||||||||||||||||妇科|||||||||||||||骨科|||||||||||||男科|||||||神经|||||||||||
||||||||||综合||||||| |||||||||||||||||& ||||||||||||||||||||||||||
||抑郁症的表现||抑郁症的食疗|
当前位置： > 抑郁症
抑郁症的治疗，抑郁症是当今社会上发病率很高的一种心境障碍性疾病，它属于是精神疾病的范畴，一旦患得此病...
老年抑郁症的症状，随着社会发展的越来越快，人们生活...
抑郁症最好的治疗方法，抑郁症当前社会上发病率很高的一种心境障碍性疾病，随着人们生活工作压力...
患抑郁症的明星，相信大家在生活当中都有自己所喜欢的...
产后抑郁症该怎么办?怀孕就意味着这个女人即将升职成为妈妈，这对每一个准妈妈来讲都是十分高兴...
网站关键词：
. All rights reserved. 凤凰中医频道运动有益于抑郁症吗？ | 科学人 | 果壳网 科技有意思
运动有益于抑郁症吗？
6月6日发表在《英国医学杂志》（British Medical Journal）上的
显示，运动并不能缓解抑郁。在常规护理时附加上体育锻炼并不会减轻抑郁症的症状。
这个结果与当前的临床指导相悖，临床指导建议那些受到精神疾病困扰的患者多运动运动，这一建议大约影响到了英国六分之一的成年人。在研究中，研究人员对年龄在18到69岁间的361名患者进行了调查，他们在近期均被诊断患有抑郁症。
这些试验参与者被分为了两组，一组接受常规护理，一组在接受常规护理时还加入了体育运动的干涉，在之后的12个月，研究人员对他们的变化进行评估。
研究结果发现，附加的运动锻炼并不能降低抑郁症状，它仅仅提升了患者的体力活动水平。该研究由英国布里斯托尔大学、埃克塞特大学等机构研究组所完成，是第一次针对运动对抑郁症影响进行大规模的随机对照性实验。
先前的一些分析肯定了体育活动在治疗抑郁症上的积极作用，但它们都来自于小型的研究。来自英国布里斯托尔大学社会和社区医药学院的梅拉妮o查尔德（Melanie Chalder）说道：“大量的研究都肯定了运动对治疗抑郁症的积极作用，但我们得到的结果却并非如此。不过即便如此，增加日常的体育运动也会对那些像肥胖、糖尿病和心血管疾病这样的疾病有所帮助，而这些疾病又会间接影响到患抑郁症的人。”
研究者表示，“许多抑郁症患者都不会优先考虑传统的抗抑郁药物，他们更偏向于选择非药物的治疗形式。而运动锻炼似乎是很好的一种方式，但此次研究显示运动似乎并无任何帮助。”
本文编译自:guardian,Exercise doesn't help depression, study concludes
图片:Katherine Rose
你可能感兴趣
额，心情不好时，感觉运动过后要好些
有段时间坚持冬泳，在刺骨的冰水中心情愉快到极点，兴奋地好象打了鸡血。有时候心情不好，慢跑后情绪依然低落。
地质学研究生，科学松鼠会成员
这个研究结果果然跟常规认识不太一样。难道是运动只能影响短期心情？而且记得之前也有研究表明运动会增强去甲肾上腺素的含量，从而影响心情。悄悄的说，我运动后心情会好很多。
个人感觉，运动和好心情可能没有因果关系，但还是有点相关吧。坚持了健康的生活方式，做了对身体有益的活动，人在心理上会对自己感到满意。然后对着镜子，看到活力四射身材妙曼，心中暗爽。不过对普通人这样，抑郁症患者就不确定了。
通信工程、计算机硕士
如果进行多人的集体运动，是不是会对抑郁症有所缓解呢？
通信工程、计算机硕士
如果进行多人的集体运动，是不是会对抑郁症有所缓解呢？
有颠覆了。上面很多朋友说"心情"，其实好心情和抑郁症并不一样。
运动的确有助于心情,但对于郁郁....没得过,木有发言权~
还是多多交流，多参与活动，多认识人，多得到肯定，对抑郁比较有效吧。
運動后心情大好……
我也觉得每次心情不好和郁闷的时候，去跑步都能好点
心情不好和抑郁症好像不是一回事。
我觉得参加户外运动对很多心理疾病都有积极作用吧？
我认为具体还是要看什么运动，要是仅仅是跑步健身这类枯燥的运动的话普通人也不喜欢做，但要是打篮球踢足球这类趣味性比较强的运动的话说不定对改善抑郁有帮助
想起来一条，看过个统计在所有职业里，探险家的心理状况是最健康的
如果光晒运动能彻底改变化学物质的缺乏
我们真能光合作用拉!
