孕期饮食要少食多餐 准妈妈孕期不能吃什么
人是杂食动物，孕妇也不例外
的关键在于杂，不是说医生给你推荐了什么你就光吃什么，没推荐的就不碰。
医生推荐的，通常是所含种类比较多，而且又是量比较大的，比如牛奶。这是孕期非常好的一种饮料，甚至有些研究机构推荐孕妇每天喝 1 升牛奶。
再有就是鱼虾、肉类、蛋，含有比较丰富的优质蛋白和微量元素，而且比较容易吸收。
当然，有些人对海鲜过敏，或者是素食主义者，那么，如果你肯喝牛奶的话，一般也可以获得足够的营养物质。还有新鲜的蔬菜水果，对提供微量元素和维生素帮助很大。
另外有粗粮，如玉米、地瓜、谷物之类，可以提供比较多的微量元素，而且对保证孕期大便通畅很有帮助。因为孕期激素的原因，胃肠道蠕动是受到抑制的，所以不少孕妇大便不是很通畅，适量地食用粗粮会有好处。而且，粗粮中的糖类不是很容易被吸收，既可以填饱肚子，又不会让体重增加太多，是妊娠期糖尿病孕妇的首选主食。
记得多餐，别忘了少食
还有个比较重要的原则就是少食多餐，可以一天吃五六顿饭。
但是，这个原则经常会被扭曲。很多孕妇只是做到了多餐，而没有少食。很多人怀孕中后期胃口很好，每顿饭都照常吃，甚至饭量有增无减，然后还会再加点儿水果、零食之类的，这样每天吃好几顿，每顿的量却不控制，结果造成了体重增幅过大。
就好像让你一口气跑 1000 米会气喘吁吁，但是如果让你分成 5 次，每次只跑 200 米，那么你可以轻松做到。
「少食多餐」差不多就是这个意思，这样可以减轻消化系统的负荷，但是总量不能因为多餐而增加。
体重管理很重要。管住嘴，迈开腿
另外，老人常说的「管住嘴、迈开腿」，对孕妇也同样适用，尤其对妊娠期糖尿病的孕妇，每天适量的户外活动是有好处的。
别觉得妊娠期糖尿病离你很远，以目前的诊断标准，发病率大约在 20%，就是 5 个人里面有 1 个。而且，就算你不是妊娠期糖尿病，孕期对胰岛素的敏感性下降，本身就有高血糖倾向，控制饮食、少食多餐、适量运动是有好处的。
现在，很多女性平时很注意身材，每天都在说要减肥，但是一怀了孕就放开了吃，觉得吃得多营养才够。其实，营养在于平衡，不是说你吃得多了就有营养了。而且，很多情况下，让你胃口很好的东西，不见得就是很有营养的东西，它们可能更多的只是提供了糖类和热量，而这些其实是营养物质中最廉价的，很多食物都可以提供，而且孕期也大可不必增加很多。
孕期体重增加多少算好呢？
当然也要看你怀孕前的身材体形。如果孕前就偏胖了，那么孕期的体重增加就要减少一些；孕前偏瘦的话，孕期体重就适当多增加一些。
以中国人的体形，育龄期妇女肥胖的还是占少数，这个肥胖是指 BMI 大于 26，就是体重除以身高的平方，单位是 kg / m*m。这么算起来，身高 1.65 米，体重可以到 140 斤，大部分中国年轻女性都不会超过这一标准。
而如果 BMI 小于 19.8，则认为体重偏轻，相当于 1.65 米的人体重不到 100 斤，这种女性孕期就要适当多增加点儿体重了。
对于 BMI 在 19.8 ～ 26 的大多数人来说，孕期体重总的增加量控制在 23 ～ 32 斤是比较好的，数值还是比较好记的。
而每周体重的增加，早孕期比较少，整个早孕期的增量在 2 ～ 4 斤；而妊娠中晚期，每周的体重增量在 5 两到 8 两就差不多了，记起来也很容易，「半斤八两」嘛！
让孕妇吃什么？吃她爱吃的！
这句看上去像废话，但是，有些人因为过于强调「营养」，而忽略了孕妇的胃口。孕妇已经不是小孩子了，不至于有严重的偏食，但是她们有自己的口味偏好。
