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肠胃不好怎么调理 吃东西应该注意什么
责任编辑：赵小凤
来源：闻康资讯网
　　肠胃不好怎么调理这个问题肯定牵绊着很多人的心，对于现在快节奏的生活而言，想要好好的吃每一顿饭，对很多人来说都是不可能的，认为肠胃是需要养的器官，所以我们只有好好的养胃才可以解决肠胃不好怎么调理的难题的。
　　是我们吸收营养的重要的通道，其中肠胃就是很重心的器官，如果肠胃不好了，很多病症都会出来的，首先肠胃不好了，我们的消化就不好了会影响食物种营养的吸收问题的;其次如果肠胃不好的话，我们的身体素质就会慢慢的下降;第三、肠胃不好的人，腿就会比较粗，对于我们保养身材也是很不利的。肠胃的保养其实很重要的就是我们日常饮食的各个环节，我们从生活的每一滴开始关注自己的肠胃健康才是最关键的。
　　肠胃不好的人应该多吃松软食物
　　如果是肠胃不好的人，很多的症状都是吃一点就会觉得很饱了，如果吃多了就会胃胀的，所以肠胃有问题的人日常饮食应该以松软食物为主，像是比较硬的东西对于肠胃而言是不太好消化的，所以平时吃东西的时候尽量要少吃这些坚硬的食物。还有一个建议就是肠胃不好的人在吃饭前最好可以先喝汤，这样更加有主意我们养肠胃。
　　为自己设计饮食时间表 并且三餐要定量
　　无论是你的肠胃好或是不好，都要为自己设定一个就餐时间表的，因为有了这个时间表才是肠胃不好怎么调理关键因素的，很多人在周末的时候就会把三餐合成两餐了，其实这样对于肠胃的正常运转是很不利的，晚上的时候吃饭不要太晚，会加重肠胃的负担的。特别是对于肠胃不好人一定要按时吃饭，这对养胃很重要。
　　不吃有刺激性的食物
　　肠胃是一个很娇嫩的器官，它不喜欢辛辣、冰凉、刺激等特殊味道的，并且这些对于肠胃的影响真的是很不好的，所以如果想要保养肠胃的话，最好可以戒掉烟、酒、可乐、咖啡等又刺激性的食物的，这是我们调节肠胃的重要因素。还应该提醒的是夏天快到了，肠胃不好的人也不可以接受很多的冰水或是雪糕的。
　　我们不可以喝刺激性的饮料，但是有两种饮料是可以喝的：牛奶和温开水，牛奶可以在我们胃部形成保护膜，所以早上的时候喝牛奶对于肠胃来说是很好的。
　　吃点烤馒头养胃
　　记得小时候的时候就喜欢吃烤馒头的，但是总是会把黑的地方给扣掉，烤馒头中的黑点是淀粉受热多形成的碳，而这些碳中有很多的空隙，吃之后它们可以在肠胃里吸附很多的水分和气体等有害物质，最后就会排出体外了。我们平时的时候腹胀就是因为肠胃里的气体太多了，如果适当的吃一些烤馒头的话，气体和毒素排出了，我们的腹胀也就会好多了。
　　经常吃蔬菜水果
　　我们日常饮食中蔬菜水果是可以提供很多的营养的，如果长期不吃蔬菜水果的话，人的肌肤都会有不好的迹象的，但是有些水果太冰冷了最好可以煮一下再吃，胃部也会比较好消化的。一定要提醒的就是我们在吃蔬菜水果的时候不要把果皮都扔掉，适当的吃一些可以吸收更多的纤维，不过果皮一定要洗干净的。胃不好的人适合吃木瓜，但是如果你是胃酸过多的人，就不要把木瓜当作是养胃的食物了。
　　不要乱吃肠胃药
　　很多人经常的就会胃疼，所以在自己的身边总是带着胃药，我们都知道是药三分毒的，肠胃不好又是一种慢性病，想要短期之内只好是不太可能的，所以我们平时的时候一定要注意养肠胃，从生活中改善才是最好的方法。
　　饭后不能立刻运动
　　肠胃不好的人饭后不能马上运动，最好休息一下等食物消化得差不多了再开始工作或运动，这样对消化比较好。任何时候都不能剧烈运动。如果你是肠胃不好的人，记得在吃完饭后不要很快就运动的，最好的方法就是休息30分钟左右再开始运动，这样对于消化是好的。肠胃不好的人不要剧烈运动。
　　吃东西时候要注意卫生
　　肠胃不好的话就要格外的注意饮食的卫生问题的，因为不卫生的食物肠胃立刻就会有反应的，吃东西的时候不能狼吞虎咽，也不能暴饮暴食，这样容易加重肠胃的负担，所以细嚼慢咽也是我们保护肠胃的重要一点。
　　保持愉快的心情