我觉得要跟自己好朋友一起通过做运动来互动.获取好心情.这才能有益于抑郁症.
的话：个人感觉，运动和好心情可能没有因果关系，但还是有点相关吧。坚持了健康的生活方式，做了对身体有益的活动，人在心理上会对自己感到满意。然后对着镜子，看到活力四射身材妙曼，心中暗爽。不过对普通人这样，抑郁症患者就不确定了。我更倾向于认为运动只是使人忘掉了刚才所忧愁烦恼的东西，转移了人们的思维。因为运动需要精力的高度集中和体力的大量付出，这样就迫使人忘掉并转移自己的思维。当然，我的说法不知有没有实验证实。
抑郁症患者路过sigh......
文章是说运动不能直接有益于抑郁症，而是间接有益于抑郁症
个人感觉,运动的时候会不去想那些乱七八糟的让人低落的事但是运动完了之后,该郁闷的时候还是会郁闷
运动不过是让大脑暂时没空思考抑郁的事情，缓过劲儿来了该郁闷还是会郁闷
期待更多的研究
不过我还是喜欢跑步哟~
觉得是因为运动过程中，和人的交往增加了吧
医学硕士生
的话：想起来一条，看过个统计在所有职业里，探险家的心理状况是最健康的不够健康的或者不当探险家，或者当了探险家但又放弃了么=w=
的话：我觉得要跟自己好朋友一起通过做运动来互动.获取好心情.这才能有益于抑郁症.对，单人的运动好像于事无补。
运动给人阳光的感觉，其实除了运动促进肌肉发育之外，就是很多运动（如大多数球类）都是团体活动，有利社交（独行侠在球队是会遭到鄙视的），而一个社交良好的人怎么说也不像是会得抑郁症的人。
显示所有评论
(C)2013果壳网&京ICP备号-2&京公网安备重度抑郁症_百度百科
关闭特色百科用户权威合作手机百科
收藏 查看&重度抑郁症
重度抑郁症由患者个体内遗传系统（）存在异常引起的，以持久自发性情绪低落为主的一系列抑郁症状。表现为社交能力障碍、不合群、离群、情绪低落、躯体不适、等特点。严重可伴有。患者的智力意识清楚而正常。重型患者会出现、、幻觉妄想、功能减退、并伴有严重的，甚至。对人类健康构成严重威胁，因此必须高度重视。：患者心境不良，情绪消沉，或、烦躁、；对日常活动丧失兴趣，丧失愉快感，整日愁眉苦脸，；精力减退，常常感到持续性疲乏；认为活着没有意思，严重者感到绝望无助，生不如死，度日如年，大部分患者有着结束自己生命的。英文名称major depressive disorder所属科室内科 - 神经内科主要症状情绪低落主要病因药物、父母有共同的血缘关系、基因遗传传播途径基因遗传
患者个体内的遗传系统（基因）存在异常
据资料和相关课题发现，患者个体内染色体上的遗传基因片段存在异常、是患者主要发病因素之一。本病有一定遗传倾向。一般都有精神病。
父母有共同的。不一定是近亲。孕期营养不良、使用过镇静药物，如、......通过生殖遗传给子代。出生前的不明原因基因突变[1]。重度抑郁症历史以来，广泛存在，比较常见。
严重的丧失、失恋、人际关系紧张、经济困难，或生活方式的巨大变化，这些都会诱发抑郁症。[2]、、的人都较易患上忧郁症。某些性格特征的人很容易患上抑郁症，如遇事悲观，自信心差，对生活事件把握性差，过分担心。这些性格特点会使心理应激事件的刺激加重，并干扰个人对事件的处理。
如果家族中有抑郁症的患者，那么家庭成员患抑郁症的几率较高。
家人与朋友有抑郁症，那么会受到情绪的暗示，从而也会产生抑郁情绪。
本来不好的人，加上罹患慢性疾病如、癌症[3]与阿兹海默症的病人，发生忧郁的几率较高。甲状腺机能亢进，即使是轻微的情况，也会患上忧郁症。忧郁症也可能是严重疾病的前兆，如癌、脑瘤、、等。
1. 思想：注意力不集中，记忆力差，优柔寡断，失去爱好，自我否定，悲观厌世，极度自私。
2. 情感：悲伤，不自信，不快乐，冷淡，内疚，不理智，没有欲望，无助。
3. 行为：活动量减少，与他人隔离，休息不好，，，胃口改变，睡眠差，，。
