颈椎病抑郁症的自我治疗疗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-12-06 04:10 标签： 抑郁症的自我治疗
副主任医师
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颈椎病的自我治疗方法
的自我治疗方法要点：1、保持合适的睡姿：选择合适的枕头和床垫。2、保持良好的坐姿：避免长时间又手机、电脑。3、适当的运动：如颈椎操、游泳等4、避免颈部着凉。首先，选择合适的枕头，保持良好的坐姿都是需要长期坚持的自我治疗的方法。枕头的选择包含柔软度适中、支撑性好、符合颈椎生理曲度三要素，正确的坐姿是头部微仰，挺胸，自然放松，避免长期低头，需要遵循颈有枕、背有靠、肘有撑、腰有垫四要素。其次，在急性期的时候，需要制动休息和佩戴颈托。制动休息可以减少症状进一步加重；佩戴颈托主要是固定颈椎于适当的体位，维持正常的生理曲度，能起到支撑头部重量，减轻其对颈椎的压力，而且颈托还能起到有效的外固定，明显减轻局部炎症和神经根水肿,能有效缓解症状。需要注意的是，颈托需要严格佩戴，即下床后开始佩戴，不要怕难看，也不要怕麻烦，三天打鱼两天晒网的佩戴起不到治疗作用，当然，颈托也不能久带，一般建议3周左右，否则会产生依赖，且容易造成颈部肌肉废用性力弱和萎缩。然后，在非急性期时，我们可以选择颈椎操、运动或者热敷、牵引、理疗。运动的话推荐游泳，特别是蛙泳（一周两到三次，每次一小时），还有放风筝（一周一到两次，每次2小时），主要是这两种运动与平时低头动作相对抗，有助于锻炼颈部肌肉，牵引、理疗建议到正规医院找专业人士进行。当需要长时间用电脑、批改作业、做手术、打麻将一切长期低头的动作都要主动有意识的一小时打断1次，改做仰头动作或者颈椎操10分钟。最后，在进行上述自我治疗的方法的时候症状加重，立即停止自我治疗，及时到医院就诊，避免病情加重。还有需要注意的是，如果你在一段时间内经常出现落枕，或者胳膊不得劲，并伴有疼痛、麻木的感觉，或伴有、头晕、、恶心等不适，甚至走路容易发飘和跑偏等症状，提示可能发展到严重阶段，不要再选择自我治疗，建议到医院由专科医生检查和评估。本文系孙浩林医生授权好大夫在线（www.haodf.com）发布，未经授权请勿转载。
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发表于： 10:58
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颈椎病的自我治疗方法有哪些
发病时间：不清楚
患者信息：女 56岁 病情描述(发病时间、主要症状等)：颈椎肩膀骨头酸痛并发麻，尤其是在凌晨夜里想得到怎样的帮助：请问这些症状的病因及治疗方法？曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：早年有颈椎不舒服。
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(5)
副主任医师
衡水市第五人民医院
擅长：在创伤外科、关节外科及脊柱外科有很高的造诣，尤其擅长各种骨科创伤。
你好，这种情况有可能是和局部的肌筋膜炎或是肌肉劳损有关系的，也可以说是和局部的颈型颈椎病有关系的，平时的劳累受凉及长时间低头等都是可以加重症状的。治疗的话可以应用醋氯芬酸肠溶胶囊及尪痹胶囊、氨基葡萄糖片治疗，给于局部热敷及微波治疗，注意休息，减少活动及过度劳累，避免长时间低头，可以给于适当的按摩及进行颈肩部肌肉功能锻炼，比方说小燕飞锻炼等都是可以缓解症状的。
中西医结合诊所
擅长：中医科、男科、肾虚，前列腺疾病。
您好，根据您的描述，属于颈椎病导致的症状，很难治疗。建议采用按摩，推拿，理疗的方法治疗。避免长期保持一个姿势工作和学习。
河南省淮滨医院
擅长：肛肠痔瘘疾病，甲状腺乳腺疾病，消化外科疾病，下肢血管疾病
建议注意休息，避免经常低头工作劳累，颈部按摩理疗，可以应用颈舒颗粒等药物观察
武汉大学中南医院
擅长：擅长慢性病中西医康复指导，强直性脊柱炎、类风湿关节炎、浅表性胃炎、胆汁反流性胃炎、高血压、糖尿病等常见内科疾病。
一般是先天禀赋不足，后天不注意保养，慢性劳损导致的，可以结合一些中药外敷，理疗推拿，或者八段锦锻炼。
山东省冠县桑阿镇中心卫生院
擅长：阑尾炎、疝、周围血管疾病、创伤骨折、结石、甲状腺乳腺、肛肠痔瘘、颈肩腰腿痛等外科疾病。
你好，这种情况一般考虑颈椎病的症状，应该避免长期低头工作，多做颈部活动，可以服用颈复康、双氯芬酸钠缓释片、维生素B1等药物治疗
医生回答(2)
苏州大学附属第二医院
擅长：全科
颈椎病的治疗首选牵引理疗可配合针灸,按摩,要坚持按疗程治疗效果才好.另外不论从事何种职业的人,在低头工作1.5～2个小时后均应停下工作,做几次挺胸,后仰头的动作,以便舒缓颈肩部紧张的肌肉.避免伏案工作者长时间地处于低头工作的状态,睡觉时习惯枕高枕头的人必须改成枕低枕头（枕头高度以8～10厘米为宜）.