有些家属就很着急，说医生推荐的好东西，孕妇好像不是很感兴趣，有些会吃，有些就不爱吃。
不爱吃就少吃呗，食物不是药物，没有不可替代性，不喜欢吃馒头可以吃米饭啊，中国的食品种类如此丰富，何必过分强调某一种呢？
尤其是早孕期，不少人有恶心呕吐的早孕反应，这种时候，也不用太在意营养均衡了，能吃进去就是胜利了，所以，就捡着孕妇爱吃的东西做点儿，对胃口最重要。
所谓「禁忌」重点不在这里
可能受中医影响，中国人很喜欢谈论饮食禁忌，怀孕之后就更要注意了。比如怀孕不能吃山楂，不能吃螃蟹，不能吃辛辣，不能吃桂圆荔枝，不能吃木瓜芦荟，炒菜不能放花椒、八角、桂皮、茴香……各种说法真是多了去了。
不过，在营养专家眼里，他们认为在指导饮食的时候，应该强调进食哪些食品，而不应该把重点放在禁止摄入哪些食品上。尤其在孕期，强调食谱的广和杂，就更不会强调所谓的饮食禁忌了。
比如，有人说孕期禁食螃蟹、荔枝之类，会流产。你想一下，那些意外怀孕的人，害怕手术，想要药流，结果吃了药之后，还有至少 10% 的人流产失败。
这可是吃药啊！如果吃个螃蟹、荔枝就能流产了，那以后谁还怕意外怀孕啊？意外怀孕怎么办？太简单了，来斤荔枝、两只大闸蟹，既饱了口福，又顺利流产，还没副作用，那以后没人避孕了！
孕期饮食，种类要多，但是每种都不一定要吃很多，再好的东西你猛吃，也会出问题。
真的危险，在于食品卫生和酒
比如，应该尽量避免食用半生的牛肉、鸡蛋、贝类和生鱼片，还有未经消毒的牛奶。因为这些食品可能是李氏杆菌的感染源，可以导致很差的产科结局，如胎死宫内。
所以，吃牛排要注意了；另外生鱼片也要尽量避免。吃货们也甭和我争论所谓食材来源，这些是写入《牛津妇产科学手册》教科书的，其实不就是熬个孕期、哺乳期吗？忍一下，也就那么一年多的时间而已。
最后把「酒」单独列出来，是为了强调：孕妇最好不要喝酒。
不管酒是什么种类，红星二锅头也好，人头马 XO 也好；不管你平时酒量如何，「三种全会」也好，千杯不醉也好，孕妇最好不要喝酒，一滴也别碰。
因为酒精不是孕期所需的营养物质，而且是有证据的致畸物。虽然具体的致畸剂量目前还没有定论，但是，就这么一个一点儿好处都没有的东西，你喝它干嘛！
本文来源：亲贝网
关键词阅读：
不做嘴炮 只管约到
跟贴热词：
文明上网，登录发贴
网友评论仅供其表达个人看法，并不表明网易立场。
热门产品:　　　
:　　　　　　　　
:　　　　　　　　　
热门影院：
热门搜索：
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能;
2、马齿苋：它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产;
3、螃蟹：它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用;
4、甲鱼：虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强;
5、芦荟：中国食品科学技术学会提供的资料显示，怀孕中的妇女若饮用芦荟汁，会导致骨盆出血，甚至造成流产。对于生产后的女性，芦荟的成分混入乳汁，会刺激孩子，引起下痢。芦荟本身就含有一定的毒素，中毒剂量为9-15克。大家一般可能会在食用后8-12小时内出现恶心、呕吐、剧烈腹痛、腹泻、出血性胃炎等中毒反应。
6、酒精：酒精会通过胎盘进入胎儿血流造成流产及「胎儿酒精症候群」，包括低的出生体重且日后生长迟滞、智力不足、也可能会有心脏、脑部等的畸形，为了下一...
