脑袋一侧像不过知一样发麻发木，一宿也没睡几个小时，胜组的失眠合宿该如何治疗呢，大家帮帮我啊

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-12-09 00:06 标签： 胜组的失眠合宿
大家帮我检验一下这个治疗失眠的方法管用吗？_百度知道
大家帮我检验一下这个治疗失眠的方法管用吗？
1，并且手心脚心都是热的，原则是始终保持手心与脚心贴在一起.必须用自己的手搓自己的脚 2.最重要的是要持之以恒每天晚上睡觉前.不必搓的太快，以便形成条件反射 3， 然后用左手搓右脚脚心，每天都要做 4.最好在固定的时间做，搓累了可以将手捂在脚心上歇会儿， 搓的过程中你就会止不住的打呵欠， 再用右手搓左脚脚心， 各搓3-5分钟， 先将两手搓热。 注意，慢慢搓就行
提问者采纳
两者对搓就实现了心肾相交，手心劳宫穴属心包经，脚底涌泉穴属肾经。此法只对心肾不交型失眠有效这个方法采用的是心肾相交法
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很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。 原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等； 原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等； 治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法： 一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用； 五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和； 六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心； 七是找医生对症治疗相关疾病。
用不了多久...
也许有点，,不过是否有点累吧。放下心情轻松一点，听听音乐舒缓一下情绪，自己也可以做点自己喜欢的事来减轻压抑感。 歌曲《灵魂》《茉莉花萨克斯》《秋日私语》纯音乐不错的催眠曲。 多吃蔬菜类：莲藕、西红柿、红萝卜、菠菜。 失眠食物疗法： 一，玫瑰花茶：具有很好的清香解郁作用。（茶是平时喝的不是睡前喝） 二，龙眼加百合茶：中午过后饮用，有安神、镇定神经的作用。 三，多吃钙质丰富的食物：如奇异果、豆浆、芝麻、玉米汤等。 四，每晚睡前可以喝牛奶，加上饼干或者面包之类的甜点较好。 我想最后一样食物大多数家都有的。 注意事项： 一，合理安排作息时间，白天不要睡觉，多锻炼身体。 二，不要把白天工作的学习的事或者不开心的事想得太多，放轻松，听听音乐，不要那么烦。 三，睡前烫一下脚，水温...
不管用 治疗失眠最好的办法是让自己平静
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出门在外也不愁每次都要到很晚，越想快点睡着，越睡不着，很痛苦，大家帮帮我吧 治疗失眠简单方法_百度知道
每次都要到很晚，越想快点睡着，越睡不着，很痛苦，大家帮帮我吧 治疗失眠简单方法
我有更好的答案
听听舒缓的歌曲吧，
1、按压心包经：循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，每日1—2次。
　　2、点揉神门穴：神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴，换另一手的拇指，同样点揉前手的神门穴，以感酸胀为宜，各重复30次。
　　3、睡前搓涌泉穴：于每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30次。
　　4、揉捻耳垂：双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位，轻轻地捻揉，使之产生酸胀和疼痛的感觉，揉捻约2分钟。
5、梳头法：用指叩法，双手弯曲，除拇指外，余四指垂直叩击头皮，方向为前发际、头顶、后头、项部，左中右三行。每天3—5次，每次至少五分钟。也可用梳子，方法同前。
另外：zhiyuantang怡眠cha对失眠...
