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物。山楂含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化。葡萄柚中的酸性物质可帮助消化液增加，促进消化功能，营养也易被吸收。
上班族胃胀怎么办？
1、米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米（谷子或大麦），煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。
2、用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。
3、胀气难消时，可以使用薄荷油涂抹胃部周围，可有效缓解胀气问题。
4、胃胀患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，禁酒。
5、吃饭时应细嚼慢咽，不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话，边吃饭边喝汤，它们均容易造成消化问题带来胀气。
6、吃饱后可以散步或站一会儿，不要马上趴着休息或是坐着，尤其是趴着，容易压迫到胃部，造成消化不良、胃胀气甚至胃痛的情形。
7、一次性吃盐过量会让身体存水，从而产生胀气。因此要尽量避免高盐食品，如包装食品、油炸食品，尤其是罐装浓汤或方便面，一份含有的盐分就接近人体一天的需求量。
8、如果喝牛奶一小时内感到胀气或腹泻，甚至更严重，这是典型的乳糖不耐的症状。如果你因为乳糖不耐而胀气，最好饮用那些不含乳糖的牛奶，或者吃一些帮助分解乳糖的药片。
9、长时间坐在办公室的人，别弯腰驼背或瘫坐在椅子上，让小腹突出。缩小腹、拉直背脊，才能避免胀气。
吃完饭后胃胀气，上不去、下不来，严重时还会痛。腹胀、腹痛、频繁放屁、打嗝&&有胀气习惯的人因此而痛苦不堪。以上为您介绍的办法，希望可以帮助到你。
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胃胀气怎么办
胃胀气办 饮食要注意
提问者采纳
1、胃肠道内气体排障碍　　2、胃肠道气体吸收障碍情况腹腔内部气体经肠壁血管吸收由肺部呼吸排体外些疾病肠壁血液循环发障碍影响肠腔内气体吸收引起腹胀　　3、吸入空气吃东西讲或饮食习惯良吸入量空气引起肠胀气某些原肠蠕功能减弱或消失所肠腔内气体排体外引起腹胀　　4、食物发酵情况肠端升结肠量细菌存食糜段肠某种原停留间细菌作用引起食糜发酵产量气体引起腹胀现胃胀气候 煮点萝卜汤喝特别白萝卜治疗胃胀气比较效每喝点萝卜汤理气作用每喝点外简单便每帮冲泡2杯
九味草堂欣谓茶 要水冲泡具养胃功能修复修复胃粘膜功能脾胃肠同养我认简单直接
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般胃力足所致用快胃舒肝丸、潘立酮两药合用速治饮食要避免食用辛辣、冷、油腻三类
清淡饮食 重要调理脾胃
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