北京积水潭医院
擅长：全科
长期压力大的工作，或者过度的熬夜，身体劳累，当身体的机能下降的时候，会出现耳鸣的现象，这时候要放松心情，保证休息和睡眠，情况会有所缓解。一些外耳疾病可能会引发耳鸣，其次神经紊乱、脑供血缺乏、中风前期、高血压、低血压、贫血、糖尿病、营养不良等也会导致耳鸣。过度疲劳、睡眠不足、情绪过于紧张也可导致耳鸣的发生。建议到正规的耳鼻喉医院检查治疗。如果短暂性的出现耳鸣，是不要担心的，有可能是中生理现象，可多对耳部进行按摩保健，效果很好的。建议及早到正规医院进行科学有效的治疗，以免耽误病情加大治疗难度。祝你早日康复！
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糖尿病是由遗传和环境因素相互作用而引起的常见病，临床以高血糖为主要标志，常见症状有多饮、多尿、多食以及消瘦等。糖尿病可引起身体多系统的损害，引起胰岛素绝对或相对分泌不足以及靶组织细胞对胰岛素敏感性降低，引起蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征。血糖显著升高可以出现糖尿病酮症酸中毒、高渗性昏迷等急性并发症，久病还可引起血管与神经病变，从而造成心、脑、肾、眼、神经、皮肤等多脏器组织损害，影响患者的生活质量，甚至导致寿命减短，应积极预防和治疗。
多发人群：四十岁以上的中年人
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&&&&&&&&&
治疗费用：市三甲医院约元颈椎病如何自我治疗,颈椎病的最好锻炼方法,颈椎病症状 - 七丽时尚网
&&&&颈椎病
颈椎病的危害，又该如何调理呢，颈椎疼的朋友你得注意了。
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长期伏案工作、低头玩手机、夏天吹空调……就这样，我们成了全世界最大的族群——“低头族”，原先白领是颈椎病的重灾区人群，随着微信的普及，更多中老年人也加入了低头一族。更为可怕的是，一旦患上颈椎病常规治疗方法是迁延不愈，就算服药后起到一点儿效果，也极易在短期内发作。那么，颈椎病，真的这么难治吗？今天，我们就将这个问题聊个彻底。
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　　颈椎病疾病严重危害着人们的身体健康，同时也给大家的生活质量代带来了影响。针对这一疾病我们该做好怎样的防治措施呢?接下来小编将和大家一起来学习一些与颈椎病相关的知识。希望这些小知识能够帮助你跟好的做好颈椎病的防治工作。
　　有关颈椎病的一些常见的中医疗法都有哪些呢?下面小编来给大家做详细介绍。
　　中医认为，颈椎病为风寒湿邪所致，瘀邪交结、凝而不散，治疗颈椎病是以祛风散寒、活血化淤为目的，遵循中医通则不痛的原理，所以效果彻底。还要注意防寒保暖。
　　牵引法
　　通过牵引力和反牵引力之间的相互平衡，使头颈部相对固定于生理曲线状态，从而使颈椎曲线不正的现象逐渐改变，但其疗效有限，仅适于轻症患者;且在急性期禁止做牵引，防止局部炎症、水肿加重;牵引期活动受限。
　　颈椎舒展器理疗法
　　理疗及物理疗法，它的原理就是应用自然界和人工的各种物理因子，如电、热以及磁等作用于人体，达到治疗和预防疾病的效果。
　　磁场频率与人体本身的磁场能产生协调一致，不但不会引起人体本身磁场的紊乱，更重要的是可以促进人体生物电磁能增强，推动人体经气运行，从而达到通经活络有效止痛的作用。
　　推拿法
　　推拿法是祖国医学的重要组成部分。治疗时不用吃药和打针，仅凭推拿医生的双手和简单器械在身体的一定部位或穴位，沿经络循行的路线，气血运行的方向，施以不同的手法，达到治疗目的。
　　但在急性期或急性发作期禁止推拿，否则会使神经根部炎症、水肿加重，疼痛加剧。颈椎病伴有骨折、骨关节结构紊乱、骨关节炎、严重的老年性骨质疏松症等，推拿可使骨质破坏，感染扩散，应禁此疗法。
　　按摩法
　　1、解除痉挛
　　无论是受伤还是肌肉劳损，颈肌和软组织痉挛都会受到伤害，这样便会导致颈部软组织对颈椎正常的平衡力学关系发生矛盾。
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