人类基因组计划就是专门破解的科技前沿项目。医学将可能开发基因诊断技术为患者提供分子遗传层面的诊断服务。也随着转基因技术的合法化和其他技术的合并，医学将可能对人类遗传层面的疾病会有所重大突破。会有“智”的上进[4]。情绪的改变：患者最突出的症状是持久的情绪低落，表现为表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣。患者常用“郁郁寡欢”、“”、“”、“”、“”、情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。《》中整天皱眉叹气、动不动就流眼泪的林黛玉就是典型的例子，“与他人好像隔了一堵墙”之类的词来描述自己的心情。患者经常感到心情压抑、郁闷，常因小事大发脾气。在很长一段时期内，多数时间情绪是低落的，即使其间有过几天或1～2周的情绪好转，但很快又陷入抑郁。尽管如此，患者抑郁程度一般并不严重，情绪反应依然存在，几句幽默解嘲的警句，能使之破涕为笑。一场轻松的谈话，能使之心情暂时好转。患者本人也能够觉察到自己情绪上的不正常，但往往将之归咎于他人或环境。
(2)认知改变：患者对日常活动缺乏兴趣，对各种娱乐或令人愉快的事情体验不到愉快，常常自卑、自责、内疚。常感到脑子反应迟钝，思考问题困难。遇事老向坏处想，对生活失去信心，自认为前途暗淡，毫无希望，感到生活没有意义，甚至企图自杀
(3)意志与行为改变：患者意志活动减低，很难专心致志地工作，尽管他们可能有远大理想和抱负，但很少脚踏实地去做。他们想参与社交，但又缺乏社交的勇气和信心。患者处处表现被动和过分依赖，心理上的症结在于不愿负责任。一般说，很少自杀，但也有部分患者感觉活着空虚，人生乏味，声称想死。
(4)躯体症状：约80%的病例，以、、、、、等躯体症状为主向医生求助。这些症状往往给人体诉多而易变的感觉，有些症状可以长期存在，但无明显加重或缓解。一、抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拨。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。
二、自我评价过低：抑郁症病人往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现、观念。
三、精力丧失，疲乏无力，洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力不从心。病人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。
四、丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一。丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。病人常主诉“没有感情了”、“情感麻木了”、“高兴不起来了”。
五、消极悲观：抑郁症病人内心十分痛苦、悲观、绝望，感到生活是负担，不值得留恋，以死求解脱，可产生强烈的自杀念头和行为。
六、病人呈显著、持续、普遍，注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓，但有些病人则表现为不安、、紧张和激越。
七、躯体或生物学症状：抑郁病人常有食欲减退、体重减轻、、和心境昼夜波动等生物学症状，很常见，但并非每例都出现。
容易失眠、自杀
抑郁症患者常有顽固性睡眠障碍，发生率高达98%，表现为失眠、入睡困难、早醒、睡眠节律紊乱、睡眠质量差等形式。抑郁症患者早醒尤其是在清晨3~5时醒来，此时情绪低落，自杀的危险最大，这也是抑郁症的危害之一。
劳动能力丧失
抑郁症患者身体功能差，丧失劳动力是非抑郁症患者的5倍。在患有抑郁症患者中，有一半以上的患者完全丧失了工作和生活能力，不能工作，不能操持家务。
有些抑郁症患者常伴有植物神经功能障碍的躯体症状，如胸闷气短、心慌、腹胀、头痛、尿频尿急等各种躯体疾病，因此到综合医院诊疗。如果医师疏忽患者的抑郁症疾病的存在，未能给予妥当的抗抑郁治疗而给予其他药物治疗，势必使病情迁延不愈，增加患者的经济负担。