　　肠胃与我们精神因素有很密切的关系，如果一个人长期的处于紧张、害怕、不开心、愤怒等情况下的话，就会是我们大脑的很多功能失调的，严重的会导致我们神经功能紊乱的，我们的胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡。所以我们平时的时候无论是遇到什么事情都不要忘记保持好的精神状态的，要相信所有的事情都是可以解决的。
　　肠胃作为我们吸收营养的重要器官，一定要重点养护才行，关于肠胃不好怎么调理我们现在肯定有比较清晰的认识了，以后无论是工作还是生活中都要注意肠胃的养护。胃口好不等于肠胃好
原标题：胃口好不等于肠胃好
李兴文受访专家：李兴文本刊健康专家咨询团成员主任医师、硕士生导师现任甘肃省肿瘤医院胃肠外科主任，中国抗癌协会胃癌专业委员会委员，甘肃省抗癌协会胃癌专业委员会主任委员、甘肃省抗癌协会大肠癌专业委员会副主任委员。2009年被卫生部授予全国卫生系统先进个人，2010年赴法国居里肿瘤医院研修，2011年被评为甘肃省卫生系统医德医风先进个人。生活中，很多人把能吃能喝当作了身体健康的重要标志，在大多数人看来，至少胃口好的时候，肠胃不会出现大的疾病，其实不然，省肿瘤医院胃肠外科李兴文主任说，胃癌早期往往是不疼不胀，饮食正常，若不能保证定期体检，等到出现便血、大便规律改变等不适症状时，大部分就已经到了胃癌或肠癌的中晚期，错过了最佳的治疗时机。李兴文介绍，结肠癌最早期可能会出现腹胀、不适、消化不良症状，但生活中大多数人都不会重视。当出现排便习惯的改变，如便次增多、腹泻或便秘、便前腹痛，稍后即可有黏液便或黏液脓性血便等症状时，可能就已经到了肠癌的中晚期。而胃癌早期症状也非常不明显，患者可能出现捉摸不定的上腹部不适、隐痛、嗳气、泛酸、食欲减退、轻度贫血等，但部分患者会误以为是十二指肠溃疡或慢性胃炎的症状，随便服用一些止痛药、抗溃疡药或饮食调节后疼痛也会减轻或缓解，因而往往被忽视未做进一步检查。临床上，无论是胃癌或直肠癌，早期大多都不会对患者食欲有太大影响。生活中，很多人被胃口好就身体好、能吃能喝胃肠道不会出现问题这种错误的观点所蒙蔽，而失去了最佳的就医机会。本期《生活周刊》，记者采访了三位胃肠肿瘤的患者和家属，希望您能从他们的讲述中了解到胃肠肿瘤的一些知识。本报记者 杜凯 见习记者 阎韵竹故事
肠癌当成了妇科肿瘤，大娘成了“造口人”今年60岁的Z大娘不得已接受了造口手术治疗，接受记者采访时正在医院接受康复治疗，她的就诊过程可谓是一波三折。Z大娘身患糖尿病，生活质量不高。今年6月，她的大便出现不规律的现象（经常出现不明原因的便秘和腹泻），而且还伴有便血。但Z大娘自认为是由糖尿病引发，所以并未重视，只在当地医院进行了一般的检查治疗。10月份，已经闭经多年的Z大娘突然出现阴道出血的症状，通过B超检查时发现，Z大娘的阴道内有类似葡萄串的东西。几经波折，她于今年11月底前往省肿瘤医院就医，但当时还是把阴道出血当为主要病变，所以入院时住在了妇瘤科。但随后的检查让家属觉得匪夷所思——Z大娘不仅子宫阴道有病变，而且直肠的病变更加严重。Z大娘的女儿回忆说，当时母亲已经快20天没有过大便，医生认为直肠癌已侵入子宫及阴道并且已造成肠梗阻，随时都会有因肠根阻而失去生命的危险，建议家属转到肠胃科入住，接受造口手术。12月13日，Z大娘在肿瘤医院肠胃外科接受了手术治疗。“我妈现在恢复得不错，只是子宫、卵巢、直肠都全部切除了。”Z大娘的女儿告诉记者，身患糖尿病多年的母亲为了控制血糖，平时连水果都很少吃，营养也跟不上，这次住院后，在医护人员的细心照顾下，现在病人的精神状态、身体素质都有了明显改善。李兴文说:Z大娘是直肠病变突破了直肠壁，浸润到邻近的器官子宫和阴道，引起了这些器官的病变。在手术治疗时，为了保证“安全距离”，一般会将患者的肛门、子宫、卵巢、阴道全部切除。今后，患者只能带着造口袋（粪袋）生活，这可能会对患者心理有较大影响。其实目前的粪袋治疗技术也在提高，由以前的必须一次一换、一天一换到现在三五天更换一次，而且还有除臭、杀菌、抗过敏等功能。因为在手术过程中，同时还给患者做了人造肛门，基本不会对患者的生活造成太大影响。在康复治疗阶段，糖尿病患者Z大娘必须要比其他患者更为精细，既要加强营养支持治疗又要进行降糖治疗，严格控制葡萄糖的供应量。本报记者 杜凯 见习记者 阎韵竹故事
