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/LM/W3SVC/4381810/Root/global.asa，行 76都摆了一袋苹果在床边，结果。。失望。醋调水喝实在难以下咽。 最合适答案：
我的稿子被不晓得长进的家贼~ 匿名 ~盗了!~没脸见人哦!姐姐还是认得出你那个流鼻涕样子!&只怪大姐!~我从小没把你教养好!才会流落到如此地步,江郎才尽~缺少文化,靠抢积分为生!保持 中医第一位 内科 心理咨询 老大姐 的 风度修养!~~~~笑一笑! 别拉 长 脸 哦!.没事!~咱们俩 都别烦恼!~ 大夫的 有效 稿!在辛苦也要发出去! 只为缘份!~不是为了积分哦!
回答人的补充
要拥有好睡眠必需多喝水，多吃蔬菜水果，不吃辛辣油炸烧烤上火的食物~以清淡为主! 灭掉上火内热哦!&失眠!没事~别烦恼!~大夫免费送上门来了!~睡眠|量不好,心理,病理失常! 找我 老中医 就对了~.本稿为大夫临床多年真实有效稿, 理论真理~长年历久不衰 哦! ~不用!~会后悔哦, 太长分两段~.前段告诉你~医学病理,.后段教你~如何解决问题! .不喜欢长篇大论者:麻烦看后段解决编:打半天字非常辛苦, 省得~身为中医院的.院长老中医~有心免费救人还挨骂~罪过哦!. 医学病理:睡眠|量不好!有失眠情况? 黑白颠倒? 你只问到果!~你没想到是如何造成! . 不愿意要那么疲劳~想快速睡着,睡的香!~睡眠|量增强~起床精神百倍~那就要找到原因,对症下手才有效哦! . 捉空挡~累了就去睡吧!~睡眠是不可以p少的!~人体肝脏排毒功能一定要在睡眠o止活又胁拍苷＿M行\作. . 如果你每天少睡十分钟,日子一久~你怎么知道~少睡了多少?什么又是俗寄 ! . 毒素~e少成多~日久肯定~焦虑抑郁暴躁和耳鸣头晕脑胀, 情绪低落, 神经衰弱, 就会有麻!会把你所有的血汗X~用在你往后失去健康的身体里,还不晓得发生什么事~会 没完 没了哦, . 所以想要健康没病疼~只能往加或有所改进睡眠|量去下手! 在什么r间睡最好?要睡几个钟头才俗!?太抽象了吧~~. 睡不安,失眠,睡着就做梦是上火所造成的~百病之起源! 因睡不好,累er间多~身体无法完全排毒,所以日久~ 百病就会跟着!~反应t, 差,不打瞌睡, 耳鸣头疼走神~]焦虑,抑郁,烦躁,掉头发,黑眼圈~眼袋才怪!. 治疗:犯困, 睡眠不好, 睡不安, 失眠多梦~严重时成好瘟,梦话梦游一起来越睡杂行╇睡,起碛址浅＠,晚上睡不着早晨起不来, 厌食没胃口 精神萎靡 全身不对,z查又没病~ ! ?. 有两种治疗方法: . 一, 是治: 用药物控制,有吃有效,L期花X又,没完没了,变成大夫最爱,要L期拿X去I,,还要孝敬,xx他 . 二, 是治本: 找出根源,一次性解Q,知道酚行,懂得保养,能省X,不会增加疼苦,又能健康L寿 . 会造成失眠多梦~睡不安,越睡杂行╇睡,起碛址浅＠, 越钔诽鄣脑 : . 上火成内热造成血, 胆因无足够的血砜刂票旧淼囊庵,造成脑波失控,乱了分寸, . 才会睡不睡, 脑波失控 胡思乱想, 睡不安,造成坐卧不安!不焦虑抑郁烦躁头疼越~才怪, . 所以才会造成睡眠|量不好失眠多梦,就算能睡也是不安,有r还作好, 睡醒还是非常疲劳~ 不打瞌睡,头疼走神~]黑眼圈~眼袋更怪! . 