抑郁症的危害还有忧郁心境可导致思维消极、悲观和自责、自卑，犹如带着有色眼睛看世界，感到任何事情都困难重重，对前途悲观绝望。忧郁症患者把自己看得一无是处、对微不足道得过失和缺点无限夸大，感到自己对不起他人、家属和社会，认为自己罪恶深重，是一个“十恶不赦”的坏蛋。(一)：
存在下列症状之一者，应考虑的可能：
1、即往有躁狂或抑郁发病史。
2、家族中有或抑郁病史。
3、本次病程过程中表现。
4、有精神运动性迟滞。
5、早醒或症状有晨轻晚重的变化。
6、内脏功能低下，食欲减退或体重减轻，而无躯体疾病的存在。
7、自罪观念，任何幻想或妄想
8、严重的自杀企图或多次自杀未遂。
9、生活不能自理，严重缺乏。
(二)反应抑郁症：
存在下列情况之一者，应考虑的可能：
1、急性起病，病程不到半年。
2、由明显环境因素诱发，且症状与环境因素有关。
3、精神创伤常萦绕于脑际，难以摆脱。
(三)药物所致的：
患者可能找到使用药物病史。
(四)器质性疾病或躯体伴发的：
可找到器质性病变。
(五)其他神经症和精神病伴发的：
除抑郁症状外，患者无神经症和精神病其他症状。治疗方法很多，常用的有药物治疗、物理治疗及心理治疗等。可根据不同的抑郁情况，合理选择使用。[5]一、支持性心理治疗：又称支持疗法。是指在执行医护过程中,医护人员对病人的心理状态合理的采用劝导、鼓励、同情、安慰、支持以及理解和保证等方法，可有效消除病人的不良情绪，使其处于接受治疗的最佳心理状态，从而保证治疗的顺利进行，使疾病早日康复。
二、人际心理治疗：这项抑郁症心理治疗方法主要用于治疗成人抑郁症急性期发病，旨在缓解抑郁症状，改善抑郁病人的一些社交问题。抑郁症病人常见的人际问题包括四方面：不正常的悲伤反应、人际冲突、角色转变困难和人际交往缺乏等。
三、：抑郁症心理治疗方法中最受患者欢迎的一种，莫过于音乐疗法。和脑干网状结构，对人体内脏及躯体功能起主要调节作用，而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响目前仍把三环类抗抑郁药作为治疗抑郁症的一线药。第二代非典型抗抑郁药为第二线药。各种三环类抗抑郁药疗效不相上下，临床可根据抑郁及镇静作用强弱、副作用和患者的耐受情况进行选择。丙咪嗪和去甲丙咪嗪镇静作用弱，适用于精神运动性迟滞的抑郁患者。阿米替林、多虑平镇静作用较强，可适用于焦虑、激越和失眠患者。但三环类药物抗胆碱能和心血管副作用较大，应用时需注意。第二代非典型抗抑郁剂种类很多，以选择性5－HT再摄取抑制剂氟西汀、帕罗西汀、舍曲林，其应用较广，且副作用小，安全性能较好，有利用长期维持治疗。
双相抑郁的治疗和单相抑郁一样，但双相患者应用抗抑郁药有可能转为轻躁狂，故常将抗郁药和碳酸锂合作应用。
对于伴有幻觉、妄想的抑郁症患者，往往需合用抗药，如奋乃静、等。通过提高5-HT的分泌量，促进的释放，增强神经细胞活动的兴奋性，从而起到缓解个体抑郁情绪的效果。通过促进分泌具有镇静作用的内啡肽，能够使患者保持一种放松、舒适的精神状态，有利于更好地缓解之前消极、沮丧的情绪状态。另外通过对患者脑电波的改善和各项生理指标的改善，起到对抑郁患者的各项躯体症状的改善作用。运动是增强体质的一种有效的方法，除此之外，运动还可以预防各种疾病，包括抑郁症，运动是防治抑郁症的方法之一，为了远离抑郁症，我们也应该要加强运动。
在各种心理障碍中，抑郁症最为常见，患者情绪低落、不愿与人交往，严重者悲观绝望，而运动疗法防治抑郁症作用独特。因为有研究发现，运动在加强新陈代谢的同时，能疏泄负性心理能量，防止抑郁症的发作;而运动在增强体质的同时，又能产生积极的心理感受，并较快地提高情绪，消除抑郁症状。
一是跑步。有研究证明，人在跑步时，大脑会大量分泌内啡肽，也被称为快乐激素或者年轻激素。它能让人产生欢乐、愉快、满足的感觉，可以帮助人排遣压力和忧郁。跑步的时间以傍晚为宜，速度应至少每分钟跑120步，频率为每周至少跑3次，每次持续跑30～50分钟。