每天一斤酒 胃癌找上门L大爷来自甘南，是位农民。“我爸的身体一直不错，平时连感冒都很少有。”L大爷的女儿这样说，父亲只是平日里吃菜较少、吃肉较多，比较嗜酒，几乎每天都要喝当地产的青稞酒，外出时也要随身携带着酒壶，没事就会喝上两口，有时候在半夜里睡不着也会起来喝几口小酒。估计父亲每天的饮酒量至少在一斤左右。今年10月底一个晚上，父亲说胃部不舒服，去当地医院进行了透视和B超检查发现，胃部有炎症，当天夜里还出现了胃出血。在当地医院治疗10多天后，转院到了省肿瘤医院胃肠外科。检查发现，L大爷已经到了胃癌的中晚期，但倔强的老头却不愿意接受手术治疗，所以只是进行了化疗等保守治疗后就返回了当地。但回家后，胃疼却更加厉害，连饭都吃不下，不得已再次来医院进行了手术治疗，手术后恢复得不错。L大爷的女儿回忆说，其实父亲在今年3月份就曾出现过全身疼痛，国庆前还曾因为胃疼在当地医院进行过入院治疗，但只要吃点药或输个液体一般就完全好了，也就没有进行其他检查。李兴文说:胃癌的危险因素主要包括遗传因素，父母或者以上长辈有胃癌病史的发病率增加；环境饮食因素、长期大量饮酒、吃过多过冷或者过热，以及辛辣刺激性强或者坚硬的食物、乱吃药等都会增加患病几率；同时，一些胃部疾病如胃溃疡，胃息肉等长期不愈合也可能转化为胃癌。L大爷喜欢大量饮酒的生活习惯可能是他胃癌发病的最主要原因。采访最后，李兴文特别提醒，要远离胃癌，一定要养成良好的饮食生活习惯，不要酗酒及乱吃药物。应该以易消化较软的食物为宜。大部分人胃癌早期不会出现疼痛，饮食也正常，所以临床上就诊的患者大多都到了中晚期。李兴文建议，胃癌的高危人群应该至少每年进行一次大便常规检查，若发现有潜血，就要及时进行进一步检查，同时，若出现胃部不明原因的疼痛或者恶心等不适时，也要及早检查。本报记者 杜凯 见习记者 阎韵竹3
体检合格 未必就身体没病67岁的W大爷来自临夏，是一位老师，而W大爷的女儿就是当地的一位医生。今年11月20日，已经退休的W大爷被单位安排了一次体检，而且体检结果显示一切正常，各项指标都好。可是看到体检结果时，W大爷却犯嘀咕，因为他的大便发黑已经一个多月了，怎么会没有毛病？得知这个情况后，W大爷的儿女立即安排父亲在当地医院进行了胃镜检查，结果发现W大爷有胃溃疡，并且胃部出现了隆起，当时还取了活检，并送往省肿瘤医院病理科进行进一步化验。W大爷回忆说，当他最初发现大便发黑时，只是怀疑是由于吃胃药引起，但停药后发现症状并没有改变。12月18日，W大爷在省肿瘤医院肠胃外科接受了手术治疗，目前正在康复中。“前年退休时，父亲总是吃完饭就睡，结果感觉胃不是很舒服，但吃了点胃药后就完全康复了，也没有太在意。” W大爷的女儿说，多年来，父亲生活一直特别规律，而且饭量也很好，不抽烟不喝酒，也没有其他不良的生活习惯。只是性格比较急，属于典型的A型性格，平时吃饭速度也比家人更快些。李兴文说:因为W大爷的女儿也是医生，所以对胃癌有一定了解，发现得相对早些，及时进行了手术切除治疗，治疗效果也不错，估计愈后效果会比其他病人更好一些。对于W大爷体检报告显示身体完全健康，但之后却被诊断为胃癌的现象，李兴文告诉记者，这并不说明说体检结果不准确，而是当地的常规体检项目里面并没有大便常规等检查项目，若只是简单地依靠B超、透视，很多时候是很容易造成漏诊的。本报记者 杜凯 见习记者 阎韵竹
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胃肠不好怎么办
健康咨询描述：
我今年26岁了，平时就特别爱吃，从小的时候胃肠就一直很好的，可是最近不知道怎么了，我老是拉肚子，什么东西都吃不下，头还晕晕的，特别难受，后来去医院检查医生说我胃肠不好，请问我吃什么好呢？
