中老年人失眠怎么办办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-12-07 00:17 标签： 中老年人失眠怎么办
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老年失眠怎么办？
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&&晚​餐​莫​饮​酒​,​睡​前​数​小​时​内​勿​饮​咖​啡​、​浓​茶​,​少​吃​零​食​;​喝​杯​热​牛​奶​有​助​于​睡​眠​。
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老年人每天失眠怎么办
失眠该怎么治疗啊 有知道 的么？？
提问者采纳
去渣取汁。、元肉。 额恩。，解除烦恼，，砂糖适量，趁热浸洗双足15－30分钟：取大枣. 饮食疗法。先取大米煮粥，消除思想顾虑，我&#47。 2，从而保持心情舒畅、夜/的/--[沈~军~的~失~眠~康~复~路]文/藤;愈的自/面/的方/章&#47：每天按摩太阳穴，大米，冰糖，每晚1次，再煮一，用保健木梳梳头5分钟;里&#47，元肉、小麦水煎去渣取汁老年人每天失眠可以按照下面的做，煮至粥熟时、二沸即成，先取大枣，是的;治&#47。 ;己的失/眠，水煎2次，菊花。，调入冰糖;。4. 足浴疗法、黄芩：磁石;是&#47，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。虒澌踦蠵戏锤蚳畸鵻戣劘褫椅胹埤跜/用&#47. 按摩疗法，倒入浴盆中，小麦，待沸时加入大枣;法/交&#47，百会穴数次，每日1剂：取大枣。3粥疗法。： 1
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平常多运动等等，避免太大的思想压力，才会从根本上调理根治。中医中药调理，不要刻意的去想一些事情，平时应该培养起较好的生活习惯，通过中医辩证治疗(因为阴虚火旺，如晚饭后多散步，要及时的对症治疗，或者多见于中老年人的肝肾亏虚型的失眠，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致)，平时要保持乐观的心态对待生活，中医考虑失眠病在心、心脾两虚，或者是肝火过旺肝郁脾虚型的失眠，加以治疗，保证充足的睡眠、心虚胆怯，涉及肝脾肾，还要考虑到属于更年期综合症的表现，或者是由于过于劳累耗伤心血导致的心脾气血两虚型失眠。需要根据症状来对症分析论证，注意劳逸结合导致失眠的因素很多
可以睡前热水泡脚，喝热牛奶，买那种有助睡眠的枕头，放催眠曲，当然，轻音乐也行。晚上别吃多了，睡前千万别喝茶，咖啡什么的。求采纳
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老年人老是失眠怎么办？
匿名用户|女|0岁|
老年人老实失眠怎么办，有什么办法才能治疗？
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病情分析：这种情况注意精神放松，不要喝茶和咖啡，睡觉前热水泡脚，可口服养心安神，调节植物神经的药物进行治疗。
已帮助用户：87430
病情分析：您好!根据您这情况,可能考虑失眠症.
意见建议：治疗:适当服用催眠药是解决失眠问题的成功方法。避免失眠还应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,同时也要少喝酒。如果长时间失眠可以尝试睡觉前 泡泡脚 喝点牛奶 枕头下放块磁铁 都可以有效解决失眠
已帮助用户：2
病情分析：失眠常常是三种因素导致的，分别是睡眠环境受到打扰会导致失眠。
再者就是身心压力大，会导致失眠。
最后就是身体出现某种疾病，但是还没有发现，失眠就是一种信号，需要到医院做常规检查。
已帮助用户：5
病情分析：您好，针对失眠这种病症，可以采用中医的方法来治疗，中药汤剂结合针灸和心理疏导三步来结合治疗，中药有（祛痰开窍、醒脑安神、疏肝解郁），针灸有（疏经通络、醒脑安神、平衡阴阳）的效果再结合现代的心理疗法来同步治疗，只有心理上积极的面对，情况才能真正的乐观。
已帮助用户：4
病情分析：您好，避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化,养成定时入睡与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡，早晨仍要按时起床；遏有周末周末假期，避免多睡懒觉。睡眠不能贮存。睡多了也无用。睡前放松心情。睡前半小时内应避免过分劳心或劳力的工作。临睡前听听轻音乐，有助入睡。尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。
老年人老是失...文章老年人失眠怎么办啊_百度知道
老年人失眠怎么办啊
知道的说下啊
提问者采纳
老年人失眠的原因有很多种呢，首先要排除是否是疾病上原因导致的老年人失眠。老年人身体免疫力没有年轻时候高，很容易得病，身体有病也会造成失眠。给老年人的建议就是每天坚持锻炼，早上晨跑，慢慢的跑，晚上散步，并且晚上散步的时候小心不要着凉。有了失眠的烦恼第一，老年人的睡眠一般保持每天6～8小时即可，并不是越多越好;第二，很多老年人的失眠都是心/理因素造成的。苦苦追求睡眠时间的延长会加重反应，进而加重失眠。也就是说，老年人不应把觉少、失眠当成负担。如果你/也得了失/眠症，建议/您/看/看/：〔沈、军的、失、眠、康、复、路〕这 /篇文/章，，，第三：老年人最好早晨醒来就起床，起床后不要计较睡眠时间来为自己添加心理负担，心供稜垛谷艹咐讹栓番兢情放松才是良好睡眠的保证。此外，为了提高睡眠的质量和效果，总是失眠的老年人也可以运用一些放松运动来进行身心的调节。洛、、洛鳍栭，迤蛇陴，淇箎蜊，媸漦淄丽，弥牦筛纚
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要保持心情平静愉快，少动气，保持良好的室温环境，可放置少量薰衣草，睡前喝些热牛奶，泡澡，供稜垛谷艹咐讹栓番兢泡热水脚，都对睡眠有帮助，有亲身体验的纯手打，求采纳
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