二是跳绳。一方面跳绳能增加人体的协调性;另一方面由于在跳绳过程中，头部需要上下快速移动，能有效加强前庭功能。这些都能产生良好的心理感受，提高自信心。跳绳速度为每分钟30～60次，隔天一次，每次持续10分钟。
三是散步。尽量选择在优美、安静的环境中散步，能在改善心肺功能及提高摄氧的同时，使人感到愉快。开始散步应坚持每天步行1500米，并力争在15分钟内走完;以后逐渐加大散步距离，直到45分钟走完4500米。
不管是有抑郁症倾向的人，还是健康的人都应该要多做运动，这样才能远离疾病，远离抑郁症。是一种常见的多发的心理疾病，按其发病程度，可以分为轻度抑郁症与重度抑郁症。两者区别主要表现如下： 轻度抑郁症由于外表上无异常，忧郁性情绪埋在内心深处，本人不一定会自我识别，周围人包括自己的家属亲人又无法能理解和认识，常常使疾病长时期耽误，得不到解决，不仅造成本人沉重的痛苦，影响功能发挥，更重要的导致疾病恶化和无意义原本可避免的轻生行为。
抑郁症让人消沉第一个重要特点是存在“内苦外乐”的症状。这类病人在举止仪表、言谈接触，外表看来无异常表现，如不深入地做精神检查和心理测定，忽视精神抑郁的实质甚至可以给人一种愉快乐观的假象。如果深入地做精神检查和心理测定，可发现患者内心有痛苦悲观、多思多虑、自卑消极、无法自行排除的精力、体力、脑力的下降和严重顽固的失眠，多种躯体不适等征象。这类病人常有原因不明的躯体不适感，自己难以排除，虽然服用中西药物或休息病假、疗养、娱乐、喝酒等方法亦无法消除。
第二个特点是社会功能下降。大中小学生可以出现以为主症各种学习障碍症状。学习成绩突然下降，听不进考不出，被家长和老师误认为思想问题。厂长、经理、白领人员会突然陷入无能为力的消极被动状态，无法胜任原本非常熟练的工作，思维能力下降。
第三个特点是出现顽固持久、久治难愈的以失眠为中心，不经抗郁剂治疗，不了解其抑郁症本质，则无法解除睡眠障碍。
第四个特点是这类病人意识清晰，仪表端正，对自己疾病有深切的主观体验，内心感到异常痛苦，因而均有强烈求医愿望，常常为此四处奔走，多方觅法（所谓&急病乱投医&）由于不了解病情的实质，得不到明确诊断，尽管浪费大量人力、财力和精力，最终仍得不到解决。
第五个特点是临床表现以心境低落，兴趣和愉快感丧失，容易疲劳，如果无缘无故地持久两周以上，甚至数月不见好转，通常被视为最典型的症状。抑郁情绪是一种很常见的情感成分，人人均可出现，一般来说，性格内向的人往往不善于表达自己的内心感受，他们总是把痛苦和不愉快的情绪隐藏在心灵里，日积月累势必导致心理障碍;那么如何解决抑郁情绪呢?
如何解决抑郁情绪?青少年精神科专家表示青春期是一个艰难的时期，在高傲和自卑间徘徊;即要摆脱家庭的束缚，又未完全独立。家长的压力，学校的压力，身边朋友的压力，这使青少年对重大的挫折易产生严重的情绪反应;中年人，中年人是家里的支柱，担负着家庭的经济负担，既要照顾家里又要奔波于外，面临着空前激烈的竞争，许多人因为现实的残酷而最终走向了抑郁，如果我们长时间的处于抑郁情绪中，久而久之，就有可能会产生抑郁症。当一种情绪变成一种病的时候，抑郁情绪如何解决不得不让我们重视起来。威胁生命安全
自杀是重度抑郁症最严重的后果，且自杀死亡率高达15%。所有的抑郁症自杀者都在生前表示，死亡是一种解脱，是一件非常幸福的事，说明病情已经严重损害了患者的大脑神经，每时每刻都在痛苦的折磨他们，逼得走投无路才选择极端的方式来摆脱。此外，产后抑郁症、孕期抑郁症还会出现杀害婴儿的事件。
诱发身体疾病
重度抑郁症会让病人变懒散、孤独、对一切毫无兴趣，从而使得身体的内分泌失调或紊乱，结果就是各种身体疾病的出现，比如便秘、头痛、头晕、胸闷、气短、全身无力、心悸、胃纳失常、体重减轻等躯体问题，这些躯体疾病无疑更增加了患者的精神心理痛苦，进而使得抑郁症状加重。
心理情绪受影响
重度抑郁症是精神心理疾病，首当其冲的便是患者的心理情绪受到影响，最直接的危害就是幸福、快乐感从此消失，满心悲观忧郁之情，并且伴随烦躁、暴躁、易激惹、焦虑等情绪问题，甚至还会出现轻微的幻想症状和恐惧症状，给患者的心理健康带来巨大的负面影响。
剥夺社会功能