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我昨晚又失眠了！！脑袋全是幻想 停不下来！！！希望大家帮帮我
昨夜我脑袋全是幻想
就像 穿越一样
首先 由于前天晚上也失眠
我昨晚很早就睡
10点左右睡
12点左右被惊醒
梦到前天和朋友绝交的事
我内心十分痛苦
但脑袋又开始不停的转动前天和朋友绝交的场景
我觉得我很痛苦
我打算转移注意力
给自己幻想一个轻松点的事
于是我把自己幻想成一个侠女[在幻想期间我不知道自己是在幻想]
结果有人来杀我
我突然使出了我玩游戏的游戏角色的技能。于是我知道这是假的
一下子幻想醒了
我当时觉得我很有玩游戏玩疯了的征兆
我打算睡觉
却幻想到之前朋友做过的噩梦
她总说没人救她
于是我进入那个世界潜意识拯救她
当那个世界中的鬼出来时
我手中突然出现一把
于是我就去砍杀那个鬼
那个鬼却是透明的
于是我逃跑
逃跑的过程惊恐的惊醒了
后来我又进入了很久前前看过的悬疑小说
代入其中一个死的很早的人物
我一直在逃亡中
后来我又醒了
之后我一直发现
每当我醒了
就会进入下一个幻想中
这是不能控制的
我唯一能控制的就是幻想的方向
但是不论我再幻想再美好的东西
比如幻想小时候终于吃到了没吃到的桑果
却发现自己中毒了
不论怎么幻想
结果总是不好的
知道自己不能再幻想了
就像我自己的想象力失控一样
总是想象出自己控制不了的东西
幻想惊醒时
有时感觉心脏好疼
压着那种疼 手脚冰凉发冷汗
到后来我不行了
我一直用力掐住自己的肉
不让自己沉浸当中
于是我就打开电脑看电影
等心理平复了些
然后来了这个吧里
我已经两天没休息好了
如果今晚再这样
我回考虑吃让自己强制睡眠。
他说你任何为人称道的美...
以至于咱都忘记了水贴。...
翻旧剧，看《无头东宫》...
记得曾经中考时放的是感...
你经常失眠吗，还是只有这两天失眠呢？这样幻想的情况是只有这一晚上出现过，是吗？
偶尔失眠很正常，自己调节一下就行了，不用担心。
手空心握起来，覆盖眼睛，眼睛保持睁开状态，心中默数三百下。之后再睡觉。
火影三大流派哪家强？
多出去走走，比如公园什么的，不会吵闹的地方。再一个就是释放压力。实在不行就喝酒。酒精麻痹睡眠应该会好
森田疗法很可能对你有用建议学佛
内&&容:使用签名档&&
保存至快速回贴学不来了啊！求大家建议建议最近我越发觉得自己变笨，变迟钝了。由于之前一两年失眠造成严重的睡眠不足后，我发现自己智商越来越低了，只能做做中等的题，有时候知道方法，明明很_百度作业帮
学不来了啊！求大家建议建议最近我越发觉得自己变笨，变迟钝了。由于之前一两年失眠造成严重的睡眠不足后，我发现自己智商越来越低了，只能做做中等的题，有时候知道方法，明明很
学不来了啊！求大家建议建议最近我越发觉得自己变笨，变迟钝了。由于之前一两年失眠造成严重的睡眠不足后，我发现自己智商越来越低了，只能做做中等的题，有时候知道方法，明明很好算，却算错，要么算很久，导致整张试卷留了空白。有时候我都恼火，发牢骚：“我真笨，走错地方了，不应该来读书了。” 我受不了学霸变学渣带来的痛苦。物理老师发试卷的时候看着我的试卷留了空白，问：“怎么没做？” 我直说：“我反应迟钝” 真的，我反应迟钝。以前我很厉害，除语文（考110左右）外 ，其他的都是拔尖的，在高二开始变笨了， 语文95左右，英语110左右 数学甚至不及格，物理，化学及格边缘，生物算是好点了。我一直认为睡眠不足降低了我的智商，是不是我该把睡眠调好问题就迎刃而解了呢？ 求大家给给宝贵意见，我该怎么办？
你好！建议你把你现在的情况跟父母说下。让你父母带你去检查下，可能是由于你的心理压力太大了而导致失眠，也有可能是身体发生病变影响睡眠质量。如果是心理压力大，那建议你父母带你去心理诊所，让心理咨询师为你系统疏导，这样你会好起来的。如果是由于身体病变造成的，那就及时就医，药到病除。其实你大可以看开些，你目前的成绩也不是很差，努力下应该可以追回来的。再说成绩不代表任何东西。

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