怎样才能让为什么晚上不做梦睡觉不做梦？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-12-07 03:12 标签： 为什么有的人不做梦
怎样才能让自己不乱想？睡觉不做梦？求有效方法拜托了各位 谢谢_百度拇指医生
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?怎样才能让自己不乱想？睡觉不做梦？求有效方法拜托了各位 谢谢
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我几乎每一次睡觉都做梦，连午睡时也是，我真的好想好好的睡一觉无梦
顺其自然 做不做梦这是无法控制的 相信这点你自己也是知道的 采纳
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我觉得做梦挺好的呀，就好像到了另一个世界了一样呢。
做点开心的事情 别去想那个 就不会做梦了
白天多运动，晚上就不做梦
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怎么才能睡觉不做梦么收藏
身上带点法器
睡前闻三次你的皮鞋
我近几年一直没做梦，前几天居然梦到同学的老婆了，大家给我个解释。
做梦是人人离不了的事，但经常做梦而且被惊醒，身上冒冷汗，那是精神衰弱。该瞧医生了
睡前一个五公里！
晚饭吃的多的过，晚上少吃点试试
我也这类情况严重
睡前连打三炮。
主要是你处在浅睡眠里，晚上睡前做做运动，睡前喝点牛奶！
我就没有不做梦的时候
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怎样做才能睡觉不做梦？
来源：天涯社区
梦并不一定都是影响健康的，除非噩梦连连或者严重影响到睡眠质量，下面提供几种安心睡眠的要点供有睡眠障碍的朋友参考。
一、不要太计较睡眠的量。
对睡眠量的要求是因人而异的，而且不同年龄的人也不一样，年龄愈小，睡眠量需要愈多，随着年龄的增长，睡眠会逐渐减少。一个人一天并非一定要睡上8个或7个小时，合理的睡眠量应以能解除疲劳，保持精神愉快，能很好地进行一天的工作与学习为标准。相反，如果对睡眠的量过分计较，常因少睡半小时而心神不定，对&睡个好觉&只能是有害无益。
二、注意饮食习惯。
晚餐不要吃得太饱，或空腹睡觉，这二种情况都会影响人的睡眠。临睡前吃点奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠。睡前忌饮大量含酒精的饮料包括啤酒及其它酒类，它们虽然能促使人入睡，但会影响睡眠质量；当酒精的安神功效过去后，你就会立刻醒过来。此外，含咖啡因的饮料，如咖啡、茶、可乐饮料及巧克力，因对人的大脑神经能产生兴奋作用，睡前最好不要饮用。
三、放松自己。
睡前应避免从事刺激性的工作和娱乐，也不要从事过分紧张的脑力活动。做些能松驰身心的活动，如洗个热水澡，读些消遣性的书刊、报纸，看看轻松的电视节目，听听柔和抒情的轻音乐，对人尽快入睡无疑会大有好处。
四、让床只发挥睡眠的功能。
不要让床成为你学习、工作的场所。躺在床上看书、看报，或谈些兴奋性的话题，会削弱床与睡眠的直接联系。一个良好的睡眠者，往往是&头一挨着枕头就能入睡&，这是因为他长期以来只让床发挥单一睡眠功能的结果，以至于形成了条件反射。
五、创造一个良好的睡眠环境。
环境对睡眠的影响是显而易见的，大环境难以改变，但改变一下小环境还是大有作为的。睡眠区光线要暗，卧室应用厚的窗帘或百叶窗来隔绝室外的光线；如果室外的噪音大，睡觉时要注意关上门窗。此外，舒适、合理的床上用具，对提高睡眠的质量也大有好处。选用高度符合人体科学的枕头，软硬合适的床垫以及床单，被等不会产生不舒服的床上用品，就不会因种种不适则影响到睡眠。
六、采用合适的睡姿。
人的心脏位置偏左，因此，健康的人睡眠最好不要采用左侧位；仰卧睡眠时，手也不要置于胸身，这样可以避免心脏压迫而做恶梦；侧位睡觉时要防止枕头压迫肋腺引起流涎。对于一个健康人来说，睡眠的最好体位应该是右侧位或正平卧位，这样既不会压迫心脏，又利于四肢机体的放松休息。但对于病人来说。睡眠的最佳体则视病人的病情和疾病类型而定。心脏病人睡眠要取半坐半卧位，这样可以增加肺活量，减少回心血量，改善呼吸；肺部疾病和胸腔疾病患者应采取患侧侧位睡眠，这样可以减少因呼吸运动造成的胸痛，同时可使健侧的肺活量不受到侧卧位的影响。
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[责任编辑：郑梦雪]
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