头疼越~睡不安,睡不好造成上火血热,造成血枯,造成无血供应胆, 胆失血养,产生失眠多梦, 盒匝h才会造成百病滋生,没完]了. . 解决编:今天 星期四~难得我们有缘的好日子,才能在QQ求教相遇~.没事的~老中医 斫棠 两招简 有效又好用的方法: 保证可以不可以安然入睡哦~ . 睡前喝一小杯红酒,朴血又安眠哦!~气血开始循环时,紧接着泡脚~~~.现代中医学认为：人的脚掌上密布着许多血管，用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张，酒助血行~血液循环加快，使人感到脑部舒适轻松，不仅能~加快入睡，使睡眠加深，还可有效地消除一天的疲劳, p少, _到养生少病疼, L寿之功效! . 洗热水脚，水温以42℃～45℃，暖和舒适为宜，要边洗边加热水以保持水温，1次约20分钟。 出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心，红酒配洗脚按摩其催眠助睡会达到极佳效果. .用热水洗脚，如同用艾条温灸穴位，可起加速血脉运行，调整脏腑 阴阳，壮腰强筋骨，增强新陈代谢等作用。不但可以不可以防治失眠 感冒、气管炎、咳嗽不止, 哮喘病, 耳鸣耳聋、消化不良、便秘、女人D科, 脚静脉曲张，高血压 糖尿病和一切所有病疼~还有消除疲劳，持之以恒，还能滋补元气，强身健体，延缓衰老。. 还有另一种方法 . 我们厨房中还有一些调料，对治失眠都有非常好的作用，尤其是洋葱和生姜。 . 洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制，闻着这些气味能帮助入睡。 . 这些方法都非常简单易行：取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好，睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可人睡. . 也可以不可以将15克前后的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。 . 这两种方法共同使用,一般在使用几天睡眠就会明显有所改进, 老中医跟你保证一定有效哦! .吃大~大肉,只是增加脂肪而已, 对气血没助,人会有~老得快~病得多~死得早~均跟 气血 有绝对关S。.平日多吃一些蔬菜，水果，例如：猪肝, 马蹄，莲藕，西红柿，苹果，提子，红萝卜，菠菜，雪梨~等 . 蔬菜，水果，青色入肝,黑色aI,那些东西，会帮你凉血, 补血, 肝, aI，. 加强肝肾功能~自然a血!对你的~失眠~健康,长寿 都会有非常大的帮助哦。 &在网上有人问我，老中医，你是不是大夫啊？进QQ空间去查证不就解决了!~验证后在采纳也不迟呀!&& . 如果大夫~不愿意要好处~免费真心想你,方法就会变得~非常简,非常便宜, 省X~却是最有效的哦!. 本稿非同一般网上普通刷分应付帖!是真人实事~所以本题结束后不代表我们从此消失缘尽!~如果还有需要加强和其它疑问,欢迎在QQ求教@个健康平台,或老中医~QQ大夫空间~没事打打招呼,大家保持连络, 保证肯定能s短一些病苦哦! 老中医是专门医全方位高难度的疑难杂症 哦!
