据说是广州动物园斑马区的涂鸦！&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/a875c5beef_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&341& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/a875c5beef_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/b4c289bd4_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&362& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/b4c289bd4_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/d5eb7d2dfd1b7fd3072588_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&377& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/d5eb7d2dfd1b7fd3072588_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/a2b2fb7f19e00c953f599_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&351& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/a2b2fb7f19e00c953f599_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/b3ffba08d126ee0369aeb98a302fa3c2_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&358& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/b3ffba08d126ee0369aeb98a302fa3c2_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/84deb398b584d6d6b9444f94adb71e6e_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&345& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/84deb398b584d6d6b9444f94adb71e6e_r.jpg&&&/figure&
据说是广州动物园斑马区的涂鸦！
&p&等PhD有了钱会怎么样？建个豪华实验室继续搬砖……&br&&br&以下摘自人人网《等我有了钱（实验室版）》：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//3g.renren.com/share.do%3Fid%3D%26suid%3D& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&3g.renren.com/share.do?&/span&&span class=&invisible&&id=&suid=&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&&br&
房子不要很大，但是要一个很大的地下室，干什么用，待会儿再说。&br&
大理石地砖，波斯羊毛地毯，法国的桌子，意大利的椅子，此类物品一概杜绝，墙面，地面，桌面，全采用PFA材料，耐酸耐碱耐高温易清扫，不用担心污渍，脏了，盐酸，烧碱，双氧水，换着泼，刷完了，用自来水洗15遍，蒸馏水洗5遍，超纯水洗3遍。（当然是花钱雇人刷，小姐我养细胞刷的瓶子表面积加起来都铺N间房的地板了，看见国产玻璃细胞培养瓶就感觉吃了一口臭鸭蛋。）&br&
德国schott的试剂瓶，大中小买全套，500mL的拿来喝茶，2L的插花，100mL以下的是佐料瓶，密封好，定量超准，还耐热冲击（这点是我最欣赏的，非常精准的工艺。国产玻璃器皿，热冲击很容易就爆裂，拿去灭菌，十个有八个拿出来是碎的。）玻璃的觉得重，还可以用硅化塑料的，防水不吸附，不用刷子也能洗干净。METTLER TOLEDO的电子天平，称佐料的。Eppendorf的移液枪，Axygen的吸头，当然是炒菜时用来加酱油和料酒的，用汤勺多不准阿，还容易撒出来。洗碗，安利洗洁精多土啊，sigma进口分装的NP40,triton X-100,triton X-114和promega的SDS。&br&
厨房里要有一大一小两个液氮罐，你问我做什么用啊，放剩菜啊，吃不掉的用冻存管装起来塞进去，十年以后拿出来照样可以吃，连水分都不会流失。小的那个是外带便当用的。&br&
卧室采用P3级别的空气净化系统，洗完澡，从风淋间进去，多安全，蚊子苍蝇细菌病毒统统进不了门，生化武器也不怕。实在无聊还可以建一个P4级别的负压阁楼，养养炭疽、狂犬，依波拉。&br&
有钱女人都喜欢养宠物，我也养。不是种越纯越好么，这个简单。果蝇，野生型一瓶，白眼突变体一瓶，小翅突变体一瓶，用Olympas解剖镜欣赏；秀丽隐杆线虫，野生型一盘，egr-1缺失突变体一盘，HDAC4过表达突变体一盘，带上GFP荧光标记，用Zeiss荧光显微镜欣赏。非洲爪蟾就算了，太丑了，大鼠（rat）不够可爱，不要。小鼠（mouse）一定要有的，B6血糖不稳定，淘汰，我选择BKS品系的，野生型的就不多养了，主要养db突变杂合体，让它们给我生db/db的二型糖尿病小鼠玩儿，那玩意儿，肥肥的，一脸无辜，喜欢睡觉，还不咬人（太胖了，动作很笨拙，想咬也咬不到）。以上宠物，全部做个全基因组测序，哪个碱基突变了我都要一清二楚。&br&
据说有钱女人都喝固定品牌的进口矿泉水，如果我有钱了，喝水也要有范儿，本来打算喝18.3的超纯水的，结果偷喝了一口，有点儿发苦，否决。听说，takara公司开始进军功能型饮料市场了，就委托takara的实验室研制生产吧，每批产品都付带HPLC检测报告，成分看得一清二楚。&br&
保持身材很重要。怕发胖，用biowest的agarose做果冻吃，热量低，还治疗便秘，浓度0.6%就差不多了，太硬了嚼不动。&br&
地下室是我的白日梦生活的重头戏。猜猜我会在里面放什么好东西。想到跑车的人思维就不够开阔了，人不能只有房子和车子，最重要的是要有娱乐。我的地下室里，要有一个活细胞工作站。&br&
如果我有钱了，我不泡吧，不看剧，不社交，不旅游，我干吗呢？我要做实验，不是现在这种实验，我在自己的实验室里做自己想做的实验，怎么奢侈怎么搞。不用写资金申请，不用写开题报告，不用写结项报告，时间自己安排，进度自己把握，设备材料方法一律挑最好的，能不回收就不回收。&br&
烧杯量筒用德国的，移液枪eppendorf,Gilson,Brand,各买一套，换着用，离心管，吸头全部用进口无菌的。培养细胞，一律用澳大利亚的NQBB胎牛血清。养细菌，用corning的一次性培养皿。活细胞工作站，leica的就差不多了，烧钱主要还是靠显微镜，白光，荧光，正置，倒置，明场，暗场，微分，相差，全部配齐，Leica,Zeiss，哪家贵选哪家。激光共聚焦扫描肯定是不能少的，实时跟踪，扫描速度越快越好，全光谱的荧光通道，有多少种配多少种，无聊的时候养几盘细胞扫描成3D动画看，颜色多点才漂亮啊。做western blot,仪器肯定是bio-rad，PAGE胶用预制的，running buffer买现成的，PBS都用试剂盒，剪PVDF膜跟扯手纸一样大方，一抗，有单抗就不用多抗，有进口就不用国产，每次孵育，配它个二三十毫升，用完就倒掉，二抗，也照一抗的标准用，没有人做单抗，我找公司定做也要用单抗，ECF底物，只要能让图像效果做得更漂亮，该倒多少就倒多少，决不手软。Strom分辨率不够，买leica的激光成像。HRP曝光，绝对不做，把膜一次性AP化学显色用掉也不做，跟关自己禁闭似的，做多了会有自我了断的冲动。&br&
最关键的是，想研究什么就研究什么，想怎么玩儿，就怎么玩儿，没有结果也不用解释，本来基础科研成功率就很低下嘛，再做别的好了，慢慢做，不着急。哪天有兴致了，买套显微注射器，做克隆人玩儿。&br&
中国有钱人一向是出了名的喜欢奢侈品，我觉得做科研是个非常合格的烧钱方法，烧钱速度要多快有多快，品味要多高有多高。这个领域有长度，速度，纯度，精度，准度等等各种指标的极限，动则世界第一，全球顶尖，尽显尊贵。&br&
做研究生又穷又苦，偶尔闲下来就喜欢做白日梦。我比较阿Q的，咱做分子生物的，个人资产为零，每天动手烧掉的钱绝对不少，越勤劳烧掉的就越多，一天24小时，起码有12个小时在不停的烧钱，高峰时期，两个小时耗掉四五千也是可以的。天下还有多少英雄豪杰可以放心大胆、名正言顺的按照这种速度烧钱的。我一定要更努力的做实验，烧更多的钱，然后凭借我烧钱的经验忽悠政府给我更多的钱来烧。哈哈&/p&
等PhD有了钱会怎么样？建个豪华实验室继续搬砖…… 以下摘自人人网《等我有了钱（实验室版）》： 房子不要很大，但是要一个很大的地下室，干什么用，待会儿再说。 大理石地砖，波斯羊毛地毯，法…
1，&br&“你这猴子为什么被压在五指山下。”&br&“唉，因为大闹天宫被佛祖压的。”&br&“哦？果然豪气。那佛祖你打不过么？”&br&“不是。”&br&“那为什么被压住？”&br&“大闹天宫是被逼还手，那佛祖又不打我，跟我讲了三天道理，我觉得他说的挺对的……”&br&“卧槽，能动手你跟他瞎比比什么？”&br&“大和尚这句话你就错了，咱们修行之人要与人为善，以德服人。对了你为何要去西天？”&br&“在长安操翻了一百零八处恶霸权贵，我皇兄说大唐已经万世太平了，要我去西天看看有没有什么不平事……”&br&“……”&br&&br&2，&br&“好了，这佛祖的什么压帖我已经帮你撕了，你快出来吧！”&br&“大和尚，这样不好吧……”&br&“有甚么不好，佛祖平白无故压你五百年，快出来我带你去西天找他算账！”&br&“可我觉得他蛮对的。”&br&“那你觉得我对不对？”&br&“不对…不…不是。那个，你能不能先把禅杖放下。”&br&“不行。我耐心有限，只问一遍。”&br&“这个……别，别，别，别打，对！非常对！我马上出来。”&br&“敬酒不吃吃罚酒！”&br&&br&3，&br&“猴子，你让人欺负了几百年，没点血性。今后跟我算了。我收你做我大徒弟，以后有谁欺负你你尽管报我的名字！”&br&“可我以前有个师父。”&br&“现在没有了。”&br&“可我也没答应拜你为师啊。”&br&“我答应就行了。”&br&“可……师，师父！”&br&“嗯，这才像话。别怕，师父就是骨头痒痒，所以时不时喜欢把禅杖拿出来耍耍。”&br&&br&4，&br&“师父，人家就是截个道，抢点钱财，你把这些强盗全部打死，这不太好吧？”&br&“有甚么不好？”&br&“这个……佛家讲究慈悲为怀，咱们是不是不要动不动就打死人。”&br&“嗯，你说的也有道理。”&br&“呜，师父你终于愿意讲道理了。”&br&“是啊。所以我决定了，以后都跟别人说这是你打死的。”&br&“……”&br&“其实我这也是为你好。想你堂堂齐天大圣，手底下没有三五亿的冤魂，漫天神佛妖魔怎么会怕你……”&br&“……可师父我现在好怕你。”&br&&br&5，&br&“猴头啊，你说你性子这么懦弱，当初怎么敢叫齐天大圣的？”&br&“这个……”&br&“这肯定是会引起天庭讨伐的啊！”&br&“……都是一场误会！”&br&“怎么？