怎么办才好 精神焦虑症如何保健
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患者性别：男患者年龄：25
意见建议：你好，这样的疾病焦虑症是需要进行治疗才可以的，并且要采取药物控制，否则是无法康复的
回复医生：
患者性别：男患者年龄：32岁
问题分析：您好，焦虑这样的情况是由大脑神经介质分泌物质不平衡引起的，如五羟色胺和血清胺，肾上腺素的失衡等，只要调理好大脑神经以后才不会再出现这样的表现。意见建议：有助于神经功能的食品。您平时可以多补
回复医生：
患者性别：男患者年龄：50
病情分析： 患了焦虑症,心慌是症状之一,你可以用一些抗焦虑药,安定类药物,心得安,等,重要的要放松自己,转移一下思想注意力,对事情看的不要太认真,要学会糊涂人生,思想轻松,没有压力,心情就哦好了,没事的,相信你很快
回复医生：
患者性别：男患者年龄：30
病情分析：你好,出现焦虑症的表现,跟压力大,潜意识里神经紧张有关系.意见建议：建议，可以吃点中成药心脑静片和清脑复神液调理一下,具有滋阴养血安神,缓解焦虑的作用.同时平时多喝点百合粥和莲子粥，可以滋阴安神.
回复医生：
患者性别：男患者年龄：51
病情分析：焦虑症，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑（广泛性焦虑）和急性焦虑发作（惊恐障碍）两种形式。主要表现为：无明确客观对象的紧张担
回复医生：
患者性别：男患者年龄：24
病情分析： 您好，焦虑症是一种心理疾病，这类疾病的调节方法也是主要进行一些心理方面的调节，但是大部分的人对于疾病了解的却不是很深，也不知道该怎么去进行调节。意见建议：焦虑症的自我治疗方法：放松法治疗焦
回复医生：
患者性别：男患者年龄：17岁
病情分析：焦虑症，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑（广泛性焦虑）和急性焦虑发作（惊恐障碍）两种形式。主要表现为：无明确客观对象的紧张担
回复医生：
患者性别：女患者年龄：33
您好，神经衰弱属于心理疾病的一种，是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。使用天然石膏矿石中的精品（纤维石膏）为原料，手工精心雕刻，磨制而成的膏都石膏枕具有镇静、
回复医生：
患者性别：男患者年龄：26
指导意见：你好，很高兴为您解答，根据你描述的情况，一般吃点药物治疗一下，也多注意出去走走多和人接触就可以了。
回复医生：
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生活无国界141122——美羊羊整理
亲爱的听众朋友大家好，这里是良友电台的生活无国界，每个星期六为你安排的节目校园播客，我是主持人星原。
无论是面对各种各样考试的学生，还是刚刚步入职场。尤其是在一线生活的年轻人都或多或少的会感到压力，紧张和焦虑，甚至是恐惧。很多人可能已经在不知不觉之中，积攒了很多的恐惧和焦虑的情绪。慢慢的甚至会产生神经衰弱的症状，有的时候可能我们并不知道自己的身体或者自己的神经精神状况出现了什么问题。但是却是在一种紧张或者焦虑，甚至是恐惧之中仿佛是怎么样也无法摆脱他们，也没有办法走出来。只不过是学习的效率下降，工作的能力也不好，整天很难有一个笑脸。