1、薏米：是一种药食同源之物，薏米性味微寒，认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能;
2、马齿苋：它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产;
3、螃蟹：它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用;
4、甲鱼：虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强;
5、芦荟：中国食品科学技术学会提供的资料显示，怀孕中的妇女若饮用芦荟汁，会导致骨盆出血，甚至造成流产。对于生产后的女性，芦荟的成分混入乳汁，会刺激孩子，引起下痢。芦荟本身就含有一定的毒素，中毒剂量为9-15克。大家一般可能会在食用后8-12小时内出现恶心、呕吐、剧烈腹痛、腹泻、出血性胃炎等中毒反应。
6、酒精：酒精会通过胎盘进入胎儿血流造成流产及「胎儿酒精症候群」，包括低的出生体重且日后生长迟滞、智力不足、也可能会有心脏、脑部等的畸形，为了下一代健康着想、孕妇最好不要喝酒。
7、茶：由于浓茶中的单宁酸会与铁结合、降低铁的正常吸收率，除此之外，大量的单宁酸亦会刺激胃肠、久而久之不仅铁的吸收率发生障碍，亦会影响其它营养素的吸收，易造成缺铁性贫血，所以孕妇还是少喝茶为妙!
8、咖啡、可乐等含咖啡因的饮料：会通过胎盘影响胎儿心跳及呼吸，同时容易刺激胃酸分泌、加重肠胃不适症状。且咖啡对烟、酒有致畸胎的加成效果，所以孕妇最好避免，或选择无咖啡因的咖啡或以牛奶、新鲜果汁来取代这些饮料。
9、过度油腻与刺激性的食物：太油腻的食物不易消化，加重怀孕初期肠胃不适、害喜的症状。而刺激性的食物及调味料，容易刺激胃粘膜，加重怀孕末期的胃灼热感。
10、生冷食物或未妥善保存的调理食品：勿食生鱼片，螺肉等未经加热处理的食物。而买市售的调理食品时，要留意贩卖场所保存食物的温度，热食应保持在六十五。C以上，冷食则应控制在冷藏温度七。C以下，常见有菜市场贩卖的熟食、或时下流行的寿司吧、通常无法得知制备时的流程及时间，如果吃了已遭细菌污染、不新鲜的熟食，发生食物中毒则将危及母亲及胎儿的健康。
11、发霉的食物：避免食用那些外观看来发霉的蔬菜、水果或脱水食品，仅仅将发霉部分去掉是不够的，因为霉菌所产生的有害物质可以渗入到更深、且不受到烹调加热所破坏。
12、过度加工的食物：加工食品往往添加了大量的盐和糖。摄取过多的盐份、对有妊娠毒血症的孕妇会加重高血压及水肿症状。而过多的糖份例如碳酸饮料、糖果、巧克力等是高热量却只有少部分营养素的食物，会造成体重增加太快、超重的问题。除此之外，在选购加工食品之前，也应留意食品标示及制造日期、看看有没有危害人体的添加物、注意食品是否过期。
13、某些药膳材料如苡仁因有使身体冷虚的作用，故孕妇不宜食用。其实如果能广泛的从六大类食物中足量摄取，是不需要喝十全大补汤的，如果想烹调药膳料理的话，药材的选择最好能依中医师按个人体质来调配为佳。
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
怀孕期间，孕妇要全面摄入营养，但同时也要知道哪些食物会对自己或者胎儿产生不良影响。下面是孕妇不能吃的13种食物。
1、薏米：是一种药食同源之物，薏米性味微...
柚子可以去火
您好，永久性避孕法——女性结扎输卵管，男性结扎输精管：避孕成功率高，祝你健康
怀孕9个月会导致皮肤膨隆，会导致皮肤牵拉疼痛，是正常的，不用担心
病情分析：
你好！孕前有支原体感染需要先治疗原发病然后备孕。
指导意见：
备孕考虑吃叶酸可以在备孕的前3个月和孕3个月，服用6个月的时间，保证孕妇体内的叶酸水平...