想得到怎样的帮助：请问胃肠不好吃什么好？
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医生回复区
帮助网友：1407称赞：40
&&&&&&患者你好，肠胃不好的调养主要从以下几个方面入手：&&&&&&1.饮食调节：凡饮食不节，过饥过饱或过食生冷食品都能影响胃的功能而引起疼痛，胃病之后消化性功能减弱，因此饮食一定要按时定量，少吃为宜，吃饭时要细嚼慢咽，吃清淡易消化的食物，胃喜润恶燥，而醇酒辛辣，油腻厚味的食物均能生热化燥，对胃部不利。&&&&&&2.精神调整：临床上由于精神刺激、情志不舒、肝气郁滞，使胃病复发和加重的最为多见。因此保持精神舒畅愉快，情绪稳定，避免情志刺激。&&&&&&3.慎起居、重锻炼：有规律的生活对于健康也是非常重要的，得了胃病更应当注意，按时用药之外，还要有严格的作息制度，保证充足的休息和睡眠，可以促进疾病的康复。经常锻炼身体，能增强体质，提高抗病能力，通过运动可以促进胃肠道的蠕动和分泌。同时注意气候变化及时增减衣被，免受寒邪侵袭。&&&&&&4.戒刺激性的食物：咖啡等，这些会刺激胃液分泌或是使胃黏膜受损的食物，应避免食用。
帮助网友：218称赞：17
&&&&&&您好，胃肠不好饮食要规律，要按时吃饭，而且每顿饭不能吃太多，大概七分饱就行了。在可能的情况下，尽量不要吃油炸、腌泡和生冷刺激类的食物。油炸类的食物难消化，容易加重肠胃负担;腌泡的食物，所含盐分过多，某些更含有致癌物质;生冷刺激类的食物容易刺激胃黏膜，引起腹泻及消化道炎症等。面食相对于米饭来说更容易消化，肠胃不好的人可以多吃一些清淡的面食。&&&&&&每天早晨起床刷牙后可以喝一杯温水，这样有助于清理肠道，但晚上九点以后最好不要喝水，以免第二天早晨起来，眼部水肿。&&&&&&要多吃富含维生素C的水果和蔬菜，有助于肠胃的保养。深色蔬菜含维生素C较丰富，如青菜、韭菜、菠菜等。猕猴桃、橘子、红果、柚子、枣等水果含量也较高。&&&&&&每天晚上入睡前进行腹部按摩，双手交叠放在肚子上，以肚脐为中心画圆，用掌心左三十下、右三十下，刚开始力道小点，后面可以稍微加大力道。长此以往，可以有效改善肠胃功能。
副主任医师
帮助网友：184称赞：14
&&&&&&你好，肠胃不好在饮食方面要注意以下的方面：&&&&&&1.忌食刺激性食物，如香辛辣味食物、各种冷饮、各种酒类等。&&&&&&2.忌食易发酵或胀气的食物，如蔗糖、牛奶、豆制品、凉拌菜、山芋等。&&&&&&3.忌食促进肠蠕动及滑肠的食物，如香蕉、山药等有滑肠作用，粗纤维多的芹菜、韭菜等蔬菜有促进肠蠕动的作用。&&&&&&4.忌食高脂肪高蛋白质食物，如鸡蛋、动物油、油煎食品、奶油制品。
&&&&&&以上是对“胃肠不好怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 中医药治疗失眠,消化系统疾病,小儿咳嗽,小儿腹泻的
帮助网友：122567称赞：7744
&&&&&&病情分析：&&&&&&这位朋友你好，根据你说的情况，可能是脾气虚引起来的表现，脾虚胃弱，消化不良，肠道固摄失司，就会造成你说的表现。&&&&&&指导意见：&&&&&&这种情况可以采取健脾益气的措施进行调理，建议到医院中医科，根据舌象与脉象表现进行确诊，确定后服用一段时间健脾丸。
帮助网友：24306
&&&&&&你好，胃肠不好的话，建议平常尽量少吃对肠胃刺激性小的食品，每天睡觉前喝少许牛奶，早晨起来喝一大杯白开水，这些措施对肠胃功能会很有好处。另外难受了吃，可以吃一些助消化的药能缓解。少吃辛辣刺激，例如辣椒，火锅。多吃蘑菇，马铃薯，等养胃的。
帮助网友：29191称赞：94
&&&&&&建议在医生的指导下口服藿香冲剂，奥美拉唑，枸橼酸铋钾，西沙比利试试，而且好转后一定要巩固一定的时间啊。一定要禁烟，酒，咖啡，茶，生冷，辛辣食物。少吃含淀粉内的食物如：土豆芋头粉丝粉条红薯等凉粉,不要吃苏打饼干等，少食多餐，定时进餐，不要吃过于坚硬和不消化的食物。
