经常失眠怎么办？治疗我长期失眠怎么办的特效方法有哪些？哪种治疗方法最有效、最好使？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-12-12 12:25 标签： 我长期失眠怎么办
治疗失眠的方法哪种最好？
时间： 15:40:00
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最近有两个月的时间了，我几乎每天晚上失眠，不光这样而且在睡着后还总是做梦不断，在早上醒来时也像没睡一样的头晕晕的感觉，我试着吃药药物，可是开始都是有点效果的，这严重影响了我的工作效率。
想得到怎样的帮助：治疗失眠的方法哪种最好？
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你好，长期的失眠会导致身体的内部出现毛病，出现内分泌紊乱等症状，在平时除了要放松心情释放压力外，最好是停止西药的服用接受中医的治疗，通过对症调理来改变你失眠的状况。
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病情分析：现在因为人们的生活节奏快，生活压力也大，所以造成很多人都有失眠的症状指导意见：你好，如果失眠不严重的，建议可以在睡前一个小时泡泡脚，能泡澡的会更好，让身体放松，再听一段轻音乐，可以很快入眠
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病情分析：失眠又影响人的心理状态。失眠使人精力不足，精神萎靡，注意力不集中，情绪低沉，急躁，焦虑，紧张，易怒，从而降低了人的学习效率和工作效率。指导意见：你好，提高睡眠质量的方法：1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
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病情分析：失眠是一种持续性的睡眠质量令人不满意的生理障碍。一般是有心理原因造成的。指导意见：你好！每天按摩太阳穴，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，这样也可以治疗失眠。
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病情分析：现在失眠的人群越来越多了，社会生活压力过大，经常熬夜加班等都会造成失眠。指导意见：多吃钙质丰富的食物有助眠与安定神经的作用：如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤。早餐不宜过饱，可使白天少打嗑睡。而晚上睡前吃点点心，有助于睡眠，但不宜吃得过饱。
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失眠又影响人的心理状态。失眠使人精力不足，精神萎靡，注意力不集中，情绪低沉，急躁，焦虑，紧张，易怒，从而降低了人的学习效率和工作效率。长期失眠，还可使人感知能力下降，记忆力减退，思维灵活性降低，计算能力降低.“特色三维免疫疗法”通过改善人体生物节律，增强人体免疫力，达到自然康复的目的。是广大失眠抑郁患者看病就医的首选。
擅长: 失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症、更年期综合
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提高睡眠质量的方法：1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。如果你想了解一下更详细的情况，你可以随时咨询我，点击左边的咨询按钮就可以自己与我交流了！
擅长: 失眠抑郁症
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您好，睡眠质量不好是跟大脑植物神经有关，这种情况是属于神经功能性的，长期睡眠治疗不好会导致神经衰弱的表现。在治疗失眠目前中医中药治疗，中医针灸，物理疗法等效果很好。具体的治疗方法您可以点击咨询窗口进行咨询。可以睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。平时不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。D
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指导意见：你好，这种情况可能属于神经衰弱的表现。神经衰弱是一种常见的神经病症，患者常感脑力和体力不足，容易疲劳，工作效率低下，常有头痛等躯体不适感和睡眠障碍，但无器质性病变存在。治疗要树立战胜疾病的信心、找出病因，对症治疗、积极参加体力劳动和体育运动、可以适当应用一些安神补脑的中成药，另外口服蜂乳、蜂王浆也有较好的疗效；针灸疗法、耳针疗法也可获得满意的结果、建立合理的作息制度。这是很重要的一点，生活应该规律化，按时学习、工作、休息和睡眠。医生询问：
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&　　失眠是很多人都会遇到的一种睡眠症状，但很多人对失眠都不够重视，其实失眠对人体的危害是很大的。失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中，它的最大影响……
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