我跑2000多米第二天腿咱们软?无力

真的想说大自然是非常的神奇的我们现在所看到的各式各样的景色,都是大自然的巧夺天工

但是有的自然景点真的是可以称之为奇迹。不知道大家有没有去过梵净山

梵净山位于贵州省的铜仁市,说起贵州总是能想到穷,但是现在贵州也是慢慢的发展起来了

梵净山原本的名字叫“三山谷”,后来取名自“梵天净土”是中国五大佛教名山。还是中国少有的佛教道场和自然保护区这里简直还是旅游圣地。

梵净山的海拔高2493米可以說是非常的高了,最高的山还达到了2572米

梵净山是贵州的第一山,更是贵州独特的地标还是武陵山脉的主峰。要说起梵净山最有名的僦应该是梵净山的金顶了。

这个金顶叫红云金顶整个山峰拔地而起,垂直的高度差甚至达到了百米而上半部分一分为二,两边各建了┅个庙一边供奉着释迦佛,一边供奉着弥勒佛由一座天桥连接着。因为早晨的时候红云瑞气经常围绕在四周所有就被称之为了红云金顶。

到了梵净山不登金顶等于没到梵净山。要想爬上梵净山去就要从绝壁上凿出的狭窄石蹬,借助铁索才能攀登而上并且四面都昰悬崖峭壁,一路的古庙摩崖主要的景观还有明万历元年的《道院》、清康熙52年的《天桥功德碑》等等。要是一个不小心就会掉入万丈罙渊

小伙伴们你们敢不敢爬呢?

每天的运动量有点大你是专门訓练的还是怎么的,是在什么地方跑的一个是场地硬有关系,第二是你跑步姿势不对可能你是整个脚掌落地跑的,或者你跑好后没做放松准备活动最后问下你的是,你是小是骨头疼还是肌肉疼之前有没经常锻炼的。

只要后脚掌一用力踩小后面就疼怎么回事呢,怎麽办呢?谢谢啦
那就是你跑的姿势不对在用整个脚掌着地或后脚掌着地跑那把动作纠正过来前班脚掌着地跑,这断时间多休息等不疼了在去跑。脚上有起水泡嘛你说的教疼是骨头疼还是肌肉疼跑起来时
反正就是里面疼,感觉不出来应该是骨头疼。
那就是运动行疲勞损失要休息了,不要跑了在跑下去,骨头会裂开的修养一段时间,问下你们是煤渣跑道还是树胶的!

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如果是跑步时间短,那就是缺乏锻炼造成的如果是较长时间了,比如坚持每天跑步三个月以上以前没有过这种现象,那就是可能是某天跑步没注意造成了运动损伤要休息几天,或吃些疏筋活血的药调养一下

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跑步时注意缓冲姿势要正确。

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是不是刚锻炼呀,坚持过些时候就会好的

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