要有好睡眠必需多喝水，多吃蔬菜水果，不吃辛辣油炸烧烤上火的食物~以清淡为主! 灭掉上火内热哦!&没事!~别烦恼!~大夫免费送上门来了!~睡眠|量不好,心理,病理失常! 找我 老中医 就对了~.本稿为大夫临床多年有效稿~太长分两段~.前段告诉你~医学病理,.后段教你~如何解决问题! .不喜欢长篇大论者:麻烦看后段解决编.打半天字非常辛苦, 省得 老中医~免费救人还挨骂~罪过哦!. 医学病理:睡眠|量不好!有失眠情况?? 你只问到果!~你没想到是如何造成! . 不愿意要那么疲劳~想快速睡着,睡的香!~睡眠|量增强~起床精神百倍~那就要找到原因,对症下手才有效哦! . 捉空挡~累了就去睡吧!~睡眠是不可以p少的!~人体排毒功能一定要在睡眠o止活又胁拍苷＿M行\作. . 如果你每天少睡十分钟,日子一久~你怎么知道~少睡了多少?什么又是俗寄 ! . 毒素~e少成多~日久肯定~焦虑抑郁暴躁和耳鸣头晕脑胀, 情绪低落, 神经衰弱, 就会有麻!会把你所有的血汗X~用在你往后失去健康的身体里,还不晓得发生什么事~会 没完 没了哦, . 所以想要健康没病疼~只能往加或有所改进睡眠|量去下手! 在什么r间睡最好?要睡几个钟头才俗!?太抽象了吧~~. 睡不安,失眠,睡着就做梦是上火所造成的~百病之起源! 因睡不好,累er间多~身体无法完全排毒,所以日久~ 百病就会跟着!~反应t, 差,不打瞌睡, 耳鸣头疼走神~]焦虑,抑郁,烦躁,掉头发,黑眼圈~眼袋才怪!. 治疗:犯困, 睡眠不好, 睡不安, 失眠多梦~严重时成好瘟,越睡杂行╇睡,起碛址浅＠,晚上睡不着早晨起不来, 厌食没胃口 精神萎靡 全身不对,z查又没病~ ! ?. 有两种治疗方法: . 一, 是治: 用药物控制,有吃有效,L期花X又,没完没了,变成大夫最爱,要L期拿X去I,,还要孝敬,xx他 . 二, 是治本: 找出根源,一次性解Q,知道酚行,懂得保养,能省X,不会增加疼苦,又能健康L寿 . 会造成失眠多梦~睡不安,越睡杂行╇睡,起碛址浅＠, 越钔诽鄣脑 : . 上火成内热造成血, 胆因无足够的血砜刂票旧淼囊庵,造成脑波失控,乱了分寸, . 才会睡不睡, 脑波失控 胡思乱想, 睡不安,造成坐卧不安!不焦虑抑郁烦躁头疼越~才怪, . 所以才会造成睡眠|量不好失眠多梦,就算能睡也是不安,有r还作好, 睡醒还是非常疲劳~ 不打瞌睡,头疼走神~]黑眼圈~眼袋更怪! . 头疼越~睡不安,睡不好造成上火血热,造成血枯,造成无血供应胆, 胆失血养,产生失眠多梦, 盒匝h才会造成百病滋生,没完]了. . 解决编:今天 星期天~难得我们有缘的好日子,才能在QQ求教相遇~.没事的~老中医 斫棠 两招简 有效又好用的方法: 保证可以不可以安然入睡哦~ . 睡前喝一小杯红酒,朴血又安眠哦!~气血开始循环时,紧接着泡脚~~~.现代中医学认为：人的脚掌上密布着许多血管，用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张，酒助血行~血液循环加快，使人感到脑部舒适轻松，不仅能~加快入睡，使睡眠加深，还可有效地消除一天的疲劳, p少, _到养生少病疼, L寿之功效! . 洗热水脚，水温以42℃～45℃，暖和舒适为宜，要边洗边加热水以保持水温，1次约20分钟。 出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心，红酒配洗脚按摩其催眠助睡会达到极佳效果. . 还有另一种方法 . 我们厨房中还有一些调料，对治失眠都有非常好的作用，尤其是洋葱和生姜。 . 洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制，闻着这些气味能帮助入睡。 . 这些方法都非常简单易行：取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好，睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可人睡. . 也可以不可以将15克前后的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。 . 这两种方法共同使用,一般在使用几天睡眠就会明显有所改进, 老中医跟你保证一定有效哦! .吃大~大肉,只是增加脂肪而已, 对气血没助,人会有~老得快~病得多~死得早~均跟 气血 有绝对关S。.平日多吃一些蔬菜，水果，例如：猪肝, 马蹄，莲藕，西红柿，苹果，提子，红萝卜，菠菜，雪梨~等 . 蔬菜，水果，青色入肝,黑色aI,那些东西，会帮你凉血, 补血, 肝, aI，. 加强肝肾功能~自然a血!对你的~失眠~健康,长寿 都会有非常大的帮助哦。 &在网上有人问我，老中医，你是不是大夫啊？进QQ空间去查证不就解决了!~验证后在采纳也不迟呀!&& . 如果大夫~不愿意要好处~免费真心想你,方法就会变得~非常简,非常便宜, 省X~却是最有效的哦!. 本题结束后不代表我们缘尽!~.如果还有需要加强和其它疑问,欢迎在QQ求教@个健康平台,或老中医~QQ大夫空间~没事打打招呼,大家保持B络,也S能s短一些病苦,
回答2: 不排斥复制吧？&&&&！楼主，你可以不可以看看这段资料。希望对你有帮助。&前一段讲 失眠的原因。后一段讲 失眠的疗法。&《失眠的原因》失眠，在中医古代文献里，被称为谓“不寐”、“不得卧”、“不得眠”、“目不瞑”等，上海市中医失眠症医疗协作中心副主任、著名中医失眠专家施明主任医师告诉《生命时报》记者，“失眠病症的诱发原因和症状各不相同。在中医里，不同的症状有不同的疗法方法。”他指出，当今失眠的主要有五大诱发因素，即精神心理因素（约占50%）、疾病因素（约占20%）、环境因素（约占5%）、药物和体质因素等。“多数失眠是上述几种因素交织在一起引起的。”&&&& “许多人笼统认为失眠就是指晚上睡不着，但实际上睡不着的表现也不尽相同，中医在临床上将其分为以下几种进行治疗。&一&& 是营气不足型。这类人常常睡眠不安，通宵似睡非睡，常有噩梦，白天精神不振，头晕目糊，健忘，注意力不集中，可伴心慌，乏力等症。在治疗上，主要以益精养血安神为主，常用中草药有珍珠母、百合、酸枣仁等，也可以不可以服用安神定志丸、刺五加片、参松养心胶囊等中成药，饮食上多吃一些补血的东西，如大枣、阿胶等。二是肝郁气滞型。临床症状表现为入睡困难，夜晚卧床，思虑万千，转侧难眠，日间精神抑郁，善太息，胸胁胀疼，疼无定处，脘闷腹胀，嗳气频作等症。此类人在治疗上主要是疏肝解郁安神，还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪。三是营血蕴热型。这类人主要表现为早醒，醒后再迷迷糊糊至天亮，兼见咽干少津，五心烦热，面颊有痤疮盗汗，或伴有手足震颤，肌肉跳动，口角抖动等症。治疗原则主要是清营凉血宁神。可以不可以按摩内关、神门、四神聪、后溪等穴位。四是脾胃失和型。夜间睡不安稳，时睡时醒，多梦，同时感到口腻口淡，厌食，胃脘不舒适，大便不成形等症。治疗原则主要是和胃健脾安神。五是心肝火旺型。这类人常常彻夜不眠，兼见头胀，目赤，口干苦，心烦易急躁，大便干结，小便红赤等症。治疗原则主要是清热泻火安神。《失眠的疗法》成药治疗& 一、脑宁糖浆(安神益脑液)本药是用中药马尾松叶为主要原料制成的口服糖浆剂。具有广泛的中枢神经抑制作用，能缩短入睡时间，延长睡眠时间，增强睡眠质量，睡醒后无西药类催眠镇静药的副作用。适用于失眠、焦虑、烦躁，以及神经官能症、植物神经功能紊乱而出现上述症状的对症治疗。本药可加强氯丙嗪、戊巴比妥、水合氯醛的催眠镇静作用，如同时使用上述药物时应减量。不良反应：偶有恶心、呕吐、胃肠不舒适。规格：糖浆。剂量和用法：成人30毫升／次。2次／天；或30毫升／次，睡前服。一般1个月为1个疗程，连用3个疗程。二、豆腐果甙(昆明神衰果素)本药是从中药山龙眼科植物萝苄枘的果实中提取的有效成份制成的。具有显著的催眠、镇静、除烦、止疼作用。适用于各种原因所致的失眠、多梦。以及神经衰弱、偏头疼、三叉神经疼、血管性紧张性头疼等。本药与其他药物无交互作用。不良反应：偶有口干、精神不振，但有些轻微。规格：25毫克／片。剂量和用法：成人1～2片／次，3次／天；症状严重者可睡前加服1～2片。一般用药3~7天显效。15天为1个疗程，连用3个疗程以上。