精神心理医院
发表时间： 21:48&&
治失眠有什么好办法
年龄：45岁
病情描述及疑问：人到中年身体大不如前，加之我最近心情不好,思想压力大,头脑总是昏昏沉沉的，晚上失眠严重，一般是半夜才能入睡，到凌晨两点半左右就会醒，然后就睡不着了，请问我应该怎么办好 啊？
发病时间：不清楚
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发表时间： 21:46
建议：你好.失眠考虑是神经衰弱.一,常用药物：1.五味子糖浆；2谷维素.二,可以食疗：1,用山药200克,莲子100克,酸枣仁100克,将上述材料共研成细末,每次取药末20克,加水适量,煮成稀粥一碗,加糖少许食之.每天晚上服食一次,连用10天为一个疗程.可治疗失眠多梦,神经衰弱. 2.取鲜山药100克,枸杞子15克,猪脑1个,加水适量共炖,熟后加调味品即可食用.每天食用或隔天食用一次.此汤具有健脑补肾,健脾益胃之功效,适用于神经衰弱,失眠头晕,记忆减退等症
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发表时间： 21:46
建议：您好，长期失眠是需要进行治疗的， 症状长期出现的话，一般可以采用中药结合针灸，再配合心理治疗，这样进行治疗是比较好的，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小， 应该调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，正确的处理平时所遇到的各种问题，饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，适当的活动，适当加强身体锻炼，逐渐地改善，保持健康的身心。
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发表时间： 10:28
建议：中药副作用小， 应该调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，正确的处理平时所遇到的各种问题，饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，适当的活动，适当加强身体锻炼，逐渐地改善，保持健康的身心。
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?晚上总是睡不好，失眠多梦。怎么办？
拇指医生提醒您：该问题下为网友贡献，仅供参考。
患者信息：女 22岁 河南 郑州 病情描述(发病时间、主要症状等)：每天晚上睡不着，总会想刚过世的奶奶，想可以在梦里见到她。好不容易睡着后会做各种乱七八糟的梦，半夜会突然醒了然后很久才能再睡着。人家说日有所思夜有所梦，我每天都会想我过世的奶奶可是梦不到，脑子总是想啊想，所以晚上睡不着想得到怎样的帮助：我不知道这是怎么了。想请大家帮下忙，是不是我心里有问题曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：没有
睡眠是生活中的一件大事，睡个好觉，让人感到神清气爽，充满活力，学习、工作和生活都充满着生机；觉没睡好，会让人感到无精打采，食不甘味，神不守舍。长期失眠则更令人精神萎靡不振。想睡个好觉，是所有人的愿望，注意以下几点，或许对您有所帮助。一、不要太计较睡眠的量对睡眠量的要求是因人而异的，而且不同年龄的人也不一样，年龄愈小，睡眠量需要愈多，随着年龄的增长，睡眠会逐渐减少。一个人一天并非一定要睡上8个或7个小时，合理的睡眠量应以能解除疲劳，保持精神愉快，能很好地进行一天的工作与学习为标准。相反，如果对睡眠的量过分计较，常因少睡半小时而心神不定，对&睡个好觉&只能是有害无益。二、注意饮食习惯。晚餐不要吃得太饱，或空腹睡觉，这二种情况都会影响人的睡眠。临睡前吃点奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠。睡前忌饮大量含酒精的饮料包括啤酒及其它酒类，它们虽然能促使人入睡，但会影响睡眠质量；当酒精的安神功效过去后，你就会立刻醒过来。此外，含咖啡因的饮料，如咖啡、茶、可乐饮料及巧克力，因对人的大脑神经能产生兴奋作用，睡前最好不要饮用。三、放松自己。睡前应避免从事刺激性的工作和娱乐，也不要从事过分紧张的脑力活动。