别想忽悠我。你结拜的六个兄弟都是各种大圣，牛魔王都号称平天大圣，到你这就误会了？”&br&“不是，我六个兄弟是不服天庭，但我没想得罪天庭，所以我本来想叫奉天大圣的，奉天行事么，天庭肯定不会怪我。”&br&“那怎么……”&br&“唉，都是喝酒误事，手下猴子喝多了，写错了。等我发现的时候，十万天兵都杀到水帘洞门口了……”&br&“……”&br&&br&6，&br&“猴子，闲来无聊，不如来说说你当初怎么大闹天宫的。”&br&“不说。”&br&“你骨头又痒了？”&br&“师父你能不能不要动不动就拿出禅杖，君子动口不动手。”&br&“我是和尚，不是君子。”&br&“出家人以慈悲为怀。”&br&“荒郊野岭的也没人知道我不慈悲。”&br&“那师父你当初在长安打了那么多人也没人知道？”&br&“这倒不是……”&br&“师父你看凡事终有瞒不住的吧？”&br&“不，打的多了，所有人就当作不知道了。”&br&“……”&br&&br&7，&br&“师父，你看我鞍前马后的又挑行礼又探路，化缘的时候能不能不让我去了？”&br&“怎么，又有谁欺负你了？”&br&“不是，是我……长得太丑了。人一开门就给吓晕了。”&br&“你不是懂七十二变，变个俊俏的不就行了？”&br&“那不是骗人么。我觉得还是师父你去比较好，你看大唐就没有比你更俊俏的了。”&br&“这话我爱听，不过我还是不能去。”&br&“为什么？”&br&“我大唐第一美男子能去讨饭么？”&br&“……”&br&&br&8，&br&“师父不好了。”&br&“什么事这么猴急猴急的？”&br&“师父你的白马让一条龙给吃了。”&br&“卧槽，老子花了三千金的宝马……”&br&“它还把咱们的行李也抢走了。”&br&“卧槽，老子价值一万金的紫金钵……”&br&“还有师父你的禅杖……”&br&“什么，老子揍人的家伙它也顺走了？”&br&“这倒没有。”&br&“那就好，趁手家伙在老子就能抢回来。”&br&“我看他忘记拿了就给他送过去了。”&br&“……你给我过来。今天师父教教你我出家前‘铁拳无敌江流儿’的名头是怎么来的！”&br&&br&&br&9，&br&“师父，我找那条白龙谈妥了。他愿意把行李还回来了。”&br&“嗯，这还差不多，像我徒弟。”&br&“禅杖我也给您拿回来了。”&br&“好，干得漂亮。没白瞎齐天大圣的名头。”&br&“不过那条白龙有一个条件。”&br&“什么，说。”&br&“您能不能别让您干姐姐观音菩萨揍它了？这三天他龙精都快被揍出来了。”&br&“……怎么，你想替他挨揍？”&br&“不，不是！我是说……那个……揍死了您骑什么去西天啊？”&br&“嗯，有道理！哎，我就喜欢你这个蔫坏的聪明劲！”&br&&br&&br&10，&br&“师父，白龙马能日行万里。你赶着骑几天就到西天了。干嘛这么慢悠悠的？”&br&“你不懂。”&br&“师父你要想看风景我背你去，一天之内逛遍四大部洲！”&br&“没必要。”&br&“师父你这么赶路咱们猴年马月才能见到佛祖啊。”&br&“你急个什么劲？”&br&“不是，师父……你是不是怕了佛祖啊？”&br&“卧槽，我怕他？是他怕我！为了阻止我去西天，他给我设了九九八十一道难关，非要我打通了才能到西天！”&br&“啊？佛祖为什么要这样做啊？”&br&“你觉得为什么我会离开长安？”&br&“……”&br&&br&&br&11，&br&“猴子啊！”&br&“嗯？”&br&“听说你当年也做过不地道的事啊。跑到东海龙宫去抢了定海神针和一副披挂。”&br&“没有的事。”&br&“怎么，四海龙王都告上天庭了你还不承认？”&br&“冤枉啊，是那四条老龙不地道。大家一起喝酒，他们喝醉了说我要是能扛得起定海神针，就把这件神器送给我，还外加一身神器盔甲。”&br&“然后呢？他们抵赖了？”&br&“对啊！”&br&“那为什么他们把你告了？”&br&“我也不知道啊。我扛起了定海神针正高兴。就在东海龙宫上面耍了一套棍法，结果他们反悔了要我放下，我就放下了……”&br&“然后呢？”&br&“……东海龙宫塌了。”&br&“……”&br&&br&&br&12，&br&“师父，师父！”&br&“嗯？”&br&“我又找到了一片桃子树林，采了好些桃子，咱们今天的午饭有着落了。”&br&“唉，猴子啊。”&br&“？”&br&“你以后能不能找些其他的林子？梨子、苹果、西瓜什么的都可以啊。天天吃桃子，我都要变猴子了！实在不行，打两只野猪改善伙食也是不错的！”&br&“……额，但是师父，不是说出家人只能吃素吗？吃野猪不是违反清规戒律吗？”&br&“呵呵，你去问问满长安谁敢说你师父是吃素的？”&br&“……”&br&&br&&br&13，&br&“师父！我还是没忍心把那只野猪打死。”&br&“没用。”&br&“好歹是一条生命，而且跟我一样是畜类的。”&br&“瞎扯，你是石头里蹦出来的。”&br&“石头里蹦出来的猴子也是猴子啊！”&br&“哦，上西天就真的是上西天了？”&br&“……”&br&&br&&br&14，&br&“师父，我发现有时候你还是愿意讲道理的，就是道理不太正确。”&br&“滚，你师父我当初在大唐跟人吵架三千场，没输过一场。”&br&“那肯定是跟你吵架的人都打不赢你！”&br&“咦，你这猴子终于有些悟性了。不错，那你知道他们为什么打不赢我吗？”&br&“额，让我想想……哎哟，师父你怎么偷袭我。”&br&“因为他们打不赢我的原因跟你一样，能动手的时候喜欢瞎想瞎比比！”&br&“……”&br&&br&&br&15，&br&“师父，呜，我整天被你敲的满头包，都可以去西天做佛祖了。”&br&“拉倒吧你，佛祖没你这么蠢。”&br&“那佛祖的满头包是怎么来的？”&br&“那就是一个……充满玄奥哲理的故事了……”&br&“哇哦，难道是佛祖每参悟一层境界，就多出一个包？”&br&“不是。”&br&“那就是佛祖头上每一个包，都代表一处小世界？”&br&“也不是。”&br&“……师父我实在猜不到了，你就直接说吧。”&br&“好吧……那是很遥远的事情了，当年我法号金蝉子，家住佛祖隔壁……”&br&“……”&br&&br&&br&16，&br&“猴子！”&br&“？”&br&“有件事我一直很好奇。”&br&“？”&br&“你说你七十二变和筋斗云都是学的，这个我可以理解。可唯独火眼金睛盛传是太上老君用八卦炉炼出来的，到底是怎么炼的？”&br&“呜……师父，这都是误会啊。”&br&“怎么？”&br&“我金睛是天生的。”&br&“……那火眼呢？”&br&“八卦炉里烟那么大，你熏你也上火！”&br&“……”&br&&br&&br&17，&br&“猴子！”&br&“嗯。”&br&“我觉得我们今天住的这间寺庙有点不太对劲。”&br&“怎么了？”&br&“那老和尚一直对我的锦斓袈裟流口水。”&br&“……师父啊，我都说不要露富了。你这袈裟三万金一件，你穿的那么招摇，换佛祖来也要流口水啊！”&br&“切，那是你根本不了解佛祖。”&br&“哦，难道佛祖还有更好的袈裟吗？”&br&“这倒没有。”&br&“我就说。”&br&“他最好的那件在我这呢。”&br&“……”&br&&br&&br&&p&18，&br&&br&“师父！”&/p&“嗯。”&br&“我觉得你当年在西天干下那么多坏……大事！还能活着真是个奇迹。”&br&“这就是你太天真了。”&br&“怎么？”&br&“你觉得八百罗汉我哪个没揍过？”&br&“……那你为什么最后还去了长安呢？”&br&“跟你说了你也不懂。”&br&“师父我好歹也是活了几百年的！”&br&“跟你这个定身了七仙女却还去吃桃子的猴子说了你也不懂……”&br&“……”&br&&br&&br&&br&&p&&br&19，&br&“师父，不好了，你的锦斓袈裟果然让人偷走了。”&br&“卧槽！昨天不是让你这个死猴子守夜的吗？”&br&“我守了啊，不过师父你边说我边扇了我三巴掌，不是告诉我守到三更就去睡觉吗？”&br&“……你以前师父是谁，把他叫出来我好好跟他谈谈。”&br&&br&&br&&br&20，&br&“师父，师父，我找到偷你袈裟的人了！”&br&“你总算还有点用处。”&br&“是一头黑熊精！”&br&“好，打死了还可以做件大衣！”&br&“不过那个黑熊精好会讲道理，我没讲赢他就没拿回来。”&br&“……你去把我的禅杖拿过来。”&br&“师父咱们不要这么凶残吧，现在是夏天，穿熊皮大衣好热的。”&br&“我知道。”&br&“那你这是？”&br&“我打算先喝碗猴脑汤降降火！”&br&“……”&br&&br&&br&&br&21，&br&“呜，师父。”&br&“嗯哼？”&br&“既然这次观音姐姐替你从黑熊精手里讨回了袈裟，你就不要再揍我了吧。”&br&“不行。”&br&“呜，虽然我是铜皮铁骨、不坏金身。可打多了脑袋也会变笨的。”&br&“哦，这个你不用担心。”&br&“感动，师父你这是会手下留情吗？”&br&“不，我是觉得你不会更笨了。”&br&“……”&br&&br&&br&&br&22，&br&“猴子啊？”&br&“嗯？”&br&“一路上我一直在思考一个问题，就是阴曹地府是什么样？”&br&“额，好吓人的师父。好多好多鬼，十殿阎罗一个比一个凶神恶煞！”&br&“……你当初不是一路凶残的打进去，还改了生死簿吗？”&br&“我哪有那个胆啊！”&br&“那是？”&br&“我是蒙着眼睛跑进去的，后来他们说我超速，一路上撞死了好多个。”&br&“……那生死簿呢？”&br&“我以为他们要我指认画押，心里一害怕，就把自己和兄弟们的名字全勾了。”&br&“……还好我没你这么一个兄弟。”&br&&br&&br&&br&23，&br&“猴子？”&br&“？”&br&“你的猴生这么失败，难道就没有做过一件爷们一点的事情？”&br&“不是啊，我跳过水帘洞瀑布的！”&br&“哦，对。这件事很有胆气。那瀑布据说跳不成功非死即残，你怎么跳的？”&br&“那天我们几百只猴子在商议。”&br&“嗯。”&br&“约定跳过去的就做美猴王。”&br&“嗯。”&br&“然后几百只猴子喊一二三一起跳。”&br&“嗯。”&br&“然后喊完就我一个人跳了。”&br&“……”&br&&br&&br&&br&24，&br&“师父，前面就是高老庄了！”&br&“呼，跑了这么多天山路终于可以休息了。”&br&“不过听说里面有一个好厉害的妖怪！”&br&“别怕，等师父休息两天就去打杀掉。”&br&“听说那妖怪是一头猪妖！”&br&“等师父休息一天就去杀了吃肉。”&/p&&p&“听说那猪妖极为好色，霸占了高老庄最漂亮的三小姐强行做了人三年女婿！”&br&“卧槽，师父现在就去剁了那猪鞭下酒！”&br&“……”&br&&br&&br&&br&25，&br&“师父那你猪妖你打赢了吗？”&br&“没有。”&br&“咦，师父你不是号称打遍西天无敌手吗？”&br&“那是金蝉子的时候。”&br&“可后来你也号称打遍长安无敌手啊！”&br&“那是你没有拖后腿的时候。”&br&“可是那猪妖来的时候我什么也没干啊？”&br&“你是什么都没干，你特么尽抱着我的腿了，快把手给我起开！”&br&“……”&br&&br&&br&&br&26，&br&“师父，我有点怕。”&br&“怕什么，你的七十二变完美无缺，变作高老庄三小姐，那猪妖肯定识破不了。”&br&“可师父你不能正面打败他吗？咱们这样骗人，总归是不好……”&br&“你当我不想？那猪妖法力深厚，你师父我肉体凡胎……我又不能飞到天上去跟他打。”&br&“可师父你要我在他把我抢出高老庄的时候，变作大山压住他，我怕他不肯按你的计划做啊。”&br&“怎会，那猪妖好色成性，这一计绝不愁他不上当。”&br&“可我怕的不是他不上当。”&br&“那是什么？”&br&“我怕他一冲进来就脱人家衣服……”&br&“……”&br&&br&&br&&br&27，&br&“师父，我压住了！我压住了！”&br&“好，稍等两日，师父我安慰下受惊的三小姐！”&br&“……师父，两日了你怎么还不来啊！”&br&“再等两日，师父我吃完高老庄的这顿庆功宴。”&br&“……四天了，师父你还不来我要累死了。”