大家还关注怀孕初期6-10周时胎儿发育的关键时期，所以正在备孕或者怀孕初期的女性，都要了解一下怀孕初期有哪些注意事项，以免酿成追悔莫及的不良后果。
怀孕初期注意事项有很多，为了辛苦的十月怀胎结束后没有遗憾，准妈们一定要仔细阅读哦。
1.怀孕初期尽量习惯左侧睡：备孕或者怀孕初期的女性要习惯左侧睡，如此血液流通快、肾脏也能更好的排毒，而且随着胎儿的不断生长，左侧睡还有利于供应宫内胎儿氧气。
2怀孕初期要注意腹部异常疼痛：虽然妊娠期间，腹部疼痛是很常见的一种情况，但是原因可能有很多（如子宫增大，宫韧带拉扯痛），所以要及时检查，尤其怀孕初期要注意小腹某侧的疼痛，疼痛厉害有宫外孕等危险。
3.孕期一定要尽量避免高温场所：孕期要避免高温场所，尤其是怀孕初期胎儿发育还未成形，如果孕妇较长时间处在高温环境下，无法散热的话，可能会造成胎儿畸形，孕妇体温超过38.9摄氏度，就有导致胎儿神经缺陷的可能。
此外，最好也不要用过热的水洗浴太长时间，且要保持浴室通风散热，如果散热不及时身体高温会使血管扩张，增加心脏的负担，可能会导致胚胎供氧不足的现象发生。
4.怀孕初期要尽量减少性生活：如孕前三个月性生活安排不合理，有导致宫缩流产的可能，特别高龄孕妇或者有过流产史的孕妇一定要减少或者避免性生活。
5.如果发现怀孕初期阴道出血要及时咨询医生：虽然孕初期阴道少量出血也是孕期反应，但是为了避免有别的问题出现，还是要及时医院检查，排出疾病可能。
6.怀孕初期身体倦怠犯困就小睡一会：孕初期嗜睡是正常的生理现象，嗜睡的原因是。妊娠期孕妇体内热量消耗快，血糖供应不足。
此外，孕期饮食要注意怀孕第一个月主要补充叶酸，叶酸含量丰富的食物有面条、谷类食物、菠菜、芦笋、柑橘、橙子等。孕前第二个月要注意维生素C以及维生素B6的补充。
怀孕初期不能吃什么食物？
首先，怀孕初期不能吃螃蟹、薏米、辛辣食物等；因为薏米、螃蟹有造成流产的可能，辛辣食物过量食用会造成便秘导致消化功能障碍等。
2.怀孕初期不吃或者少吃人参和桂圆：人参、桂圆会加快孕妇早孕反应，引起高血压或者水肿严重等。
3.不要贪吃&糖&，糖在体内消化会消耗钙，如果孕期缺钙，会影响胎儿骨骼发育，也有造成妊娠糖尿病的可能。
更多饮食注意事项可阅读《》
听同事说要侧着睡但是具体忘记侧哪边了，现在知道了
#1 泡沫中的鱼
听同事说要侧着睡但是具体忘记侧哪边了，现在知道了
睡着了就不知道是哪儿边了
我就是乱睡!一会儿侧左边,一会儿平躺,一会儿又侧右边.反正咋舒服咋睡!
以后就尽量侧左边呗!
我还是习惯右侧睡 呵呵 谢谢亲分享 真好
哎呀，我习惯趴着睡。。。。。。。
谢谢亲分享，好详细，我怕总睡一边，都是来回的换着睡
不是左侧会压迫心脏么，我还一直右侧睡来着
听说侧左边睡胎位正
我也习惯右侧睡。睡到左侧没几分钟就又转过去了。。
等肚子大了以后整晚都要左侧睡，现在习惯一下也不错。
说了不怕被笑话 我偶尔还会趴着睡
最近因为腹部不舒服，睡觉特别不老实，老公又一直出差，床就我一个人占着，那十八般招式一晚上全都有
两个月了，现在反应很大，请了两个星期假。
医生都说要左侧睡，不过现在月份小应该无所谓，不过我一直喜欢趴着睡啊。
#16 豆豆蔓
医生都说要左侧睡，不过现在月份小应该无所谓，不过我一直喜欢趴着睡啊。
和偶一样 我还以为就我一个人喜欢趴着睡呢 嘻嘻
ou偶也喜欢右侧睡觉，，有什么好吃的东西让我有食欲啊？？
我只有在醒来有意识的情况下左侧睡，睡着了就不知道了，有时平躺，有时右侧，一直左侧好累啊，感觉身体都不能放松下来。
谢谢亲，很实用哦