做些能松驰身心的活动，如洗个热水澡，读些消遣性的书刊、报纸，看看轻松的电视节目，听听柔和抒情的轻音乐，对人尽快入睡无疑会大有好处。四、让床只发挥睡眠的功能。不要让床成为你学习、工作的场所。躺在床上看书、看报，或谈些兴奋性的话题，会削弱床与睡眠的直接联系。一个良好的睡眠者，往往是&头一挨着枕头就能入睡&，这是因为他长期以来只让床发挥单一睡眠功能的结果，以至于形成了条件反射。五、创造一个良好的睡眠环境。环境对睡眠的影响是显而易见的，大环境难以改变，但改变一下小环境还是大有作为的。睡眠区光线要暗，卧室应用厚的窗帘或百叶窗来隔绝室外的光线；如果室外的噪音大，睡觉时要注意关上门窗。此外，舒适、合理的床上用具，对提高睡眠的质量也大有好处。选用高度符合人体科学的枕头，软硬合适的床垫以及床单，被等不会产生不舒服的床上用品，就不会因种种不适则影响到睡眠。六、采用合适的睡姿。人的心脏位置偏左，因此，健康的人睡眠最好不要采用左侧位；仰卧睡眠时，手也不要置于胸身，这样可以避免心脏压迫而做恶梦；侧位睡觉时要防止枕头压迫肋腺引起流涎。对于一个健康人来说，睡眠的最好体位应该是右侧位或正平卧位，这样既不会压迫心脏，又利于四肢机体的放松休息。但对于病人来说。睡眠的最佳体则视病人的病情和疾病类型而定。心脏病人睡眠要取半坐半卧位，这样可以增加肺活量，减少回心血量，改善呼吸；肺部疾病和胸腔疾病患者应采取患侧侧位睡眠，这样可以减少因呼吸运动造成的胸痛，同时可使健侧的肺活量不受到侧卧位的影响。
首先，身心松弛，有益睡眠：睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。 　 其次，睡眠诱导：听平淡而有节律的音响，例如：英语听力、火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。 另外，睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。 　
奶奶刚过世，思念亲人是人之常情。睡觉前冲个热水澡，听听轻音乐，过一段时间就不会了。祝福你！
可能是失去亲人，精神太过紧张，对于现实还有无法接受的情况。这是心理问题，要放开身心，睡前不要再玩电脑手机之类的能兴奋神经的物品，在睡前可以做一个面膜，然后喝一杯热牛奶，躺在床上全身放松的入睡，这样也许会好点。如果回答让你满意请采纳
睡前半小时喝牛奶，不要再做紧张的工作，不要打太久的电话，听听轻音乐，试试香薰也不错哦！
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失眠每天晚上都睡不好？有什么好办法吗
失眠每天晚上都睡不好？有什么好办法吗
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：心脑血管疾病
&&已帮助用户：160761
病情分析： 失眠是一种睡眠障碍的表现，失眠一般为睡眠时间少，睡梦中容易惊醒等影响白天社会功能的一种表现。其实治疗失眠的一些偏方对失眠也是有一定的作用的。
以下是治疗失眠最好的偏方：
将30克干姜研为细末，贮罐备用。每晚服3克，米汤送下。如果服药后能盖被取微汗，还能加强失眠治疗效果。
鸡蛋黄4个、阿胶40克、米酒或黄酒500毫升、盐适量，将酒置文火上煮沸，入阿胶，化开后加入蛋黄、盐搅匀，再煮沸，冷却后贮入净器中。每日早晚各1次，每次随量饮服。
鲜丹参16克、鲜酸枣根30克，水煎日服2次，主治失眠、健忘、夜多怪梦。以上偏方一定要在医生的指导下服用。
职称：医师&
专长：擅长失眠、抑郁症、精神分裂、焦虑症、强迫症、植物神...
问题分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。意见建议：当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。
职称：医师&
专长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
问题分析：您好！失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病，以及各个系统疾病，如心血管系统、消化系统等。意见建议：药物不一定适合每个患者，患者病症不同病因不同，治疗的方式手段也会各有不同。建议到正规的专科医院就诊，保证专症专治，祝您生活愉快！
职称：医师&
专长：失眠，抑郁，精神分裂，精神障碍等..
