调节内分泌女性内分泌用什么方法比较好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-12-17 17:58 标签： 调节内分泌
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调节女性内分泌的8个小妙招
&　　女人大部分的健康是由内分泌调节维持的，是影响着女性每天的情绪及生理。而内分泌不太好是会影响女性的日常生活。因此调节内分泌是女性保健重要一环，因为关乎女性健康的问题。以下就是调节女性内分泌的8个小妙招。
　　内分泌对于女人而言是非常重要的，是关乎女性的日常生活，以下介绍8个方法轻松调理内分泌，在这里我们可以很好的去关注吧，看看哪些方法可以调节。
　　1. 保持运动习惯
　　每天坚持做一些简单的就可以，尤其是静坐和冥想的练习，能让心情平静，也有减压效果。另外，长期保持运动习惯，肌肉力量增加，心理力量也会增加，人的抗压能力也会变好，能改善焦虑的状况。
　　2. 偶尔泡个健康美容澡
　　泡澡是维持身心平衡最简单、实惠的方法之一。每次泡澡3分钟，休息5分钟再泡，重复3次，就能在不知不觉中消耗掉大量能量，相当于大幅度运动了，可以促进血管的收缩和扩张，加快新陈代谢，保持全身肌肤光滑细致，如果在水中加入精油做个家庭，减压和美容的效果更好。
　　3. 尽量不熬夜，10点上床睡觉
　　身体的最佳时间是晚上10点到凌晨三四点，经常熬夜的人总是&赶不上&排毒，长期累积毒素，不仅老得特别快，健康也会受损。睡眠不足4小时的人，肯定会出现内分泌方面的问题。所以，如果有做不完的工作，宁可10点先睡下，早上四五点再起来工作，总比熬过午夜好得多。
　　4. 饮食规律，还要保证营养
　　规律的饮食能让身体调节出一个准确的生物钟，各个&部件&的工作也能更加协调。必须注意的是，尽量少吃所谓&垃圾食品&，因为摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，促使，甚至形成乳癌细胞。而摄取人工激素过多，会导致体内毒素过多，也会造成内分泌失调。
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吃什么能调理好女性内分泌失调
更新时间： 16:53:13
健康分享者：小甜甜蜜蜜被浏览 408 次
女人出现内分泌失调，对女人的身体危害是很大的，内分泌失调容易造成女人长色斑，皮肤容易衰老，给女人带来很多的皮肤问题，因此女人要预防内分泌失调，女人出现了内分泌失调，一定要积极的调理好，那么吃什么能调理好女性内分泌失调呢？
步骤/方法：
1多喝豆浆。豆浆营养很高，而且豆浆里面的有能调节内分泌的少量雌激素，豆浆里面的雌激素能调节女人身体里面失衡的内分泌，能平衡身体里面的内分泌，因此患有内分泌失调的女人不妨多喝点豆浆，能帮助调理失调的内分泌。
2适当吃维生素E。女人出现内分泌失调，也可以适当的补充点维生素E，维生素E不仅能帮助内分泌失调的女人祛斑，延缓衰老，还能促进女人身体的新陈代谢，帮助女人调理内分泌，因此内分泌失调的女人，不妨每天服用适量的维生素E，帮助调理内分泌。
3多喝蜂蜜水。蜂蜜很有营养，蜂蜜不仅能帮助内分泌失调的女人预防便秘，而且蜂蜜还有调节人体内分泌的作用，因此内分泌失调的女人不烦每天喝杯蜂蜜水，能有效的帮助调节内分泌。
注意事项：
女人经常的心情不好，郁闷，烦躁等情绪都会造成女人身体内分泌失调，因此女人一定要保持开心舒畅的心情，让精神好起来，精神好了，身体的内分泌自然就正常了。
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女性养生：调节内分泌的5种食疗好方法 猪肾消斑粥
　　工作压力大、缺乏运动、经常熬夜、饮食不规律等不良的生活习惯，都会导致内分泌失调。女性内分泌失调不仅影响皮肤问题，还会使经期紊乱，从而不仅影响美丽，更加影响健康。那么，有哪些健康饮食能够调节内分泌呢?
　　一、猪肾消斑粥
材料：猪肾1对，山药100克，苡仁50克，大米200克，食盐适量。
　　做法：将猪肾去筋膜，洗净，切丁，加诸药，大米同加清水煮粥，食盐调味，分作2次服食，每日1剂。可补肾健脾，祛淤化斑。
　　二、胡桃芝麻饮
　　材料：胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆浆各200毫升，白糖适量。
　　做法：将胡桃仁、芝麻研为细末，与牛乳、豆浆混匀，煮沸饮服，白糖调味，分作2份，早晚各1份，每日1剂。可补益虚损，生津润肠，润肤消斑。
　　三、黑白消斑散
　　材料：黑木耳10克，白木耳5克。
　　做法：将二耳共研细末，每次5克，每日3次，蜂蜜水冲饮，连续1月。可平衡内分泌，消淤化斑，润肤滋肌。
　　四、当归山楂茶
　　材料：当归、山楂各10克，白藓皮、白蒺藜各5克。
　　做法：将诸药同置杯中，冲入沸水，密封浸泡10―20分钟后代茶饮用，每日1剂，连续1月。可疏肝健脾，调节内分泌，消斑化淤。
　　五、白鸭消斑汤
　　材料：白鸭1只，山药200克，生地100克，枸杞子30克，调料适量。
　　做法：将白鸭去毛杂骨，洗净，用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外，撒上葱姜腌1小时左右后切为丁;山药切片。生地布包，置碗底，而后纳入山药、枸杞、鸭丁，上笼蒸熟服食，每周2―3剂。可补益肝肾，调节内分泌，养阴消斑。
　　以上就是我们为您所介绍的五款调节内分泌的食疗方法，这些食疗方法食材物美价廉，制作方法简单易学，同样适用于刚入厨房的烹饪菜鸟。此外，对于内分泌失调的人群来说，规律的作息时间，营养均衡的膳食以及多做户外运动，这些都是需要特别引起注意的调节内分泌的好方法。
责任编辑：金歌
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共青团中央主办　共青团中央网络影视中心承办　版权所有：中国青年网>内分泌调理内分泌失调是妇科疾病之一。女性二十五岁以后，身体状况开始出现下滑，很多以前不曾遇到的问题都会随着内分泌失调而出现。本栏目主要从内分泌失调的症状、内分泌失调怎么办、治疗内分泌失调的最还办法等多方面进行展示。
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