解决失眠的好方法失眠是什么病呢？有知道的吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-12-05 01:53 标签： 失眠是什么病
治疗失眠的简单方法有知道的吗？
来自于：河北|
提问时间： 15:19:03|
基本信息：
病情描述：
& 我有失眠的症状，不容易入睡，跟同事说了以后她说喝醋管用，我回去就试了试，睡前喝了一点效果不好。失眠可真难受啊!有没有什么简单的办法呢?
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医生回答专区
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
失眠多因过度劳累,或是精神等引起的,
指导意见：
建议口服七叶神安片脑灵素，刺五加，安神宝颗粒等试试。严重建议找中医辨证治疗调理 另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
医师/住院医师
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病情分析：
这个症状，一般是可以考虑为神经导致的！建议你，可以做注意饮食和注意自己心里情绪的调理，
指导意见：
可以做口服谷维素和刺五加和安神补脑液做对症治疗！
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病情分析：
失眠主要的是心理性的问题导致的，比如最近心情不好或者工作压力大或者生活不规律等等，都可能导致的；要想治疗，首先从心理上调整的啊；
指导意见：
最近规律生活早睡早起适当锻炼增强体质，尽量保持乐观心态，多做户外活动，转移注意力，口服一段时间的谷维素和安神补脑液试一试，就应该可以的；只有从生活中和心理上真正的调整了，才可能真正的好的
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病情分析：
急性应激因素或环境改变，躯体紧张、激越难以平静，习惯，精神障碍都是会导致失眠的
指导意见：
一般的话治疗方案是可以采用中药助眠宝、西药谷维素进行中西药综合调治可取得快速，理想的疗效，睡前喝一杯热牛奶或者泡热水脚，房间可以摆放有助睡眠的花草、香薰
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病情分析：
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。
指导意见：
除外器质性疾病后（如甲亢），可以从睡眠习惯，睡眠姿势，枕头高度，心理压力方面注意。平时可以给予安眠药帮助睡眠，一般是可以治愈的。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
失眠有很多因素，比如心阴虚，神经衰弱等情况，建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.
指导意见：
口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
医师/住院医师
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病情分析：
可以在睡觉之前泡脚半个小时，喝一杯热牛奶。睡觉之前不要看电视剧之类的，可以听一些轻音乐，精神兴奋不利于睡眠
指导意见：
建议每天坚持锻炼一个小时，程度要在半个小时的时候有出汗，清单饮食，肉类的，饮料，酒不要沾
医师/住院医师
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病情分析：
失眠多为神经衰弱的表现，多是心理因素引起的。
指导意见：
可以服用安神补脑液。局部按摩如头部、脚部按摩。
医师/住院医师
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病情分析：
多考虑是由于脑神经衰弱的情况，这个情况多考虑是由于身体的精气不足或用脑过度或劳累等因素导致的情况的。
指导意见：
建议在医生的指导下使用维生素B1+谷维素+安神补脑液做调节治疗为宜。同时注意不要情绪变化太大，注意适当的多吃一些富含蛋白质和微量元素的食物为宜
医师/住院医师
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病情分析：
失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，
指导意见：
平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
网友回答专区
&& 要养成按时睡觉的习惯，生活有规律，定时上床，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动，避免紧张的脑力活动。
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目前共收到封感谢信&&我试了这些治失眠的方法，真的有效
我试了这些治失眠的方法，真的有效
1. 养成就寝习惯&　　这可以让身体知道是时候驱赶一天的压力和寒意了。制作一张时间表吧，每晚上按时间表行事——即使是周末哦！2. 设定每天的起床时间&　　正如最好每天同一时间上床睡觉，保持一致的起床时间也是个好主意哦，即使周末也是如此。不规则的就寝和起床时间会导致不良睡眠模式的。3. 力争至少7小时睡眠&　　尽管我们很多人睡不了这么长，但睡眠不足会引起高皮质醇（即更大压力）。&　　最近研究还表明，睡眠不足还会引起抗胰岛素性，使人体无法有效处理胰岛素并面临糖尿病风险。4. 白天小睡一会儿&　　午后小睡10至30分钟是保证夜间良好睡眠最好的方式。倘若时间过长，我们就可能进入深层睡眠，这样醒来时反而会昏昏沉沉的。5. 经常锻炼&　　研究表明，一些有氧运动可以令失眠患者减少焦虑，改善睡眠质量。6. 白天早些时候锻炼&　　虽然运动有助于提高睡眠质量，但上床前至少两小时要结束锻炼是很重要的哦，这样锻炼导致的肾上腺素上升才不会影响睡眠呢。7. 保持卧室偏凉&　　理想的室温是在华氏60度至75度之间。极端室温更易导致频繁睡醒和浅睡眠。8. 睡前冲一个热水澡或泡一次浴缸&　　这可以帮助心灵放松，且体温的上升和下降会引起睡意。9. 仅做床上活动，务必哦&　　床上就只做床上活动吧，这样卧室给你惬意的遐想。睡觉和爱爱，就这么简单。10. 让宠物在地板上睡吧&　　与宠物睡觉会干扰睡眠。睡前依偎一会儿，然后让它们去别处舒适的睡吧。
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戴面具发布获得“隐君子”勋章才可以戴面具哦！去解决失眠最好的方法是什么，你知道吗？
编辑：ouyang
　　一：养成良好的生活起居习惯，定时睡觉和起床，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。另外，保持适度每天保持半小时至一小时的运动，以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。　　二：睡前的饮食要适度，睡前如有需要，可适度进食一些容易消化，催进睡眠的食物;例如、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利;而、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。
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