三、安神补心丸(补心安丸)本药由朱砂、远志、龙骨、牡蛎、夜交藤、五味子、石菖蒲等中药组方而成。具有催眠镇静、安神、促进记忆、增强智力等作用。适用于神经衰弱者、脑力劳动者或思虑过度者出现失眠、多梦、心烦、乏力等症状时的对症治疗。规格：丸剂。剂量和用法：用于催眠：成人20~30粒／次，睡前服；用于镇静：10~15粒／次，3次／天。一般10天为1个疗程，连用3个疗程。四、养血安神片（养心血片)本药是由夜交藤、合欢皮、仙鹤草、墨旱莲、鸡血藤、生地等中药组方而成。有安神、补血、除烦作用。适用于失眠、焦虑、贫血等的疗法，以及植物神经功能紊乱见上述症状者。规格：丸剂。剂量和用法：成人5片／次，3次／天。1个月为1个疗程，一般用2~3个疗程以上。五、灵芝片(灵芝粉)本药是由中药灵芝制成。具有补心安神、健脾和胃等作用。适用于神经哀弱所致的失眠、多梦、心烦等的对症治疗；也可用于动脉粥样硬化症、高脂血症、冠心病等的辅助治疗。规格：片剂(含生药1克)。剂量和用法：成人3片/次，3次／天。一般10天为1个疗程。用3个疗程。按摩穴位治失眠 按摩一组穴位：百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。按摩次数以大眠程度为准，失眠轻少按摩几次，失眠重多按摩几次。按摩后立即选一种舒适的睡姿， 10分钟前后可入睡。如果仍不可以入睡，可继续按摩一次即可入睡。 睡觉帮助失眠运动&首先我们躺在床上要先放松头部，从头发开始，放松头发，然后放松眼眉（当你有意识地注意到这一点的时，你常会发现，刚才的眉头均锁紧）。眼眉放松后做深呼吸，慢慢地深呼吸。然后慢慢地再放松肩膀。我们最不容易放松的地方就是肩膀，总是这个部位是抽紧的，现在我们要让我的肩膀有意识地放松。再然后是心、肾……就这么一直以来想下去，想到最后，每一根手指头和每一只脚趾头就都放松了。一般没等你想到脚呢，就已经进入到睡眠当中了。所谓的睡眠一定要先睡心的，你要先让你的心能够静下来，心能够先睡下。那么身体才能够听从心的安排，就是才能够睡下。心肾相交法心肾相交法可以不可以促进睡眠。动作非常简单，用我们手心上的劳工穴去搓脚心上的涌泉穴。脚心上的涌泉穴是肾经的一个主穴，手心上的劳工穴是心包经上的一个穴位。假如我们晚上坐在沙发或床上看电视的时，我们就可以不可以用左手的手心去搓右脚的脚心，用右手的手心去搓左脚的脚心，这对促进睡眠非常有帮助，且简单易行，我在家中都可以不可以做，有失眠症的人不妨尝试一下。
提问人的追问 && 21:26
复制无所谓，只要有我想要的答案。但就没简单的方法吗 ？
回答人的补充
买灵芝泡水喝。最简单。
回答3: 一，要明确一个观念，并不是只有睡着才能得到充分的休息．实践表明，在你清醒的时入静，如果做到高度入静5分钟，其效果比在草地上睡1小时的效果还好．有的气功讲，这是功态，其实科学的讲，就是身体在平和放松中达到一种和谐状态，在这种状态下，身体内部会自然调整．也就是古人讲的养生先养心，虚静无欲无想，则回归到人的本源状态，婴儿般的状态，人的生机会自然地得到恢复．另外，人在困倦的时，入静后会立即进入睡眠状态，但只要人有一个虚静放松的意识，在睡眠中同样可以不可以达到身心的和谐． 二，失眠严重的情况，可以不可以在睡觉时先别躺下，失眠的人躺下后会进入思维活跃的状态和焦虑的状态，所以先坐着，什么都不愿意，有些儿杂念也没关系，只要别专门想事就可以不可以，就是放松，自然缓慢地呼吸，身体尽量不要动，心里别着急．第一步坐到心平气静，第二步，坐着坐着会自然感觉到心脏运动越来越平和，身体内部充分放松，呼吸由浅而自然变深，由急促而变缓慢．道家有一种胎吸的说法，其实原理就是自然的缓慢的呼吸会对人体有非常大的好处．第三步，你会渐渐发困，困得不行了，就可以不可以睡了． 三，人的失眠有时和潜意识有关，比如你认定我1点钟才能睡着，或者担心我1点以前睡不着，那么实际上你就是在给潜意识一个信号，你只能从1点钟开始睡，有了这个信号，你就会每天受潜意识控制，身体到1点才有睡意．就好比做梦，你老做恶梦，那么如何？你可以不可以在睡前给我一个意识，梦中遇到恐怖的人物就勇敢地一挥手把它消灭掉，那样你的潜意识中就有一个勇敢的信号，你在做梦时就不会有恐怖的事出现了，这是举个例子，让你更好地了解潜意识的作用．