&br&“别急别急，师父吃坏肚子了，等我再休息两天。”&br&“……师父……算了，师父你不用来了，这头猪妖好像被我压死了。”&br&“……”&br&&br&&br&&br&28，&br&“师父，这头猪妖坏的透顶，你为何要把它救活收做弟子啊。”&br&“你不懂。”&br&“我懂得，师父你肯定是体恤徒儿，不想让徒儿那么辛苦，所以就让他来挑行李。”&br&“你不懂。”&br&“不是啊？那我猜到了，师父你肯定是要教化他，体现我佛门慈悲普渡众生。”&br&“……你不懂。”&br&“还不是啊？那难道是师父你路上寂寞了再找个伴？”&br&“别瞎猜了！好好赶路。”&br&“师父你就直接跟我说呗。”&br&“肚子饿的时候你就懂了。”&br&“……”&br&&br&&br&&br&29，&br&“师父，不好了！”&br&“又怎么了？”&br&“八戒告诉了我一个坏消息！”&br&“什么消息？”&br&“他说天下妖怪都在盛传吃你一片肉就能长生不老。现在个个都在找你呢！”&br&“卧槽，有这种事？”&br&“对啊！”&br&“哼，想吃我唐僧的肉？也不知道他们有没有斤两。叫八戒放出消息，说我唐某人就在这等三山五岳的妖怪！”&br&“呜，师父，你不要冲动啊！那些妖怪联起手来我都打不过，你连八戒都不如……”&br&“起开！谁要跟他们打了，叫八戒开个拍卖大会。昨日为师正好泡温泉褪了些死皮……”&br&“……”&br&&br&&br&&br&30，&br&“师父啊。”&br&“嗯？”&br&“八戒有个事一直想托我问问你。”&br&“说。”&br&“他说他本名叫猪刚鬣，按你的弟子排法号也叫悟能。为什么你总叫他八戒呢？”&br&“哦，师父我是出家人。”&br&“哈，我知道了。佛门八戒律：戒杀生，戒偷盗，戒妄语，戒饮酒……”&br&“哪那么啰嗦，就一条——戒色！”&br&“可……这只有一戒，还有七戒呢？”&br&“戒色！戒色！戒色！戒色！戒色！戒色！戒色！”&br&“……”&br&&br&&br&&br&31，&br&“猴子啊，师父跟你打听个事。”&br&“师父你说。”&br&“八戒说他被打落天庭是因为调戏了嫦娥，那嫦娥生的极为美貌……”&br&“没有的事。”&br&“哦，这么说你果然见过。”&br&“做齐天大圣那会跑过几次广寒宫。”&br&“卧槽，那头猪居然敢骗我！”&br&“就是！嫦娥还没我们家花果山母猴子漂亮。”&br&“……滚！”&br&&br&&br&&br&32，&br&“师父，前头有个叫乌巢禅师的拦路，说要跟你叙旧。”&br&“不认识，打死。”&br&“他说他跟你是西天老相识。”&br&“不记得，打死。”&br&“他说他特意给你带了一卷珍贵的心经。”&br&“没兴趣，打死。”&br&“他说这心经是你以前在西天晚上睡觉天天看的带插图的那种……”&br&“卧槽，八戒，炒两盘猪肉，我要好好款待一下我的好兄弟！”&br&“……”&br&&br&&br&&br&33，&br&“师父我有个疑问。”&br&“嗯？”&br&“都说佛门最重戒律，师父你这样天天杀人吃肉，到了西天还能成佛吗？”&br&“悟空啊！”&br&“师父你为什么忽然叫这么亲热……我有点怕。”&br&“你知道八戒为什么被绑在火上烤吗？”&br&“因为你想吃肉……”&br&“不，因为他刚刚问了你这个问题。”&br&“……”&br&&br&&br&&br&34，&br&“师父不好了！”&br&“你这猴子又怎么了？”&br&“黄凤岭的妖怪出来吃人了！”&br&“哎呀，果然都想吃我。别怕，待为师跟他们大战三百回合！”&br&“来的是头虎妖！”&br&“给为师递根禅杖，明天咱们喝虎骨酒！”&br&“不过他闻着香把八戒先抓走了。”&br&“卧槽，敢抢为师的猪肉，你的金箍棒呢！”&br&“……”&br&&br&&br&&br&35，&br&“师父这黄风怪的三昧神风好厉害，我挡不住了。”&br&“怕什么！拿出点男子汉的气概！你是齐天大圣，金身不坏！”&br&“可这风吹的我眼睛疼，我都看不到东西了。”&br&“堂堂美猴王怎么能遇上一点困难就退缩！别忘了你火眼金睛八卦炉都没炼坏！”&br&“呜……可是我这样等会还怎么打妖怪。”&br&“哼，你这点胆子离为师差了十万八千里，妖怪不打你就不错。”&br&“那师父你为什么还躲在我身后？”&br&“你哪只眼睛看到我躲你身后了？”&br&“……”&/p&&br&&br&36，&br&“师父，你为什么要让灵吉菩萨救走黄风怪啊？咱们好不容易快要打死他了。”&br&“因为他是老鼠”&br&“老鼠就不能打死吗？”&br&“因为他是佛祖座下的老鼠！”&br&“佛祖座下的老鼠就不能打死吗？”&br&“因为他是佛祖座下偷了清油的老鼠！”&br&“佛祖座下偷了清油的老鼠就不能打死吗？”&br&“因为他是佛祖座下偷了清油还穷的要死的老鼠。”&br&“佛祖座下偷了清油还……”&br&“卧槽！你能不能机灵点，打死了你去赔佛祖清油啊？”&br&“……”&br&&br&&br&37，&br&“师父，师父，不好了，八戒说前面有一条大河。”&br&“没事，师父会游泳。”&br&“八戒说那大河波涛汹涌，风高浪急。”&br&“没事，师父俗名江流儿，就是在风浪里长大的。”&br&“八戒说那大河里有一个妖人，十分厉害。”&br&“没事，师父我横行长安，就没怕过对手厉害。”&br&“八戒还说那大河宽度有八百里……”&br&“卧槽，你把八戒叫过来，我们做一只猪皮筏子！”&br&“……”&br&&br&&br&38，&br&“猴子啊，八戒为了帮师父过河，一直在拼命的打妖人，你作为大师兄怎么也不去帮个忙？”&br&“师父，你知道人家不喜欢打架。”&br&“那你喜欢什么？讲道理吗？”&br&“对呀。”&br&“那你讲赢过妖怪吗？”&br&“这个……好像没有。”&br&“那你打架输给过妖怪吗？”&br&“这个……好像也没有。”&br&“那你还不知道应该怎么去做吗？”&br&“师父，我懂了！我现在就去跟妖人讲一下道理！”&br&“……我知道佛祖为什么要一巴掌把你拍五百年了！”&br&&br&&br&39，&br&“猴子，我有个事就一直纳闷了。”&br&“什么事师父？”&br&“你说你性格这么废材这么笨……是怎么修炼出一身通天彻地的本领的？”&br&“师父你夸奖了啦，其实我的本领也没有你想的那么厉害。”&br&“哦？那跟佛祖比怎么样？”&br&“差一点。”&br&“跟二郎神比呢？”&br&“也差一点。”&br&“跟猪八戒比呢？”&br&“还差一点。”&br&“……你怎么跟谁比都差一点！”&br&“他们确实都差我一点啊！”&br&“……”&br&&br&&br&40，&br&“猴子。”&br&“嗯？”&br&“我觉得我不能任你这么颓废下去了。”&br&“师父你什么意思？”&br&“虽然不太想承认，但必须说你这石猴还是比这一世的我厉害那么一点点的。”&br&“师父你太谦虚啦！”&br&“所以呢，我决定好好改变你软弱的风气，让我们一路去西天更顺畅。”&br&“这个……师父你想干什么？”&br&“来，戴上这个帽子！”&br&“师父你不要骗我，我火眼金睛，这明明是个金箍！”&br&“我知道！但这是一个可松可紧，让你能软能硬的金箍！”&br&“……”&br&&br&&br&41，&br&“呜……师父……！”&br&“怎么了？”&br&“就算你强迫我戴上金箍，我也不会去主动打人的！”&br&“你怎么就这么顽固！”&br&“这是我的原则！”&br&“好吧，既然你不主动打人，那我就要亲自上了。”&br&“师父，这妖怪一直躲在水里，你怎么跟他打？”&br&“谁说我要去水里跟他打了？”&br&“那师父你是？”&br&“呔，那个妖怪，这只猴子要往你住的流沙河撒尿……对，就是他！快来揍他！”&br&“……”&br&&br&&br&42，&br&“师父…对不起。”&br&“没用。”&br&“这妖人在水里跑的快，我实在是没有办法。”&br&“你齐天大圣的名头真是白叫了。”&br&“不过我最后还是请观音姐姐来收服他了啊。”&br&“观音姐姐那是卖给我面子。”&br&“好吧，可为什么观音姐姐总对你这么好呢？”&br&“观音姐姐那是卖给我面子。”&br&“……师父我听清楚了。”&br&“不，你没有。观音姐姐那、是、卖！！！给、我、面、子！”&br&“……”&br&&br&&br&43，&br&“师父！”&br&“我没有你这么一个总坑师父的徒弟。”&br&“对不起，师父。”&br&“不要总跟我说对不起，我听腻味了。”&br&“可是……可是师父，观音姐姐这事我真的不知道啊……”&br&“你这笨猴脑子有什么事是知道的？”&br&“有一件事我知道。”&br&“哦，是什么？”&br&“师父你收那妖人做三徒弟，还取个名字叫‘沙僧’，是希望他帮你去西天。”&br&“呵呵，我佛门克星金蝉子回个老家要人帮？”&br&“……”&br&&br&&br&44，&br&“师父，那你为什么要收三师弟啊？”&br&“少废话，说了你也不懂。”&br&“哦，那八戒也许懂呢？”&br&“那色迷迷的猪比你这天天讲道理的猴子更不懂！”&br&“那，沙僧也许懂呢？”&br&“嗯，他倒是很懂。”&br&“哈，我就说，沙僧快过来……啊，师父，不好了。沙师弟狂性大发了，他打死了两只路过的兔子，现在还想打死二师弟……”&br&“……唉，谁让你喊他的……”&br&“可……可师父我没有叫他干什么啊？”&br&“不，你叫了。”&br&“我叫了什么？”&br&“杀生。”&br&“……”&br&&br&&br&45，&br&“师父我觉得我越来越弄不懂你了。”&br&“以你的智慧这是一种褒扬。”&br&“师父你收我和八戒也就罢了，沙师弟这么凶残的妖人你也收……佛祖当初收你做弟子的时候是怎么想的？”&br&“这点我也很好奇。”&br&“然后呢？你去问了吗师父？”&br&“不，我也收了一个。”&br&“……”&br&&br&&br&46，&br&“猴子，你说你是石头里蹦出来的。那你有爹妈吗？”&br&“有啊，师父。我是天为父，地为母。”&br&“那天地又是怎么孕育你的呢？”&br&“天地精华注入石头里，就有我了。”&br&“那天地精华怎么注入你这石头，为什么又单单注入你这块石头呢？”&br&“这个……这个……这个我就不知道了师父。”&br&“你说是不是有一天不小心射到了你这石头上……”&br&“……”&br&&br&&br&47，&br&“猴子，你总说你是灵明石猴，是这方世界最聪明的猴子。那我出个三岁小孩的题目你答得上来吗？”&br&“师父你太小瞧我了，肯定答得上来，你出吧，师父。”&br&“好，你们师兄弟三个最大的区别是什么？”&br&“简单，是长相。师父。”&br&“不，长相你们都很丑。”&br&“那……是出身？”&br&“不，论出身……你们三个都是被天庭开除。”&br&“……那，应该是性格！我们性格都不一样。”&br&“不，性格虽然你们略有不同，但也还有一个共同点，就是都不够霸道。”&br&“那到底是什么？我想不出来了。师父你不会在骗我吧。”&br&“唉，果然还是笨，这么简单都想不出来？”&br&“那师父你说是什么？”&br&“物种。”&br&“……”&br&&br&&br&48，&br&“猴子，今晚我们在哪住？”&br&“师父，我探到前面有个庄园。”&br&“好，我们快点过去。”&br&“那庄园好大，很奢华。”&br&“别管跑得慢的八戒了，我们再快点过去。”&br&“庄园里有个老妇，说要把她漂亮的三个女儿嫁给远来的客人。”&br&“我不等你了，为师骑白龙马先行一步！”&br&“不过那都是菩萨变得。我听他们咬牙切齿的说等师父你好久了！”&br&“吁！！！……今天我们还是住野外吧。你去告诉八戒，别再为高老庄三小姐的事伤心了。今天师父补偿他三个媳妇！”&br&“……”&br&&br&&br&49，&br&“师父，昨天晚上八戒被菩萨们吊了一夜，他问问你今天能不能让他休息一天。”&br&“不行，此去西天路途漫漫，不能耽误时间。”&br&“师父，八戒说他就请一天假，咱们先走，明天他就赶上来。”&br&“不行，请假是有工钱的人才能干的事，他又没工钱，瞎请什么假。”