只有注册用户才能发表回复。请
成员:257642 ,
话题:120267
免费领取礼包
“扫一扫”
免费领取妈妈礼包
&&手机客户端&&备孕&&相同预产期&&同龄宝宝2016年2015年2014年2013年2012年2011年&&同城(21个)(11个)(13个)&&妈妈兴趣&&宝宝兴趣&&特别关注&&非常有用
上海丫丫信息科技有限公司版权所有
沪B2- 沪ICP备号怀孕初期不能吃什么_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
怀孕初期不能吃什么
上传于||暂无简介
阅读已结束，如果下载本文需要使用1下载券
想免费下载本文？
定制HR最喜欢的简历
下载文档到电脑，查找使用更方便
还剩1页未读，继续阅读
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢当前位置：
孕期饮食禁忌
孕期饮食禁忌
孕期对饮食有一定的要求，有些食品是不能随便乱吃或者过多食用的，否则会出现中毒、生病等异常情况。那么，孕期哪些食物不能吃呢？常见的饮食误区有哪些？孕期饮食需要注意什么？孕期该如何健康饮食呢？
孕妇不能吃什么食物
某些发芽的，没有煮熟的，不新鲜的或者使用催熟剂等的食品，食用后有可能会产生毒素，对准妈妈身体造成危害，引起肠胃不适，甚至影响母婴的健康和安全。以下九类食物准妈妈绝不可食用：1.鲜木耳含有光感物的鲜木耳对光线没有抵抗力，因此如果孕妈妈吃了鲜木耳，一旦接触到阳光，就容易患上日光皮炎，严重的症状为喉肿而致的呼吸不畅。2.豆类豆类并非绝对忌口，但诸如扁豆，四季豆，白腰豆，红腰豆等豆类食品，如果在生食或者未完全加热的状况下会导致中毒。3.木薯木薯的叶子、茎、根都含有不同程度的毒素，生食木薯或者食用未加热完全的木薯以及喝木薯汤，都会导致中毒。木薯中包含的有毒物会使人的神经受到麻痹从而引起不适，严重的还会使人终生瘫痪在床。4.发芽的土豆已经生出芽的土豆中含有龙葵素，并且其数量不可小觑。如果不小心吃下了，会使人的意识出现阻碍，呼吸不顺畅，甚至会因心脏衰竭或者呼吸中枢麻痹而失去生命。5.青西红柿和发芽的土豆一样，青西红柿中也含有龙葵素。孕妇吃了没有熟透的青西红柿，会感觉苦苦的，并会表现出不同程度的中毒现象，比如难受作呕等，如果是生吃威胁则更大。6.鲜黄花菜黄花菜中也会有有毒物质，如秋水仙碱毒素，如果准妈妈吃了它，会使身体出现各种异常，比如胃部会有发烧的感觉，口干舌燥等。在食用的时候要先把黄花菜煮熟，并且在煮熟透后用开水烫洗一下，在烹调后食用。7.腐烂的生姜已经变烂的生姜中含有毒素——黄樟素，就算是摄入量不多的情况下也会引起孕妇肝细胞中毒。8.竹笋鲜竹笋中含有氰甙这种天然毒素，如果食用了生的竹笋或者没有完全煮熟的竹笋，可能会导致食物中毒。9.生豆浆经研究发现，红细胞凝集素、抗胰蛋白酶因子等有毒元素都可在生豆浆中被检测出，因此一旦孕妇饮下就会有食物中毒的危险。
孕妇不能吃什么水果
水果中包含大量的维生素和膳食纤维，其功能各异，可防暑降温，有益肝脏，防便秘，缓解疲劳等，但是有些水果则会使孕妇上火，造成对子宫的刺激，因此孕妇应该多加注意。· 慎吃水果1.桂圆桂圆具有较高的营养价值，虽然中医认为有一定安胎效果，但是准妈妈大多阴血偏虚，从而生内热。胎前宜凉，但是桂圆属于热性水果，所以为了避免不必要的麻烦以及意外，孕妇应该慎用。2.山楂山楂偏酸，是孕妇喜好吃的，但是需注意的是其会引起子宫收缩，因此要慎重选择。尤其是对于那些有自然流产，习惯性流产，先兆流产等症状的孕妇，要尽量不食用山楂。