我想我们每一个人都或多或少的经历过这样的一个时段，他人的安慰和自己的积极调解当然是一个很好的缓解办法。但是其实呢，当我们了解了一些医学上或者是一些正规的精神疗法的时候，我们会发现其实当我们遇到任何问题的时候首先应该是正确地去面对，去接受现状。当我们逃避问题的时候呢，往往会遇到更大的麻烦。那接下来，这一节的节目星原参考了《精神焦虑症的自救》这本书，它的作者是克莱尔·威克斯。
相对于很多比较专业的医学专著而星原都没有怎么看过，这篇算是比较通俗的了。至少这上面的很多办法都是可以有效实施的，并且去尝试的。当然如果你尝试过这些方法之后都觉得没有多大的用处，建议各位还是有必要去找一下专业的医生。
其实判断方法很简单，就是让我们长期的处在一种自认为并不好的状态的时候，也许我们就需要一些专业的开导了。好接下来我们一起看一下《精神焦虑症的自救》这本书当中的精华内容。
神经衰弱不过是一种情绪和脑力上的疲劳，而恐惧通常则是引发这种疲劳并使之持续的原因。我们大多数人则在正常生活或多或少的都有过这样的体会，可以说神经衰弱不过是这种正常体验加剧之后的表现而已。
我们的神经系统是如何工作的呢？
我们的神经系统有两大部分组成：自主神经系统和非自主神经系统。
自主神经系统它指导四肢、头和躯干的运动，我们或多或少可以根据自己的意思来控制它，所以称为自主神经系统。它由大脑和脊髓组成，许多成对的神经从伸出并连接至肌肉。
非自主神经系统它控制内脏（心脏、血管、肺、肠等）的活动，甚至还控制唾液和汗的运动。当我们感到恐惧时，大脑会发出脉冲电波刺激交感神经进而加剧皮肤和内脏（心脏、肺、肠）的活动，产生诸如手心冒汗、心跳加快、呼吸急促、嘴巴发干之类的症状。
&我们有指挥身体活动的自主神经系统，以及控制内脏功能、由分泌肾上腺素的神经和副交感神经组成的非自主神经系统，它们彼此相互制衡。通常，我们感觉不到非自主神经系统的活动，但是当我们过度紧张、分泌肾上腺素的神经受到极大刺激时，我们就会感到心跳加快、手心冒汗、口干舌燥，同时还会觉得胃肠翻腾、喘不上气、头晕目眩、着急想上厕所等等。
&什么是神经疾病呢?
神经疾病，神经衰弱发生的临界点在哪里呢？突如其来或长时间形成的压力会使分泌肾上腺素的神经变得敏感，从而让我们产生各种夸张和令人担忧的症状。神经衰弱发病的确切的时间，是在敏感的人由于极度的压力引发的感觉感到害怕，并由此陷入了恐惧，肾上腺素分泌，更加恐惧的恶性循环而不能自拔的时候。
&神经衰弱分为两种类型，神经变敏感的原因不同。一种相对比较简单，患者主要担心的是由敏感的神经引发的不良感受。这种类型的患者，其神经可能是因为某种震惊，比如一次令人筋疲力尽的外科手术、严重的大出血、事故或难产而突然敏感起来的。也可能是因为生病、贫血或辛苦的节食而逐渐敏感起来的。这样的人在家庭生活和工作中通常都很快乐，他们除了不能履行正常职责之外没有什么大的问题。
第二种类型的神经衰弱是由一些令人极度不安的问题、冲突、悲伤、内疚或羞耻感所引发的。长时间的极度内省造成的压力会逐渐地使神经变得敏感，进而使患者在焦虑地进行内省的同时变得越来越狂躁，直到他对自身过敏反应的困惑与恐惧也和最初的问题、冲突、悲伤、内疚或羞耻感一样的成为令他痛苦的一大根源。事实上，这种困惑与恐惧最终将变成他最大的问题。
常见的恐惧模式
不管神经衰弱是轻还是重，恐惧都是其发生的根源。冲突、悲伤、内疚或羞耻可能引发神经衰弱。但恐惧很快就后来居上，甚至于失去亲人的悲痛，也掺杂着恐惧。一种害怕独自面对未来所产生的恐惧。内疚为恐惧打开了方便之门，而焦虑、担忧、害怕都不过是恐惧的不同表现形式而已。