&br&“……师父，八戒说你这么对待他是……是虐待小动物。”&br&“切，他算什么小动物，他顶多算是为师的宠物。”&br&“那虐待宠物也不行啊。”&br&“那行。那以后我好好对他，你告诉他，宠物猪是要骟的，今晚我就把它骟了！”&br&“……”&br&&br&&br&50，&br&“师父，前面就到万寿山了。”&br&“哦，加快速度，今晚住五庄观。”&br&“咦，师父你知道这个地方？”&br&“金蝉子的时候来过。”&br&“哇，您跟地仙之祖也有交情？”&br&“有过那么一丁点。”&br&“厉害，看来我们今天不用化缘了。对了师父你们怎么认识的？”&br&“打架！”&br&“……”&br&&br&&br&51，&br&“师父你怎么跟谁都打架啊。”&br&“交情是打出来的。”&br&“打架不是只会结仇吗？”&br&“那是你没打赢。”&br&“打赢了就能成为朋友吗？”&br&“那倒不一定。”&br&“我就说。”&br&“打赢了你想做朋友他就必须做朋友。”&br&“……”&br&&br&&br&52，&br&“师父那你跟地仙之祖镇元子大仙打赢了吗？”&br&“那倒没有。”&br&“那你打输了吗？”&br&“却也不是”&br&“那你们打成平手了？”&br&“不算平手。”&br&“那你们到底怎么样啊？”&br&“没有打完。”&br&“……”&br&&br&&br&53，&br&“师父我觉得我们还是不要去五庄观了吧。”&br&“为什么？”&br&“等会你们又打起来……总是打打杀杀的多不好啊。”&br&“没事。这回我不打了。”&br&“哇，师父，这可是你说的，君子一言驷马难追！”&br&“好。”&br&“师父你怎么答应的这么爽快？”&br&“我准备派你去打。”&br&“……”&br&&br&&br&54，&br&“师父，你为什么特意交代我，不要在五庄观两个童子面前自称孙爷爷啊。”&br&“因为你年纪没他们大。”&br&“开玩笑，师父我都七八百岁了。五指山下就压了五百年。”&br&“人家一千二百岁了。”&br&“……师父那他们为什么还叫童子？”&br&“这有什么，太上老君还自称老子呢。”&br&“……”&br&&br&&br&55，&br&“师父，清风明月两个童子送给你人参果，你怎么不吃啊？”&br&“吃人嘴短。”&br&“那你为什么又叫我去偷人参果啊。”&br&“拿人手短。”&br&“那这两个有区别吗？”&br&“当然有。”&br&“有什么区别？”&br&“我吃了是我嘴短，你拿了是你手短。”&br&“……”&br&&br&&br&56，&br&“师父，我不想去偷东西。”&br&“八戒，拿为师禅杖来。”&br&“师父你不要动不动就用禅杖威胁我。”&br&“那我换个东西威胁你。”&br&“师父你要用什么？”&br&“八戒抓只鸡过来。”&br&“……”&br&&br&&br&57，&br&“师父，人参果偷来了。”&br&“干的不错。”&br&“呜……师父我头都被你敲肿了。”&br&“吃个人参果就好了。”&br&“师父你骗人，人参果明明是延寿的。”&br&“延寿就是治病。”&br&“延寿怎么是治病？”&br&“只要死不了，什么都能等它慢慢自己好。”&br&“……”&br&&br&&br&58，&br&“师父，你非要我们一人吃一个，是怕被抓住了谁都跑不掉么？”&br&“不是。抓住了是你们三个跑不掉。”&br&“那师父你也吃了呢。”&br&“我没吃，我这个掉土里了。”&br&“师父你这谎话也太没水平了，说出去也要有人信。”&br&“别人肯定会信。”&br&“怎么可能，我都不信。”&br&“那是你笨。谁会觉得送给我两个都不吃，我会吃你偷的那一个？”&br&“……”&br&&br&&br&59，&br&“师父你太坏了。”&br&“这叫智慧。”&br&“师父你就是看镇元子大仙不在家，才敢这么干。”&br&“你这么激我没用。”&br&“我说的是实话，他在家的时候你敢坑他么？”&br&“敢。”&br&“你怎么坑？”&br&“吭！”&br&“……”&br&&br&&br&60，&br&“师父，不好了，清风明月两个童子发现人参果被偷，上门来找麻烦了。”&br&“没事，坚决不认。”&br&“师父他们骂的好凶。”&br&“堵住耳朵不听。”&br&“师父他们堵着门不让我们走。”&br&“那正好休息几天。”&br&“师父他们说我们偷了六个果子，昨天送你的两个也被偷了，你的智慧没用了。”&br&“卧槽，从来只有我阴人，没人敢阴我。猴子，去把他们的果树给我砍了，我看他们怎么数六个！”&br&“……”&br&&br&&br&61，&br&“师父，果树砍掉了，他们承认自己数错了。”&br&“这些人就是敬酒不吃吃罚酒。”&br&“但是师父，他们彻底把门锁住了，说要等镇元子大仙回来算账。”&br&“呵，我怕他那个老古董？”&br&“但是师父，你已经不是金蝉子了，你还打得赢镇元子吗？”&br&“不是有你吗？”&br&“可是师父，我拿人手短。”&br&“……把白龙马牵过来，我们还是早点去西天吧。”&br&“……”&br&&br&&br&62，&br&“猴子，镇元子的实力我了解，驾云一日千里，我们跑不赢啊。”&br&“那怎么办啊师父。”&br&“别怕，我想了一个方法，就是要你做点牺牲。”&br&“你又要干什么师父……”&br&“非常简单，我们来个声东击西。你先跑，镇元子追你的时候，我和八戒、沙僧悄悄溜去西天。”&br&“那我怎么办啊师父。”&br&“没事，大不了就是被抓。我过个十年八年的就回来救你了。”&br&“……”&br&&br&&br&63，&br&“师父，镇元子大仙好厉害，我还没跑我们就被抓住了。”&br&“这下遭了，这厮一定会公报私仇。”&br&“……师父你用词错了吧，这叫私报私仇。”&br&“私报也是不对的。”&br&“……不是，我不是这个意思，我是说毕竟是咱们偷了人家的东西。”&br&“把‘咱们’去掉，我偷了吗？”&br&“……”&br&&br&&br&64，&br&“师父，呜，镇元子大仙要打偷东西的人。”&br&“一人做事一人担，猴子你要有担当！”&br&“呜……不过师父，镇元子大仙说虽然是我偷了东西，但也是你做师父的管教不力，他还是要打你。”&br&“果然，不愧是我的对手，跟我当年一样无耻。”&br&“师父你这次看来是逃不过去了。”&br&“谁说的，他只是跟我当年一样无耻而已，现在比我还差点。”&br&“那你现在是？”&br&“告诉他，你昨天已经被我革出门墙。”&br&“……”&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&更新问题：感谢催更的小伙伴，关于更新速度，怎么说呢……工作每天忙的焦头烂额，有能写的闲时间真不多，所以没法保证速度。请大家见谅。喜欢本文的，可以收藏起来，更新后再看。也可以关注我新浪微博。会定期更新。&br&&br&&br&&br&关于本文授权转载问题：&br&因近期不规范转载太多，又得诸多朋友关心提醒，所以作一些声明和修改。&br&1，个人兴趣转载，且非盈利，非营销号，只要注明作者（如果是新浪微博可以@ 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1， “你这猴子为什么被压在五指山下。” “唉，因为大闹天宫被佛祖压的。” “哦？果然豪气。那佛祖你打不过么？” “不是。” “那为什么被压住？” “大闹天宫是被逼还手，那佛祖又不打我，跟我讲了三天道理，我觉得他说的挺对的……” “卧槽，能动手你…
&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/ab59bcc3c5dbffbf1903a08b_b.jpg& data-rawheight=&648& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/ab59bcc3c5dbffbf1903a08b_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/54f25b84a8_b.jpg& data-rawheight=&648& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/54f25b84a8_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/395dc8d64a62edfd4b127_b.jpg& data-rawheight=&648& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/395dc8d64a62edfd4b127_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/e74fa7daf178daea742ce_b.jpg& data-rawheight=&648& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/e74fa7daf178daea742ce_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/ee0fc55a9a726ea9b6afd_b.jpg& data-rawheight=&648& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/ee0fc55a9a726ea9b6afd_r.jpg&&&/figure& LOL。。。 简明扼要。
LOL。。。 简明扼要。
看到这个题目，我不禁想起了当年的人人网红&b&魏泽楷(知乎ID&/b&&a data-hash=&bfd6a14d1e4c745ea7b0& href=&//www.zhihu.com/people/bfd6a14d1e4c745ea7b0& class=&member_mention& data-tip=&p$b$bfd6a14d1e4c745ea7b0& data-hovercard=&p$b$bfd6a14d1e4c745ea7b0&&@魏泽楷&/a&&b&)&/b&！他在一个人无聊的时候做了很多有（无）趣（聊）的事情！&br&&ul&&li&国庆没事干去楼下吃点东西。。忽然惊喜的发现今晚的葱油拌面比中午多了163厘米！&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/f226faa4a704e1d5f5e17af_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/f226faa4a704e1d5f5e17af_r.jpg&&&/figure&&br&&ul&&li&吃炸鸡为了不长胖，剔除油炸的部分只吃里边的肉，还要把骨头整齐的摆好。&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/88e7e8fbcea10499cae734f563e3ae88_b.jpg& data-rawwidth=&488& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&488& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/88e7e8fbcea10499cae734f563e3ae88_r.jpg&&&/figure&&br&&ul&&li&自制料理，&b&抹茶排骨&/b&！简直到达黑暗料理界的新高度！&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/ebc881bb2bc_b.jpg& data-rawwidth=&482& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&482& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/ebc881bb2bc_r.jpg&&&/figure&&br&&ul&&li&自制&b&辣椒面冰糕&/b&！来偷吃一个看看→_→专治熊孩子...&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/b1c0092aec43a527e58ccc_b.jpg& data-rawwidth=&479& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&479& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/b1c0092aec43a527e58ccc_r.jpg&&&/figure&&br&&ul&&li&偷吃桔子：“待会你弟来玩，桌上的橘子不许偷吃”
