AD产后收腹带哪种好运动机，据说行，不知道是不是真的？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-12-08 11:41 标签： ad收腹运动机
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减肥，成为很多人一直都很关注的问题，特别是大腿、小腿、腹部几个部位的肉比较难减。对于有毅力的人们来说这都不算问题，只要坚持运动，总有一天会瘦下来的，可是，对于懒人来说，减肥就像一种拖延症，心里想要减肥，可是却行动不起来，就算好不容易运动了几天，马上又会放弃了，所以有很多懒人们就会依靠机器来帮助自己减肥。今天小编就要为大家介绍的是一个懒人减肥机，叫做收腹运动机，不需要耗费太多时间和力气，每天做的时候还可以听听音乐，轻轻松松就可以减掉腹部的肥肉。那么收腹运动机怎么用呢？下面就让小编介绍一下收腹运动机还有使用方法。&&收腹运动机的好处：1、无论何时何地只需要拿出收腹运动机坐上去就可以开始收腹运动2、背部轻松向后依靠，收腹运动机的弹力装置开始发动将身体向前弹回，一次收腹运动轻松完成3、运动3分钟后肌电图显示运动量比普通运动增加了233%，脂肪消耗增加26%。明显感觉到腹部有灼热感4、收腹运动完毕，不仅小腹收紧了而且背部和脖子就像被按摩了一样舒服放松。&&&&收腹运动机怎么用：●两腿自然开立，两臂伸直向上举起后摆，上体随之挺胸提腰，深吸一口气，使肩、背、腰部肌肉拉长,收腹运动机，静止状态坚持3-5秒，然后上体慢慢直立再呼气。●身体直坐,运动收腹机，两腿伸直向前抬起，坚持3-5秒，然后弯曲膝盖至胸前，如此循环，一次做15-20组。这套动作主要是依靠腹部的力量，操作时切忌屏气，要保持顺畅有节奏的呼吸。●利用为锻炼设施。双手撑扶于桌边，两腿并拢伸直,收腹机健腹机，整个身体与桌面形成一个斜角,ad收腹运动机价格，然后，双臂屈肘使身体下降，全身的重量压在双臂上，再用两臂和两腿支撑的力量把身体撑起，连续撑15-20次。注意：首先是热身运动，使用收腹运动机要讲究科学合理的方法，每次训练都要有一定的顺序，先热身运动(准备活动)，在冬天或环境温度低时尤为重要，一定要把各个关节运动开，略出少量的汗为好。其次是正式运动，而在正式使用收腹运动机训练中，要注意与呼吸的配合，当腹肌把身体向上拉起时，应该呼气，这样可确保处于腹部较深层的肌肉都同时参与工作。&&&&其次是动作上的注意，如我们所知，人体上腹部的肌肉，主要有腹直肌、腹外斜肌与腹内斜肌，因此，使用收腹运动机的动作，都是以上半身在双肩平行的动作进行，除了上半身的动作以外，为了避免使用AD收腹运动机的过程中，下腹部屈曲髋关节肌肉的负荷过大，进行仰卧起坐时膝部应屈曲成90度左右。&&&&但是，如果这种屈膝的姿势训练可能会限制到下腹部肌肉的训练效果。因此，对于以下腹赘肉为主要训练部位的中年男女而言,适当进行屈膝抬腿的动作，比较能够确实训练下腹部的肌肉，达成训练腹部(上腹部与下腹部)肌肉的目的。&&&&最后是速度，使用AD收腹运动机的原理主要是以腹部肌肉的肌力为训练目标，因此，只有慢慢进行仰卧起坐的运动方式，比较能够确实训练腹部的肌力，最佳的速度应该为20-30个/分钟。&&&&好了，看完了小编对收腹运动机的介绍，相信大家对这个懒人减肥机有了一定的了解，若果有兴趣想要购买的，就赶紧行动吧！其实就算是懒人减肥机，也需要大家天天花几分钟去做，也需要一定的毅力。肥胖不仅仅带来外观上的不足，更多的是会带来一些身体上的疾病，而过度的瘦，也不好，对身体也是一种很大的伤害，所以希望大家要注意饮食上的平衡。大家在使用收腹运动机之前，要先看看说明书，也可以参考一下小编带来的资料，保证正确的使用。以上就是有关收腹运动机怎么用的内容，希望能对大家有所帮助！
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减肚子的？？
我也一直想买，但总觉得运动不靠自己，真的会有效果？一直质疑中.....
