冬天总是手脚冰凉 中医教你调理身体
本文导读：很多人到了冬天就手脚冰凉，特别是女性，冬天为何总是对你冻手冻脚？冬天手脚冰凉怎么办？下面让中医教你手脚冰凉的调理方法。
闭经是妇科疾病中常见的症状，可以由各种不同的原因引起。通常将闭经分为原发性和继发…
　　冬天为何总是对你冻手冻脚
　　很多姑娘为了漂亮，冬天也要&美丽冻人&，已经冻得手脚冰凉还是不愿加件衣服，这样长久下去对身体危害是很大的，当然，也有些姑娘冬天包裹的跟粽子似的还是手脚冰凉、暖和不起来，这是为什么呢？
　　从中医的角度说，她们大多不是生病了，而是一个亚状态，气虚、阳虚、血虚或者气郁都会有手脚冰冷的出现。
　　姑娘，如果你也总是手脚冰冷，可以自己对对看是哪种情况引起的怕冷，然后对症保健。当然，最保险的还是去请医生诊断。
　　症状：除有气虚的表现外，全身怕冷，面色发白，腰酸腿软。除了手脚冰冷，阳虚者胸腔、小腹也偏冷，即使多穿衣服也仍感到手脚冰凉难以回暖。
　　对策：阳虚的人手脚冷可以用红参、桂圆干、红枣炖汤喝。红参也是切片3-5克，桂圆干5-6个，红枣若干，用炖罐炖汤喝。参可反复炖至无味，也可嚼服。早上空腹时，每天喝一点。
　　还可以吃些韭菜、羊肉、牛肉等热性的。
　　症状：多表现为手脚冰冷，疲倦乏力，动则气短，食欲不振。一般通过保暖、运动，可以一定程度改善手脚冰冷的症状。
　　对策：气虚者手脚冰冷，可以吃吃黄芪炖鸡。准备黄芪、党参、红枣、枸杞各15-20克，母鸡一只。把母鸡清理干净，和黄芪、党参、红枣、姜片同煮，先大火煮开，撇去浮沫，再小火煮至母鸡肉烂，加枸杞和食盐，再煮5分钟即可。
　　还可以用白参和红枣煮汤喝。白参可以是野山参、生晒参，切片3-5克，加些红枣，用炖盅炖了喝汤。现在有些电脑控制的炖罐，直接按到&煲汤&一项即可。可以反复炖到白参没有味道了，把参也嚼服。这个汤可以早上空腹的时候，每天喝一点。
　　症状：除了手脚冰冷，还易心烦，易发火，脾气大，压力大，常感心情不好。气郁者的手脚冰冷有一个特点，就是手冷不过肘关节，脚冷不过膝关节。
　　对策：气郁的人可以经常用玫瑰花泡茶，疏肝理气，缓解手脚冰冷的症状。但关键还是要把自己的心态调整好，缓解压力。还可以经常敲敲双腿的外侧，从中医理论来说，双腿外侧有两条胆经，胆经和肝经互为表里，经常敲打胆经，可以疏通气机。
　　症状：除了会感到手脚冰冷外，还容易疲倦无力，面色萎黄，指甲、嘴唇、眼睑膜色偏淡，头晕眼花、两目干涩、心慌多、失眠健忘，月经量少且色淡、后期甚至。
　　对策：血虚者手脚冷的，推荐一道当归生姜羊肉汤。羊肉250-500克处理干净焯去血水，再和当归15-20克，生姜切片15-20克，另加些红枣同煮，煮沸后加入适量黄酒和调料，改用小火慢炖，快出锅时再加些枸杞，炖至羊肉酥烂即可吃肉喝汤。
　　还有一个唐代名方叫四物汤，当归、川芎、白芍、熟地各10-12克，加红枣、红糖、水，用炖盅煲汤喝。可以一天煮两次，每次煮出100克左右的汤。孙医生说，这是养血补血的经典方，也比较温和，血虚者可长期饮用。
　　生姜剁成末摩擦指尖 手脚冰冷者都可试试
　　浙江省中医院针灸科的莫副主任医师，提供了一个所有手脚冰冷的人都可以用的小：把生姜剁成末，在手指尖摩擦摩擦，可以增加局部血液循环，对缓解手脚冰冷很有好处。
　　气虚、阳虚、血虚而手脚冰冷者，晚上可用热泡脚，如果能去房配些艾叶、红花、当归、牛膝放在水里，就更好了。每次泡上20分钟，若水冷了可以加几次热水。
　　不过，不论是食疗、按摩还是泡脚，都需要长期坚持。对于多数人来说，注意保暖、适当增加运动、调节好心情，是普遍适用的原则。如果畏冷的情况非常严重，光靠这些保健手段来调节是不够的，还是请医生诊断为好。
　　冬天总是手脚冰凉的姑娘，首先要看看自己是哪种原因引起的手脚冰凉，看看自己是气虚、血虚还是气郁，日常生活中一定要注意调理自己的身体，特别要注意补血气。&
（责任编辑：林小萍）
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& 一到冬天我就手脚冰冷怎么办...