医生爱心医生
帮助网友：5516称赞：25
&&&&&&你好，胃肠不好的话，建议平常尽量少吃对肠胃刺激性小的食品，每天睡觉前喝少许牛奶，早晨起来喝一大杯白开水，这些措施对肠胃功能会很有好处。另外难受了吃，可以吃一些助消化的药能缓解。少吃辛辣刺激，例如辣椒，火锅。多吃蘑菇，马铃薯，等养胃的。平时当然还是应该以清淡饮食为主少吃含淀粉内的食物如：土豆芋头粉丝粉条红薯等凉粉,不要吃苏打饼干等，少食多餐，定时进餐，不要吃过于坚硬和不消化的食物。
&&&&&&以上是对“胃肠不好怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 常见疾病
帮助网友：24974称赞：9
&&&&&&你好，多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。另外羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。
医生爱心医生
帮助网友：4694称赞：41
&&&&&&您好，胃肠不好的话食物应该尽量以清淡为主，要有利于消化，不要吃过于油腻、生冷、辛辣刺激类的食物，多吃水果和蔬菜，平时注意休息。
医生爱心医生
&&&&&&你好，胃肠不好可以吃维生素C含量丰富的水果，因为维生素C对胃有保护作用,胃液中保持正常的维生素C的含量,能有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗病能力.因此宜多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果如猕猴桃,柑桔,草莓等.山楂的酸味具有行气消食作用,但若空腹食用,不仅耗气,而且会增加饥饿感并加重胃病.胃病忌吃“生冷硬”,可以多吃小米粥.
帮助网友：28263称赞：30
&&&&&&你好，肠胃不好的滑应该多吃消化吸收功能都比较弱，所以，在起病后8～12小时内，患者可吃流质食物，如大米粥、藕粉、鸡蛋面糊、细挂面、烩薄面片等。如腹泻严重或出汗较多，还应适当给病人多喝一些汤水，如米汁、菜汤、果汁、淡盐开水等，以补充体内水、维生素和电解质的不足。
帮助网友：27935称赞：88
&&&&&&胃肠不好平时饮食的话尽量以清淡为主每天睡觉前喝少许牛奶，早晨起来喝一大杯白开水，这些措施对肠胃功能会很有好处。如大米粥、藕粉、鸡蛋面糊、细挂面、烩薄面片等
帮助网友：27158称赞：39
&&&&&&你好，养胃秘诀一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。
帮助网友：27451称赞：88
&&&&&&你好，改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油&&&&&&炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少&&&&&&饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
帮助网友：30358称赞：97
&&&&&&食健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。
&&&&&&脾胃功能不好的原因有很多,比如先天性的脾胃亏虚,平时饮食所伤,情志方面等因素都能导致.脾胃功能不好用中药调理效果很好的,具体用药要结合具体情况确定.可以找个中医看一下,根据对你的症状以及舌苔脉象的全面情况辨证治疗.可以吃一段香砂养胃丸试试.当然还是找中医看后根据情况用药效果会更好.平时当然还是应该以清淡饮食为主
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