我终于找到怎么治疗老公打呼噜的方法了_昨晚，我趁他打呼的时候_宝宝树
我终于找到怎么治疗老公打呼噜的方法了
昨晚，我趁他打呼的时候用手机录下来，然后播放放在他耳边，他突然惊醒：＂卧槽！！＂缓过神还说了句＂怎么那么大的声音。。＂
呵呵，你要铃声么，老纸传给你当铃声，提神醒脑！！决定今晚再打呼还这么干！！
哈哈哈，有才
你也太搞笑了
超管用，需要你也试试
回复 &TING15-03-30 16:37:06发表的
哈哈哈，有才
感同身受的时候你会觉得其实说出来都是泪
回复 &树友15-03-30 16:41:03发表的
你也太搞笑了
我家宝爸打呼也很大声，隔壁房都能听到，经常吵得我睡不着
回复 &15-03-30 16:50:22发表的
感同身受的时候你会觉得其实说出来都是泪
对我家的那位来说没有用我试过很多次，他会醒，但是继续睡继续打呼噜。
回复 &树友15-03-30 16:51:17发表的
我家宝爸打呼也很大声，隔壁房都能听到，经常吵得我睡不着
mp3单曲循环，只能帮你到这儿来
回复 &亲爱的瑾羊羊&
17:41:03发表的
对我家的那位来说没有用我试过很多次，他会醒，但是继续睡继续打呼噜。
我现在好像已经无所谓了，刚怀孕那会特敏感，都让他晚会睡
那你适应能力很强啊，我都三年了还没适应
回复 &TING15-03-30 17:54:13发表的
我现在好像已经无所谓了，刚怀孕那会特敏感，都让他晚会睡
我塞的慢回弹才睡得着
回复 &15-03-30 18:09:19发表的
那你适应能力很强啊，我都三年了还没适应
我塞着耳朵疼
回复 &亲爱的瑾羊羊&
22:31:50发表的
我塞的慢回弹才睡得着
我觉得影响别人那还是其次的，我最怕我老公打呼噜的原因是他有一次打着呼噜却被自己的痰呛醒了，想想都后怕，改天我真得带他去医院看看是不是五官科。
我都不让他和我还有孩子一个房间 我和孩子单独睡一个房间 太烦人了打呼噜
我想说，我这是半夜被吵醒了么！再也睡不着觉了！
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很多人都认为打呼噜没什么，也许天生就会，也许是累的等等，但是就是意识不到打呼噜对身体的危害。打呼噜可能是身体的某种疾病导致，所以需要大家的重视。那么打呼噜最好治疗方法是什么呢?怎么摆脱打呼噜对人的危害呢?
在医学理论上，打鼾是由于以下3种原因引起：
1、中枢性方面的疾病引起
2、阻塞性方面的疾病引起
3、混合性方面的疾病引起
一般而言，大人以混合性症状所引起的最多，小孩则以阻塞性的问题最多。
打呼噜与身体因素：
一、扁桃体，软腭和舌体肥大，悬雍垂过长，咽喉松弛，舌后缀等。
二、肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。由于肥胖者的气道要比正常人要狭窄，在白天清醒的时候，咽喉部肌肉收缩时气道保持开放，因而不会使气道受到堵塞。但是晚上睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，就会产生涡流还引起震动，就这样阵阵鼾声也就产生了。
三、呼吸道鼻咽部，颌部有生理性异常也是引起打鼾的原因。例如鼻中隔偏曲，鼻息肉等都可引起鼻部狭窄，造成气流堵塞，引起打鼾。
四、打鼾与心血管疾病是有天然的联系，就在于习惯性打鼾者多有不同程度的呼吸暂停所致的低氧血症，导致血压上升。
五、：因“睡眠性呼吸暂停综合症”而出现的打鼾的特点是，睡眠时张大嘴呼吸，会由于呼吸停止而在睡眠中反复被憋醒，醒来时显得很疲倦的样子，有时还会有剧烈的头痛等。
心理学角度解释打呼噜：
打鼾是人在睡梦中的语言和反应的体现。
通过考察，63%以上的人群打鼾出现的频率与周围环境的影响有关。在人入睡之后，身体进入休眠状态。但身体机能并没有停止，依然能对外界影响做出反应。打鼾是人体进入休眠状态后对外界声音干扰造产生直接反应的的一种途径。外界声音干扰越大，打鼾的声音也越大，打鼾的频率越高。相对在比较安静的环境中，打鼾的几率明显有所降低，甚至一夜安睡，不再打鼾。这与居住环境有直接关系。心理学上来说，打鼾是人类在睡梦中与现实世界的交谈。外界的声音对人造成的影响，而休眠中的人就用打鼾来回应外界的反应。
打呼噜最好的预防和治疗方法：
1、 增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。
2、 避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。