有些人可能会正面说:紧张与恐惧截然不同，但是他在某些情况下也会引发神经衰弱。紧张会引发严重的头痛和身体的疲惫，但除非伴随着恐惧，否则它是不会引发神经衰弱的。当工作即将超越身体的极限，而责任又不许我们停下来的时候，恐惧就会常常的浮出水面。不过和很多人所认为的不同的是，随之而来的神经衰弱并不是因为疲劳而产生的，而是由于恐惧所引起的。
如何治疗呢，在研究治疗方法之前，我们首先要知道下面的4个先决条件，并应该下定决心去遵守他们：
一、认真的按照接下来的指导去做，半信半疑的尝试是毫无意义的。
二、永远也不要因为表面的失败而彻底的丧失信心，这是用于患者太过于在意失败，有时才会显得非常严重。决心接受并坚持下去，则可以将最严重的失败转化成为成功。神经衰弱并没有积重难返的时候，希望也有可能会紧随着失望。即使你认为情况已经糟的不能再糟了，你任然可以力拦狂澜，恢复健康。由于患病时情绪变化无常，所以你应该尝试着不要为消极的情绪所影响，记住永远也不要彻底的丧失信心。
三、一定不能自怜，再重复一遍不能自怜。处在所谓的可怕状态时，你绝对不能孤影自怜。不要觉得家人多么不理解你，多么的不了解你所承受的巨大痛苦。自怜只会浪费你的精力和时间，并且会吓跑那些本来可以去帮助你的人。如果你客观的看待自己，你就会承认你的自怜里有些许的骄傲。骄傲自己可以承受这么多这么久，对于这一点，你尽可能的感到自豪。同时在尝试新的方法时，让这种坚韧与自豪帮助你重拾信心。
有些人在提及自怜的时候会显得一脸的茫然，这是因为他们的大脑被各种令人迷惑的问题占据着，以至于他们从未想过自己要可怜自己，不过其他患者还是可以准确的理解这段话的意思的。
四、绝对不要后悔，也不要说要是发生了事情无法挽回，要是怎么怎么样就好了。发生了的事情既然无法挽回，那么就让它过去吧，现在和未来才是你必须关注的重点。生活应该向前看了，所以请记住不要在那样说了。
在面对压力和极大恐惧的时候，我们应该如何放松呢？
首先请舒服的躺在床上，并且保证被褥不要太重，然后从脚开始，依次的想象着自己的腿、腰、胸、颈、头、臂，手像灌了铅似的沉入在床垫里，别忘了这一过程也包括你的下巴和舌头。
等你第一次放松感觉到自己的腹部的时候，你会感觉到它的脉动。这种感觉要比你紧张的控制它的时候要强烈，但是你要知道这种脉动不过是主动脉往腿里供血的动过而已。如果你用手按压腹部时，你就能够感受到这条动脉的搏动。这样的搏动保证你生命的延续，为什么要为这种正常且必要的现象感到不安呢?难道仅仅是因为紧张导致了它跳动的更加有力，从而使你更加清醒的感觉到它的存在吗？
另外你耳朵里砰砰的噪音，也是血液流进头部一条大动脉所形成的。如果你听到了这种声音，请不要拿枕头盖住耳朵，你应该对自己说：那是我的生命线，很好。就算它今晚的声音太响了而已，那又有什么好担心的呢，放松，让它自己去跳，最后它会安静下来的。
好了，以上这些动作你可以稍微的记住一下，然后再有必要的时候自己慢慢的去尝试一下。
这一节的节目里，跟大家分享一些有关神经衰弱、焦虑、恐惧的状态的自救。当然最主要的还是一些自我调解的方法了，接下来我们看工作、勇气、以及信仰的作用。
不管命运如何，工作、勇气及信仰这三大法宝永远都不会让你失望。
首先是工作
无事可做对于神经衰弱患者来说可以是一种折磨，这种时候每分每秒在他看来都会变得无限地长，以至于他无力承受由此而来的紧张。而与其他人一起从事某项目工作可以给予他最强有力的支持。不过在从事一项工作之前他必须不再为自己的问题而感到迷惑，同时也不能把工作看成是抗争的手段，否则他只会变得更加疲劳、更加迷惑。
患者必须首先为自己的问题找到某种解决或折哀的办法，必要的时候还应该征求他人的意见；他必须做好准备停止抗争，飘然地恢复，并且在投入工作之前接受神经系统跟他玩弄的各种把戏。