"网友求助"一到冬天我就手脚冰冷怎么办...已回复
全部症状一到冬天我就手脚冰冷怎么办:怎么样才能治好
共7位网友提供帮助
会员9227663 20:39:39
你好这种情况一般的情况是以有气血虚的情况比较常见的一般的情况是可以采用中药进行调理治疗的补气补血的治疗另外可以药物泡手脚做足疗需要坚持的还有可以做捏脊、灸法等
会员9227680 20:39:43
你好30岁的男性一到冬天就手肢凉这要排除一下末梢循环方面的病.可以到周围血管科去做一下血管的检查排除一下雷诺氏或脉管炎的可能在这个年龄应是血气方刚的时候不会穿太多衣服的除非是免疫功能不好.
会员9227744 20:39:47
你好.主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅血管变细引起.加上脚趾膝盖肩膀手指等都是运动较多的关节部位脂肪少热度容易散失血管也较少更容易感到发冷. 补充营养 多吃促进血液循环的食物如芝麻菠菜花生豆腐新鲜鱼类大蒜青葱辣椒咖哩.要有的放矢地食用一些滋阴潜阳热量较高的膳食同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏.北方冬季寒冷可酌补温热的食品如牛羊狗肉等;在煲汤或炖肉时可加入黄芪既不影响味道又可补气固表.食疗可用此方：大枣10个生姜5片红糖适量每晚煎茶喝.能改变阳气虚弱状况增加机体热量对改善手脚冰凉症状疗效颇佳.平时多运动 运动可以帮助血液循环
会员9227757 20:39:51
手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅血管变细引起加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位脂肪少热度容易散失血管也较少更容易感到发冷在防治方面首先应找出发病的原因并加以避免暂时少接触或不接触肥皂、清洁剂、染发剂等避免搔抓忌用热水烫洗手部药物上可用含1%氢化可的松的10%尿素霜或用皮质激素类霜剂(如皮炎平、皮康霜、肤新松)与10%黑豆馏油软膏交替使用一般不需要内服皮质激素此外用中药配方浸泡外洗效果也很好配方如下：侧柏叶、苦参、百部、苏叶、大黄、甘草各15克～30克煎水煎开约15分钟后去渣放置温凉每天早晚浸泡双手10分钟～15分钟 　　不让手脚流失热量 　　补充营养 　　多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩 　　牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质也可以改善手脚冰冷的情况 　　平时多运动 　　运动可以帮助血液循环尤其针对需要久坐办公的上班族若能保持标准体重、多运动适当的体重加上运动可以使身体循环正常
会员9227820 20:39:55
你好：手脚冰冷与身体对环境温度下降反应有关人类是恒温动物环境温度下降时为了避免体温随之下降皮肤「冷感受器」会将讯息传送到大脑体温调节中枢经由兴奋交感神经系统使身体肌肉张力增加你好：（一）注意保暖：除多穿御寒衣物外还要记得戴帽子、围巾、手套和透气柔软保暖的鞋子头脸部、颈部及手部保暖很重要因为头颈部散热量占全身散热量三成室内最好有温度调节设备但须注意用电安全 （二）多晒太阳、多活动：除可御寒外还能降低血液黏稠度促进血液循环户外活动务必注意保暖尽量选择气温较高及空气较佳时段 （三）避免穿著太紧袜子、衣裤以免影响四肢动脉血流 （四）适度补充热量避免饥饿或血糖过低造成体温过低少吃油脂类及甜食多吃蔬果类补充维生素C改善血液黏稠度
会员9228240 20:39:59
我认为你是肝火太旺中医讲究调理 晚上多吃绿色食物看看 能生吃的尽量生吃
会员9227758 20:40:03
这种情况一般的情况是以有气血虚的情况比较常见的采用中药进行调理治疗的补气补血的治疗另外可以药物泡手脚
问我有贫血，冬天手脚冰冷
职称：医生会员
专长：冠心病 糖尿病
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问题分析：你好，这个情况明显的气血不足证，得及时采取中医方法来养血调治，可以试试服用八珍丸或十全大补丸来调治意见建议：平时可以配合着多吃些养血食物，期间不要吃生冷食物，喝红糖水，吃点红枣补血，上热敷，注意饮食营；养
问冬天一到手脚都很冰冷，怎么办？
职称：医师
专长：手足口，小儿腹泻
&&已帮助用户：86462
病情分析： 您好，怕冷且手脚冰凉这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉意见建议：建议1．西洋参泡水饮用;2．吃芝麻、花生等富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢的血液循环;3．吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。建议平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。注意平时生活中适当的体育锻
问冬天手脚冰冷而且还总是长痘痘该怎么办？
专长：股骨头、脑外伤后遗症、肌肉萎缩
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我认为是湿热壅滞气血不和所致的
我建议你到中医院治疗建议你口服中药治疗如血府逐瘀颗粒 1袋/次 日3次禁辛辣食品
问手脚冰冷怎么办？
职称：医师
专长：妇科
&&已帮助用户：36782
首先应该考虑是不是末梢循环因素引起的，可以考虑每天用温热水泡手，泡脚
问到了冬天就好会手脚冰冷，容易冻伤...