知道了潜意识的作用，你就不要给我1点钟才能睡着的信号，而是告诉我即使睡不着，通过高度入静也可以不可以得到非常好的休息，那么这个信号是良性的，会有所帮助．一样的道理，你如果把睡着当成目的，那你就会焦虑地检查我是否睡着，发现我没睡着，就会更加焦虑，急出一身汗，也就更睡不着了，因为你给我潜意识一个不好的信号了． 综上，简单的说具体的方法就是：身体不动、自然舒服地静坐养心，坐到平和，坐到身心得到柔和的调理，坐到困得不行，就可以不可以睡了．一开始可能无法立即就改变失眠的习惯，但是当你适应了一段时间以后，可能就不需要静坐调理了，如果失眠好了，也建议躺着进行这种入静养心的调理，对睡眠质量也有帮助． 此外，可以不可以辅助以食疗药膳按摩泡脚运动催眠音乐等方法
提问人的追问 && 21:30
那你的意思是 心理调整最重要了？潜意识失眠，关键还得靠我。
回答人的补充
可以不可以这样说啊！用药物治疗毕竟会有副作用！
回答4: 怎么样防止失眠？睡前少讲太多话，忌饮浓茶、睡前勿用脑、用热水加醋洗脚。
回答人的补充
用花生叶煎水晚上喝，三日除根
在寻医问药你还可以
关于 常见问题疾病 的内容女人更需补肾 按摩+饮食6招护肾简单又有效
　　俗话说：男怕伤肝，女怕伤肾。肾可谓对女人来说十分重要，女性要经历每个月的月经，从十月怀胎到分娩，都会使我们的肾气亏损。如果不好好保养，就会导致我们身体机能后退，最先表现的就是衰老迹象。想要补肾益气防衰老，不妨在日常中多运动，多“挑”食，那么就可以帮助我们补充肾气，留住青春。
　　一、腰部按摩操　　有两种做法。
　　1、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。
　　腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。
　　2、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。
　　二、脚心按摩法　　中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。脚心按摩的方法是：每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。
　　三、耳廓按摩法　　以食指贴耳廓内层，拇指贴耳廓外层，不分凹凸高低处，相对捏揉。如果发觉痛点或结带不舒服处，表示对应的器官或肢体有病变的可能，适度多多捏揉可治病。日久，痛点消失说明局部病变有好转。
　　此法不拘遍数，做2～5分钟，以耳部感到发热为止。耳轮处主要有颈椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反应区。
　　此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功。可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等疾病。
　　四、多吃山药错不了　　作为具有补肾作用的药食两用之品，山药占据着老大的位置。吃山药，煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行，每天吃50～200克即可。除了补肾外，山药对肺和脾的补益作用也很明显。（爱美网）
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怎样简单又有效的补肾？
补肾，随着生活水平的提高，成为男性中较为流行的一种活动。补肾是男性追求自身更加强壮的方法。中医补肾目前是国内较为常用的方法，但是随着有此类需求的男性越来越多，临床补肾的方法成了一个新的空白。
肾脏的体表投影目前西医研制而成的壮阳药品种较为繁多，但是因为壮阳药市场鱼龙混杂，使得很多的使用者对于壮阳药和补肾药都存有疑虑。中医认为，肾虚多为积累成疾，切不可以用急于求成而用大补之药进补，而应慢慢调理
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