3、 对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。
4、 鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。
5、 睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
6、 采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。
打呼噜最好治疗方法
建议：对于打呼噜最好治疗方法的问题一定要重视，你提到打呼噜最好治疗方法为你解答如下。您好，打呼噜在医学上称为阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。建议您的情况应该及时就医，因为长期这样，很容易并发高血压、心脑血管疾病、心肌梗塞、心率失常等症状。
目前比较有效的药物有红草止鼾颗粒。还有个办法，就是睡觉前将一条毛巾卷成卷，垫在脖子下面，拖起颈椎部位，这也是比较有效的。
打鼾的自我治疗方法
医学研究证实，打呼噜发生的主要原因为鼻和鼻咽、口咽和软腭及舌根三处发生狭窄、阻塞，再加上睡眠时咽部软自制松弛、舌根后坠等导致气流不能自由通过咽部的气道，振动咽部软组织就会发出一种巨大的鼾声--打呼噜。有不少的朋友在为打呼噜而闹心，打鼾不仅会影响其它人休息，更严重的是容易导致各种心脑血管疾病，因此学会自己治疗是很关键的，接下来我就教大家一些打鼾的自我治疗方法！
打鼾的自我治疗方法：
采用侧卧位睡眠。
侧卧位睡眠可以防止咽部组织和舌后坠堵塞气道，还可以减轻腹部、胸部、颈部的额外重量造成的气道压力。基于上述原因，侧卧位睡眠有助于减轻打鼾，甚至治疗睡眠呼吸暂停。
戒酒并停止服用某些药物。
酒精和某些药物(如镇静剂、安眠药及抗过敏药等)会使呼吸变得浅慢，还使肌肉比平时松弛，会加重鼾症和睡眠呼吸暂停。打鼾的人睡前最好不要饮酒。
加强锻炼，减轻体重。
肥胖会加重打鼾，这是因为额外的体重加重了对于肺部和颈部组织的压力，从而使得呼吸困难。加强锻炼不但能减轻体重，还能增强肺功能。
保持鼻腔通畅。
治疗过敏、鼻息肉或其他会造成鼻腔阻塞的疾病，将有助于减轻打鼾和睡眠呼吸暂停。吸烟的人，应戒烟。这是因为吸烟会刺激鼻腔，使已经堵塞的鼻腔和呼吸道变得更加糟糕。
温馨提示：
打鼾者如有吸烟的习惯则需立即戒烟。因为只有保持鼻咽部的通畅，才能减轻鼾声，而吸烟对鼻腔黏膜的刺激只会让已经堵塞的鼻腔和呼吸道变得更加糟糕。此外，打鼾者还应预防感冒并及时治疗鼻腔堵塞性疾病。
治疗打鼾几种方法要慎重
打鼾（打呼噜）不仅影响家人或他人睡眠，同时严重危害自身健康，打鼾会导致睡眠呼吸暂停综合症，造成大脑、心脏长时间严重缺氧，引起身体多系统的功能障碍及疾患，据统计，有50%~90%的睡眠呼吸障碍患者患有高血压，他们突发心脑血管意外的概率是正常人的8.5倍，据统计全球每天超过4000人死于因打鼾引发的各类疾病。呼吸科专家提醒打鼾者：治疗打鼾刻不容缓。
但目前打鼾治疗市场鱼龙混杂，充斥着各种各样的治疗方法，但这些方法都科学吗？那些方法才是最有效的呢？为此记者专门采访了我市著名呼吸科专家，对打鼾的各种治疗方法做一个剖析，帮你选择最正确的治疗方法。
1、医院耳鼻喉科及呼吸科医生推荐的三种治疗打鼾的方法有：阻鼾器（下颌前移式鼾症矫治器）、手术、和呼吸机。
阻鼾器：通过抬升下颌，增大咽部和上呼吸道的间隙，通畅上呼吸道，从而消除鼾声和减少呼吸暂停次数。目前国外耳鼻喉及呼吸科医生多推荐用记忆型的阻鼾器治疗打鼾，与传统的手术、和呼吸机相比，记忆型阻鼾器更便捷、经济、安全，被列为治疗打鼾的首选方式。
手术：通过激光切割或消融松弛肿大的咽部软组织来让气道恢复通畅，手术成功后立即见效，医院常有的治疗方式，多用于极重度打鼾者，但是手术费用高、痛苦大、易复发，适合极重症患者选择。
呼吸机：通过持续的正压气流，冲开咽部堵塞的软组织来让气道恢复通畅，消除鼾声，但一般呼吸机价格昂贵，且需插电和佩戴面罩，使用不方便，有安全隐患。
2、市场上存在的其他治疗方式，主要有口服药物、鼻贴、鼻夹、止鼾手表等。
口服药物（包括中药、西药）：打鼾的原因是上呼吸道狭窄和咽部软组织松弛、下垂导致的，属于生理现象，任何的口服药物都不可能起到作用。
鼻贴、鼻夹：打鼾的发生部位在咽部软组织，鼻贴贴在鼻梁上，鼻尖夹在鼻中隔上，这与打鼾没有任何联系，同样不会起到任何治疗效果。（目前市场上这类产品较多，价格较便宜，打鼾者千万不要贪图便宜，因为它无任何治疗效果。）
