长期睡眠不足足的危害都有哪些呢？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-12-14 01:26 标签： 长期睡眠不足
盘点睡眠不足的危害 你都清楚么
盘点睡眠不足的危害 你都清楚么
更新人：柳青
更新时间：
睡眠不足会放大脑细胞对恐惧的反应，引起恐慌。
生物钟紊乱
睡眠不足导致体内生物钟破坏，生理正常的节奏被打乱，很容易形成肥胖。
美国睡眠医学会研究发现，经常性每晚睡眠不足6小时会导致中风危险显著增加。
养生指保养、调养、颐养生命。即以调阴阳、和气血、保精神为原则，运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷等多种方法，以期达到健康、长寿的目的。
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宝宝&&4个月2天
&　　从化妆到睡觉，到提着重重的包包走来走去，这些都是女人每天要做的事。可你知道吗，它们正在渐渐地损害你的健康，而你自己却没有意识到这一点。以下，我们就为你指出女人每天可能都在重复的一些坏习惯。　　1.手袋重得跟炸药包似的　　你是否称过自己的手袋有多重?很明显，平均每个手袋都赶上一块大石头的分量了!手机，钱包，太阳镜，各种记事本和书，化妆包，伞&&许许多多我们每天必备的东西都塞进手袋里了，身体每天都要承受这些压力。经常背这么重的手袋会引起一些严重的颈部及背部的问题。当你拎着这么重的一个包包时，你的脖子会自然而然地歪到另一侧，以保持重量的平衡。这会使颈部肌肉紧张，长期以来会对颈椎造成伤害。你的背部也会因为长期负荷使腰部肌肉痉挛，腰椎间盘退化以及脱垂，也容易造成椎关节炎以及姿势不正。　　2.胸罩的尺寸不对　　平均80%的女性所穿胸罩的尺寸都是不对的，这会造成很多健康问题，包括背痛，呼吸困难，损坏乳房组织，造成组织磨损，乳房疼痛，以及姿势不正。如果你的乳房溢出罩杯，或是胸罩向上拱，胸罩的肩带勒入肩膀，那么你所穿的就是错误尺寸的胸罩。所以，一定要量好自己的胸围，挑选正确的胸罩，让自己的胸部得到所需的支持。　　3.化悲愤为食欲　　当你感到难过的时候，你可能会狂吃一顿以泄愤，但你却忘了考虑一下自己的腰围。当你情绪低落的时候，你会自然而然地吃一堆垃圾食物，因为暴饮暴食或许会让你得到短时间的安慰，但这对解决造成你痛苦的问题没有任何帮助。所以，难过的时候试着用别的方法来抚慰自己，比如锻炼，或者是与朋友诉说之类的。运动有助于增加让你感到快乐的内啡肽的水平。　　4.穿高跟鞋　　高跟鞋让你看起来很可爱，但是，每天都穿超过两英寸鞋跟的鞋，会引起一系列的健康问题。高跟鞋不但会对你的关节产生压力，而且鞋跟的高度还会影响你身体直立，对背部以及脚大拇指产生压力，从而造成头疼，姿势不正以及最终引起关节炎。　　5.不卸妆就睡觉　　或许有些女生都这么干过。有时候出去玩得太晚，一回到家就想赶紧睡觉，不卸妆、不洗脸，直接就跳上床上呼呼大睡。但是，整晚积累的污垢和油脂会堵塞毛孔，让小痘痘滋生。不卸掉睫毛膏和眼妆同样会对眼部产生刺激，使眼睛充满血丝，甚至造成感染。　　6.睡眠不足　　研究者发现，大约有40%的英国成年人都缺乏足够睡眠，失眠的问题困扰着越来越多的人。质量差的睡眠会对你的健康引起一系列的影响。睡眠不足会扼杀性欲，增加意外，降低工作效率，增加你的能量摄入，甚至加快你的肌肤衰老。&&龙凤商城 微信号：longfengmall&/tag/pinpaijiameng/ 品牌加盟　　偏头痛的危害主要是：
　　第一点、影响人心理健康，这是因为人久患头痛疾病，性格发生变化，往往性情变得暴躁。又因为久治不愈，生活受到重大影响，心理脆弱，丧失信心。
　　第二点、影响人体健康，人无缘无故不会出现头痛，正常人在疲劳，紧张，感冒时也会头痛，但是只是一时的，很快应该恢复正常。如果不但不恢复，还频繁发作，疼痛难忍，就是一种病。时间长了必然对人的心脑血管产生不利影响，因为头痛后发作的脑血栓，脑出血，高血压，临床非常常见，这是偏头痛的危害。
　　第三点、影响人的生活工作，最直接的就是影响睡眠，没有几个头痛患者睡眠是好的，轻者入睡困难，重者整宿难眠。因为睡眠不足，白天就没精神，工作也大受影响。而且有部分患者偏偏是工作就发作，十分耽误事，这也是偏头痛的危害之一。
　　以上内容是关于偏头痛的危的介绍。专家表示，生活中很大一部分原因是由日常生活中的不良生活习惯引起的，这就不得不提醒大家的是，在日常生活中一定要养成良好的生活习惯，这样不仅对于头痛有良好的预防作用，对身体各个方面的健康都是有利无弊的。
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核心提示：
头痛的危害都有哪些?头痛疾病的出现给不少朋友都造成了严重的影响，该疾病大家一定要重视起来，因为它的危害极大。
　　头痛的危害都有哪些?头痛疾病的出现给不少朋友都造成了严重的影响，该疾病大家一定要重视起来，因为它的危害极大。
　　1、影响人的生活工作，最直接的就是影响睡眠，没有几个头痛患者睡眠是好的，轻者入睡困难，重者整宿难眠。因为睡眠不足，白天就没精神，工作也大受影响。而且有部分患者偏偏是工作就发作，十分耽误事。
　　2、影响人体健康，人无缘无故不会出现头痛，正常人在疲劳，紧张，感冒时也会头痛，但是只是一时的，很快应该恢复正常。如果不但不恢复，还频繁发作，疼痛难忍，就是一种病。时间长了必然对人的心脑血管产生不利影响，因为头痛后发作的脑血栓，脑出血，高血压，临床非常常见。
　　3、影响人心理健康，这是因为人久患头痛疾病，性格发生变化，往往性情变得暴躁。又因为久治不愈，生活受到重大影响，心理脆弱，丧失信心。
　　此外，高温季节、运动劳作后冷水冲头恶果多许多人爱在热天，满头大汗时，用冷水洗头，这样做很容易造成血管功能障碍。人颅内的动脉血管对疼痛是非常敏感的。在高温季节，运动劳作后头部易出汗，这时血管扩张，如果用冷水冲洗，有可能引起颅内血管功能异常，会有头发晕、眼发黑和呕吐的现象，严重的还可能引起颅内出血，所以在大运动量后一定要用温水冲洗。
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