长时间上网，手指头很痛与脊椎病的预防有关联吗？去哪面的医院可以看？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-12-12 08:10 标签： 脊椎病
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22岁小伙手机游戏上网玩出脊椎病 低头族健康隐忧(2)
13:33:14 &cnBeta & &
&&&&进入11月份，最该抗拒手机诱惑的人群之一应该是紧张备战研究生考试的大学生。但是在刚刚过去的周末，记者走进主城区某重点高校开放的公共教室，可以看到不少学生虽然面前堆满了考研书籍，但还会不时地拿出手机摆弄一下。有的人开始只是为了用智能手机查一下某个概念，或是查查某个英文单词，但是手机一拿起来就放不下来了，天知道一个个链接会把大家带到某个搞笑的段子上，还是有意思的帖子上，甚至戴起耳机看起了美剧。一位早已读了博士的同学告诉记者，幸好自己考研的时候还没有大屏智能手机，&不然这一低头，怕是以后就在学业和事业上抬不起头了啊！&
&&&&低头族，遇到这些问题该警觉
&&&&问题一
&&&&脖子酸胀，颈椎退变的信号
&&&&南京市中西医结合医院针灸科臧平主治中医师介绍说，长时间低头玩手机时，颈椎势必长时间保持在一个姿势，周围的肌肉长时间处于非协调的受力状态，久而久之容易导致颈部肌肉劳损，严重者还会出现颈椎疾患。半个小时到1个小时的低头就可引起颈部的疲劳，长此以往会引起颈椎的退行性变。如果有脖子酸胀的感觉，那就是早期颈椎退变的症状。
&&&&应对办法
&&&&低头不可超半小时
&&&&手机低头族如何预防颈椎疾患呢？臧平建议，这类人群低头看手机的一个姿势的保持时间不应超过半个小时，应注意隔段时间就配合适当的颈部、腰部舒展活动，坚持形成习惯。平时不妨在医生指导下做做颈椎保健运动，比如工作间隙双手交叉抱住后脑勺，头慢慢向后用力，而手要顶住头，可训练颈部肌肉，每次做10-20下，每天重复三四次。最简单的就是伸懒腰动作。
&&&&问题二
&&&&长时间刷手机，易患三类眼病
&&&&除了颈椎，低头看手机还非常伤眼睛。该院眼科主任夏承志告诉记者，长时间看手机会直接影响视力，导致近视及度数加深。同时，目不转睛盯着手机屏幕看，会使泪液蒸发增多，引发干眼症。此外，长时间保持低头姿势，可致血液集中流向眼部，导致结膜血管充血，影响眼睛健康。
&&&&应对办法
&&&&调低亮度，控制时间和距离
&&&&夏主任建议，手机低头族最好将手机亮度调节到感觉较舒适的程度，比如调节出相对手机的光稍弱一些的背景光。除了亮度之外，使用手机的距离和持续时间也要控制，使用手机，保持40-60厘米左右是比较合适的阅读距离。另外，要抽空进行交替望远望近的锻炼。
&&&&去医院看干眼症的大多是爱上网、玩微信的年轻人
&&&&秋冬季节，天干物燥，除了感觉咽干舌燥、皮肤紧绷外，不少人发现自己的眼睛又干又涩。近日，记者从江苏省人民医院眼科邵庆副主任医师处了解到，本月普通门诊每日接诊十余名干眼症患者，患者以爱上网、玩微信的年轻人居多。
&&&&23岁的刘小姐是一位办公室文员，一天最少有8个小时对着电脑。每晚她总要花上1-2小时在手机上看看朋友圈，刷刷微博，玩到凌晨才休息。近一周来，刘小姐感觉眼睛干涩灼痒，有异物感，经常想揉眼睛。后来，她只要睁开眼睛就会觉得刺痛、畏光。昨天上午刘小姐来到江苏省人民医院眼科就诊，被诊断为干眼症。
&&&&邵庆副主任医师告诉记者，年轻人喜欢长时间使用电子产品，盯着屏幕注意力高度集中时，眨眼频率会不自觉减少，令角膜缺少泪液的滋润，眼睛会感觉干涩刺痛，再加上近期天气干燥，泪液加速蒸发，眼睛便更加不适。专家特别指出，由于干眼症的常见症状与结膜炎相似，不少患者自行使用消炎眼药水，结果眼睛越点越干。此外，一些使眼睛感到清凉的眼药水里往往添加了收缩血管的成分，虽然滴完一时眼睛很舒服，但治标不治本，用多了还会产生依赖性，一旦停药，可引起结膜反射性充血。即便是人工泪液的使用也有讲究，一天可点4－5次，不应过于频繁，轻中度干眼症者使用浓度较低的人工泪液即可。严重的干眼症患者不宜使用含防腐剂的人工泪液。&值得注意的是，沙眼、睑缘炎等慢性眼表炎症久治不愈也是干眼症重要的诱发因素，如果不针对真正的病因给予干预，干眼症的治疗往往是徒劳的。&
&&&&专家建议，长期从事电脑操作的朋友多吃些新鲜蔬菜和水果，如红萝卜、西红柿等，并增加维生素A、B、C、E的摄入。每天适当饮用绿茶。眼部酸胀者可每日用热毛巾敷眼4-6次，每次5分钟，也可以用菊花茶熏眼，保持眼睛湿润。电脑族最好与电脑屏幕保持60厘米以上距离，可将座位稍微调高一些，电脑放得低一些，使视线能保持向下约30度，既可以放松颈部，又可使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。
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