“好的~” (╯▽╰)&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/4a2a60a06ca38bea487e19_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1069& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/4a2a60a06ca38bea487e19_r.jpg&&&/figure&&br&&ul&&li&咦，我出去一下，桌子上的玉米不许偷吃！特意数了一遍才走╮(╯▽╰)╭（防止室友偷吃）&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/873be7b43ab7d_b.jpg& data-rawwidth=&716& data-rawheight=&535& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&716& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/873be7b43ab7d_r.jpg&&&/figure&&br&&ul&&li&&b&吃软糖&/b&。强迫症患者的福音！&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/edfcdbdf52aeced5be4184_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&4670& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/edfcdbdf52aeced5be4184_r.jpg&&&/figure&&br&&ul&&li&逛超市给车筐安装自行车铃。【再也不怕撞到小朋友&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/cf4c6e8e569fb77ad713c7e_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1079& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/cf4c6e8e569fb77ad713c7e_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&ul&&li&做听妈妈话的好孩子。【微笑脸】&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/db2d8f001ee5edb31f057f6_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&2157& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/db2d8f001ee5edb31f057f6_r.jpg&&&/figure&&br&&ul&&li&一个人吃无籽石榴。无籽石榴，越吃越香！&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/eced34db1adcf73d_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&540& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/eced34db1adcf73d_r.jpg&&&/figure&&br&&ul&&li&一个人夏天的时候吃西瓜。（吃货中的艺术家啊！！！）&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/3ad70c213f77b17f7482b_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&541& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/3ad70c213f77b17f7482b_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/0416b49eff23ffc651c4_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&539& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/0416b49eff23ffc651c4_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&ul&&li&教你如何自制黄桃罐头。&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/c34fe8ff9eb_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&2835& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/c34fe8ff9eb_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&ul&&li&吃个苹果再睡觉。【咦，今天先就选择吃这个没味儿的吧&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/1ac92b1a5af346a71d014d270cfefe59_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&540& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/1ac92b1a5af346a71d014d270cfefe59_r.jpg&&&/figure&&br&他在自己无聊的时候还做了许多令人佩服的事情，比如用自行车改造成刀削面机器，制造一个几米高的变形金刚，把自己的宿舍改造成奢华版。在无聊时创造快乐，也不失为一个有趣的人吧~&br&&br&更多有趣的内容请戳魏泽楷的个人微博主页查看~
看到这个题目，我不禁想起了当年的人人网红魏泽楷(知乎ID)！他在一个人无聊的时候做了很多有（无）趣（聊）的事情！ 国庆没事干去楼下吃点东西。。忽然惊喜的发现今晚的葱油拌面比中午多了163厘米！ 吃炸鸡为了不长胖，剔除油炸的部分只吃里边的肉，…
&p&【多图】怎么没人提和珅和纪晓岚这对儿呢&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/47ffbdab0fb9_b.jpg& data-rawwidth=&509& data-rawheight=&380& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&509& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/47ffbdab0fb9_r.jpg&&&/figure&&p&&br&电视剧里给我们的感觉是，俩人差不多是同龄人，可能纪晓岚略大，因为和珅管晓岚叫“老纪”。&/p&&p&事实上呢？&/p&&p&纪晓岚（）&br&和
珅（）&/p&&p&纪晓岚比和珅大了26岁，所以说纪晓岚是和珅大爷辈的老人。&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/0e3c8aeec127eaa0d6e2_b.jpg& data-rawwidth=&433& data-rawheight=&381& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&433& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/0e3c8aeec127eaa0d6e2_r.jpg&&&/figure&&p&&br&历史上的和珅其实很帅，文武双全，精通满、汉、蒙、藏四种语言，而且为官早期也是很正派清廉的。&br&而纪晓岚长相略丑，而且出了名的好色，甚至有点口吃，史书上曾经描述纪晓岚“貌寝短视”，用今天的话说就是样貌丑陋而且近视。纪晓岚大概也是知道人丑就要多读书，所以在文学上才华绝冠。&/p&&p&和珅开始贪是从李侍尧事件之后，李侍尧和党羽被抄的财产一部分被和珅私吞，同时乾隆给他好多好处，从此后和珅逐渐迷恋大权大财。&br&李侍尧事件是哪一年呢？1780年。这年纪晓岚五十六岁，在那个时候已经算是老人了，而和珅刚三十岁，正当壮年。如果电视剧尊重史实，大概和珅得是偶像派林志颖什么的，纪晓岚可能得是晚年版王宝强黄渤。&/p&&p&乾隆南巡的时候，纪晓岚谏言吐槽，被乾隆甩脸子了，说你就是个御用文人，我就把你当倡优养着，你就老老实实编书就行了，从此纪晓岚被调侃为“倡优文人”。&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/c933662edcd2eaedf0f8c63_b.jpg& data-rawwidth=&352& data-rawheight=&197& class=&content_image& width=&352&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&被损了的纪晓岚很不爽，所以在乾隆又南巡的时候又去吐槽，结果被侍卫拦住了，说皇上不想见你，于是冒死上了个折子，说陛下千万不要因为去江南把妹耽误了国事啊！（扫兴）&br&三天后乾隆接见了纪晓岚，但没提这茬，而是给了他一堆卷子去改，纪晓岚也知道什么意思了，从此以后就老实了。&br&所以纪晓岚后来的性格远没有电视剧里那么刚，他是御用文人，与和珅没什么利益冲突。充其量就是文人偶尔毒舌，放放嘴炮什么的。&/p&&p&事实上历史上和珅和纪晓岚关系可能还不错，至少相安无事，二人曾在四库馆共事，是老同事了。和珅得势后整了不少文人，但纪晓岚安然无恙。