问题分析：失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等。不要盲目用药，治疗的药物有多种，但都有一定的适应症，不一定都适合每位患者，用药不对症的话，产生了抗药性、耐药性，致使延误病情，错失最佳的治疗时机。具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况，来选择对的治疗方案，才会有明显效果。意见建议：治疗失眠首先应找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠，失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意，比如，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难。再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋。又如，大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因，应该避免。
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：126317
病情分析： 你好，睡眠不佳与情绪，思虑劳神过度有很大的关系。
初步建议，首先希望你调整情绪，保证心情舒畅。其次在治疗上面建议中医药治疗平调阴阳为主，可以选择朱砂安神丸，珍珠灵芝片配合使用。配合针灸治疗。效果很好。祝你身体健康。
职称：医生会员
专长：内科相关疾病
&&已帮助用户：108871
病情分析： 失眠是心理专科的常见病，但传统治疗往往以药物镇静为主，病人服药期间有效，停药后易复发，长期服药又会产生药物依赖性，故目前最新的心理治疗为了统合施治，我们采用心理疏导、催眠疗法、森田疗法、行为治疗及物理治疗等配合少量药物治疗，可起到快速有效并减少大量用药的副作用，让病人心身得以康复。
职称：医生会员
专长：高血压 糖尿病
&&已帮助用户：98168
病情分析： 你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物
一些失眠的治疗应本着药物治疗为主，心理调整为辅的策略，患者除服用药物以外，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于患者的恢复均有很好的帮助。长期服用西药对身体可能产生较大副作用，如患者产生药物依赖性，应尽量酌减西药的使用，采用中药治疗。
职称：医生会员
专长：月经不调、阴道炎、宫颈糜烂、避孕流产、两性健康
&&已帮助用户：274641
病情分析： 失眠的症状,多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的
在治疗上建议使用安神补脑液或者养血安神丸进行治疗,要多吃瓜果蔬菜补充维生素,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力
职称：医师
专长：内科，脑血管常见病
&&已帮助用户：54235
病情分析： 你好，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍（DlMS），为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。意见建议：睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶 、淡淡的绿茶 ；建议你不要总熬夜，晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡， 早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯；前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效；常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水 因为总失眠会让这个人气血不足 发虚；睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，也可用稳迈舒运动按摩或镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。祝你健康！
职称：医生会员
专长：中医内科
&&已帮助用户：6927
病情分析： 服用中药吧，中药治疗睡眠挺好的，病因治疗，比吃安眠药要好，而且还不会损害身体其他器官。
职称：医师
专长：内科，
&&已帮助用户：16489
病情分析： 失眠意见建议：建议在睡眠门诊医生的指导下，可以口服安眠药帮助睡眠。
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：48444
意见建议：根据你所说的情况，可能是心阴虚火旺，热扰心神引起来的表现，晚上以阴为用，阳入于阴而神归于心，在心火旺的情况下，心神被扰，不能归于心，就会出现失眠，多梦易醒或是入睡困难的表现。 指导意见: 这种情况可以采取滋阴清热，镇心安神的措施进行调理，建议到中医科根据舌脉的表现做
职称：医师
专长：月经不调,痛经,细菌性阴道炎
&&已帮助用户：153493
你的情况考虑是神经衰弱造成的，建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理，
问睡不下每天晚上都是难免
职称：医生会员
专长：内科,上呼吸道感染等疾病
&&已帮助用户：20423
问题分析：失眠的原因是精神上不能放松，建议你听一些放松的音乐，睡前喝一杯牛奶，不要在临睡前玩一些网络游戏或者做些让自己精神保持高度集中的事情，这样的情况就会有所缓解.意见建议：不要有过多的心理压力,睡前可以听一些抒情的音乐可以缓解压力.过度的劳累也可能导致失眠...等等教你一个很快进入睡眠的小方法：睡前可以眨眼睛,虽然很麻烦点,但是可以造成眼皮的疲劳,能很快进入梦乡的.
问晚上睡覺不踏實老感覺半睡半醒
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、泌尿疾病
&&已帮助用户：142452
病情分析： 失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，意见建议：平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
问失眠半睡半醒，郁闷
职称：医生会员
专长：中医，妇科病
&&已帮助用户：45769
病情分析： 你好，睡眠不好的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。意见建议：可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理.
对自己的睡眠放松，别每天就上床等着自己什么时候睡着，这样反而就容易睡着了。
问我每天晚上都失眼，怎么会这样？
职称：医师
专长：消化内科常见病
&&已帮助用户：69965
意见建议：您好，建议按时作息，睡前可以适当活动，产生一点疲劳感，有利于入眠。必要时服用健脑补肾丸治疗。
问失眠，半睡半醒
职称：国家二级心理咨询师
专长：情感障碍,心理障碍,绝经与抑郁症,儿童孤独症,遗忘综合征,疑病症,童年社会功能障碍,应激反应及适应障碍,偏执状态,产后抑郁
&&已帮助用户：13817
心理分析：引起失眠的原因有很多，大都是心理因素所致，可能是平时压力过大，或者是存在负性生活事件导致的负性情绪没有得到及时解决等心理因素导致。心理指导：建议重视心理健康，有压力及时排解掉，多与人交流沟通，参加活动，改善心理状态。规律作息时间，白天不要赖床，争取每天都保持一定的运动量。睡前泡泡脚。慢慢调理。祝健康。
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