主要看个人的毅力，很多人健身都是三分钟热度，以致于很多器械都成摆设。虽然没用过AD,但依然六块，呵呵
依然有腹肌的路过…没用过的路过。嘿嘿…
真的就没有一位用过的？看起来真的是不行呀
一尺九腰的路过。
用过效果不错，我也是在淘宝网上买的。
我家孩子也在这学跆拳道呢
我每天看贴无数,基本上不回贴. 后来发现这样很傻. 很多比我注册晚的人分数都比我多. 于是我就把这段文字保存在记事本里. 每看一贴就复制粘贴一次. 帮LZ把贴子顶上去。顺便挣点分——！ 我不为楼主这样的标题所吸引，也不是被帖子的内容所迷惑。我不是来抢沙发的，也不是来打酱油的。我不是为楼主呐喊加油的，也不是对楼主进行围堵攻击的。我只是为了每天30帖默默奋斗。你是个美女，我毫不关心，你是个怪兽，我决不在意；你是个帅哥，我不会妒忌，你是个畜男，我也不会PS。你的情操再怎么高尚，我也不会赞美，你的道德如何沦丧，我也不为所动。在这个处处都要银币的时代，不得不弄个牛B的数字来显眼，于是我抄下了这段话，专门用来回帖，好让我每天有固定的积分收入，另外求个粉！
我昨天也在淘宝看了说AB的更好，我想有毅力绝对会有效果的............
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又进入到炎热的夏天了，大家是不是又在为减肥而发愁，面对肚子上的肥肉无可奈何，不想出运动，实在是太热。有的朋友想去，但是一想健身房价格昂贵，而且也去不了几次，到底该怎么办，肚子上的赘肉一天天增加，真是让人望肉兴叹啊。今天呢小编为大家带来一款ad收腹运动机，可以让你在家轻松甩掉赘肉，到底实际效果如何，我们一起来看一下吧AD收腹运动机的使用步骤步骤一&：平躺在垫上，双手自然放在身体的两侧。双腿抬起，大腿与地平线以及小腿与大腿成90度角。运用下腹及大腿的力量使两腿依次下放再挂起。腿下放的时候不要碰到。单腿下放及挂起为1个8拍，每次做8个8拍。步骤二：仰卧起坐平躺垫上，双手置于脑后，双肘打开平头面。依次侧起，4拍向上抬起，4拍放下。注意利用腰部力量左右侧起，双肘与头持平。步骤三：俯身肘撑面部朝下，双手弯曲置于胸前，用肘关节和脚尖撑地。运用腹部力量将身体撑起。仰卧起坐是最折磨人的。每次努力地抬起上肢，上腹及腰部都感觉收紧了，很酸，而当上肢回到垫上，那一圈的肉才又放松。于是，就在不断收紧和放松的交替中，腹部有一阵阵剧痛袭来。渐渐开始喘不过气，而脸也涨得通红，恨不得有根绳子可以把自己吊起来，不用再费力往上抬。.ad收腹机有用吗我们都知道，做仰卧起坐能有效减掉腹部赘肉，然而多数肥胖者很难完成标准的仰卧起坐，并且难以坚持，使用ad收腹机可以让仰卧起坐更省力但更标准!ad收腹机根据腹部运动学原理，让肩、背和头的上半部都得到支撑，从而使收腹运动完全使用腹部力量，而且只在离地30-60度区间活动，根据科学验证，在此区间锻炼，是平躺到直立运动效果的三至五倍以上，他可以使腹部所有肌肉都动起来，瘦身效果提升20倍。那既然ad收腹机如此有用，那么如何选购ad收腹机呢?前不久有媒体报道，顾客在电视购物时买了一台ad收腹机，但没用多久就坏了，打电视购物厂商电话却发现已是空号，无处维修。因此，笔者建议大家网购ad收腹机，这样可以尽可能的发挥网购选择余地大、可选品牌多、价格又实惠的优势。大家可以看到ad收腹运动机是可以减掉你肚子上的赘肉的，待在家里的帅哥美女们，快来和小编一起减掉肚子上的赘肉吧，再也不用天气炎热而不想运动，也不用因为健身房的价格昂贵而放弃锻炼了。大家在选购ad健腹运动机的时候要选择正规厂家，许多网友贪图便宜，但是往往买来的ad健腹运动机很快就被弄坏了。大家行动起来吧，今天小编就到这了。
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