&/p&&p&不过，关系可能也不至于像如下这么好&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/04f38f762a67cc2e821b5_b.jpg& data-rawwidth=&441& data-rawheight=&326& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&441& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/04f38f762a67cc2e821b5_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/edbdf1e650fee_b.jpg& data-rawwidth=&435& data-rawheight=&327& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&435& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/edbdf1e650fee_r.jpg&&&/figure&&p&（亮点在后面那个“基”）&/p&&p&&br&邪魅一笑，有点像我头像呐&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/e809eaf8e9bdd_b.jpg& data-rawwidth=&499& data-rawheight=&380& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&499& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/e809eaf8e9bdd_r.jpg&&&/figure&&p&&br&摸头杀&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/981d1b78d4ddcf_b.jpg& data-rawwidth=&432& data-rawheight=&262& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&432& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/981d1b78d4ddcf_r.jpg&&&/figure&&p&&br&公堂之上&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/accbd722be1744d8cfcea_b.jpg& data-rawwidth=&319& data-rawheight=&480& class=&content_image& width=&319&&&/figure&&p&乾隆爷看不下去了&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/70ff23c2cec56edd64e7a5f_b.jpg& data-rawwidth=&505& data-rawheight=&378& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&505& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/70ff23c2cec56edd64e7a5f_r.jpg&&&/figure&&p&依依惜别&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/c848f9dc3839d7aba341_b.jpg& data-rawwidth=&449& data-rawheight=&335& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&449& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/c848f9dc3839d7aba341_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/678c16c74e97fe61ab510c7aa5af8f92_b.jpg& data-rawwidth=&325& data-rawheight=&248& class=&content_image& width=&325&&&/figure&&p&（都笑出花儿了）&/p&&p&你们再脑补一下其实两个人差了二十多岁...........&/p&&p&（所有图片来源于网络收藏，侵删）&/p&&p& 哇，突然好多赞，原来是轮子嫂&a class=&member_mention& href=&//www.zhihu.com/people/1c7fdb6b3cf05e2b6eaac0a9& data-hash=&1c7fdb6b3cf05e2b6eaac0a9& data-hovercard=&p$b$1c7fdb6b3cf05e2b6eaac0a9&&@陈萌萌&/a& 带逛了，求轮子哥 &a class=&member_mention& href=&//www.zhihu.com/people/ecc0ec035f& data-hash=&ecc0ec035f& data-hovercard=&p$b$ecc0ec035f&&@vczh&/a& 带一个，让我解锁个成就呗～&/p&&p&&br&&/p&&p&ps:文化历史类不成熟的小笔杆子一根，欢迎各位编辑大大约稿~&/p&
【多图】怎么没人提和珅和纪晓岚这对儿呢 电视剧里给我们的感觉是，俩人差不多是同龄人，可能纪晓岚略大，因为和珅管晓岚叫“老纪”。事实上呢？纪晓岚（） 和 珅（）纪晓岚比和珅大了26岁，所以说纪晓岚是和珅大爷辈的老人。 历史上的…
本篇详细的讲述了我个人的瘦身历程，略长。里面包含了减肥观念、执行步骤、执行方法及其他tips，较完整，当然和我其他回答或专栏文章相比，内容会比较碎，这是我第一篇减肥类回答，当时写这些的初衷是想用一篇回答尽可能的讲清楚我的方法，结果还是我tooo young哈哈，所以之后才有了专栏和公众号，方便更好的理解及执行。&br&&br&阅读完后可以按照文尾的文章连接目录进一步了解我的方法。&br&&br&&br&&b&禁止转载&br&禁止转载&br&禁止转载&br&&br&&/b&------------以下正文--------------&br&&ul&&li&先说观点：&/li&&/ul&健康+有效的瘦身，首先要认识到&b&这是一个【&/b&长期】&b&的过程&/b&，所以任何短期的、不能坚持的、反人类自虐的行为（包括但不限于节食、抽脂、无法坚持的突击训练）都应该避免。瘦身的目的，最终都要回归到&b&心理和身体&/b&上的【健康】。&br&&br&&ul&&li&再说【长期】，多久算长期？&br&&/li&&/ul&先说个人成果：去年9月，我的体重超过了200斤。而且是一路增长。事实上具体达到了多少我不知道，也不敢知道。我只知道7月我最后一次称体重的时候已经98.xKG，后来再也不敢称。（因为突破了心理极限），而且体重一直在上升。&br&&br&今天是71.7KG。按照决定减肥开始的时间算到今天是&u&整整9个月&/u&。如果初始体重算200斤，到目前为止减重56.6斤。&br&&br&那么多久是长期呢，因为我体重基数比较大，时间自然也比较久。我觉得【长期】，至少是半年的时间。所以：&b&&u&不要急于求成。永远不要高估自己的行动力和毅力，坚持这种事情要慢慢形成习惯，不要做你坚持不了的事情，更别急，你有半年来做这件事呢。&/u&&/b&&br&&br&------------------------------------------------------------------&br&&ul&&li&交代一下背景：&/li&&/ul&我经历过两次体重的飞速增长，在12年之前，体重基本在80kg左右，12年比较闲所以各种“好吃懒做”……我们来回顾一下12年的我：&br&早中晚三顿都麦当劳、连续N天麦当劳、一次吃两份薯条两个汉堡两杯可乐……&br&连续叫N天必胜宅急送（小区熊孩子看到外卖骑手都会引路来我家了），一个人独吞9寸pizza&br&一周四次小肥羊，吃成vip脸，经理都认识了，高峰期都不用排队还各种送券……&br&结果就是体重从160增长到接近180斤。&br&&br&我在14年又胖了二十多斤，最终突破200……&br&本人不喜欢吃传统中餐，非常爱什么pizza啊，麦当劳之类，对工作地点周围各种地沟油外卖不爱，所以牺牲健康换相对卫生或安全（个人感觉），结果就是每天吃麦当劳or必胜客。因为工作性质问题（此处为借口……），吃喝变成每天最期待或者说最能自己决定的事情，所以就想“对自己好一点”。慢慢的食量暴增，到什么程度呢——每天中午麦当劳，会吃两份套餐，也就是2个汉堡，2份薯条，2杯可乐。这样持续了很久，导致必胜客服务员会给我打招呼，麦当劳妹子会对我微笑……有天得知麦当劳妹子一直以为我是买了2个人的份我竟无言以对……每天暴饮暴食，最后变成习惯性的吃非常多，必须要吃到撑才爽。于是乎在长久的不健康饮食和作息的影响下，我从微胖界瞬间加入胖子行列，图我就不拿出来吓人了，总之哥坐下去的时候，肚子可以用来支撑着玩手机……&br&另外我是一个很懒的人，而且随着体重增加，越来越懒，举个例子，我家离商业中心直线距离步行只有800米左右，我想去吃个饭都要开车，宁愿多绕1公里也要开车，不肯走路。而且为此还跟老婆大人争论过（我错了。。）同时我自制力非常差，比如说明天一定不吃麦当劳了，或者说下周一定只吃三次，结果你懂的。&br&&br&也许需要减肥的你，或者说处于肥胖阶段的你，也或多或少有着一样的生活状态：&u&暴饮暴食、饮食不健康、不爱动、自控力差。&/u&&br&&br&想要减肥，最重要的就是改变自己的生活习惯，每个人都会跟你说，少吃点，别再吃麦当劳了，多走点路，多运动。但是说这些根本没用呀，其实你自己也清楚得很，但就是无法做到。所以如果能够养成一个相对健康的生活习惯就好了。可是养成习惯这种事情谈何容易……&br&&br&&b&但我想说的是，无论你现在处于一个什么样的体重水平，或者是有着多么不可思议的饮食习惯，都不必担心，一切都会好的，往下看。&/b&&br&&br&&ul&&li&我的现状和变化&/li&&/ul&我觉得“瘦”，是一种习惯。&br&&br&比如说现在的我，习惯了每日记录和观察自己体重的变化，习惯了每餐后走路一段时间，习惯了更为健康的饮食结构，习惯了定期健身，习惯了走路或者公交车。&br&&br&我瘦了50+斤。&br&整个历程从变化上来讲，大概如此：&br&瘦10斤的时候：&br&获得很大的成就感，不再吃薯片和可乐。&br&瘦20斤的时候：&br&开始更加有针对性的局部肌肉锻炼，可以自己做自己的教练，对垃圾食品渐渐失去兴趣，对饮食有了很大的自控能力。&br&瘦30斤的时候：&br&开始选择走路和公交出行。每周至少会有一次坐公交去中山路（大概离家4公里左右），然后吃完逛完&u&走路回家&/u&。&br&电梯不想等的时候，直接走楼梯回家。（我家住9楼，层高5米。大概相当于普通住宅15楼？）&br&瘦40斤的时候：&br&因为作息的变化，健身时间虽然无法保障，但一个健康的生活习惯已经养成。&br&体重一天天减轻~根。本。停。不。下。来。