重度抑郁症会导致患者思维、精神出现障碍，进而剥夺基本的社会功能，不仅工作不能独立完成，连起码的自理也需要他人照顾。
重度抑郁症除了上述危害外，治疗难度大、治疗周期长，给家庭带来了巨大的经济负担压力。而且最重要的是，病情长久不愈会让整个家庭中弥漫压抑、忧郁的氛围，甚至还会将疾病影响到家属中去。
现代社会人们的精神压力大，抑郁症以成为常见的精神疾病，预计2020年，抑郁症将成为人类第二大健康杀手，与其他疾病不同，抑郁症是一种严重的精神疾病，它会在无声无息中侵蚀着我们的心理，并影响我们的正常工作和生活。
那么抑郁症的危害有哪些呢？
抑郁症的危害一：抑郁症病人常常伴有各种躯体症状，比如心慌、、头痛头昏、恶心腹胀等等。
抑郁症的危害二：抑郁症病人身体功能差，是非抑郁病人的5倍。
抑郁症的危害三：是抑郁症病人发生的危险行为，复发性重型抑郁症最终有15%会发生自杀。
抑郁症的危害四：抑郁症病人有损害自己和他人名誉的言行。
抑郁症的危害五：抑郁症病人可引起经济纠纷。
抑郁症的危害六：病人的抑郁情绪可传染给家人。
1、每天大部分时间心情抑郁。
2、每天大部分时间对所有或大多数平时感兴趣的活动失去了兴趣。
3、体重显著下降或增加(正常体重的5%)，食欲显著降低或增加。
4、每天失眠或睡眠过多。
5、每天精神亢奋或萎靡不振。
6、每天感到疲劳，缺乏精力。
7、每天感到自己没有价值，或者自罪自贬。
8、每天注意力和思考能力下降，做决定时犹豫不决。
9、常常想到死，严重时有自杀的具体计划，甚至有过。1.抑郁症患者要起居有常，可精神愉快、情绪安定。
2.抑郁症患者要均衡营养，可饮食有节，二便通畅。
3.抑郁症患者应适当休息，可减少消耗，怡神健体。千万不要给自己制订一些难以企及的目标，要正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。
4.抑郁症患者适度锻炼，可活动筋骨，疏通气血。生活中尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。
掌握日常保健措施对于抑郁症的治疗起着至关重要的作用，当抑郁症来袭，干扰我们的正常工作和生活时，拿起最为有效的治疗武器来积极捍卫自己的健康是我们最应该做的，百合清脑静神汤剂是纯中药制剂，治疗效果显著，希望所有患者都能拿出信心和勇气来迎接抑郁症的挑战。[6]
新手上路我有疑问投诉建议参考资料 查看什么是抑郁症？我是抑郁症么？_百度拇指医生
&&&网友互助
?什么是抑郁症？我是抑郁症么？
和老公房事之后总是莫名其妙的想哭。总想让自己得了什么绝症。他对我稍有冷淡我就会心神不宁，觉得他不爱我了。不想吃饭。多次有过自杀的念头。喜欢看自己流血。经常半夜特别清醒或者突然惊醒。多梦。白天没有精神。觉得男人肮脏，以性为主。觉得自己罪大恶极，我所犯的错他今生都不可能原谅我。如果不是为了亲人，我想我已经死了。
你的现象可能是有点奇怪啊!我想应该是抑郁症啊!不过抑郁症也可以治疗的啊,也可以恢复的。最后，你还会像正常人一样啊！你要知道在你的身边有着许多的爱你的人和关心你的人。你不仅要为了自己努力，还要为了你的朋友、亲人活下去。还有你的孩子啊！要保持你自己良好的心态明天会更好！我也建议你去看一下心理医生，这样可以加快你康复的速度！！！！！
看看心理医生吧有的时候就是疑心太重了不要去想，自己开心的时候你看什么都是好的
我觉得不是忧郁症。不要轻易替自己定下病名。有的人的却是比较敏感，容易悲观感觉特别糟时，建议看看心理医生。多交些朋友，会对你有益处的。
你去看心理医生好了``
怕是吧,,,本人并不专业转移下注意吧,别老想那些不开心的事情
心态最重要，既然你想到了你的亲人，你就更加要为他们 为你自己可能有的孩子活下去
性爱是美好的
您可能关注的推广回答者：
* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。
* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生