止鼾手表、手链：通过感应噪音（包括鼾声和其它生活噪音），释放电流电击腕部敏感皮肤区，让使用者立即醒来，以严重牺牲自己的睡眠质量来换取暂时的不打鼾，无任何治疗效果。
止鼾喷剂：多为激素类药物，刺激咽部软组织收缩，只可暂时缓解打鼾，无治疗效果，长期使用会损害身体健康，形成药物依赖和药物抵抗，加重病情。
记者还了解到作为治疗打鼾首选方式的阻鼾器也分为许多品类，目前国内主要是硬塑料或硬硅胶材质的，而国外耳鼻喉及呼吸科医生多推荐用记忆型阻鼾器治疗打鼾，与传统的阻鼾器、手术、和呼吸机相比，记忆型阻鼾器更便捷、更经济、更安全、更舒适，被列为阻鼾器的首选。
记者通过国家食品药品监督管理局了解到，目前国内正规的记忆型阻鼾器只有一款，是澳大利亚原装进口的斯诺分阻鼾器。它是唯一通过澳大利亚治疗用品管理局TGA生产认证和中国国家食品药品监督管理局SFDA进口注册认证，专门针对打鼾的记忆型阻鼾器。
专家提醒：目前市场上存在许多假冒的无注册证书、无产品认证的止鼾手表、鼻夹和鼻贴等，这类产品对于打鼾不但没有任何治疗效果，因其产品劣质，甚至会加重病情，打鼾患者一定要慎重选择。最新发布的日志散文网推荐文章昔日的贫困村，如今已成为“世外桃源”。
迄今世界最长跨海大桥――港珠澳大桥主体将全线贯通。
声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
　　打呼噜作为一种很多人都会有的睡觉习惯，我为什么要把这个习惯说成是一种病呢？因为不管是什么原因引起的打呼噜（长久性的）都会对健康造成影响。在这篇文章里给大家介绍一些能够缓解或者说是解决打呼噜这个习惯的一些小方法。
　　打鼾者当中，男性多于女性，有人统计，其比例为8:l。英国医学家认为，其原因可能是因为男性颈部肌肉比较厚的缘故。男性软腭和舌等部位所含脂肪组织量明显高于女性，而且，男性颈部的软组织总量平均比女性高出1/3，肉也更厚。睡觉时颈部松弛的肌肉就把气管压得变了形，鼾声就发出来了。所以，最根本的解决方法就是锻炼咽腔肌肉，增强咽腔肌肉的力量。
　　治疗顽固打呼噜的练习：
　　【1】伸舌练习。尽力把舌头伸出，缩回来再尽力伸出，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感觉很酸。
　　【2】干漱口练习。不含水，把腮帮子鼓起来，再缩回去，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感觉很酸。含水漱口也可。
　　【3】扫牙龈练习。用舌头快速扫过牙齿外侧（脸颊侧）的牙龈，先舔上颚的牙龈，快速从左扫到右，再从右扫到左，一次做50下以上。然后同法舔下颚的牙龈，直到咽腔感觉很酸。
　　【4】卷舌练习。舌头顶着上颚，用力向后卷舌头，一次做50下以上，直到软腭感觉很酸。
　　前三个练习锻炼整个咽腔，最后一个练习则是单独针对软腭的锻炼。年轻人舌头松弛比较少见，打鼾往往是软腭松弛引起的，因此专门增加这个动作。这4个练习，每天有空就做。初次锻炼时，做到50下，就感觉咽腔很酸，这恰好证明了原来的肌肉是很无力的，急需锻炼。运用这种方法快则十几天，慢则几十天，就会彻底消除睡眠鼾声，甚至连粗重的呼吸声也会消除（身体结构原因的除外）。科学原理：咽腔肌肉得到锻炼后，肌肉变得结实紧致，富有弹性，使呼吸道变宽。即使在熟睡时，完全放松的肌肉所占的体积仍然远小于原来的体积，软腭下垂的程度也减少，呼吸道就宽阔了。我们做个类比就知道了：常锻炼的人在完全放松的情况下，全身肌肉仍然紧致有弹性，相反，没经过锻炼的肥肉就会松松垮垮的。其实止鼾器的原理也是通过拉伸舌头，把软腭和呼吸道分离，但这些方法的效果比较有限，只有锻炼咽腔肌肉才是治本之道。
　　睡前预防打呼噜小技巧
　　1.选择适当的枕头，高度、弹性这些都会影响呼吸的畅通，选择一个合适的枕头让呼吸顺畅自然就不会打呼噜了。
　　2.使用加湿器。保持卧室空气湿润能避免喉部和口腔干燥，也能预防鼻腔中积累起过多的鼻屎。
　　3.睡前吃些蜂蜜。蜂蜜有助于润滑喉咙，通畅呼吸道，所以可在睡前饮用的安神茶中添加一些蜂蜜。
　　还要注意的是，身体肥胖会导致呼吸道变窄，吸烟会引发呼吸疾病，都有可能导致打呼噜。如果饮酒过量，也会加重症状。所以，要保持健康的生活习惯，加强锻炼，适当减肥，作息规律，保持良好身材，这些都有助于解决困扰睡眠和生活质量的打呼噜问题。
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