&br&瘦50斤的时候：&br&已经无需记录和督促每次健身项目&br&睡前练一下胸肌、做几组平板，看电视的时候练一下手臂等等&br&&br&你会发现结合我之前交代的背景，这一切显得不可思议，但确实就是发生了这些变化。&br&所以，一旦你养成一个健康的，有利于减肥的生活习惯，&u&你只会越来越瘦。&/u&&br&&br&而且重点是：&b&我并没有强迫自己去做这些改变&/b&，我并没有那么强的意志力和自控能力，大部分胖的人也是一样，否则就不会变胖了不是吗。&br&&br&&ul&&li&开始之前的一些说明~&/li&&/ul&我自己的瘦身过程&b&全部是在家完成&/b&，从没去过健身房，并不是排斥，而是我个人不太喜欢跟一群人一起健身……所以下文提到的器材购买或者说健身动作之类，如果你有私教或者已经习惯去健身房，完全可以忽略，我肯定没教练专业。&br&&br&简单总结一下我的方法就是：&br&&b&培养好习惯、每天在家花十几分钟健身、不节食、不（少）做有氧运动。&/b&&br&（关于有氧运动和重量训练的选择在下文中第二阶段有详细说明）&br&&br&&b&以下文字重实际过程和经历，相关理论知识基本只说结论和对你的影响or好处。&/b&&b&具体可以自行了解相关理论详情。&/b&&b&如有不妥当之处或者不严谨的地方请指正。&/b&&br&&br&最后再啰嗦一句：以下的瘦身过程，如果看完一遍打算按照这个方法尝试，那么请按照时间顺序同步进行。另外，下文中出现的【麦当劳】，请自行替换为自己经常吃的，并不那么健康的东西。&br&&br&===============非常正经的分割线==========&br&下面说过程。按照步骤顺序：&br&整个过程分为3个阶段 &br&前期 ——准备阶段&br&中期 ——开始健身&br&后期 ——自由飞翔&br&&i&注：仅为个人实际经验，仅供参考，具体执行时请结合自身情况&/i&&br&&br&==============第一阶段开始啦==========&br&&ul&&li&1. 找到自己【一定要瘦身】的原因。&br&&/li&&/ul&比如，“卧槽我他妈怎么变成两百斤的大胖子了！！！！！！！”&br&13年之前我体重一直“稳定”在85-88kg左右，裸身高178，算是微胖，人看起来不会觉得会“胖”，至少不会到“肥”，体重突破200斤到了个人不能接受的地步。所以决定减肥。&br&&br&找到自己一定要减肥的原因其实并不那么简单，事实上大部分胖的人心里都知道要减肥，谁都不想天天挺着大肚腩，周围的人肯定也会对你一遍遍的重复说，“你不要再胖了”之类的话，而可怕的是，当你胖到一定程度，已经变得“死皮赖脸”了。当我体重增长到190+的时候，已经无所谓同事和朋友的调侃了，甚至同事会直呼我“陆胖子”之类的，许久不见的朋友第一句话肯定是“你怎么又胖了”。当你已经对肥胖变得无所谓，甚至开始自我调侃的时候，其实是非常危险的，你会放纵的让自己的身体处于【肥胖模式】，从而变得越来越胖。&br&&br&所以找一些【不能再胖下去】的原因吧，我可以说出一百个瘦下来以后的好处，但如果你自己没有下定决心要开始瘦身的旅程，这一切都没有意义。&br&&br&&ul&&li&2.分析自己【是怎么胖起来的】&br&&/li&&/ul&如：饮食是否不合理，早中晚餐分量是否欠妥，是否经常吃不健康且易致肥胖的食品。&br&&br&&ul&&li&3.找一个【空白本子】&/li&&/ul&&br&&ul&&li&4.每天早上起床第x件事请安排【称体重】&br&&/li&&/ul&如果你还没有体重秤，一定要买一个放在家里醒目的位置。&br&&br&&ul&&li&5.在本子上保持每天【记录】的习惯。&br&&/li&&/ul&&b&初期内容&/b&包括但不限于：a。当日体重 b。早中晚吃了什么 c。零食吃了什么&br&&br&&ul&&li&6.【保持】每天记录的习惯&br&&/li&&/ul&&br&&ul&&li&7.【保持】小本子记录至少1周。&br&&/li&&/ul&&br&=========我是分割线=========&br&&br&不要急于求成。永远不要高估自己的行动力和毅力，坚持这种事情要慢慢形成习惯，不要做你坚持不了的事情，更别急，你有半年来做这件事呢。&br&&u&&b&你今天一口气跑步跑了2个小时，请自己问自己，明天你是否还能跑2个小时？后天还能做到么？能坚持一周每天都跑2个小时么？&/b&&/u&&br&&br&&br&&b&重要的事情说三遍，所以请再次阅读这句话：&/b&&br&&b&&u&不要急于求成。永远不要高估自己的行动力和毅力，坚持这种事情要慢慢形成习惯，不要做你坚持不了的事情，更别急，你有半年来做这件事呢。&/u&&/b&&br&&br&回到步骤7. 保持每天记录本子的习惯一段时间，&br&【请注意】，&u&这段时间你&b&完全不需要开始健身，也不需要刻意的控制饮食（切勿节食）。&/b&&/u&&br&只要保持记录的习惯就好了。&u&虽然你没有每天疯狂的健身or生不如死的控制饮食，但是你的瘦身旅程&b&已经悄然开始&/b&。&/u&&br&&br&在接下来的时间里，你依然保持着每天记录体重、饮食等内容的习惯，&b&只需要客观的记录&/b&。&br&&br&现在我们继续下一步。&br&下一步开始的时间需要自己拿捏，但没必要在第一天就开始，自己有半年时间呢。要时刻铭记这是一个长期的过程，你要做的仅仅是坚持，习惯，改变。&br&&br&&ul&&li&8.对自己的行为作出【评价】&br&&/li&&/ul&请拿起本子，翻回第一天。 请对自己的饮食做出非常客观的评价。（本回答仅仅假定是饮食问题导致的肥胖。当然其实大部分变胖的原因都是因为饮食）比如第一天中午吃的麦当劳，晚上吃的必胜客，那么请拿起红色的笔，在旁边写上例如“其实中午既然已经吃麦当劳了，晚上不应该吃必胜客的。”类似的文字。如果第二天中午又吃了麦当劳，请拿起红笔在旁边写上，“以后不能连续这样吃了！”&br&&br&&ul&&li&9.记录，记录，记录，坚持记录。&br&&/li&&/ul&从这个阶段开始，请每天对自己的吃喝玩乐进行客观【评价】，也不必刻意改变大吃大喝或者狂吃垃圾食品的习惯，只是当你记录在本子的时候，通过【评价】，客观的认定这样是否妥当。 然后渐渐地你会在下次准备吃两个巨无霸的时候（对。。。我就是这样胖起来的），意识到，“这样是不是不好”？“今天在本子上又要出现红字评价了”。当你产生这样的想法时，请进行下一步。&br&&br&&ul&&li&10.自我激励&/li&&/ul&&br&既然你在准备吃2个汉堡，吃N多薯条，喝大瓶可乐之前，会思考一下“确定要这样做么”，那么给自己一点掌声嘛！&br&&br&之前你在本子上的自我评价，使用的都是红笔，而且都是自我批评类型的。接下来还是继续记录记录记录记录！只不过呢，你在从今天开始的记录中，要记录一下自己的心态变化。比如，你确实又忍不住吃了2个汉堡，你感到无比愧疚，但还是吃了……没关系，至少你知道这样是不健康的，是错的。那么就拿起其他颜色的笔，在今天的饮食记录旁边，&u&写下你愧疚的想法&/u&。&br&&br&就这样保持一段时间，有一天你会发现你成功拒绝了第二份薯条等，请回到家第一时间记录下这个壮举！ 比如“我今天少吃了一份薯条！！！”
&br&&br&以上饮食等案例仅仅是个栗子~ 请结合自身问题进行记录和【激励】。&br&&br&----------------~我是一根时间线~---------------&br&&br&到现在，你已经进行到第十步了。而时间应该已经过去1个月了。&br&&b&然而你并没有开始健身，没有跑步，没有节食。&/b&但是请翻一翻你可爱的小本子，观察一下自己每天的体重变化，事实上每天早上你称体重的时候应该就会发现吧。即使体重上没有减轻，&u&hey，你至少没有继续变胖了不是么，你拒绝了很多不健康的东西不是吗？&/u&重点是，你丫都还没开始付出行动健身呢！！！但是我相信 你自己一定有感觉到 生活方式的变化。 那我们继续。&br&&br&&ul&&li&11. 给自己设置个【目标】呗。&/li&&/ul&终于终于终于终于，你要成为一个有目标的伟人了~&br&请在本子上的【这一天】，好好mark一下！！！&br&&br&那么问题来了，你的目标究竟要如何设定呢？&br&&br&我个人的建议是结合自己的BMI。网上有很多计算器就不放链接了。&br&BMI是个啥东西也不解释了，其实我也不知道中文全称是啥，你也不必知道。&br&你只要知道！ 以你的身高，体重在什么样儿的一个范围里面就是正常的，就好了。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/dde238b0b1ce936f29140_b.jpg& data-rawwidth=&317& data-rawheight=&201& class=&content_image& width=&317&&&/figure&这是一个网站上的图片（如有侵权请告知）&br&&br&计算出自己的BMI指数，请对照这个表格，看一下自己在一个什么样的水平。&br&不过我假定，如果你是在【正常】范围里面的人，也不会看到这里吧？&br&&br&OK咱们来设设目标。&br&事实上呢，我178的身高，怒减50多斤，到如今，BMI=23.2.&br&其实光看数值还是属于正常范围里面比较接近上线的位置。&br&而实际上真人的体型和身材已经吓死过无数身边朋友。（当然主要是变化太大）&br&&br&我决定减肥的时候，BMI已经31+了。。。&br&所以我的初期目标是，体重到80KG，也就是BMI=25.2就好了。&br&先从【肥胖】的标准，进入【过重】的范围里。重新回到微胖界。&br&所以请根据自己的实际体重，寻找一个在【过重】范围里的【第一目标】。&br&最好是以斤为单位的整数。&br&&br&从今天起，请在本子记录体重的地方，同时记录下你的目标及差距&br&比如：目前体重90，目标80.
还差10kg。&br&&br&&ul&&li&12. 买买买！&/li&&/ul&正式开始健身前，请愉快的去买买买~~~&br&&i&事先声明，本人无任何利益相关。如出现商品名无任何广告初衷，替代品很多可自行寻找。&/i&&br&&br&开头说了，我是在家完成的健身，所以需要购买一些基本器材。其实健身并不需要很多大型设备，当然了，健身房的一些专业器材确实可以更加有效的锻炼到某个肌群，但请记住上面说过的，如果你不能做到每天或者固定周期去健身房，就不要再去了，因为你有一万个理由不去，有一万种诱惑在外面的世界，而去的理由只有一个。反正我意志力是没这么强。我觉得买买买是个充满乐趣的行为~ 所以呢，就像减肥的过程一样，不要一次就做到极限，因为你也坚持不下来，而且也丧失了很多乐趣。 所以按需购买，按阶段购买才是王道。&br&&br&本阶段的购物清单：&br&&br&如果你所在的城市有迪卡侬，直接杀过去就好了，如果没有，上x宝，啥都有。&br&&br&一、【必需品】&br&a、体重秤&br&虽然前面已经提过，这里再强调一遍，一定要每天称体重。&br&&br&&b&b、瑜伽垫 &/b&&br&建议不要太薄，后续健身动作关节支撑会很痛。&br&&br&&b&c、组合哑铃&/b&&br&关于哑铃啰嗦一段：建议就直接买组合哑铃，就是可以自己调整哑铃重量的。如果你一定要买一体式的那种固定重量哑铃，选择重量时，可以按照一次最大可举起数量判定。（组合哑铃买回家也可以这样设置重量）&br&&i&&u&此方法来源于《清晨8分钟》作者。&/u&&/i&&br&&u&拿起哑铃，坐下，用手臂举起它。这样重复，如果做完12下你举不起第13下，那重量就是合适的。如果你轻松做个二十多下，那说明太轻了，以此类推。&/u&&br&（身体中各个部位肌肉力量可能不同，具体配重也可根据每个部位肌肉力量选择）&br&&br&&b&d、健身书&/b&&br&无利益相关，其实任何一本健身书都可以。主要还是为了看某个肌群的锻炼方法及动作要领，给自己制定锻炼计划。在此推荐一下我自己在用的两本书：&br&1.《清晨8分钟》&br&2.《四周练出一身肌肉》&br&&br&其实这两本书在功能上不太一样。&br&《清晨8分钟》的模式，适合初期，也就是现在这个阶段，培养习惯，达到初步的成效。里面有4个星期的健身计划，每天2组不同的动作，每天锻炼两个部位。这本书更像是一个教练。&br&而下面这本《四周练出一身肌肉》适合后面的阶段，也就是当你已经完成了4个星期的健身计划，对自己的身体情况有一定了解，明白接下去要重点做点什么的时候，你就可以用下面这本书了。上面有每个部位的锻炼方法，动作很多，会有一些有用的tips。