职称：主治医师
专长：湿疹,荨麻疹,皮肤过敏,痤疮,斑秃,灰指甲,白癜风,牛皮癣,狐臭,带状疱疹
&&已帮助用户：1352
指导意见：你好，你的情况是末梢循环不好引起的！建议多吃热性食物，如牛羊狗肉。用中药红花泡水泡手脚，多做手部按摩运动！
问手脚冰冷怎么办
职称：医生会员
专长：风湿骨病、腰腿疾病
&&已帮助用户：123879
病情分析：你好，一般的情况气血虚的情况多见的。
意见建议：这种情况一般可以采用理疗、中药等治疗。
生活调理：不要劳累和着凉。
病症名称：
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病情介绍：
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& 一到冬天就手脚冰冷 可用这些方法来缓解
一到冬天就手脚冰冷 可用这些方法来缓解
多数人都有过手脚冰凉的经历，尤其是月经不调的女性。在寒冷的冬季这种情况更明显，她们总感觉全身很冷，手脚摸起来没有温度，甚至有的人睡一晚上脚都没暖过。...
　　多数人都有过手脚冰凉的经历，尤其是女性。在寒冷的冬季这种情况更明显，她们总感觉全身很冷，手脚摸起来没有温度，甚至有的人睡一晚上脚都没暖过。为什么会这样?手脚冰冷是什么原因?看了下面就能知道，手脚冰冷调理也一并告诉你。
　　手脚冰冷多气血不足
　　一到冬天就手脚冰冷，造成这个情况的原因有：
　　1.外因，如气候变化、长时间久坐、缺乏活动等，造成新陈代谢速率变慢、气血循环不佳而手脚冰冷。
　　2.内因，主要是气血虚弱，也叫气血不足，月经不调是常见人群。气虚、血虚造成血液运行不畅，流向四肢的血液变少而手脚冰冷。冬天气候变冷，内外因结合，气血不足加重，所以，人在冬天感觉很冷，手脚没温度。阳虚的人，冬天时也会手脚冰冷。
　　手脚冰冷的原因，天气影响、生活方式只是其一，更重要应该是气血问题。气血不足可能是天生就如此，也可能是由于疾病或者其它方面造成，如频繁流产。
　　手脚冰冷调理可用这些方法
　　经常手脚冰冷，不但生活体验度差，可能还会引起问题、导致免疫力下降等等。要调理可以先通过食疗及锻炼改善，如果效果不明显，还可做中医药调理。
　　多吃补血的食物：
　　平时可多吃补血的食物，如红肉、动物血、动物肝脏。
　　包括猪肉、牛肉、羊肉在内的红色的肉，还有这些动物的血的铁含量是比较高的，比如，牛肉中铁含量为3.3mg /100g，猪血的铁含量为8.7mg /100g，而且这些铁的吸收利用率高。
　　动物肝脏，比如猪肝的铁含量高达22.6mg/100g，吸收利用率也高。
　　锻炼：
　　如跑步、打球，锻炼可提高新陈代谢、促进血液循环，使心脏流血四肢的血液增加。
　　泡脚：
　　晚上睡前前，用40度左右的温热水泡脚，可也可促进体内血液循环，整晚脚都不暖的人最应该不能少了这一招。建议泡脚后尽快上床躺下，将脚保护在厚厚的被子里。
　　中医药调理：
　　如果以上这些方法对改善手脚冰冷都不明显，就需要调理了。调理重在补肾健脾、理气活血，运用中药汤、膏方、熥疗、艾灸等方法，使体内调理气血、肾气充足，从而促进血液循环，让行经期经血顺畅，缓解手脚冰冷。
　　冬天手脚总是冰冷，冷女人要变暖女人，应经常活动、运动、多吃补血的食物、睡前泡脚、而且平时要多喝温热开水、穿多点。要中医药调理，可找老中医帮忙。为帮助体寒的女性过个好冬，五洲医院特设中医调理套餐，老中医问诊+熥疗+艾灸+中医养生指导只要128元。
　　老中医推荐
　　祁秀兰 主任医师
　　青海省名医，在省级三甲中医院从事临床医疗、教学、科研工作近40年。博采众长、勇于创新，在治疗妇科疑难杂症方面有独特疗法经验。
　　擅长：中医诊治月经病、卵巢早衰、内分泌失调、不孕不育、更年期综合症等妇科病症。
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