如果是身体正常的孕妇食用了少量山楂，则不会有什么大碍，如果食用太多，为了身体健康，最好到医院做一下检查。· 注意食量的水果1.柿子尽管孕妇可以吃柿子，但是如果吃了生的（有高含量的鞣酸）、空腹时候吃或者与螃蟹等蛋白高食物混吃等，会使孕妇的胃部受到伤害，从而带来风险。因柿子含糖比较高，所以不能过多摄入，谨记血糖偏高的准妈妈更不能吃。2.榴莲榴莲具有较高的热量，如果食入过多会提高血糖，就增加了产出巨大儿的可能性。而且榴莲具有遇水膨胀的特性，因此吃得太多会引发便秘，此外榴莲吃多了也会上火，因此要把握摄入量。3.容易发生过敏现象的水果芒果、菠萝、猕猴桃等水果中会含有易诱发过敏的元素。因此女性即使在孕前并不对这类水果过敏，也要注意不能一次吃太多，以免引起不适。
孕期饮食的常见误区
1.禁糖。一些孕妇为了防止妊娠高糖，就禁止摄入葡萄糖等，这样会造成胎儿低血糖。2.饮食过量。孕妇不能因为有了宝宝，就大量增加饮食，而要注意膳食均匀。饮食过量会让人身体负担过重，而且对产后的身材恢复也是十分不利的。3.不吃脂肪。胎儿需要各种脂肪来补充营养，维持发育所需，因此不能为了一己私欲而忌嘴含脂肪的食物。4.不吃叶酸。孕妇体内叶酸不足是引发胎儿畸形的一大原因，所以孕期要摄入适当的叶酸或者含有叶酸的食品。5.食用过多的奶制品。虽然奶制品会补充一些钙质，但每天食用2-3次奶制品即可。高钙血症以及产后婴孩出现卤门闭合过早等现象，一般是因为补钙过量而出现的。因此，不能过多地补充含钙高的奶制品。6.每天1.5L的水。水的补充需要根据孕妇自身的需要来决定，并非必须要达到1.5L。7.定期吃“补药”。补药只是为那些饮食不均的孕妇设计的，并非每个孕妇都需服用。8.只喝优质矿泉水。孕期可饮用白开水，不应是盲目只喝优质矿泉水，如果喝了过多含有钠的矿泉水会引发高血压。
孕期饮食禁忌之传统谬误
1.生冷、寒凉的食物不能吃旧观念认为孕妇不宜食用生性寒凉的食物，比如西瓜，冰棒等，否则会引发早产，甚至是小产。其实，这类食物并非孕妇忌口，但确实可能会引发不适，如果进食后出现身体不舒服、腹泻等情况，准妈妈最好停止食用。正常情况下只要适量食用，对胎儿不会造成影响。2.吃羊肉会使宝宝羊癫疯事实上，这二者根本毫无关系可言。羊肉的营养价值不可估量，其中的铁及维他命B12含量较高，对孕妇有很大的作用。3.孕期喝鲜奶婴儿皮肤白婴儿的皮肤与遗传有很大的关系，在怀孕的第一时间就已经决定。这与孕期所食用的食物是没有太大关联的，即使每天都喝鲜奶也不会有太大的变化。4.孕期吃虾蟹婴儿肤质差有过对虾蟹过敏经历的孕妇，最好不要食用此类食物，因为孕妈妈自身敏感的身体状况可能会遗传给胎儿，继而牵连孩子。如果准妈妈食用虾蟹无不良反应，即使吃了也不会使婴儿皮肤过敏或者皮肤差。但需要注意的是，螃蟹偏寒，多食对母子不宜，准妈妈应少吃或不吃。
孕期饮食要注意什么
怀孕期间，腹中胎儿身体发育需要足够的营养。如果孕期营养失衡，会对腹中胎宝宝的健康和发育不利，也会加重妊娠过后的虚弱程度，因此要保证孕期饮食的均衡化。1.不宜高糖饮食如果孕妇血糖过高，会产出体重过高的宝宝，而且也很易致产生畸形儿或者患有妊娠毒血症等等。体内存留的糖分超过身体所需时，反而会降低自身的免疫能力，使孕妈妈身体抵抗力下降，这样就容易使病毒、细菌等乘虚而入。2.不宜过度咸食相关研究发现，体内盐的存量和高血压疾病有很大的关联。倘若体内盐分过多，会引发妊娠高血压综合征。因此为了保证怀孕期间的健康，孕妇一日适宜食入大约6克盐量。3.