这本书更像是一个字典，属于查阅性质，前提是你自己已经可以当做自己的教练了。&br&&br&★以上所需物品详细的选购方法请看：&br&&a class=&internal& href=&http://zhuanlan.zhihu.com/yesyoucan/&&买买买！在家瘦身你需要这些 - 原来你可以这样瘦 - 知乎专栏&/a&&br&&br&★《清晨8分钟》已绝版，可以不用买了，我已经结合其中有效的训练动作整理到公众号的重训计划中了。&br&&br&&br&二、【非必需品】&br&a。瘦身旅程 app。&br&&i&再次强调本人无任何利益相关。&/i&&br&如果该app作者在知乎，请收下我的谢意。&br&&br&app是免费的，里面有内购项目，个人建议购买【超级图表】。价格好像是12？&br&&br&软件的功能是可以很方便的记录每日体重，并且形成直观的变化趋势&br&还可以添加照片、文字。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/1241ed2cdd1f2aa2392f0cae92bcc407_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1136& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/1241ed2cdd1f2aa2392f0cae92bcc407_r.jpg&&&/figure&&br&超级图表如下：&br&超级图标就是可以缩放看到一个长期的体重或bmi变化图，以及和目标的差距。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/98ebfb1b1ff00_b.jpg& data-rawwidth=&1136& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1136& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/98ebfb1b1ff00_r.jpg&&&/figure&&br&下载了这个app，接下来请打开它，输入你设定的体重目标。然后从今天开始，除了在本子上记录（&b&app不可替代本子，后续还要使用&/b&），还在app上记录下体重。&br&&br&&b&btw只有ios版。&br&&br&&/b&-----&br&关于买买买，初步阶段无非就是这些。&br&其实反过来说，&u&想要减肥、健身，你需要的仅仅是一个瑜伽垫 和两个哑铃，以及一本书。&/u&&br&ok我们继续。&br&&br&&b&===========我是第二阶段的分割线===========&/b&&br&&br&恭喜你终于进入了第二阶段~ &br&今天早上记录完体重以后，必须mark一下这个大日子啊！！！&br&什么？！你说你想吃顿大餐庆祝一下？
&b&请滚回第一阶段重练！！！&/b&&br&&br&开始之前，我们有必要总结一下第一阶段你都干了什么，以及你身体和心态的变化。&br&&br&第一阶段的时间需要安排多久呢？这个得结合你个人的自控力、意志力等等等等。个人建议，如果从来从来从来从来从来从来没有坚持过任何一件事情的童鞋，请至少给第一阶段安排30天时间。&br&或者反过来说，经过第一阶段，当你买完哑铃、瑜伽垫、健身书，有一天，你突然有非常非常非常强烈的意愿想要开始健身了，那么就开始。&br&&br&我这套瘦身的经验及方法，经过第一阶段，想必你也感觉得到，适合自控力并不那么强的人。如果你坚信自己可以从day1开始就保持每天健身，也可以阅读完第一阶段后，和第二阶段同步开始做。&br&事实上我自己是从第二阶段开始的，也就是【每天】坚持健身，然后慢慢摸索出了第一阶段的一些方法。回过头来想其实从第一阶段进入第二阶段更加科学，而且更容易开始。如果你可以做到【每天】保持健身的习惯，我建议你可以把第一阶段的时间缩短到7-10天左右，然后开始第二阶段。&br&这套方法的重点就是：不要【强迫】自己做任何事儿。我不希望你今天面对着一盘薯条内心纠结到要死，更无须因为多吃了一个汉堡怒抽自己俩耳光。&br&&br&&u&我希望的是，通过建立一个记录机制（也就是本子+app），结合自我评价系统，最终转化为一种习惯的养成。&/u&也就是说，经过第一阶段，到今天。现在的你，面对一盘薯条的心态是这样的：&br&1.薯条其实是不健康的，里面有很多油。&br&2.吃多了会胖&br&3.我就是这么胖起来的&br&此时因为你并没有开始第二阶段，所以可能还是会吃掉这盘薯条，但是你已经意识到这盘薯条是【不合适】的，并且在今天的【自我评价】上，会记录下这一行为是【不合适】的。&br&这样就足够了。&br&&br&我希望经过第一阶段后，即便是你还是忍不住吃了麦当劳，没关系，不用“忍”，我只需要当你走出麦当劳，心里是无比激动的。&br&因为：&br&1.你今天把薯条换成玉米了！！！！&br&2.今天没有吃两个汉堡！！！&br&3.今天可乐没喝完哦！！！&br&（再次说明。。。本文中出现的麦当劳及其中食物请自行替换为自己日常中的不健康行为）&br&&br&&b&&u&我更希望你可以享受到自我激励的喜悦，而不是自我约束的痛苦。&/u&&/b&&b&我觉得任何强迫和约束，只会让自己在未来的某一天爆发。&/b&&br&&b&只有享受、喜悦、习惯，可以保持并且做的越来越好。&/b&&br&&b&第四次强调：任何保持不了的事情，都是耍流氓~~不要高估自己的自控力。&/b&&br&&br&那么，我们开始第二阶段呗~&br&&br&&ul&&li&今天天气这么好，要不要玩两下哑铃？&/li&&/ul&嗯~ 首先呢，本文中不会出现很多健身动作的图片和要领，这些内容书上都有。&br&然后呢~ 从今天开始，你的本子上请多加一行信息，就是第二阶段开始的天数，即今天是健身Day1.下文中也会以day x来讲解不同时期进程。&br&&br&在开始健身之前，首先来几个Q&A~&br&&br&&b&Q1.为什么不是跑步等有氧运动？&/b&&br&&br&&br&A：有氧运动至少是30分钟以上的跑步、单车、游泳。事实上我家里有单车和跑步机，但在我整个瘦身过程中，单车可能就骑了5次甚至更少。&b&我不否认有氧运动可以减肥，但还是那句话，任何坚持不了的事情都是耍流氓。&/b&总之我不能保证自己每天可以花30-60分钟进行有氧运动。第二点，也是更为重要的一点，有氧运动没有办法【立竿见影】（后面会提到），这对于减肥过程的初期，或者说我们本文的第二阶段，是至关重要的。如果你从第二阶段每天开始做有氧运动，你的【自我激励】过不了几天就会失去效果，想象一下你的记录本子上，每天的自我评价除了“我又坚持跑了一天！”还能有什么内容呢？而且这样的过程变成了一种【自我强迫】，而不是enjoy。我希望在第二阶段的本子上，可以出现这样的自我评价：“哇，我腿上的肌肉好硬！！！” or “我竟然有胸肌了！！！！”&br&&br&&i&当然，在第三阶段，可以适当搭配有氧运动。不过那时候就不需要我来说了，因为你自己会想着要减脂来显露出自己的肌肉了。&/i&&br&&br&&b&Q2.哑铃？健身？ 万一我变成肌肉男or肌肉女怎么办……&/b&&br&&br&&br&A：我的回答只有四个字：&b&你。想。多。了。&/b&&br&&br&&u&事实上你在电影或者健身书籍里看到的肌肉男，是没那么容易就练出来的。&/u&&br&其实每个人都有“肌肉”，就拿腹肌来说，其实经过一段时间的训练，你的腹肌会变得发达有力。那为什么不像电影里那些肌肉男一样，露出6-8块腹肌呢？这是因为【体脂率】的问题。你的肌肉被脂肪包裹着，即便是肌肉再发达，上面都有一层脂肪，而腹部的状态可以直观的反映出体脂率，来一张图你就明白了。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/dc32ed6e4bb41a67191b0e_b.jpg& data-rawwidth=&415& data-rawheight=&438& class=&content_image& width=&415&&&/figure&&br&（图片来源自百度，有侵权请告知）&br&&br&所以你看到的那些明星，都是本身有一定基础，然后再经过一段时间的突击训练+药物来维持一个相对较低的体脂率，从而显露出屌炸天的肌肉。一般正常成年人的体脂率分别是男性12%-18%和女性18%-25%。所以，特别是妹子们，请不用担心，女性的体脂率本来就比男性高一些，然后又因为种种种种种种原因，&b&你是不会变成肌肉女的&/b&。&br&&br&也就是说，肚子看起来大，不一定腹肌就“没有”或者不发达，然而进行重量训练，也就是健身，是无法消耗脂肪的。你可能会说：什么！！！！那健身有个卵用？&br&&br&&u&请先认真跟我念下面这句话：“卧槽！肌肉太有用了！！！” &/u&&br&&u&请看Q3&/u&&br&&br&&b&Q3：肌肉有什么用？&/b&&br&&br&A：科学理论什么什么的我就不浪费篇幅在这写了，总之！你的肌肉可以大大大大大大大大的增加你消耗能量的速度。举个栗子。&br&&br&想象你的身体，是一部安卓手机。吃饭，也就是能量的摄入，相当于给手机电池充电。手机即使锁屏放在桌上不去动，电量也会在消耗（网络啊什么的），这种消耗，就是你的【基础代谢率】（名词解释请百度），简单的说意思就是，你吃完了躺在床上，躺一天，你的身体还是会消耗能量维持机能。&br&&br&你为什么会越来越胖？因为你每天的摄入&基础代谢水平，每天手机的电量都用不完，&u&假设手机电池无充电上限&/u&，每天晚上连上充电器充一个晚上，周而复始，你的电量会越来越多，体重也就增加了。&br&&br&&u&那怎么保证每天都把手机的电量尽可能用完呢？&br&&/u&so ez，两种方法：&br&1.每天开个大型游戏玩一个小时&br&2.开NNNN个程序，后台运行。&br&&br&其实第一种方法，就是有氧运动，这种方法的确可以直接消耗电量，但你做不了其他事儿，还得全神贯注盯着屏幕，过程也不一定像手机游戏一样有趣。而第二种方法就是健身（重量训练）了。&br&简单的说，要【提高】基础代谢率，最好的方式就是健身，尽管它并非最直接的方法，但你的肌肉越发达，开起来再后台运行的程序越多，越耗电，你在“待机状态”下，消耗的电也就越多。&br&最妙的是，你开起来的这些程序，只要让他后台运行就可以了，你可以该干嘛干嘛，而不是花一个小时盯着屏幕去玩大型游戏。&b&&u&你的肌肉会默默帮你更快的燃烧能量&/u&&/b&，所以，请跟我念一遍：&u&&b&“卧槽！肌肉太有用了！！！” &/b&&/u&&br&&br&&b&Q4：肌肉会不会很难练啊&/b&&br&&br&A：来，脑补我的口型：“soooooo ez”&br&举个非常生活化的栗子。打过羽毛球么亲？打完羽毛球第二天的你，右手手臂会不会痛？&i&（好像是因为姿势不对，用力部位不对才会这样？？）&br&&br&&/i&然后时间来到第四五天，你会发现你的右手手臂用力的时候会变硬，也就是有肌肉了。&br&那么重点来了，回想一下，打羽毛球high不high？好玩不？不会很痛苦吧？而且打一会儿不想打了就休息呗。而且打羽毛球的过程其实并不是真正的重量训练，只是你的手臂每隔一段时间要突然发力一次，仅仅是这样，你就练出了肌肉，所以想练出肌肉其实是一件很简单的事情，而且重点是并不需要太多时间。&br&&br&&b&=======终于要开始耍哑铃的分割线=====&/b&&br&&br&&ul&&li&Day 1&/li&&/ul&首先脱掉上衣拍两张自己的照片，一张正面，一张侧面。请保存到瘦身旅程app里面。&br&&br&今天任务很简单，翻开你所购买的健身书，选两个部位，以12个为1组，A动作2组，B动作2组。&br&&br&&blockquote&如果你不知道要