一旦一个人有事可做，他就能够将自己的大脑分成两个部分，一部分承受着过去的痛苦、而另一部分则开始接受并飘然地恢复。不过，承受痛苦的那部分大脑仍然有可能遭受某种程度的痛苦，同时问题也可能会继续蒙萦绕在它的背后。但是要记住，它仅仅是萦绕在背后而已。这个时候有事可做无疑是一件幸事，它吸引着患者的注意，同时也像一块夹板一样固住了疲倦的大脑，并将原来痛苦的记忆替换为客观的想法，从而使痛苦得以渐渐地消退。
这里面的小技巧，是让工作成为你的工作支柱。在试着全身心投入工作的同时，接受神经跟你玩弄的各种把戏。
放松并接受思维暂时的迟钝，同时做好准备以疲倦的大脑所允许的速度慢慢的思考。内心的平静最终会让你得以痊愈；
找一些和其他人一同参与的工作；记住，惊恐不安躺着比轻微的活动更能耗费你的精力，所以请不要赖在床上。
勇气具备这样一种超乎寻常的特性：它会来到真心希望它的人身边。你必须建立和培养起这样的一种感觉，并使它成为你的一部分。这并不困难，也不像你想的那样飘渺。
在获得这样的勇气之前，你必须要有得到它的愿望。而一旦最终获得了这样的勇气，你将不再惧怕任何的困难或者失败。
一个如果能够带着耐心等待、顺从接受和虔诚的心态去忍受痛苦，那么其实他就已经找到了康复的道路，不过他很有可能在这条道路上迷失方向，并忘了该如何去践行自己的信仰。
该做的和不该做的
1、不要逃避恐惧。对它加以分析，你会发现它不过是一种身体上的感受。不要被这种感觉所吓到。
2、接受所有与神经衰弱有关的奇怪感觉。不要抗争，飘然地将它们抛在脑后。
3、不要自怜。
4、尽快解决你的问题，即使没有行动，你也应该换个角度看待问题。
5、不要浪费时间想什么“或许……”和“就会……”。
6、直面悲痛，告诉自己的时间能缓解痛苦。
7、找点事而做，不要躺在床上胡思乱想。做事时要心平气和，不要狂躁地试图忘掉自己。
8、记住肌肉的力量取决于你使用它时的信心。
9、接受你的强迫观念并暂时容忍它们的存在，不要抗争试图将它们推开。让时间去完成这一工作吧。
10、记住，你的康复不像很多人想要告诉你的那样一定“完全依赖与你自己”，你可能会得到帮助。不妨欣然地接受，而不必感到羞耻。
11、不有病的时候无法做出决定而感到沮丧，一旦你好起来了，做决定将是件很容易的事情。
12、不要一天天地衡量自己的进步，也不要计算自己生病的时间并为此感到绝望，一旦你走上了恢复的道路，无论你的病会拖延多久，恢复都将是必然的。
13、永远不要承认失败。记住，任何时候再给自己一次机会都不算太晚。
14、面对、接受、飘然、等待。
我们再来回顾一下信仰，对于我们遭遇到的神经衰弱和焦虑的时候能够起到的作用。相信上帝会寄予他们帮助，但是和不相信的人来说要求他们相信上帝，并祈求他的帮助并不能让他们感到多大的安慰。
一个如果能够带着耐心，顺从和虔诚的心态去忍受痛苦，那么他就已经找到了康复的道路。不过即使我们拥有了信仰，我们相信了。但是也有可能在这条道路上迷失方向，并且忘了该如何去坚信自己的信仰。
耶稣说凡劳苦担重担的人可以到我这里来，我就使你们得安息。我心里柔和谦卑，你们当赴我的恶，学我的样式，这样你们的心里就必得享安息。
当然了，这种心灵的平静喜乐安息等等，并不是一下就能找到的。包括接受信仰的人，也是需要慢慢的去追寻这些的。在追寻信仰的道路上，我们应该如何的分辨，又该怎样去做，或许拥抱幸福生活系列的节目能够给各位一些启示。
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