不宜滥服温热补品孕期摄入过量的温热补品是无益于身体的，比如桂圆、荔枝、鹿茸等。食入过多反而会加重身体浮肿，使孕吐反应更大，便秘加重等，甚至有流产及胎死腹中的可能。4.不宜长期高钙饮食孕期盲目补充如牛奶、钙片、维生素D等食品，对胎儿不利。孕妇体内钙超过身体所需，有可能使胎儿患上高血钙症，产下的婴儿也可能颧骨过度宽大。5.不宜长期高脂肪饮食增加脂肪的食入量是孕期所必需的，但如果长久地以高脂肪的食物为主，就会让胎宝宝面临生殖系统患癌的风险。大量补充此类食物，会使准妈妈体内胆固醇及胆酸含量增大。而且此类食物有助于催乳激素的生成，从而将女性置于乳腺癌的危险之中。6.不宜过量摄入高蛋白质体内蛋白质含量过低会使准妈妈身体虚弱，即使是产后也会延缓身体恢复的进程，影响奶水分泌，同时也不益于胎儿的健康。但是如果体内蛋白质量过高，会减弱孕妇食欲，出现诸如疲惫不堪、头晕目眩等各种异常症状。所以，女性蛋白质补充量应为95克/日左右。
孕期如何健康饮食
1.精心调配饮食一般情况下，怀孕后女性会更加注意饮食是否合理，会着重地补充一些身体及胎儿所需的蛋白质、维生素等。无疑，在整个怀孕期间都要精心调配饮食，保证饮食种类的丰富性、均衡化、多样性等，更要注意不能吃垃圾食物。2.远离生海鲜生海鲜中容易滋生出细菌，无论是对孕妇自身还是胎儿发育都是有害的。甚至有些鱼中含有有害金属元素，不利于胎儿大脑的发育。此外，未煮沸的牛奶以及没有煮熟的肉类等也不能食用。3.服用维生素-矿物质补充剂维生素-矿物质补充剂中含有大量孕妇及胎儿所需的营养成分，比如叶酸等，如果缺乏这些元素容易使胎儿发生畸形。但是需注意不能大量补充，否则也会影响胎儿健康。4.不要节食市场上的一些减肥方法可能导致身体缺乏各种维生素及矿物质。在这个阶段，医师可以通过查看女性否合理增重，来判断胎宝宝是否健康。因此只要自己的体重在一定的范围内增加，就无需担忧。5.体重逐步增加通常，若孕前体重没有异常情况，那么预计女性孕期会增重11-16千克左右。倘若孕时体重偏低，则可以有意地多增加一些体重，反之，如果体重过重，则要科学控制。但是一些特殊情况下，如怀的是双胞胎或多胞胎，或者身高较低等等，就要咨询医生。此外，体重总的增加量以及增加的时间段也至关重要。在前三个月，女性的体重大多不会迅猛增加，一般为0.9-2千克左右，之后体重就保持平稳上升的趋势。最后三个月，胎宝宝开始突飞猛进地成长，准妈妈也相应“长膘”，一周增加0.5千克左右。6.每4小时吃一小餐孕期最好每隔四个小时就进食一次。因为可能准妈妈自己不饿，但腹中的胎儿已经饿了。另外如果孕期食欲不高或者消化有问题，也可以一日多餐，这样会使自己的身体比一日三餐更舒服些。7.偶尔吃点甜食女性大多喜欢吃甜食，虽说孕期不能食入过多的甜食，但是也需要适时地补充一些，比如饼干、蛋糕等，少吃一些并不会给胎儿造成很大的负面影响。
相关专家解答
3个回答 - 最新回答: 日已采纳：建议少量多餐，特别要避免晚餐与隔天早餐的时间相距过长，睡前可以补充点心...我是一个孕妈妈，可我也是一个糖尿病患者，都说孕期患糖尿病是件很麻烦的事...
3个回答 - 最新回答: 日已采纳：　你已经怀孕八个月，开始进入怀孕的最后一个阶段，也就是孕晚期，这个时候...我已经怀孕八个月了，都说孕妈妈到了怀孕的最后两个月，对各种营养的需求都...
32个回答 - 最新回答: 日已采纳：1、食量不宜过多产后过量的饮食对于产后的恢复并无益处。如果准妈妈奶水很...现在我正在月子中，婆婆专门从老家过来照顾我坐月子，整天这也不让我吃那也...
育儿网 版权所有
苏公网安备号